Widgets Magazine
18
Sep / 2019
Wednesday
Forex Rates:

1 aed = 19.19 inr 1 aud = 50.27 inr 1 eur = 79.92 inr 1 gbp = 90.97 inr 1 kwd = 231.92 inr 1 qar = 19.36 inr 1 sar = 18.79 inr 1 usd = 70.49 inr

EDITOR'S PICK


വിദേശ മലയാളികള്‍ക്ക് വലിയ തിരിച്ചടിയായി ഒമാന്‍ മന്ത്രാലയത്തിന്റെ തീരുമാനം; വിദേശികള്‍ ജോലി ചെയ്തിരുന്ന സ്വദേശി നിയമനം; 44 സ്വദേശികളെയാണ് പുതുതായി നിയമിക്കാന്‍ ഒരുങ്ങുന്നത്


നാട്ടുകാര്‍ക്കു വേണ്ടി മരിയ്ക്കാന്‍ തയ്യാറെന്ന് രാജ്‌മോഹന്‍ ഉണ്ണിത്താന്‍; ദേശീയ പാതയുടെ ശോചനീയാവസ്ഥ ഉടന്‍ പരിഹരിച്ചില്ലായെങ്കില്‍ മരണം വരെ അനിശ്ചിതകാല നിരാഹാര സമരം നടത്തും; എം.പിയുടെ വൈകാരികമായ കുറിപ്പ് ഏറ്റെടുത്ത് സോഷ്യല്‍ മീഡിയ


തന്‍റെ അഭിഭാഷകർ കണ്ട ദൃശ്യങ്ങൾ ചിത്രീകരിച്ചത് നിർത്തിയിട്ട വാഹനത്തിലാണെന്നുമാണ് ദിലീപിന്‍റെ അഭിഭാഷകർ വാദിച്ചത്.. അങ്ങനെയെങ്കിൽ നടന്നത് പീഡനമല്ല , ഉഭയ സമ്മതപ്രകാരം ആയിരുന്നെന്നും ദിലീപിന്റെ അഭിഭാഷകൻ വാദിച്ചു..


മരടിൽ സുപ്രീംകോടതി പൊളിക്കാൻ വിധിച്ച അഞ്ച് ഫ്ലാറ്റ് സമുച്ചയങ്ങളിലെ ഫ്ലാറ്റുടമകളും താൽക്കാലിക പുനരധിവാസത്തിന് അപേക്ഷിച്ചില്ല ..വൻ പ്രതിഷേധം മറികടന്ന് മാത്രമേ മരടിലെ ഫ്‌ളാറ്റ് പൊളിക്കാൻ കഴിയൂ എന്ന് ഇതോടെ ഉറപ്പായി ..


മലപ്പുറത്ത് 14കാരന്റെ നുണയിൽ നാട്ടുകാർ പഞ്ഞിക്കിട്ടത് ഒന്നുമറിയാത്ത യുവാക്കളെ; വിദ്യാർത്ഥിയുടെ തട്ടിക്കൊണ്ടുപോകൽ കഥ പരീക്ഷയില്‍ മാര്‍ക്ക് കുറയുമെന്ന പേടിയിൽ:- രക്തം ഛർദ്ദിക്കുംവരെ യുവാക്കളെ ക്രൂര മർദ്ദനത്തിനിരയായ 40 പേര്‍ക്കെതിെര വധശ്രമത്തിന് കേസെടുത്തു

