Widgets Magazine
08
Jul / 2025
Tuesday
Forex Rates:

1 aed = 19.19 inr 1 aud = 50.27 inr 1 eur = 79.92 inr 1 gbp = 90.97 inr 1 kwd = 231.92 inr 1 qar = 19.36 inr 1 sar = 18.79 inr 1 usd = 70.49 inr

EDITOR'S PICK


കോന്നി പാറമടയിലെ അപകടത്തില്‍ കുടുങ്ങിക്കിടക്കുന്ന തൊഴിലാളിക്കായി തെരച്ചില്‍ തുടങ്ങി....വീണ്ടും പാറയിടിയുന്നത് വെല്ലുവിളിയാകുന്നു , വലിയ ക്രെയിന്‍ എത്തിക്കും


കോട്ടയം കടുത്തുരുത്തി വെള്ളൂരിൽ വാറ്റ്ചാരായവും വാറ്റ് ഉപകരണങ്ങളുമായി രണ്ടു പേർ എക്‌സൈസ് പിടിയിൽ; 2.60 ലിറ്റർ വാറ്റ് ചാരായവും 85 ലിറ്റർ കോടയും പിടിച്ചെടുത്തു...


ചങ്ങനാശ്ശേരിയിൽ ടിപ്പർ ലോറിയുടെ ടയർ മാറുന്നതിനിടയിൽ ടിപ്പറിന്റെ ഹൈഡ്രോളിക് ജാക്കി വൈദ്യുതി ലൈനിൽ തട്ടി യുവാവിന് ദാരുണാന്ത്യം...


കെട്ടിടം ഇടിഞ്ഞ് വീണ് മരിച്ച ബിന്ദുവിൻ്റെ മകൾ തുടർ ചികിത്സയ്ക്കായി കോട്ടയം മെഡിക്കൽ കോളജ് ആശുപത്രിയിൽ...


ക്യാമറയുള്ള എ.ഐ ഗ്ലാസ് ആയ മെറ്റ കണ്ണടയുമായി, പത്മനാഭ സ്വാമി ക്ഷേത്രത്തിലെ സുരക്ഷാ മേഖലയിൽ കടന്നു..ഗുജറാത്ത് അഹമ്മദാബാദ് സ്വദേശി സുരേന്ദ്രയാണ് (66) പിടിയിലായത്..

വി​ശപ്പി​ല്ലെങ്കിലും ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നവരാണോ ? എന്തുകൊണ്ടാണ് ഈ ശീലം ഉണ്ടാകുന്നതെന്ന് അറിയാൻ ഇത് മുഴുവൻ വായിക്കു...

22 SEPTEMBER 2022 11:02 AM IST
മലയാളി വാര്‍ത്ത

ഭക്ഷണം നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ആശ്വാസം പകരുന്ന ഒന്നാണ്, കൂടാതെ പല സമയത്തും, പെട്ടെന്നുള്ള ലഘുഭക്ഷണം ആസ്വദിക്കുന്നത് നമ്മുടെ മാനസികാവസ്ഥ വർദ്ധിപ്പിക്കും, ജോലിസ്ഥലത്ത് നമ്മുടെ ഉൽപ്പാദനക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഭക്ഷണത്തിനു സാധിക്കുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, ചില ലഘുഭക്ഷണം പോസിറ്റീവ് എനർജി ബാലൻസിലേക്ക് നയിക്കും. അതിലൂടെ അധിക കലോറികൾ കൂടുകയും ഒരു വർഷത്തിനുള്ളിൽ ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യും.വിശപ്പില്ലെങ്കിലും ഭക്ഷണം കഴിക്കണമെന്ന് തോന്നുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് കണ്ടെത്തുക എന്നതാണ് ആദ്യപടി.

യഥാർത്ഥത്തിൽ ശരീരത്തിന് കലോറിയുടെ രൂപത്തിൽ ഊർജ്ജം ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ മാത്രമേ വിശപ്പ് അനുഭവപ്പെട്ട ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയൊള്ളു. എന്നിരുന്നാലും, നമ്മൾ മനുഷ്യരാണ്, ശാരീരിക ആവശ്യങ്ങൾ തൃപ്തിപ്പെടുത്തുന്നതുമായി യാതൊരു ബന്ധവുമില്ലാത്ത കാരണങ്ങളാൽ പലപ്പോഴും ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നു. ആഘോഷമായോ, വികാരങ്ങളോടുള്ള പ്രതികരണമായോ അല്ലെങ്കിൽ ശീലത്തിന് പുറത്തോ എല്ലാരും ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നു.

കൂടുതൽ ആളുകളും ടെൻഷൻ കൂടുമ്പോൾ ഭക്ഷണം കഴി​ച്ച് ആശ്വസി​ക്കാൻ ശ്രമിക്കാറുണ്ട്. അതിനെ ഇമോഷണൽ ഈറ്റി​ംഗ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇങ്ങനെയുള്ള സാഹചര്യങ്ങളി​ൽ മസാലയും എരി​വും കൂടുതലുള്ള ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്, ബേക്കറി​ സാധനങ്ങൾ, ചോക്ളേറ്റ് എന്നി​വയാകും കൂടുതൽ പേരും കഴി​ക്കുന്നത്. ഇങ്ങനെ വാരി​വലി​ച്ച് കഴി​ക്കുമ്പോൾ ടെൻഷൻ മാറി​യെന്ന് തോന്നൽ തത്കാലത്തേക്ക് മാത്രമാണ്. വൈകാരി​കമായ ഈ ശീലം പതുക്കെ അനാരോഗ്യമാകും.

