Widgets Magazine
24
Jun / 2021
Thursday
Forex Rates:

1 aed = 19.19 inr 1 aud = 50.27 inr 1 eur = 79.92 inr 1 gbp = 90.97 inr 1 kwd = 231.92 inr 1 qar = 19.36 inr 1 sar = 18.79 inr 1 usd = 70.49 inr

EDITOR'S PICK


ആഗോള ഭീകരന്‍ ഹാഫിസ് സയീദിന്റെ പാകിസ്ഥാനിലെ വീടിന് മുന്നില്‍ സ്ഫോടനം; മൂന്നു പേര്‍ കൊല്ലപ്പെട്ടു, 20 പേര്‍ക്ക് പരിക്ക്; സ്ഫോടനം നടക്കുന്ന സമയത്ത് ഹാഫിസ് വീട്ടിലുണ്ടായിരുന്നില്ല; ഹാഫിസ് സയീദ് മുംബൈ ഭീകരാക്രമണത്തിന്റെ മുഖ്യ സൂത്രധാരന്‍


ഇന്ത്യയോട് മുട്ടാന്‍ ചൈനക്ക് സാധിക്കില്ല; ഇന്ത്യയുടെ ശക്തി എന്താണെന്ന് ജനറല്‍ ബിപില്‍ റാവത്ത് പറയുന്നു; ചൈനീസ് ആര്‍മിക്ക് ഇനിയും ഏറെ പരിശീലിക്കേണ്ടി വരും; ഇന്ത്യന്‍ സൈന്യത്തിന്റെ ധീരതയ്ക്ക് മുന്നില്‍ അവര്‍ക്ക് പിടിച്ചുനില്‍ക്കാനാകില്ല


ആ രണ്ടു സി.പി.എം പ്രവര്‍ത്തകര്‍ മലപ്പുറത്ത് മതംമാറ്റത്തിന് കൂട്ടു നില്‍ക്കുന്നു...ലക്ഷ്യം എസ്.ഡി.പി.ഐ, സുന്നി വിഭാഗങ്ങളുടെ വോട്ട്; ഭാര്യയും മകനും നിര്‍ബന്ധിത മതംമാറ്റത്തിന് വിധേയരായി എന്ന പരാതിപ്പെട്ടതിന് പാര്‍ട്ടിയില്‍ നിന്നും പുറത്താക്കപ്പെട്ട സി.പി.എം പ്രവര്‍ത്തകന്‍ മലയാളി വാര്‍ത്തയോട് നടത്തിയ ഞെട്ടിപ്പിക്കുന്ന വെളിപ്പെടുത്തല്‍


അർച്ചനയുടെ മൃതദേഹം വഹിച്ചുകൊണ്ടുള്ള ആംബുലൻസ് റോഡിന് കുറുകെ ഇട്ടു.. പൊലീസ് കസ്റ്റഡിയിലെടുത്ത് ചോദ്യം ചെയ്ത സുരേഷിനെ രാത്രി വിട്ടയച്ചതിൽ പ്രതിഷേധിച്ച് നാട്ടുകാർ...


രണ്ടു കാറുകള്‍, രണ്ടിലും ഓരോ മൃതദേഹങ്ങള്‍.. ഗംഗ കനാലില്‍നിന്ന് ചെളി നീക്കിയപ്പോള്‍ കണ്ടത്; മരിച്ചവര്‍ മാസങ്ങള്‍ക്ക് മുമ്പേ കാണാതായവര്‍; മൃതദേഹങ്ങളും തിരിച്ചറിഞ്ഞു; രണ്ടു സംഭവങ്ങളിലും വിശദമായ അന്വേഷണം നടത്താന്‍ ഒരുങ്ങി പൊലീസ്

ശരീരത്തെ ഞെരിച്ചമർത്തുന്ന വേദന ; ഛര്‍ദ്ദൽ; ആർത്തവക്കാലത്ത് സ്ത്രീകൾ നേരിടുന്ന ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ ചില്ലറയല്ല ;ഇവയിൽ നിന്നും മോചനം നേടാൻ ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ സഹായിക്കും

21 NOVEMBER 2020 02:57 PM IST
മലയാളി വാര്‍ത്ത

More Stories...