മഴക്കാലമെത്തി ഒപ്പം പനിക്കാലവും; പനിക്കുമ്പോൾ ഈ ആഹാരങ്ങളെ ഒഴിവാക്കൂ

26 JULY 2019 01:13 PM IST
മലയാളി വാര്‍ത്ത

പനി എന്ന പണി കിട്ടിയിട്ടില്ലാത്തവരായി ആരും തന്നെ ഉണ്ടാകില്ല. പനി, ജലദോഷം എന്നീ രോഗങ്ങൾ മാരകമല്ലെങ്കിലും അത് നമ്മിൽ ഉണ്ടാക്കുന്ന അസ്വസ്ഥതകൾ വലുതാണ്. പനിയുടെ കൂടെ പലപല ശാരീരിക ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ നമ്മെ അലട്ടും. തലവേദന, ശരീരവേദന, ചുമ, മൂക്കടപ്പ്, കണ്ണിൽ കൂടി വെള്ളം ഒലിക്കൽ അങ്ങനെ എന്തൊക്കെ ആവലാതികളാണ് പനി സമയത്തു നമ്മെ കടന്നു പിടിക്കുന്നത്. പനിയുള്ളപ്പോൾ നമ്മിൽ പലരും കഞ്ഞി മാത്രമായിരിക്കും കഴിക്കുക. പക്ഷേ പനിയെ വക വയ്ക്കാതെ ആർത്തി പിടിച്ചു കൈയിൽ കിട്ടുന്നതെല്ലാം കഴിക്കുന്നവരും കുറവല്ല. ശരീരത്തിലെ ജലാംശം കുറഞ്ഞ് നിർജലീകരണം വരെ ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുള്ള സമയമാണ് പനിക്കാലം. അത് കൊണ്ട് തന്നെ പല ആഹാരങ്ങളും പനി പിടിച്ചു വിറച്ചിരിക്കുമ്പോൾ നാം ഒഴിവാക്കേണ്ടതായിട്ടുണ്ട്. അവ എന്തൊക്കെയാണെന്നു അറിയാം. അറിഞ്ഞാൽ മാത്രം പോര പനിയുള്ളപ്പോൾ അവ തീർച്ചയായും ഒഴിവാക്കുക.

പനിയായിരിക്കുന്ന സമയത്ത് തീർത്തും ഒഴിവാക്കേണ്ടുന്നവയാണ്‌ തണുത്ത ആഹാര സാധങ്ങൾ. തണുത്തവ കഴിയ്ക്കുന്നത് കൂടുതൽ ക്ഷീണത്തിലേക്കും തളർച്ചയിലേക്കും നമ്മെ നയിക്കും. തണുത്തവയ്ക്കു പകരം ചെറുചൂടുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ, സൂപ്പ് എന്നിവ കഴിക്കാവുന്നതാണ്. ഇത് വഴി രോഗലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്നും ഉടനടി ആശ്വാസം കിട്ടുന്നതാണ്. തണുത്തത് കഴിക്കുമ്പോൾ തൊണ്ടയ്ക്കു മാത്രമല്ല ശരീര്ത്തിനും ആയാസം നൽകുകയാണ് ചെയ്യുന്നത്. തണുത്ത ഭക്ഷണം കഴിയ്ക്കുന്നത് ദഹനപ്രക്രിയയെ ബാധിക്കുന്നു. പനിപോലുള്ള രോഗങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ ശരീരത്തിന്റെ ചൂട് നിലനിർത്തുന്ന തരം ഭക്ഷണങ്ങളാണ് നാം കൂടുതലായും കഴിക്കേണ്ടുന്നത്.

കൊഴുപ്പിന്റെ അളവ് വളരെ കൂടുതലുള്ളവയാണ് എണ്ണമയമുള്ള ആഹാരങ്ങൾ. ഇവ പനിയുള്ള സമയത്ത് കഴിച്ചാൽ ദഹിക്കാൻ വൈകുകയും ദഹിക്കാത്തവ ഉളളിൽ കിടന്നു ഛർദിക്ക് കാരണമാകും. വയറിനും അസ്വസ്ഥതകൾ സ്യഷ്ടിച്ചേക്കാം. ചിപ്‌സ്, ചിക്കൻ ഫ്രൈ എന്നിവ കഴിയ്ക്കുന്നതിലൂടെ കൊഴുപ്പ് ശരീരത്തിൽ അടിഞ്ഞ് കൂടുന്നതിനൊപ്പം രോഗപ്രതിരോധശേഷി കുറയുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു. അതിനാൽ പനി സമയത്തു എണ്ണമയമുള്ള ആഹാര വസ്തുക്കൾ കഴിക്കരുത്.

പനിയുള്ളപ്പോൾ മാത്രമല്ല പനിയില്ലാത്തപ്പോഴും കഴിക്കാതിരിക്കേണ്ടുന്നതാണ് ഹോട്ടലുകൾ, ബേക്കറികൾ എന്നിവടങ്ങളിൽ നിന്നും കിട്ടുന്ന ആഹാരം. പല ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങൾക്കും ഇവ കാരണമാകാറുണ്ട്. എണ്ണയും മസാലയും മറ്റ് വസ്തുക്കളും ചേർന്നതാണ് ഫാസ്റ്റ് ഫുഡുകൾ. ഇവയിൽ പലതും ദഹിക്കാൻ താമസമുള്ളതും ദഹനപ്രക്രിയയെ സാരമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതാണ്. ഇവ ഒഴിവാക്കി എളുപ്പം ദഹിക്കുന്ന ആഹാരം പനിയുളളപ്പോൾ കഴിയ്ക്കുക.

