05 October 2021

കുട്ടികളും മുതിര്‍ന്നവരും ഒരുപോലെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന പഴ വര്‍ഗമാണ് സ്‌ട്രോബറി. പുറമെയുളള ഭംഗി പോലെ തന്നെ അകവും നല്ല സ്വാദിഷ്ടവും ആരോഗ്യമുളളതുമാണ്. സ്‌ട്രോബറിയില്‍ വിറ്റാമിന്‍ സി ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്...

04 October 2021

ഒരു പെണ്ണിന്റെ ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാന സമയമാണ് ഗര്‍ഭകാലം. ഗര്‍ഭകാലത്തെ ശീലങ്ങള്‍, ഭക്ഷണം എന്നിവയൊക്കെ കുഞ്ഞിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കും. അതിനാല്‍ തന്നെ ഗര്‍ഭക്കാലത്ത് സ്ത്രീകള്‍ നല്ല ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയ...

03 October 2021

ഇന്ന് ഏവരും പേടിയോടെ നോക്കിക്കാണുന്ന രോഗമാണ് ക്യാന്‍സര്‍. എന്നാല്‍ വളരെ നേരത്തെ തന്നെ രോഗം കണ്ടു പിടിച്ചാല്‍ ചികിത്സിച്ചു ഭേദമാക്കാനാവുന്നതാണ്. ക്യാന്‍സര്‍ ബാധിച്ചിരിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന്റെ ഏത് ഭാഗത്താ...

03 October 2021

കുട്ടികളും മുതിര്‍ന്നവരും ഒരുപോലെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒന്നാണ് ചോക്ലേറ്റ്. ആരോഗ്യത്തിനും ഇത് ഏറെ നല്ലതാണ്. വെറും ചോക്ലേറ്റ് അല്ല, ഡാര്‍ക്ക് ചോക്ലേറ്റ് തന്നെ കഴിക്കണം. കൊക്കോ ചെടിയുടെ വിത്തില്‍ നിന്നുണ്ടാകുന്...

02 October 2021

ഇന്ന് പലരും ശരീര ഭാരം വര്‍ധിക്കുന്നതു കാരണം അത് കുറയ്ക്കാന്‍ പലവഴികളും അന്വേഷിക്കുമ്പോള്‍ ഒരു കൂട്ടരാകട്ടെ, ശരീരഭാരം കുറഞ്ഞതിനാല്‍ വിഷമിക്കുന്നവരാണ്. കുറഞ്ഞ ഭാരം നിങ്ങള്‍ അനാരോഗ്യകരമാണെന്ന് സൂചിപ്പിക്...

01 October 2021

നിരവധി പേര്‍ക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള ആഹാര പദാര്‍ത്ഥമാണ് തേന്‍ നെല്ലിക്ക. ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളിലും ഏറെ മുന്നിലാണ് ഇത്. കരളിന് വളരെയധികം ഗുണം ചെയ്യകയും മഞ്ഞപ്പിത്തം പോലുള്ള രോഗങ്ങള്‍ വരുന്നത് തടയാനും ഇവ സഹായിക്കും. ബൈല...

29 September 2021

ഇന്ന് ഡയറ്റ് ചെയ്യുന്നവര്‍ പലരും ആഹാരത്തിലുല്‍പ്പെടുത്തുന്ന ആഹാര പദാര്‍ത്ഥമാണ് ഗോതമ്പ്. ഗോതമ്പിന് ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ പല ഘടകങ്ങളും നല്‍കാനുള്ള കഴിവുമുണ്ട്. എന്നാല്‍, ഗോതമ്ബിനുമുണ്ട് ഒരു ദോഷവശമുണ്ടെന്ന...

26 September 2021

വയറു നിറച്ച് ആഹാരം കഴിക്കുന്ന രീതി പലര്‍ക്കുമുണ്ട്. ഇത്തരത്തിലുളള ഭക്ഷണരീതി ഒരു തരത്തിലും ആരോഗ്യത്തിനു ഗുണം ചെയ്യില്ല. മാത്രമല്ല വലിയ ദോഷമായി ഭവിക്കുകയും ചെയ്യും. അത്താഴം എപ്പോഴും ലഘുവായിരിക്കണം. അതുപ...

