Widgets Magazine
29
Mar / 2024
Friday
Forex Rates:

1 aed = 19.19 inr 1 aud = 50.27 inr 1 eur = 79.92 inr 1 gbp = 90.97 inr 1 kwd = 231.92 inr 1 qar = 19.36 inr 1 sar = 18.79 inr 1 usd = 70.49 inr

EDITOR'S PICK


മദ്യനയ അഴിമതിക്കേസിൽ അറസ്റ്റിലായ അരവിന്ദ് കെജ്‌രിവാളിനെ, ഡൽഹി മുഖ്യമന്ത്രിസ്ഥാനത്തുനിന്ന് നീക്കണമെന്ന ഹർജി ഡൽഹി ഹൈക്കോടതി തള്ളി...


കങ്കണയ്‌ക്കെതിരെ വിവാദ പോസ്റ്റിട്ട, സുപ്രിയ ഷ്രിനേതിന്റെ സ്ഥാനാർത്ഥിത്വം പിൻവലിച്ച് കോൺഗ്രസ്... അശ്ലീല പരാമർശത്തിനെതിരെ പ്രതിഷേധം വ്യാപകമായിരുന്നു...


ലോക്‌സഭാ തിരഞ്ഞെടുപ്പിൽ മത്സരിക്കാനുള്ള ബിജെപിയുടെ നിർദ്ദേശം... കേന്ദ്ര ധനമന്ത്രി നിർമ്മല സീതാരാമൻ നിരസിച്ചു....'കയ്യിൽ പണമില്ല'...ആന്ധ്രാപ്രദേശിൽ നിന്നോ തമിഴ്നാട്ടിൽ നിന്നോ മത്സരിക്കുന്നതിൽ തനിക്ക് ആശയക്കുഴപ്പങ്ങൾ ഉള്ളതായും ധനമന്ത്രി... ടൈംസ് നൗ ഉച്ചകോടി 2024 ലാണ് ധനമന്ത്രി ഇക്കാര്യം വ്യക്തമാക്കിയത്...


മക്കളെ കൊന്ന് അച്ഛൻ ആത്മഹത്യ ചെയ്ത സംഭവം...ഞെട്ടലോടെ നാട്ടുകാർ...ഭാര്യ മരിച്ചിട്ട് രണ്ടു വർഷം...വീട്ടിൽ മൂന്നു പേർ മാത്രമാണ് താമസം...എന്താണ് സംഭവിച്ചത് എന്നറിയാതെ അയൽവാസികൾ...


ഹമാസിന്റെ തടവിലായിരിക്കെ നേരിടേണ്ടിവന്ന ലൈംഗികാതിക്രമം... വെളിപ്പെടുത്തി യുവതി... ഇയാൾ തന്റെ ഷർട്ട് പൊക്കി നോക്കുന്നത് പതിവായിരുന്നുവെന്നും, വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുവന്നത് മുതൽ ഉപദ്രവിക്കാൻ തുടങ്ങിയെന്നും ഇവർ...

രാത്രിഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കു പൊണ്ണത്തടിക്ക് ഗുഡ്‌ബൈ പറയൂ

20 JANUARY 2017 03:40 PM IST
മലയാളി വാര്‍ത്ത

More Stories...

കട്ടിയുളള മോരാണ് സുരേഷേട്ടന് ഏറെ ഇഷ്ടം; മൂന്നു നേരവും കിട്ടിയാൽ അത്രയും സന്തോഷം; നടൻ സുരേഷ് ഗോപിയ്ക്ക് കട്ടിയുളള മോര് ഏറെയിഷ്ടം എന്ന് നടൻ സുരേഷ് ഗോപി

പിഎസ് സി പരീക്ഷകള്‍ മാറ്റി... ബിരുദതല പൊതുപ്രാഥമിക പരീക്ഷയുടെ ഭാഗമായി ഏപ്രില്‍ 13, 27 തീയതികളില്‍ നടത്താനിരുന്ന ഒന്നും രണ്ടും ഘട്ട പരീക്ഷകള്‍ മാറ്റി

ഹീമോഫീലിയ ചികിത്സാ കേന്ദ്രത്തിന് അന്തര്‍ദേശീയ അംഗീകാരം

പകര്‍ച്ചവ്യാധി പ്രതിരോധത്തിന് ഏകോപിച്ചുള്ള പ്രവര്‍ത്തനം അനിവാര്യം: മന്ത്രി വീണാ ജോര്‍ജ്;  കേരള പൊതുജനാരോഗ്യ നിയമം: സംസ്ഥാനതല സമിതിയുടെ ആദ്യ യോഗം ചേര്‍ന്നു

സന്തോഷവാർത്ത.... ഇന്ത്യയിൽ കാൻസറിന്‌ മരുന്ന് കണ്ടെത്തി; ഒരു ഗുളികയ്ക്ക് വെറും നൂറു രൂപ മാത്രം!!!