പനിയുള്ള സമയത്ത് പാൽ ഉത്പന്നങ്ങളെ അകറ്റി നിർത്തണം. എന്നാൽ കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാൽ ഉത്പന്നങ്ങളെ മാറ്റേണ്ടുന്ന കാര്യം ഇല്ല കേട്ടോ. പാൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കൊഴുപ്പിന്റെ അംശം വളരെ കൂടുതലാണ്. ദഹന പ്രക്രിയയിൽ ഇത് തടസ്സം സ്യഷ്ടിക്കുമെന്നുള്ളതിനാൽ പാൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങളെയും പനി കാലത്തു അകറ്റി നിർത്തൂ.

പനിയുള്ള സമയത്ത് പലർക്കും നാവിൽ കയ്പു നിറഞ്ഞു നിൽക്കും. ഒന്നും രുചി കാണില്ല. അതിനാൽ പലരും ഈ സമയം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് മധുരമുള്ള ആഹാരങ്ങളെയായിരിക്കും. അത് നല്ലതല്ല. പാക്കറ്റിൽ ലഭിക്കുന്ന ജ്യൂസ്, ഡോനട്ട്, കേക്ക്, മധുരപലഹാരങ്ങൾ എന്നിവയിലെല്ലാം പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വളരെ കൂടുതലാണ്. രക്തത്തിൽ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കൂടിയാൽ നമ്മിലെ ശ്വേതരക്താണുക്കൾക്ക് രോഗാണുക്കൾക്കെതിരെ പൊരുതാനുള്ള കഴിവ് നഷ്ടമാകും. ഇത് രോഗം മൂർച്ഛിക്കാനോ, ഏറെ നാൾ രോഗം തുടരാനും കാരണമാകുമെന്നതിനാൽ ഈ വക പനി കാലത്തു ഒഴിവാക്കുക.

മദ്യം ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധ ശേഷിയെ തകർക്കുകയാണ് ചെയ്യുന്നത്. രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി കുറയുന്നതോടെ പനി മാറാൻ കാലതാമസം എടുക്കും. പനിക്കൊപ്പം മറ്റ് പല രോഗങ്ങളും പിടിപെടാനുള്ള സാധ്യത വർധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ശരീരത്തിന്റെയും തലച്ചോറിന്റെയും താളം തെറ്റിക്കുന്നതിൽ മദ്യത്തിന് നല്ലൊരു പങ്കുണ്ട്. അത് കൊണ്ട് തന്നെ പനിയുള്ളപ്പോൾ മാത്രമല്ല പനിയില്ലാത്തപ്പോഴും മദ്യ സേവ വേണ്ട.

 

അപ്പപ്പോഴുള്ള വാര്‍ത്തയറിയാന്‍ ഞങ്ങളുടെ ഫേസ്‌ബുക്ക്‌ പേജ് LIKE ചെയ്യുക
https://www.facebook.com/Malayalivartha
Most Read
latest News

വിദേശ മലയാളികള്‍ക്ക് വലിയ തിരിച്ചടിയായി ഒമാന്‍ മന്ത്രാലയത്തിന്റെ തീരുമാനം; വിദേശികള്‍ ജോലി ചെയ്തിരുന്ന സ്വദേശി നിയമനം; 44 സ്വദേശികളെയാണ് പുതുതായി നിയമിക്കാന്‍ ഒരുങ്ങുന്നത്  (6 hours ago)

നാട്ടുകാര്‍ക്കു വേണ്ടി മരിയ്ക്കാന്‍ തയ്യാറെന്ന് രാജ്‌മോഹന്‍ ഉണ്ണിത്താന്‍; ദേശീയ പാതയുടെ ശോചനീയാവസ്ഥ ഉടന്‍ പരിഹരിച്ചില്ലായെങ്കില്‍ മരണം വരെ അനിശ്ചിതകാല നിരാഹാര സമരം നടത്തും; എം.പിയുടെ വൈകാരികമായ കുറിപ്  (6 hours ago)

സ്ത്രീപുരുഷ വിവാഹപ്പൊരുത്തത്തിന്റെ യാഥാർഥ്യങ്ങൾ ... വിവാഹപ്പൊരുത്തത്തിന്റെ വിശദാംശങ്ങൾ ഇങ്ങനെ...  (8 hours ago)