കൊറോണ വാക്‌സിന്‍ സ്വീകരിച്ചതിനു ശേഷം ശരീരത്തിൽ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നു? അതിന് പിന്നിലുള്ള കാരണം എന്താണെന്നോ? ധൈര്യമായിരിക്കൂ ശരീരം സജ്ജമാകുകയാണ്

വലത് കാലിൽ കറുത്ത ചരട് കെട്ടുന്നതിന്റെ രഹസ്യം; ചരട് കാലിൽ കെട്ടുന്നതിലൂടെ ചില ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ് നമുക്ക് നോക്കാം...

നഖത്തിലുണ്ടാകുന്ന നിറവ്യത്യാസം കോവിഡിന്റെ പുതിയ ലക്ഷണം; ഈ പ്രശ്നം അനുഭവപ്പെടുന്ന ആറിലൊരാൾക്ക് ആശുപത്രിയിൽ ചികിത്സ ആവശ്യമാണെന്ന് ഡോക്ടർമാർ

കണ്ണില്ലാത്ത ക്രൂരത ! രോഗികൾ മരണപ്പെടുമോ എന്നറിയാൻ ഓക്‌സിജന്‍ നിര്‍ത്തിവെച്ച് പരീക്ഷണം ...അഞ്ച് മിനുട്ടുനേരത്തേക്ക് ക്ലിനിക്കൽ ഓക്‌സിജന്‍ നിര്‍ത്തിവെച്ചപ്പോൾ അതീവ ഗുരുതരാവസ്ഥയിലുള്ള രോഗികൾ ശ്വാസം കിട്ടാതെ നീല നിറമായി മാറി.... 22 പേർ മരിച്ചു ...

കോവിഡ് ബാധിച്ച് ഗുരുതരമായാൽ പുകവലിക്കാർക്ക് ജീവിതത്തിലേക്കുള്ള വഴി 50 ശതമാനം മാത്രം; പുകവലിക്കാർക്ക് മുന്നറിയിപ്പുമായി ലോകാരോഗ്യ സംഘടന

സ്ത്രീകളുടെ ശരീരത്തിൽ മാസം തോറുമുണ്ടാകുന്ന ഒന്നാണ് മാസമുറ.എന്നാൽ ഈ സമയം സ്ത്രീകൾ അനുഭവിക്കുന്ന ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ചെറുതല്ല . നടുവേദന, വയറുവേദന, കാലുകള്‍ക്കുണ്ടാകുന്ന മരവിപ്പ്, തലവേദന, സ്തനങ്ങള്‍ക്ക് വേദന, ഛര്‍ദ്ദി, വിഷാദം, ദേഷ്യം അങ്ങനെ തുടങ്ങി പലവിധ അസ്വസ്ഥകൾ ആര്‍ത്തവസമയത്ത് സ്ത്രീകൾ നേരിടുന്നു. . വേദന സഹിക്കാന്‍ പറ്റാത്ത അവസരങ്ങളില്‍ മിക്ക സ്ത്രീകളും വേദന സംഹാരികളിലാണ് കഴിക്കുക. എന്നാല്‍ വേദന ശമിപ്പിക്കാൻ മികച്ച ചില ഭക്ഷണങ്ങളുണ്ട്.

പാല്‍കുടിക്കാം; കാല്‍സ്യത്തിന്റെ ശക്തമായ ഉറവിടമാണല്ലോ പാൽ . പാല്‍ കുടിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് ശക്തി നല്‍കുകയും മലബന്ധം കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒപ്പം ആര്‍ത്തവസമയത്തെ അസ്വസ്ഥകള്‍ അകറ്റുവാനും പാൽ ഉത്തമമാണ്. ഡാര്‍ക്ക് ചോക്ളേറ്റ് കഴിക്കാം. ഡാര്‍ക്ക് ചോക്ളേറ്റില്‍ അടങ്ങിയ ആന്‍റി ഓക്സിഡന്‍റുകള്‍ ആര്‍ത്തവ സമയത്തെ വേദന അകറ്റുവാൻ സഹായകരമാണ്.