26 September 2021

ഇന്ന് നിരവധി പേരാണ് തൈറോയിഡ് കാരണം ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവിക്കുന്നത്. ഹൃദയത്തിന്റെ വേഗത, കലോറികളുടെ ജ്വലനം തുടങ്ങിയവ ഉള്‍പ്പെടെ ശരീരത്തിന്റെ പ്രവര്‍ത്തനങ്ങളെ സ്വാധീനിക്കുന്ന ഹോര്‍മോണ്‍ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഗ...

26 September 2021

പാല് ഉത്പന്നങ്ങളില്‍ ഏറ്റവും പ്രധാനിയായ ഒന്നാണ് പനീര്‍. ഇത് നിരവധി പോഷകഗുണങ്ങളാല്‍ സമ്പുഷ്ടമാണ്. ജീവകങ്ങള്‍, ധാതുക്കള്‍, കാല്‍സ്യം, ഫോസ്ഫറസ് എന്നിവ പനീറില്‍ ധാരാളമായി ഇതില്‍ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാല്‍ തന്...

25 September 2021

എല്ലാവര്‍ക്കും പ്രിയപ്പെട്ട പഴവര്‍ഗമാണ് തണ്ണി മത്തന്‍. ഇതിന്റെ കുരു എല്ലാവരും കളയാറാണ് പതിവ്. എന്നാല്‍ പോഷകഗുണങ്ങള്‍ കൊണ്ട് നിറഞ്ഞതാണ് തണ്ണിമത്തന്റെ കുരു. ഇതില്‍ ഒമേഗ-3, ഒമേഗ-6 ഫാറ്റി ആസിഡുകള്‍, മഗ്‌ന...

25 September 2021

നമ്മുടെ ചര്‍മ്മ സംരക്ഷണത്തിനും ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിനും ഏറെ ഗുണം ചെയ്യുന്ന ഒന്നാണ് വാള്‍നട്ട്. ദിവസവും അര കപ്പ് വാല്‍നട്ട് കഴിക്കുന്നത് കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുമെന്നാണ് വിദഗ്ദര്‍ പറയുന്നത്. വാല്‍ന...

24 September 2021

സാധാരണ ഭക്ഷണങ്ങളില്‍ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഭക്ഷണ പദാര്‍ത്ഥമാണ് ഗ്രീന്‍ പീസ്. ഇതില്‍ ധാരാളം പോഷകഗുണങ്ങള്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഫ്രഷ് ഗ്രീന്‍ പീസ് ഭക്ഷണത്തില്‍ പതിവായി ഉള്‍പ്പെടുത്തുന്നത് ആരോഗ്യഗുണങ്ങളേകും. 100 ...

24 September 2021

നമ്മളെല്ലാവരും സ്ഥിരം ഉപയോഗിക്കുന്ന ഭക്ഷണ പദാര്‍ത്ഥങ്ങളില്‍ ഒന്നാണ് പാല്‍. ദിവസവും പാല്‍ കുടിക്കുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് നമുക്കെല്ലാവര്‍ക്കും അറിയുകയും ചെയ്യാം. എന്നാല്‍ പലര്‍ക്കും പാലിന്റെ രുചി ...

24 September 2021

നമ്മള്‍ മിക്കവരും കൂടുതലായി ഉപയോഗിക്കുന്ന പച്ചക്കറികളില്‍ ഒന്നാണ് ഉരുളക്കിഴങ്ങ്. സൗന്ദര്യത്തിനും ആരോഗ്യത്തിനും നല്ലതിനായതിനാല്‍ തന്നെ ഭക്ഷണമായും സൗന്ദര്യസംരക്ഷണത്തിനും എല്ലാം നാം ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഉപയോഗിക...