Widgets Magazine
04
Oct / 2022
Tuesday
Forex Rates:

1 aed = 19.19 inr 1 aud = 50.27 inr 1 eur = 79.92 inr 1 gbp = 90.97 inr 1 kwd = 231.92 inr 1 qar = 19.36 inr 1 sar = 18.79 inr 1 usd = 70.49 inr

EDITOR'S PICK


എനിക്ക് ബര്‍ണാച്ചന്റെ കൈ എങ്കിലും കാണാന്‍ പറ്റിയിരുന്നുവെങ്കില്‍ എന്ന് കരുതിയിരുന്നു; ബര്‍ണാച്ചനെ പോലെ ഫുക്രു പലതും ചെയ്തിരുന്നു.... ദയ അശ്വതിയുടെ സംശയത്തിന് മറുപടിയുമായി മഞ്ജു പത്രോസ് രംഗത്ത്


ചോറ്റാനിക്കരയിൽ ഗോപി സുന്ദറിനൊപ്പം അമൃത സുരേഷ്; സീമന്തരേഖയില്‍ സിന്ദൂരമിട്ട് മുല്ലപ്പൂവും ചൂടി താരം: ചിത്രങ്ങൾ വൈറൽ


ഡീപ്പ് നെക്‌ലൈനും കേപ്പ് പോലുള്ള സ്ലീവുകളും ഉള്ള മെറ്റാലിക് ഗൗൺ! 1.8 ലക്ഷത്തിന്റെ ഗൗണിൽ നിറവയറിൽ സുന്ദരിയായി ആലിയ... ചിത്രങ്ങൾ ഏറ്റെടുത്ത് സോഷ്യൽമീഡിയ..


ആരുടെയും അന്നം മുട്ടിക്കുന്ന നടപടികൾക്ക് നിർമ്മാതാക്കളില്ല... നിർമ്മാതാക്കളുടെ അന്നം മുട്ടിക്കുന്ന നിലയിലേക്ക് ശ്രീനാഥ് ഭാസി എത്തി.. അച്ചടക്കം ഉറപ്പാക്കാൻ സ്വീകരിച്ച നടപടി നില നിൽക്കുന്നു; മമ്മൂട്ടിയെ തള്ളി പ്രൊഡ്യൂസേഴ്സ് അസോസിയേഷൻ...


നീല കണ്ണുകളുള്ള മേക്കപ്പ് ഇട്ട് ലെതർ ജാക്കറ്റ് ധരിച്ച രാവണനാണ് ചിത്രത്തിലുള്ളത്.. സൃഷ്ടിപരമായ സ്വാതന്ത്ര്യത്തിന്റെ മറവിൽ ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല.. ഒരു സിനിമാ സംവിധായകന് മാത്രമല്ല, ആർക്കും ഇത് നിസ്സാരമായി കാണാനാവില്ല.. ഈ തെറ്റായ ചിത്രീകരണത്തിൽ തനിക്ക് ദേഷ്യവും സങ്കടവും ഉണ്ട്.. പ്രഭാസിനെ നായകനാക്കി ഓം റൗട്ട് സംവിധാനം ചെയ്യുന്ന ആദിപുരുഷ് ചിത്രത്തിനെതിരെ നടിയും ബിജെപി വക്താവുമായ മാളവിക അവിനാഷ്

വി​ശപ്പി​ല്ലെങ്കിലും ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നവരാണോ ? എന്തുകൊണ്ടാണ് ഈ ശീലം ഉണ്ടാകുന്നതെന്ന് അറിയാൻ ഇത് മുഴുവൻ വായിക്കു...

22 SEPTEMBER 2022 11:02 AM IST
മലയാളി വാര്‍ത്ത

ഭക്ഷണം നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ആശ്വാസം പകരുന്ന ഒന്നാണ്, കൂടാതെ പല സമയത്തും, പെട്ടെന്നുള്ള ലഘുഭക്ഷണം ആസ്വദിക്കുന്നത് നമ്മുടെ മാനസികാവസ്ഥ വർദ്ധിപ്പിക്കും, ജോലിസ്ഥലത്ത് നമ്മുടെ ഉൽപ്പാദനക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഭക്ഷണത്തിനു സാധിക്കുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, ചില ലഘുഭക്ഷണം പോസിറ്റീവ് എനർജി ബാലൻസിലേക്ക് നയിക്കും. അതിലൂടെ അധിക കലോറികൾ കൂടുകയും ഒരു വർഷത്തിനുള്ളിൽ ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യും.വിശപ്പില്ലെങ്കിലും ഭക്ഷണം കഴിക്കണമെന്ന് തോന്നുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് കണ്ടെത്തുക എന്നതാണ് ആദ്യപടി.