 

 

രണ്ടാമത്തെ കാര്യം എന്തെങ്കിലും ചെയ്യേണ്ടിവരുമ്പോൾ നമ്മൾ പലപ്പോഴും റഫ്രിജറേറ്ററിലേക്ക് പോകും. വീട്ടിൽ, പെട്ടെന്നുള്ള ലഘുഭക്ഷണത്തിനായി അടുക്കള സന്ദർശിക്കുന്നതിലൂടെ ഒരുപാട് ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ഇടയുണ്ടാകുന്നു.

ചിലപ്പോൾ ആളുകൾ ശരിക്കും വിശക്കാത്തപ്പോൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നു, കാരണം അവർ ചിലതരം ഭക്ഷണങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുകയോ ഭക്ഷണരീതികൾ ഒഴിവാക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതിലൂടെയാണ്. തൽഫലമായി, അവർ യഥാർത്ഥത്തിൽ സംതൃപ്തരല്ല. അതിനാൽ വലിച്ചു വാരി കഴിക്കാനുള്ള പ്രവണത കൂടുന്നു. എന്നാൽ ഇത്തരം ശീലങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ എപ്പോഴും കയ്യിൽ ഒരു കുപ്പി വെള്ളം കരുതണം. വെറുതേ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ തോന്നുമ്പോൾ വെള്ളം കുടിക്കാം.

അപ്പപ്പോഴുള്ള വാര്‍ത്തയറിയാന്‍ ഞങ്ങളുടെ ഫേസ്‌ബുക്ക്‌ പേജ് LIKE ചെയ്യുക
https://www.facebook.com/Malayalivartha
Most Read
latest News

ചാമ്പ്യന്‍ കാര്‍ലോസ് അല്‍കാരസും നൊവാക് ജൊകോവിച്ചും  (54 minutes ago)

വി എസ് അച്യുതാനന്ദന്റെ ആരോഗ്യനില ഗുരുതരമായി......  (1 hour ago)

പ്രധാനമന്ത്രി നരേന്ദ്ര മോദി പ്രസിഡന്റ് ലുല ദ സില്‍വയുമായി ഇന്ന് ചര്‍ച്ച നടത്തും  (1 hour ago)

കണ്ണൂരും കോഴിക്കോട്ടും എസ്എഫ്ഐ പ്രവര്‍ത്തകര്‍ ചൊവ്വാഴ്ച  (1 hour ago)

യാത്രക്കാര്‍ വലിയ പ്രതിസന്ധിയില്‍  (2 hours ago)

വാനും കാറും കൂട്ടിയിടിച്ച് യുവാവിന്  (2 hours ago)

ഹേമചന്ദ്രന്റെ കൊലപാതകത്തിലെ മുഖ്യപ്രതി നൗഷാദിനായി ലുക്ക് ഔട്ട് നോട്ടീസ് പുറത്തിറക്കി പൊലീസ്...  (3 hours ago)

പവന് 400 രൂപയുടെ വര്‍ദ്ധനവ്  (3 hours ago)

ബ്ലാക്ക് ബോക്‌സ് മെമ്മറി കഴിഞ്ഞ 25 ന് ഡീകോഡ് ചെയ്തു.  (3 hours ago)

ആറ് വര്‍ഷത്തോളമായി സലാലയില്‍ ജോലി ചെയ്ത്  (3 hours ago)

നാളെ കെഎസ്ആര്‍ടിസി ബസുകള്‍ സര്‍വീസ് നടത്തും..  (3 hours ago)

അപകടത്തില്‍ പത്തോളം കുട്ടികള്‍ക്ക് പരുക്ക്  (3 hours ago)

ചുറ്റിനുമുള്ളവരുടെ സംസാരം തർജമ ചെയ്യാം..!, കണ്ണടയിലൂടെ കാണുന്ന ദൃശ്യങ്ങളെ സോഷ്യൽ മീഡിയ വഴി ലൈവ് സ്ട്രീം ചെയ്യാം,മധുര ,രാമേശ്വരം വഴി തിരുവനന്തപുരത്ത് എത്തിയത്ത് 36000 രൂപയുടെ കണ്ണടയുമായി  (3 hours ago)

മഹാരാഷ്ട്ര തീരം മുതൽ ഗോവ തീരം വരെ തീരത്തോട് ചേർന്നുള്ള ന്യുനമർദ്ദപാത്തി; വരും മണിക്കൂറിൽ ഈ ജില്ലകളിൽ മഴ  (4 hours ago)

കേസ് ഡയറി ഹാജരാക്കി... ഫോര്‍ട്ട് സ്റ്റേഷനില്‍ മാത്രം 10 കോടിയുടെ തട്ടിപ്പ് കേസ്  (4 hours ago)

Malayali Vartha Recommends