'ആഗോളതലത്തിൽ അജണ്ടകള്‍ തീരുമാനിക്കുന്നതില്‍ ഇന്ത്യയുടെ ശബ്ദം മികച്ചത്'' വിദേശകാര്യ മന്ത്രി എസ് ജയ്ശങ്കര്‍  (10 hours ago)

നടിയെ ആക്രമിച്ച കേസിലെ ദൃശ്യങ്ങൾ ഉഭയ സമ്മത പ്രകാരമെന്ന് ദിലീപ്  (10 hours ago)

ഇന്ത്യയുടെ ചന്ദ്രയാനെ കണ്ടോ ? അമേരിക്കന്‍ ബഹിരാകാശ യാത്രികനോട് ബ്രാഡ് പിറ്റിൻറെ ചോദ്യം ; മറുപടി ഇങ്ങനെ  (10 hours ago)

ഹിന്ദിയെ ദേശീയ ഭാഷയായി അംഗീകരിക്കാത്തവര്‍ രാജ്യ സ്‌നേഹമില്ലാത്തവരാണെന്ന്‌ ത്രിപുര മുഖ്യമന്ത്രി ബിപ്ലബ് കുമാര്‍ ദേബ്‌  (11 hours ago)

മോദി സമ്മാനങ്ങള്‍ സ്വന്തമാക്കാന്‍ തിക്കും തിരക്കും; പ്രിയനേതാവിന്റെ ജന്മദിനം ആഘോഷിക്കുന്ന പ്രവര്‍ത്തകര്‍,​മോദിക്ക് ലഭിച്ച സമ്മാനങ്ങള്‍ പൊന്നും വില നല്‍കി വാങ്ങി സൂക്ഷിക്കാനുള്ള മത്സരത്തിൽ; പിണറായിയുടെ  (11 hours ago)

അസ്ത്ര മിസൈൽ പരീക്ഷണ വിക്ഷേപണം വൻ വിജയം; പ്രതിരോധ ഗവേഷണ രംഗത്ത് ഇന്ത്യക്ക് അഭിമാനമായി വീണ്ടും ഡിആർഡിഒ  (11 hours ago)

ശ്രീറാം വെങ്കിട്ടരാമൻ വീണ്ടും കുരുക്കിൽ; മാധ്യമ പ്രവർത്തകൻ കെഎം ബഷീറിനെ മദ്യപിച്ച് വാഹനമോടിച്ച് കൊലപ്പെടുത്തിയതിന് പിന്നാലെ ഐ.എ.എസ്. ഉദ്യോഗസ്ഥൻ ശ്രീറാം വെങ്കട്ടരാമനെ വെട്ടിലാക്കി കട്ടപ്പന സ്വദേശിയുടെ  (11 hours ago)

രക്തം ചീന്താത്ത കശ്മീർ; ജ​മ്മു കാ​ശ്മീ​രി​ലെ സ്ഥി​തി​ഗ​തി​ക​ള്‍ സാ​ധാ​ര​ണ നി​ല​യി​ലായതായി കേ​ന്ദ്ര ആ​ഭ്യ​ന്ത​ര​മ​ന്ത്രി അ​മി​ത് ഷാ  (11 hours ago)

എങ്ങും എത്താതെ മരട് -കിടപ്പാടം പോകുമോ എന്ന ആശങ്കയിൽ താമസക്കാർ  (11 hours ago)

മാർ ഇവാനിയോസ് കോളജ് ക്യാമ്പസിൽ വാഹനാപകടം ; രണ്ട് വിദ്യാർഥികൾക്ക് ​ഗുരുതരമായി പരിക്കേറ്റു  (11 hours ago)

നടിയുടെ കുടുംബം ആശങ്കയിൽ; മെമ്മറി കാർഡ് രേഖയാണെങ്കിൽ പ്രതിക്ക് നൽകേണ്ടി വരുമെന്ന് കോടതി വാക്കാൽ പറഞ്ഞിരുന്നു; ഇരയെ അനുകൂലിക്കുന്ന ചലച്ചിത്ര പ്രവർത്തകരും അവരുടെ കുടുംബവും ആശങ്കയിൽ  (11 hours ago)

'കുടുക്ക്' പാട്ടിന്കിടിലൻ ഡാന്‍സുമായി പള്ളീലച്ചൻ; വീഡിയോ വൈറൽ  (11 hours ago)

Malayali Vartha Recommends