ഫാറ്റി ആസിഡുകള്‍ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ധാരാളം കഴിക്കാം : ആര്‍ത്തവ സമയത്ത് വയറിലെ വേദന സാധാരണമാണ്. ഇതൊഴിവാക്കന്‍ ഫാറ്റി ആസിഡുകളാല്‍ സമ്ബന്നമായ ഭക്ഷണ പദാര്‍ത്ഥങ്ങള്‍ കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.അയല, മത്തി, കോര മീനുകളിലും ചില ഫിഷ് ഓയിൽ സപ്ലിമെന്റുകളിലും കക്കയിറച്ചിയിലും മുട്ട, ഫ്ലാക്സ് സീഡ്, വാൾനസ്, സൊയാബീൻ, ബ്രോക്കോളി, കാബേജ് തുടങ്ങിയവയിലും ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്

ഇരുമ്ബ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള്‍: ആര്‍ത്തവത്തിലൂടെ ശരീരത്തില്‍ നിന്ന് രക്തം നഷ്ടപ്പെടും. ഇത് വീണ്ടെടുക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇരുമ്ബ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണപദാര്‍ത്ഥങ്ങള്‍ കഴിക്കുന്നത് വഴി അനീമിയ തടയുകയും, ഹീമോഗ്ലോബിന്‍റെ കുറവ് പരിഹരിക്കുകയും ചെയ്യാനാവും. ഇത് ക്ഷീണവും, മാനസികസമ്മര്‍ദ്ധവും അകറ്റും. മാനസികസമ്മര്‍ദ്ധം തടയാന്‍ ഇരുമ്ബിന് കഴിവുണ്ട്, വറുത്ത പയര്‍, ശര്‍ക്കര, ഇലക്കറികള്‍ എന്നിവ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ഇരുമ്ബ് ലഭിക്കുന്നതാണ് .

ഓട്സ്: ഓട്ട്‌സും ഒരു പരിധി വരെ ആര്‍ത്തവകാലത്തെ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായികമാണ് . ഓട്സില്‍ ധാരാളം ഫൈബര്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അതിനാല്‍ തന്നെ ദഹനപ്രവര്‍ത്തനങ്ങള്‍ തടയാന്‍ സഹായിക്കും. ഇതോടൊപ്പം തന്നെ ഓട്ട്‌സിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന സിങ്കും മഗ്നീഷ്യവും ആര്‍ത്തവ പ്രശ്‌നങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുണ്ട് .അപ്പോൾ ആർത്തവക്കാലത്ത് ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കൂ.

 

 

 

 

അപ്പപ്പോഴുള്ള വാര്‍ത്തയറിയാന്‍ ഞങ്ങളുടെ ഫേസ്‌ബുക്ക്‌ പേജ് LIKE ചെയ്യുക
https://www.facebook.com/Malayalivartha
Most Read
latest News

വിഴിഞ്ഞത്തെ അർച്ചനയുടെ മരണത്തിലെ ദുരൂഹത... കേസ് ഇനി ക്രൈംബ്രാഞ്ച് അന്വേഷിക്കും....  (7 hours ago)

ആശങ്കയുയര്‍ത്തി ഡെൽറ്റ പ്ലസ്... കേരളമുൾപ്പെടെ 3 സംസ്ഥാനങ്ങൾക്ക് ജാഗ്രതാനിര്‍ദേശം...  (7 hours ago)

സോഷ്യല്‍ മീഡിയയിലെ പ്രധാന ചര്‍ച്ചാ വിഷയം സ്ത്രീധനം... 42 വര്‍ഷം മുമ്പ് ഒരു കര്‍ഷകന്‍ എടുത്ത തീരുമാനം? വൈറലായി കുറിപ്പ്  (7 hours ago)

