Widgets Magazine
11
Jul / 2025
Friday
Forex Rates:

1 aed = 19.19 inr 1 aud = 50.27 inr 1 eur = 79.92 inr 1 gbp = 90.97 inr 1 kwd = 231.92 inr 1 qar = 19.36 inr 1 sar = 18.79 inr 1 usd = 70.49 inr

EDITOR'S PICK


ഒരു സമരത്തിൻറെ റിസൾട്ട് ആണ് ഇദ്ദേഹത്തിൻറെ ജോലി; കസേരയിൽ ഇരുന്ന് കഴിഞ്ഞാൽ വന്ന വഴി മറക്കുന്നവർ ആണല്ലോ ബഹുഭൂരിപക്ഷവും...


തെരുവുനായയില്‍ നിന്നും രക്ഷപ്പെടാന്‍ ഓടിയ ആറു വയസ്സുകാരിയെ പീഡിപ്പിച്ചു.. വൃദ്ധന്റെ ജാമ്യാപേക്ഷ പോക്സോ കോടതി തള്ളി


കേരളം പിടിക്കാന്‍... തദ്ദേശ തെരഞ്ഞെടുപ്പിലെ സീറ്റ് വിഭജനത്തില്‍ ഉഭയ കക്ഷി ചര്‍ച്ചകളിലേക്ക് യുഡിഎഫ്; കോണ്‍ഗ്രസ് വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്യണമെന്ന് ആവശ്യം, കേന്ദ്ര ആഭ്യന്തരമന്ത്രി അമിത് ഷാ കേരളത്തില്‍


കണ്ണീര്‍ക്കാഴ്ചയായി... പാപ്പനംകോട് തുലവിളയ്ക്ക് സമീപമുണ്ടായ അപകടത്തില്‍ ബൈക്ക് യാത്രികനായ യുവാവിന് ദാരുണാന്ത്യം


കഴിഞ്ഞ 44 ദിവസമായി കസ്റ്റഡിയിലാണെന്ന് സുകാന്ത്: കസ്റ്റഡിയിലിരുന്ന് തെളിവ് നശിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറവെന്ന് കോടതി; പ്രതിയ്ക്ക് ജാമ്യം...

മഴക്കാലമെത്തി ഒപ്പം പനിക്കാലവും; പനിക്കുമ്പോൾ ഈ ആഹാരങ്ങളെ ഒഴിവാക്കൂ

26 JULY 2019 01:13 PM IST
മലയാളി വാര്‍ത്ത

പനി എന്ന പണി കിട്ടിയിട്ടില്ലാത്തവരായി ആരും തന്നെ ഉണ്ടാകില്ല. പനി, ജലദോഷം എന്നീ രോഗങ്ങൾ മാരകമല്ലെങ്കിലും അത് നമ്മിൽ ഉണ്ടാക്കുന്ന അസ്വസ്ഥതകൾ വലുതാണ്. പനിയുടെ കൂടെ പലപല ശാരീരിക ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ നമ്മെ അലട്ടും. തലവേദന, ശരീരവേദന, ചുമ, മൂക്കടപ്പ്, കണ്ണിൽ കൂടി വെള്ളം ഒലിക്കൽ അങ്ങനെ എന്തൊക്കെ ആവലാതികളാണ് പനി സമയത്തു നമ്മെ കടന്നു പിടിക്കുന്നത്. പനിയുള്ളപ്പോൾ നമ്മിൽ പലരും കഞ്ഞി മാത്രമായിരിക്കും കഴിക്കുക. പക്ഷേ പനിയെ വക വയ്ക്കാതെ ആർത്തി പിടിച്ചു കൈയിൽ കിട്ടുന്നതെല്ലാം കഴിക്കുന്നവരും കുറവല്ല. ശരീരത്തിലെ ജലാംശം കുറഞ്ഞ് നിർജലീകരണം വരെ ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുള്ള സമയമാണ് പനിക്കാലം. അത് കൊണ്ട് തന്നെ പല ആഹാരങ്ങളും പനി പിടിച്ചു വിറച്ചിരിക്കുമ്പോൾ നാം ഒഴിവാക്കേണ്ടതായിട്ടുണ്ട്. അവ എന്തൊക്കെയാണെന്നു അറിയാം. അറിഞ്ഞാൽ മാത്രം പോര പനിയുള്ളപ്പോൾ അവ തീർച്ചയായും ഒഴിവാക്കുക.