ഇപ്പോഴത്തെ ജീവിത ശൈലി രോഗങ്ങളുടെ പ്രധാന കാരണം സമയം തെറ്റിയുന്ന ഭക്ഷണശീലമെന്ന് വിദഗ്ദ്ധമതം. രാത്രി ജോലിയും രാത്രി ഭക്ഷണവും ഇന്നത്തെ പുതുതലമുറയുടെ ആരോഗ്യം തന്നെ നശിപ്പിക്കുകയാണ്. രോഗങ്ങള്‍ ചെറുപ്പമാകുന്നതുകൊണ്ട് അതീവശ്രദ്ധ ഇക്കാര്യത്തില്‍ വേണ്ടിയിരിക്കുന്നു. അതുപോലെ 8 മണിക്കൂര്‍ ഉറക്കവും പ്രധാനമാണ്. ഫോണ്‍ മാറ്റിവെക്കൂ നന്നായി ഉറങ്ങൂ.
വൈകിട്ട് അഞ്ചു മണിക്ക് ശേഷം ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കിയാല്‍ പൊണ്ണത്തടി പമ്പ കടക്കുമെന്നാണ് അമേരിക്കയിലെ വിസ്‌കോണ്‍സില്‍ യൂണിവേഴ്‌സിറ്റി ഗവേഷകരുടെ കണ്ടെത്തല്‍., രാത്രിഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കിയാല്‍ ജീവിത ശൈലീ രോഗങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കുന്നതിനൊപ്പം ആയുസ്സും വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാനാവുമെന്ന് പഠനത്തിന് നേതൃത്വം നല്‍കിയ പ്രൊഫ. റോസാലിയന്‍ ആന്‍ഡേഴ്‌സണ്‍ പറഞ്ഞു.

ഈ രീതിയില്‍ ഭക്ഷണം നല്‍കി കുരങ്ങുകളില്‍ നടത്തിയ പരീക്ഷണത്തില്‍ അവയുടെ ആയുസ്സ് പത്തു വര്‍ഷം വരെ കൂടുന്നതായി കണ്ടെത്തിയതായി പഠനസംഘം പറഞ്ഞു. കാന്‍സര്‍ , പ്രമേഹം, മറവി തുടങ്ങിയവ പ്രതിരോധിക്കാനും ഈ ഭക്ഷണക്രമം സഹായിക്കും

രാത്രിയില്‍ ശരീരത്തിനു വിശ്രമിക്കാന്‍ കൂടുതല്‍ സമയം ലഭിക്കുന്നതും ഭക്ഷണത്തിലൂടെ ശരീരത്തിലെത്തുന്ന വിഷാംശങ്ങള്‍ നീക്കം ചെയ്യാന്‍ കൂടുതല്‍ സമയം ലഭിക്കുന്നതുമാണ് ഇതിനു സഹായകമാകുന്നതെന്നാണ് ഗവേഷണസംഘത്തിന്റെ നിഗമനം. രാത്രിഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കാം പൊണ്ണത്തടി പമ്പ കടത്താം

ഇഷ്ടഭക്ഷണങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കിയും അതിരാവിലെ എഴുന്നേറ്റ് മണിക്കൂറുകള്‍ നടന്നും വ്യായാമം ചെയ്തിട്ടും അമിത ശരീരഭാരവും തടിയും കുറയുന്നില്ലെന്ന പരാതിക്കാര്‍ക്കൊരു സന്തോഷ വാര്‍ത്ത. വൈകിട്ട് അഞ്ചു മണിക്ക് ശേഷം ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കിയാല്‍ പൊണ്ണത്തടി പമ്പ കടക്കുമെന്നാണ് അമേരിക്കയിലെ വിസ്‌കോണ്‍സില്‍ യൂണിവേഴ്‌സിറ്റി ഗവേഷകരുടെ കണ്ടെത്തല്‍.

