04 November 2021

നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുള്ള ഒന്നാണ് പാല്‍ എന്ന് എല്ലാവര്‍ക്കുമറിയാം. അതുപോലെ തന്നെ പാല്‍ ദിവസം കുടിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണെന്ന പോലെ അമിതമായാല്‍ ദോഷവുമാണ്. പാല്‍ ഒത്തിരി ഇഷ്ടമുള്ളവര്‍ ധാരാളമുണ്ടാക...

04 November 2021

പ്രതിരോധശേഷി വര്‍ധിപ്പിക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന പോഷകങ്ങള്‍ നെല്ലിക്കയില്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. വിറ്റാമിന്‍ സി ഏറ്റവും കൂടുതല്‍ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഒരു ഫലമാണ് നെല്ലിക്ക.വിറ്റാമിന്‍ ബി, ഇരുമ്ബ് , കാല്‍സ്യം എന്നിവയ...

02 November 2021

എല്ലാവര്‍ക്കും ഇഷ്ടമുള്ള ഒന്നാണ് തണ്ണിമത്തന്‍. വേനല്‍ക്കാലത്ത് തണ്ണിമത്തനോളം ചിലവുള്ള മറ്റൊന്നുമുണ്ടാകില്ല എന്ന് തന്നെ പറയാം. ധാരാളം വെള്ളം അടങ്ങിയ തണ്ണിമത്തന് ആരോഗ്യപരമായി ഏറെ ഗുണളുമുണ്ട്. പൊതുവേ അകത...

01 November 2021

നിരവധി ആരോഗ്യഗുണങ്ങളുള്ള ഒന്നാണ് ഉണക്കമുന്തിരി. കുട്ടികള്‍ക്കും മുതിര്‍ന്നവര്‍ക്കും ഒരുപോലെ ആരോഗ്യകരമായ ഉണക്കമുന്തിരിയിട്ട വെള്ളം കുടിച്ചാല്‍ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമുള്ള എല്ലാ ഘടകങ്ങളും ലഭിക്കും. അയ...

01 November 2021

നിരവധി പോക്ഷക ഗുണങ്ങളുള്ള ഒന്നാണ് ഉരുളക്കിഴങ്ങ്. പൊതുവെ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കഴിച്ചാല്‍ ശരീരഭാരം കൂടുമെന്നാണ് പറയപ്പെടുന്നത്. അത് കൊണ്ട് തന്നെ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കഴിക്കാന്‍ അധികം ആരും താല്‍പര്യം കാണിക്കാറില്ല. ഉര...

26 October 2021

എല്ലാവര്‍ക്കും സുപരിചിതമായ ഒന്നാണ് മോസറെല്ല ചീസ്. രുചിയും ഘടനയും കൊണ്ട് ഏറ്റവും കൂടുതല്‍ ജനപ്രിയമായ പാലുല്‍പ്പന്നങ്ങളില്‍ ഒന്നായ ഈ ചീസിന് ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള്‍ നിരവധിയാണ്. വിറ്റാമിന്‍ ബി 7 എന്ന ബയോട്ടിന്റെ...

24 October 2021

ഒട്ടുമിക്ക പേര്‍ക്കും ഏറെ ഇഷ്ടമുള്ള ജ്യൂസുകളില്‍ ഒന്നാണ് ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ്. ഇത് ശരീരത്തിലെ നീര്‍ക്കെട്ടുകളെ ഒരു പരിധിവരെ തടയുകയും ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് സമ്മര്‍ദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുമെന്നാണ് പഠനങ്ങള്‍ വ്യക്തമാ...

23 October 2021

ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റുകള്‍, ഫൈബര്‍, എന്നിവയ്ക്ക് പുറമെ ധാരാളം വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഒരു ഡ്രൈ ഫ്രൂട്ടാണ് ഈന്തപ്പഴം. ഈന്തപ്പഴം കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ഫലപ്രദമാണ്. ഈന്തപ്പഴം കഴിച്ചാല...

22 October 2021

പ്രായമായവരിലും അല്ലാത്തവരിലും കണ്ടുവരുന്ന പ്രശ്‌നമാണ് ബിപി അഥവാ രക്തസമ്മര്‍ദം. ജീവിത ശൈലികള്‍, സ്ട്രെസ് പോലുള്ളവയെല്ലാം തന്നെ ഇത്തരം അവസ്ഥയുണ്ടാക്കുന്നു. ഇതുമാത്രമല്ല.., പാരമ്പര്യമായും ഇത് വരാം. ബിപി ...

22 October 2021

നിരവധി പേര്‍ക്ക് ഏറെ പ്രിയമുള്ള ഒന്നാണ് ബ്ലാക്ക് കോഫി. കാപ്പി അധികം കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് നല്ലതല്ലെങ്കിലും ഇതിന് നിരവധി ഗുണങ്ങളാണുള്ളത്. ശരീരവണ്ണം കുറയ്ക്കാന്‍ ബ്ലാക്ക് കോഫി സഹായിക്കുമെന്നാണ് ആരോഗ്യ...

21 October 2021

കഴിഞ്ഞ കുറച്ച് നാളുകളായി നമ്മളെല്ലാവരും കോവിഡിന്റെ പിടിയലാണ്. കോവിഡിനെ പ്രതിരോധിക്കാന്‍ വാക്‌സിനോടൊപ്പം തന്നെ ചില ഭക്ഷണങ്ങളും കഴിച്ചിരിക്കണം. കോവിഡ് പ്രതിരോധത്തില്‍ നാം കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിന് വലിയ പങ്...

20 October 2021

ഒരു പ്രമേഹ രോഗി തന്റെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് എപ്പോഴും ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കണം. കാരണം അവര്‍ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിലും കുടിക്കുന്നതിലും അശ്രദ്ധരാണെങ്കില്‍ അത് അവരുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവിനെ നേരിട്ട് ബാധിക...

20 October 2021

എല്ലാവര്‍ക്കും ഇഷ്ടമുള്ള പഴവര്‍ഗമാണ് പപ്പായ. വളരെ പെട്ടെന്ന് ദഹിപ്പിക്കാന്‍ കഴിയും എന്നതുള്‍പ്പെടെ നിരവധി ആരോഗ്യ നേട്ടങ്ങളാണ് പപ്പായക്കുള്ളത്. ആന്റി ബാക്ടീരിയയും, ആന്റി ഫംഗല്‍ ഗുണങ്ങളും പപ്പായയില്‍ അട...

19 October 2021

പുരുഷന്മാരേക്കാള്‍ ഉപരി പലവിധത്തിലുള്ള ഹോര്‍മോണ്‍ വ്യതിയാനങ്ങളും ശാരീരിക അസ്വസ്ഥതകളും അനുഭവിക്കുന്നവരാണ് സ്ത്രീകള്‍. ഇവര്‍ക്ക് നിരവധി ശാരീരിക മറ്റങ്ങളും സംഭവിക്കാറുണ്ട്. അതിനാല്‍ തന്നെ ശരിയായ രീതിയിലു...

18 October 2021

നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ വളര്‍ച്ചയ്ക്കും ആരോഗ്യത്തിനും വേണ്ട ഒന്നാണ് പ്രോട്ടീന്‍. പ്രോട്ടീണിന്റെ അഭാവം കൊണ്ട് നിരവധി ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്. എന്നാല്‍ ഭക്ഷണക്രമത്തിലെ പാളിച്ചകള്‍ കൊണ്ട് ആവശ്യ...