പനിയായിരിക്കുന്ന സമയത്ത് തീർത്തും ഒഴിവാക്കേണ്ടുന്നവയാണ്‌ തണുത്ത ആഹാര സാധങ്ങൾ. തണുത്തവ കഴിയ്ക്കുന്നത് കൂടുതൽ ക്ഷീണത്തിലേക്കും തളർച്ചയിലേക്കും നമ്മെ നയിക്കും. തണുത്തവയ്ക്കു പകരം ചെറുചൂടുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ, സൂപ്പ് എന്നിവ കഴിക്കാവുന്നതാണ്. ഇത് വഴി രോഗലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്നും ഉടനടി ആശ്വാസം കിട്ടുന്നതാണ്. തണുത്തത് കഴിക്കുമ്പോൾ തൊണ്ടയ്ക്കു മാത്രമല്ല ശരീര്ത്തിനും ആയാസം നൽകുകയാണ് ചെയ്യുന്നത്. തണുത്ത ഭക്ഷണം കഴിയ്ക്കുന്നത് ദഹനപ്രക്രിയയെ ബാധിക്കുന്നു. പനിപോലുള്ള രോഗങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ ശരീരത്തിന്റെ ചൂട് നിലനിർത്തുന്ന തരം ഭക്ഷണങ്ങളാണ് നാം കൂടുതലായും കഴിക്കേണ്ടുന്നത്.

കൊഴുപ്പിന്റെ അളവ് വളരെ കൂടുതലുള്ളവയാണ് എണ്ണമയമുള്ള ആഹാരങ്ങൾ. ഇവ പനിയുള്ള സമയത്ത് കഴിച്ചാൽ ദഹിക്കാൻ വൈകുകയും ദഹിക്കാത്തവ ഉളളിൽ കിടന്നു ഛർദിക്ക് കാരണമാകും. വയറിനും അസ്വസ്ഥതകൾ സ്യഷ്ടിച്ചേക്കാം. ചിപ്‌സ്, ചിക്കൻ ഫ്രൈ എന്നിവ കഴിയ്ക്കുന്നതിലൂടെ കൊഴുപ്പ് ശരീരത്തിൽ അടിഞ്ഞ് കൂടുന്നതിനൊപ്പം രോഗപ്രതിരോധശേഷി കുറയുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു. അതിനാൽ പനി സമയത്തു എണ്ണമയമുള്ള ആഹാര വസ്തുക്കൾ കഴിക്കരുത്.

പനിയുള്ളപ്പോൾ മാത്രമല്ല പനിയില്ലാത്തപ്പോഴും കഴിക്കാതിരിക്കേണ്ടുന്നതാണ് ഹോട്ടലുകൾ, ബേക്കറികൾ എന്നിവടങ്ങളിൽ നിന്നും കിട്ടുന്ന ആഹാരം. പല ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങൾക്കും ഇവ കാരണമാകാറുണ്ട്. എണ്ണയും മസാലയും മറ്റ് വസ്തുക്കളും ചേർന്നതാണ് ഫാസ്റ്റ് ഫുഡുകൾ. ഇവയിൽ പലതും ദഹിക്കാൻ താമസമുള്ളതും ദഹനപ്രക്രിയയെ സാരമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതാണ്. ഇവ ഒഴിവാക്കി എളുപ്പം ദഹിക്കുന്ന ആഹാരം പനിയുളളപ്പോൾ കഴിയ്ക്കുക.

പനിയുള്ള സമയത്ത് പാൽ ഉത്പന്നങ്ങളെ അകറ്റി നിർത്തണം. എന്നാൽ കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാൽ ഉത്പന്നങ്ങളെ മാറ്റേണ്ടുന്ന കാര്യം ഇല്ല കേട്ടോ. പാൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കൊഴുപ്പിന്റെ അംശം വളരെ കൂടുതലാണ്. ദഹന പ്രക്രിയയിൽ ഇത് തടസ്സം സ്യഷ്ടിക്കുമെന്നുള്ളതിനാൽ പാൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങളെയും പനി കാലത്തു അകറ്റി നിർത്തൂ.

പനിയുള്ള സമയത്ത് പലർക്കും നാവിൽ കയ്പു നിറഞ്ഞു നിൽക്കും. ഒന്നും രുചി കാണില്ല. അതിനാൽ പലരും ഈ സമയം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് മധുരമുള്ള ആഹാരങ്ങളെയായിരിക്കും. അത് നല്ലതല്ല. പാക്കറ്റിൽ ലഭിക്കുന്ന ജ്യൂസ്, ഡോനട്ട്, കേക്ക്, മധുരപലഹാരങ്ങൾ എന്നിവയിലെല്ലാം പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വളരെ കൂടുതലാണ്. രക്തത്തിൽ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കൂടിയാൽ നമ്മിലെ ശ്വേതരക്താണുക്കൾക്ക് രോഗാണുക്കൾക്കെതിരെ പൊരുതാനുള്ള കഴിവ് നഷ്ടമാകും. ഇത് രോഗം മൂർച്ഛിക്കാനോ, ഏറെ നാൾ രോഗം തുടരാനും കാരണമാകുമെന്നതിനാൽ ഈ വക പനി കാലത്തു ഒഴിവാക്കുക.