യഥാർത്ഥത്തിൽ ശരീരത്തിന് കലോറിയുടെ രൂപത്തിൽ ഊർജ്ജം ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ മാത്രമേ വിശപ്പ് അനുഭവപ്പെട്ട ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയൊള്ളു. എന്നിരുന്നാലും, നമ്മൾ മനുഷ്യരാണ്, ശാരീരിക ആവശ്യങ്ങൾ തൃപ്തിപ്പെടുത്തുന്നതുമായി യാതൊരു ബന്ധവുമില്ലാത്ത കാരണങ്ങളാൽ പലപ്പോഴും ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നു. ആഘോഷമായോ, വികാരങ്ങളോടുള്ള പ്രതികരണമായോ അല്ലെങ്കിൽ ശീലത്തിന് പുറത്തോ എല്ലാരും ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നു.

കൂടുതൽ ആളുകളും ടെൻഷൻ കൂടുമ്പോൾ ഭക്ഷണം കഴി​ച്ച് ആശ്വസി​ക്കാൻ ശ്രമിക്കാറുണ്ട്. അതിനെ ഇമോഷണൽ ഈറ്റി​ംഗ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇങ്ങനെയുള്ള സാഹചര്യങ്ങളി​ൽ മസാലയും എരി​വും കൂടുതലുള്ള ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്, ബേക്കറി​ സാധനങ്ങൾ, ചോക്ളേറ്റ് എന്നി​വയാകും കൂടുതൽ പേരും കഴി​ക്കുന്നത്. ഇങ്ങനെ വാരി​വലി​ച്ച് കഴി​ക്കുമ്പോൾ ടെൻഷൻ മാറി​യെന്ന് തോന്നൽ തത്കാലത്തേക്ക് മാത്രമാണ്. വൈകാരി​കമായ ഈ ശീലം പതുക്കെ അനാരോഗ്യമാകും.

 

 

രണ്ടാമത്തെ കാര്യം എന്തെങ്കിലും ചെയ്യേണ്ടിവരുമ്പോൾ നമ്മൾ പലപ്പോഴും റഫ്രിജറേറ്ററിലേക്ക് പോകും. വീട്ടിൽ, പെട്ടെന്നുള്ള ലഘുഭക്ഷണത്തിനായി അടുക്കള സന്ദർശിക്കുന്നതിലൂടെ ഒരുപാട് ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ഇടയുണ്ടാകുന്നു.

ചിലപ്പോൾ ആളുകൾ ശരിക്കും വിശക്കാത്തപ്പോൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നു, കാരണം അവർ ചിലതരം ഭക്ഷണങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുകയോ ഭക്ഷണരീതികൾ ഒഴിവാക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതിലൂടെയാണ്. തൽഫലമായി, അവർ യഥാർത്ഥത്തിൽ സംതൃപ്തരല്ല. അതിനാൽ വലിച്ചു വാരി കഴിക്കാനുള്ള പ്രവണത കൂടുന്നു. എന്നാൽ ഇത്തരം ശീലങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ എപ്പോഴും കയ്യിൽ ഒരു കുപ്പി വെള്ളം കരുതണം. വെറുതേ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ തോന്നുമ്പോൾ വെള്ളം കുടിക്കാം.

അപ്പപ്പോഴുള്ള വാര്‍ത്തയറിയാന്‍ ഞങ്ങളുടെ ഫേസ്‌ബുക്ക്‌ പേജ് LIKE ചെയ്യുക
https://www.facebook.com/Malayalivartha
Most Read
latest News

നീല ചായയെ കുറിച്ച കെട്ടിക്കുണ്ടോ? ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ ഏറെ...ഇവ കുടിക്കുന്നത് ശീലമാക്കൂ...  (4 hours ago)

നീങ്ങി തുടങ്ങിയ ട്രെയിനിൽ നിന്ന് ഇറങ്ങുന്നതിനിടെ കാല്‍ വഴുതി പ്ലാറ്റ് ഫോമില്‍ വീണ യുവതിയെ ട്രെയിന് അടിയില്‍പ്പെടാതെ രക്ഷപ്പെടാതെ കോളേജ് വിദ്യാർത്ഥി  (4 hours ago)

കേരള സർക്കാർ സ്ഥിര ജോലി നേടാം...അവസരങ്ങൾ ഒരുക്കി കെഎസ്ഇബി...അവസരങ്ങൾ പാഴാക്കാതെ ഉടൻ അപേക്ഷിക്കു...  (4 hours ago)

അപ്രതീക്ഷിതമായി ആ ചതി...! ഉയരങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വലിയ വീഴ്ച്ച, വിവിധ ബാങ്കുകളിൽ നിന്നായി 55 കോടിയിലേറെ ദിർഹത്തിൻറെ വായ്പ തിരിച്ചടയ്ക്കുന്നതിൽ വീഴ്ച, ജയിൽ മോചിതൻ ആയിട്ടും ബാധ്യതകൾ തീരാത്തതിനാൽ യുഎഇയിൽ നി  (5 hours ago)

ഒന്നര വർഷം കൊണ്ട് കേരള പോലീസ് കൊടുത്തത് 16000 യൂണിറ്റ് രക്തം!!!! സന്തോഷകരമായ ആ വാർത്ത പങ്കു വച്ച് കേരള പോലീസ്  (5 hours ago)