രാത്രിഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കിയാല്‍ ജീവിത ശൈലീ രോഗങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കുന്നതിനൊപ്പം ആയുസ്സും വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാനാവുമെന്ന് പഠനത്തിന് നേതൃത്വം നല്‍കിയ പ്രൊഫ. റോസാലിയന്‍ ആന്‍ഡേഴ്‌സണ്‍ പറഞ്ഞു.

മാറുന്ന മലയാളിയും മാറാത്ത ജീവിതശൈലി ആരോഗ്യവും
കേരളീയര്‍ പ്രത്യേകിച്ച് മലയാളികള്‍ ആരോഗ്യത്തിന്റെ കാര്യത്തില്‍ വളരെ പിന്നിലാണ്. കേരളത്തിലെ വരും തലമുറപോലും ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നില്ല എന്ന അവസ്ഥയിലേക്ക് പോയ്‌കൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. ഫാസ്റ്റുഫുഡിന്റെ കടന്നുകയറ്റം മൂലം ഈ ന്യൂജനഷ്രേന്‍ കുട്ടികള്‍ അതിന് പിന്നാലെ പരക്കം പായുകയാണ്. അമിത വണ്ണമുള്ളവരുടെ കൂട്ടത്തില്‍ കേരളീയരാണ് മുന്നില്‍ നില്‍ക്കുന്നത്. അതില്‍ ഏറിയ പങ്കും സ്ത്രീകളാണ്. വ്യായാമം ചെറുപ്പം മുതല്‍ ചെയ്തു ശീലിക്കേണ്ടത് വളരെ അത്യാവശ്യമാണ്. മനുഷ്യ ജീവിതത്തില്‍ ഒരു പരിധിവരെ അസുഖങ്ങള്‍ ഉണ്ടാകുന്നത് ജീവിത ശൈലിയും വ്യായാമക്കുറവുമാണ്. മനുഷ്യന് അത്യന്താപേക്ഷിതമായുള്ളത് അവന്റെ ആരോഗ്യമാണ്. ഇത് പലപ്പോഴും അവര്‍ മറക്കുന്നു.
കേരളീയ ജനതയ്ക്ക് ഒരു ബോധവത്ക്കരണ ക്ലാസ്സ് സംജാതമായിരിക്കുന്നു. സംസ്ഥാനതല, ജില്ലാതല, വാര്‍ഡുതല റസിഡന്റ്‌സ് അസോഷിയേഷന്‍ തുടങ്ങിയ സംഘടനകള്‍ ഇതില്‍ മുന്നിട്ട് പ്രവര്‍ത്തിക്കാന്‍ ബാധ്യസ്തമാണ്. സ്‌കൂള്‍ തലങ്ങളില്‍ പോലും പലപ്പോഴും പി.ടി. പീരിയഡില്‍ ആവശ്യത്തിന് അധ്യാപകനുണ്ടാകാറില്ല. ഉണ്ടായാല്‍ തന്നെ ഇതിലോട്ടു തിരിഞ്ഞു നോക്കാറുമില്ല. സ്വന്തം കാര്യം എന്ന മനോഭാവമാണ് ഇത്തരക്കാരിലൂടെ വ്യക്തമാകുന്നത്. സ്‌കൂള്‍ കുട്ടികള്‍ പലപ്പോഴും രാവിലെ ഒന്നും കഴിക്കാതെയാണ് സ്‌കൂളുകളില്‍ പോകുന്നത്. അതുകൊണ്ട് ഗവണ്‍മെന്റ് സ്‌കൂളുകള്‍ക്ക് പ്രഭാതഭക്ഷണം നല്‍കുന്ന രീതി നടപ്പിലാക്കി. പല വിദേശ രാജ്യങ്ങളില്‍പോലും കുട്ടികളുടെ ആരോഗ്യത്തിനാണ് പ്രാധാന്യം കൊടുക്കുന്നത്. ഈ രീതിയില്‍ നമ്മുടെ കേരളീയര്‍ മാറേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഭക്ഷണത്തിനൊപ്പം വ്യായാമം അതാണ് ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും എളുപ്പമാര്‍ഗ്ഗം. 