മദ്യം ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധ ശേഷിയെ തകർക്കുകയാണ് ചെയ്യുന്നത്. രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി കുറയുന്നതോടെ പനി മാറാൻ കാലതാമസം എടുക്കും. പനിക്കൊപ്പം മറ്റ് പല രോഗങ്ങളും പിടിപെടാനുള്ള സാധ്യത വർധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ശരീരത്തിന്റെയും തലച്ചോറിന്റെയും താളം തെറ്റിക്കുന്നതിൽ മദ്യത്തിന് നല്ലൊരു പങ്കുണ്ട്. അത് കൊണ്ട് തന്നെ പനിയുള്ളപ്പോൾ മാത്രമല്ല പനിയില്ലാത്തപ്പോഴും മദ്യ സേവ വേണ്ട.

 

അപ്പപ്പോഴുള്ള വാര്‍ത്തയറിയാന്‍ ഞങ്ങളുടെ ഫേസ്‌ബുക്ക്‌ പേജ് LIKE ചെയ്യുക
https://www.facebook.com/Malayalivartha
Most Read
latest News

കെട്ടിടത്തിന്റെ രണ്ടാം നിലയിലെ മുറിയിലേക്കുള്ള ചവിട്ടുപടിക്ക് താഴെ അദ്ധ്യാപകനെ മരിച്ച നിലയില്‍ ...  (6 minutes ago)

.പവന് 440 രൂപയുടെ വര്‍ദ്ധനവ്  (12 minutes ago)

'കുരിശ് വരച്ച് ഡെത്ത്, മുറിയിലെ ചുമരിൽ ALONE..! നവോദയ സ്കൂളിൽ തൂങ്ങി മരിച്ച നേഹയുടെ മുറിയിൽ സംഭവിച്ചത്..!  (17 minutes ago)

പാമ്പുകടിയേറ്റ് ചികിത്സയിലായിരുന്ന യുവതി മരിച്ചു  (30 minutes ago)

ലുലു മാളിലെ ജീവനക്കാരിയെ ലഹരി കൊടുത്ത് പീഡിപ്പിച്ച് വീഡിയോ ചിത്രീകരിച്ചു സൂപ്പർവൈസറെ തൂക്കി  (41 minutes ago)

നിലവറയിൽ ഒളിപ്പിച്ച സ്വർണകുംഭം തുരന്നെടുക്കുന്നത് 'ഇന്ത്യ..! ഇത് വമ്പൻ നേട്ടം..!"  (52 minutes ago)

അമിതവേഗത്തിലെത്തിയ കാറിടിച്ച് മധ്യവയസ്‌കന് ദാരുണാന്ത്യം  (1 hour ago)

പുലര്‍ച്ചെ രണ്ടു മണിയോടെ കൊച്ചുവേളി- ഭാവ്‌നഗര്‍ ട്രെയിന്‍ കടന്നു പോകുന്നതിനിടെയാണ്  (1 hour ago)

ഒരു സമരത്തിൻറെ റിസൾട്ട് ആണ് ഇദ്ദേഹത്തിൻറെ ജോലി; കസേരയിൽ ഇരുന്ന് കഴിഞ്ഞാൽ വന്ന വഴി മറക്കുന്നവർ ആണല്ലോ ബഹുഭൂരിപക്ഷവും...  (1 hour ago)

രണ്ടാം സപ്ലിമെന്ററി അലോട്ട്മെന്റിനുള്ള അപേക്ഷ  (1 hour ago)

ലോക ഒന്നാം റാങ്കുകാരന്‍ ഇറ്റലിയുടെ യാനിക് സിന്നെര്‍ ഏഴ് തവണ കിരീടം ചൂടിയ നൊവാക് ജൊകോവിച്ചിനെ  (1 hour ago)

റാങ്ക് നിര്‍ണയത്തില്‍ മാറ്റങ്ങള്‍ വരുത്താന്‍ സര്‍ക്കാര്‍ തീരുമാനിച്ചത് എല്ലാ കുട്ടികള്‍ക്കും നീതി ലഭിക്കണമെന്ന  (1 hour ago)

സ്പാനിഷ് സ്‌ട്രൈക്കര്‍ ജീസസ് ജിമെനെസും ക്ലബ് വിട്ടു..  (2 hours ago)

തൃണമൂല്‍ കോണ്‍ഗ്രസ് പ്രവര്‍ത്തകന്‍ കൊല്ലപ്പെട്ടു  (2 hours ago)

പതിനാലു ദിവസത്തെ ദൗത്യത്തിനായാണ് ശുഭാംശു ശുക്ല അടങ്ങുന്ന നാലംഗസംഘം ബഹിരാകാശനിലയത്തിലേക്ക്  (2 hours ago)

Malayali Vartha Recommends