ആയുധങ്ങളുമായി ചീറിപാഞ്ഞടുത്തു...! അമേരിക്കയിൽ 8 മാസം പ്രായമുള്ള കുഞ്ഞടക്കം നാല് ഇന്ത്യൻ വംശജരെ തട്ടികൊണ്ടുപോയി, ത‌ട്ടിക്കൊണ്ടുപോയ പ്രതികൾ ആയുധധാരികളും അപകടകാരികളുമെന്ന് പൊലീസ്, കടത്തിക്കൊണ്ടുപോകായത  (5 hours ago)

എനിക്ക് ബര്‍ണാച്ചന്റെ കൈ എങ്കിലും കാണാന്‍ പറ്റിയിരുന്നുവെങ്കില്‍ എന്ന് കരുതിയിരുന്നു; ബര്‍ണാച്ചനെ പോലെ ഫുക്രു പലതും ചെയ്തിരുന്നു.... ദയ അശ്വതിയുടെ സംശയത്തിന് മറുപടിയുമായി മഞ്ജു പത്രോസ് രംഗത്ത്  (5 hours ago)

കേന്ദ്ര സര്‍ക്കാര്‍ സ്ഥാപനത്തില്‍ ജോലി അവസരം...പ്ലസ് ടു യോഗ്യത മതി...സെകട്രിയറ്റ് അസിസ്റ്റന്റ് ആവാം...ഉടൻ അപേക്ഷിക്കു...  (5 hours ago)

പരീക്ഷ ഇല്ലാതെ അഭിമുഖം വഴി ജോലി നേടാന്‍ ആഗ്രഹിക്കുന്നവര്‍ക്ക് അവസരം...അവസരങ്ങൾ ഒരുക്കി ദേവസ്വം ബോർഡ്...ഉടൻ അപേക്ഷിക്കു...  (5 hours ago)

എനിക്കൊരു മനുഷ്യനോടും വെറുപ്പില്ല; അവന്റെ പ്രത്യയശാസ്ത്രത്തോടല്ലാതെ അവന്റെ ആശയം അവനു നൽകിയ പെരുമാറ്റ രീതിയോടല്ലാതെ; അവന്റെ ചിന്താശേഷിയെ മരവിപ്പിച്ച മതബോധത്തോടല്ലാതെ; മറ്റുള്ളവനെ വെറുക്കാനും വധിക്കാനും  (5 hours ago)

തങ്കം ആശുപത്രി അധികൃതരുടെ വാദങ്ങള്‍ പൊളിഞ്ഞു; അമ്മയും കുഞ്ഞും മരിച്ചത് ചികിത്സാ പിഴവ് കാരണം: കുഞ്ഞിനെ വാക്വം ഉപയോഗിച്ച് പുറത്തെടുത്തതോടെ, ഐശ്വര്യയ്ക്ക് രക്തസ്രാവമുണ്ടായി: വെന്റിലേറ്ററിലേയ്‌ക്ക് മാറ്റി  (5 hours ago)

ചതിയും വഞ്ചനയും കച്ചവടത്തിൽ ചേർക്കാതിരുന്ന അദ്ദേഹത്തെ തകർത്തത് കൂടെ നടന്നവരുടെ കുടിലതയായിരുന്നു; തകർച്ചയിൽ നിന്നപ്പോഴും തളരരുതെന്ന് ജീവിതം കൊണ്ട് പറയാൻ ശ്രമിച്ച ആ പാവം മനുഷ്യൻ ഇതാ ചതിയും നെറികേടും ഇല്  (5 hours ago)

കോവളം ലൈറ്റ് ഹൗസ് ബീച്ചിലെ കൈവരി തകർന്ന് കരിങ്കൽ പാകിയ നിലത്ത് വീണ് വിനോദസഞ്ചാരികൾക്ക് ഗുരുതര പരിക്ക്: വയനാട് സ്വദേശികൾ തീവ്രപരിചരണ വിഭാഗത്തിൽ ചികിത്സയിൽ  (5 hours ago)

ദില്ലി കലാപത്തിന് പിന്നിലും പോപ്പുലർ ഫ്രണ്ടിൻ്റെ ഇടപെടലുണ്ടായെന്ന് ഇഡി; അറസ്റ്റിലായ പോപ്പുലര്‍ ഫ്രണ്ട് പ്രവര്‍ത്തകരെ നാളെ ദില്ലി എന്‍ഐഎ കോടതിയില്‍ ഹാജരാക്കും  (6 hours ago)

ചോറ്റാനിക്കരയിൽ ഗോപി സുന്ദറിനൊപ്പം അമൃത സുരേഷ്; സീമന്തരേഖയില്‍ സിന്ദൂരമിട്ട് മുല്ലപ്പൂവും ചൂടി താരം: ചിത്രങ്ങൾ വൈറൽ  (6 hours ago)

Malayali Vartha Recommends