അപ്പപ്പോഴുള്ള വാര്‍ത്തയറിയാന്‍ ഞങ്ങളുടെ ഫേസ്‌ബുക്ക്‌ പേജ് LIKE ചെയ്യുക
https://www.facebook.com/Malayalivartha
Most Read
latest News

കേരള ഹിന്ദിപ്രചാരസഭയില്‍ അവധിക്കാല ഹിന്ദിക്‌ളാസുകള്‍ സംഘടിപ്പിക്കുന്നു... പ്രായപരിധിയില്ലാതെ ആര്‍ക്കും ചേരാം  (14 hours ago)

ചികിത്സ പിഴവ് മൂലം കുവൈറ്റില്‍ രോഗി മരിച്ച സംഭവം... കുവൈറ്റില്‍ ഡോക്ടര്‍മാര്‍ക്ക് വന്‍തുക പിഴ  (15 hours ago)

സിദ്ധാര്‍ത്ഥിന്റെ മരണത്തില്‍ ഗവര്‍ണര്‍ ആരിഫ് മുഹമ്മദ് ഖാന്‍ ജുഡിഷ്യല്‍ അന്വേഷണം പ്രഖ്യാപിച്ചു  (16 hours ago)

നെയ്യാറ്റികര ഊരുട്ടുകാല യുവാവിനെ വെട്ടിക്കൊലപ്പെടുത്തിയ കേസ്... വാഹനത്തിന്റെ ഫൈനാന്‍സ് ഇടപാടിനെ ചൊല്ലിയുള്ള തര്‍ക്കത്തില്‍ യുവാവിനെ വെട്ടിക്കൊലപ്പെടുത്തിയ കേസില്‍ നാല് പേര്‍ പിടിയില്‍  (16 hours ago)

ലോക്‌സഭാ തെരഞ്ഞെടുപ്പ്... നാമനിര്‍ദ്ദേശ പത്രിക സമര്‍പ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ആദ്യ ദിവസം സംസ്ഥാനത്ത് വിവിധ ലോക്‌സഭ മണ്ഡലങ്ങളിലായി 14 പേര്‍ നാമ നിര്‍ദ്ദേശ പത്രിക സമര്‍പ്പിച്ചു  (16 hours ago)

രാജു നിനക്ക് കെട്ടിപിടിച്ചൊരുമ്മ... വിധിയുടെയും പടച്ചോന്റെയും നടുവിലൂടെയുള്ള നജീബിന്റെ യാത്രയാണ് ആടുജീവിതമെന്ന് നടന്‍ ജയസൂര്യ  (16 hours ago)

ബംഗളൂരുവിലെ രാമേശ്വരം കഫേയിലുണ്ടായ സ്ഫോടനത്തിലെ മുഖ്യപ്രതിയെ എന്‍ഐഎ അറസ്റ്റ് ചെയ്തു...  (16 hours ago)

സാമ്പത്തിക തട്ടിപ്പ് കേസില്‍ മോന്‍സണ മാവുങ്കലിന്റെ മുന്‍ മാനേജര്‍ അറസ്റ്റില്‍  (17 hours ago)

കെജ്‌രിവാളിന് മുഖ്യമന്ത്രിയായി തുടരാം  (21 hours ago)

കങ്കണയ്‌ക്കെതിരെ അധിക്ഷേപം  (21 hours ago)

ആസ്തി ഇങ്ങനെ  (21 hours ago)

ഞെട്ടലോടെ നാട്ടുകാർ...!  (22 hours ago)

നരേന്ദ്രമോദിയുടെ ഭരണത്തിൽ അഴിമതി കാട്ടിയവർ കണക്ക് പറയേണ്ടി വരും; മാസപ്പടി ആരോപണത്തിൽ ഉപ്പ് തിന്നുന്നവർ വെള്ളം കുടിക്കുമെന്ന് കേന്ദ്രമന്ത്രി വി. മുരളീധരൻ  (22 hours ago)

ആദ്യമായാണ് ബന്ദിയുടെ വെളിപ്പെടുത്തൽ  (22 hours ago)

വെറ്ററിനറി സർവകലാശാലാ വിദ്യാർഥി ജെ.എസ്.സിദ്ധാർഥന്റെ മരണം; മുൻ ഹൈക്കോടതി ജഡ്ജി എ.ഹരിപ്രസാദ് ചാൻസലർ കൂടിയായ ഗവർണറെ കാണും; അന്വേഷണത്തിന്റെ വിഷയങ്ങൾ അടങ്ങുന്ന വിജ്ഞാപനം ഇറക്കും  (22 hours ago)

Malayali Vartha Recommends