രാജ്യം ചരിത്രനേട്ടങ്ങള്‍ സ്വന്തമാക്കുമ്പോഴെല്ലാം വിമര്‍ശിക്കുന്നത് കോണ്‍ഗ്രസിന്‍റെ സംസ്കാരം... തുറന്നടിച്ച് ബിജെപി ദേശീയ അധ്യക്ഷന്‍ ജെ. പി. നഡ്ഡ...  (7 hours ago)

ഈ കാര്യത്തിന് മുഖ്യമന്ത്രി എന്റെ ഒപ്പം നിൽക്കണം.... പിണറായിക്ക് കത്തുമായി നടി ഗൗരി നന്ദ....  (7 hours ago)

ചൈനയ്ക്ക് അഭിമാനം... മറ്റ് രാജ്യങ്ങൾക്ക് അമ്പരപ്പ്! ഒടുവിൽ സജ്ജമാക്കി ചൈന... ലോകം മുഴുവൻ ചൈനയിലേക്ക്!  (7 hours ago)

അവിഹിതബന്ധം ആരോപിച്ച് ഭാര്യയെ കുത്തിക്കൊന്ന കേസില്‍ പ്രവാസിക്ക് 25 വര്‍ഷം തടവ്  (7 hours ago)

കെ സുധാകരന്റെ കണക്കുകൂട്ടലുകള്‍ തെറ്റിച്ച് കെ മുരളീധരന്‍... കെപിസിസി രാഷ്ട്രീയകാര്യ സമിതി യോഗത്തില്‍ പങ്കെടുക്കാതെ കെ മുരളീധരന്‍  (8 hours ago)

എട്ട് മണിക്കൂർ ചോദ്യം ചെയ്യൽ... രാജ്യങ്ങളുമായി ബന്ധമുണ്ടോ? ആ ബന്ധം അന്വേഷിച്ച് അറിയാൻ പോലീസും!  (8 hours ago)

കെ.പി.സി.സിയില്‍ വന്‍ അഴിച്ചുപണി... പ്രസിഡന്റ്, മൂന്ന് വര്‍ക്കിങ് പ്രസിഡന്റുമാര്‍, വൈസ് പ്രസിഡന്റുമാര്‍, 15 ജനറല്‍ സെക്രട്ടറിമാര്‍, ഒരു ട്രഷറര്‍; കെ.പി.സി.സി ഭാരവാഹികളുടെ എണ്ണം 51 ആക്കും  (8 hours ago)

ബ്രിട്ടീഷ് യുദ്ധക്കപ്പലിന് നേരെ റഷ്യയുടെ ആക്രമണം... മലക്കം മറിഞ്ഞ് ബ്രിട്ടണ്‍... കരിങ്കടലില്‍ വച്ചാണ് പോരാട്ടം  (8 hours ago)

കോടതികളിൽ നിന്ന് ഒരു കോടി രൂപയുടെ വ്യാജ മുദ്രപ്പത്ര കുംഭകോണം... വമ്പൻ സ്രാവുകളെ ഒഴിവാക്കി പോലീസ് കുറ്റപത്രം....  (9 hours ago)

കള്ളപ്പണം വെളുപ്പിക്കല്‍ കേസില്‍ ഫാഷന്‍ ഡിസൈനര്‍മാര്‍ക്കെതിരെ ഇ ഡിയുടെ നോട്ടിസ്  (9 hours ago)

ജംബോ കമ്മറ്റി സ്വാഹ... ഒറ്റക്കാലിൽ പുതിയ തലമുറക്കാർ... ഇനി 51 അം​ഗങ്ങൾ മാത്രം! പാർട്ടിയിൽ മൊത്തത്തിൽ അഴിച്ച് പണി...  (10 hours ago)

പോലീസിന്റെ കണ്ണില്ലാ ക്രൂരത... നടുറോഡിൽ പട്ടിയ പോലെ തല്ലിക്കൊന്നു... എസ്.ഐയെ പൊക്കി...  (10 hours ago)

Malayali Vartha Recommends