Widgets Magazine
08
Dec / 2021
Wednesday
Forex Rates:

1 aed = 19.19 inr 1 aud = 50.27 inr 1 eur = 79.92 inr 1 gbp = 90.97 inr 1 kwd = 231.92 inr 1 qar = 19.36 inr 1 sar = 18.79 inr 1 usd = 70.49 inr

EDITOR'S PICK


മുല്ലപെരിയാര്‍ വിഷയത്തില്‍ സുപ്രീം കോടതിയില്‍ നിന്നും തട്ടുകിട്ടാന്‍ തയ്യാറായി കേരളം... ഘടകകക്ഷി നേതാവായ ജോസ് കെ.മാണി ഡല്‍ഹിയില്‍ ധര്‍ണ്ണ നടത്തിയതോടെയാണ് സര്‍ക്കാരിന് മനംമാറ്റം, കേരളം സുപ്രീം കോടതിയിലേക്ക് തോല്‍ക്കണമെന്ന പ്രാര്‍ത്ഥനയോടെയാണോ?


അനിയുടെ വേദന കണ്ടില്ല... അവശനായി കെഎസ്ആര്‍ടിസി ബസിലെ സീറ്റില്‍ കിടന്നപ്പോള്‍ മദ്യപന്‍ എന്നാരോപിച്ച് കണ്ടക്ടര്‍ മര്‍ദിച്ചു; മനംനൊന്തു ജീവനൊടുക്കാന്‍ ശ്രമിച്ച അനി മരണമടഞ്ഞു; ഡിജിപിക്കും കെഎസ്ആര്‍ടിസി എംഡിക്കും മനുഷ്യാവകാശ കമ്മിഷനും ബന്ധുക്കളുടെ പരാതി


ആശങ്കയോടെ ലോകം... ഒമിക്രോണ്‍ ഭീതിയില്‍ ലോകം കഴിയവേ ബ്രിട്ടണില്‍ നിന്നും ആശങ്കപ്പെടുത്തുന്ന വാര്‍ത്ത; ബ്രിട്ടനില്‍ ഒമിക്രോണ്‍ സമൂഹ വ്യാപനം സ്ഥിരീകരിച്ച് ആരോഗ്യമന്ത്രി സാജിദ് ജാവിദ്; നിയന്ത്രണങ്ങളുമായി ജനങ്ങള്‍ സഹകരിക്കണം


സ്റ്റാലിനും കയ്യൊഴിഞ്ഞു... കേരളത്തിന്റെ അഭ്യര്‍ത്ഥന മാനിക്കാതെ മുല്ലപ്പെരിയാറിന്റെ 5 ഷട്ടറുകള്‍ കൂടുതല്‍ ഉയര്‍ത്തി; 3948 ഘനയടി വെള്ളം പുറത്തേക്ക് ഒഴുക്കിവിടുന്നു; അര്‍ധരാത്രി ഷട്ടര്‍ തുറക്കല്‍ വിഷയത്തില്‍ തമിഴ്‌നാടിന് എതിരെ കേരളം സുപ്രീംകോടതിയിലേക്ക്


ഇത്രയും പ്രതീക്ഷിച്ചില്ല... തകര്‍ന്നു വീണ എയര്‍ ഇന്ത്യ വിമാനത്തിലെ രത്‌നശേഖരത്തിന്റെ പാതി അവകാശി കണ്ടെടുത്തയാള്‍ക്ക്; ഫ്രഞ്ച് പര്‍വതാരോഹകന്റെ സത്യസന്ധത മാതൃക; യഥാര്‍ഥ അവകാശികളെ കണ്ടെത്താനാകാതെ നിയമക്കുരുക്കില്‍പ്പെട്ട രത്‌ന ശേഖരം

സോഡിയം കുറഞ്ഞാലും കൂടിയാലും പ്രശ്‌നം...ഈ മുന്‍കരുതലുകള്‍ എല്ലാവരും അറിഞ്ഞിരിക്കണം..

02 JANUARY 2021 02:19 PM IST
മലയാളി വാര്‍ത്ത

More Stories...

എന്താണ് വെക്ടര്‍ജന്യ രോഗങ്ങള്‍..., ഇതിനെ എങ്ങനെ പ്രതിരോധിക്കാം; അറിഞ്ഞിരിക്കാം... ജാഗ്രത പാലിക്കാം

നവംബര്‍ 14 ശിശുദിനം മാത്രമല്ല പ്രമേഹ ദിനം കൂടിയാണ്..! ഇന്ത്യയില്‍ പ്രമേഹ രോഗികളുടെ എണ്ണം ക്രമാനുഗതമായി വര്‍ധിക്കുന്നു, 2025 ഓടെ പ്രമേഹം മൂലം കാഴ്ച നഷ്ടപ്പെടുന്നവരുടെ എണ്ണം കൂടുമെന്ന് വിദഗ്ദര്‍

ഇനി മുതല്‍ തുമ്മല്‍ കാരണം ബുദ്ധിമുട്ടേണ്ട.., പരിഹാരങ്ങള്‍ വീട്ടില്‍ തന്നെ ഉണ്ട്!, നിര്‍ത്താതെയുള്ള തുമ്മലിന് ഈ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങള്‍ പരീക്ഷിക്കൂ

കോവിഡിന് പിന്നാലെ ജനങ്ങളെ ഭീതിയിലാഴ്ത്തി 'സാല്‍മൊണെല്ല'..., പകരുന്നത് ഉള്ളിയിലൂടെ! വിവധ സംസ്ഥാനങ്ങളിലായി 650 ലേറെ പേര്‍ രോഗബാധിതരായി

കോവിഡ് പ്രതിസന്ധി 2022ലും...!? മുന്നറിയിപ്പുമായി ലോകാരോഗ്യ സംഘടന

ശരീരത്തില്‍ സോഡിയത്തിന്റെ അളവ് കുറഞ്ഞാലും കൂടിയാലും അപകടമാണ്..ശരീരത്തില്‍ എത്തുന്ന ഭക്ഷണവും, പാനീയവും വഴിയാണ് ശരീരം വേണ്ടുന്ന സോഡിയം നേടിയെടുക്കുന്നത്. എന്നാല്‍ വിയര്‍പ്പിലൂടെയും, മൂത്രത്തിലൂടെയും ഇവ നഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നുണ്ട്..

ആരോഗ്യമുള്ള വൃക്കകള്‍ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ സോഡിയത്തിന്റെ നില ക്രമീകരിച്ചുകൊണ്ട് മൂത്രത്തിലൂടെ നഷ്ടപ്പെടുന്ന സോഡിയത്തിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നു...... എന്നാൽ വൃക്കയ്ക്ക് തകരാറുള്ളവരിലും പ്രായമായവരിലും സോഡിയത്തിന്റെ അസന്തുലിതാവസ്ഥ കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നുണ്ട്.

രക്തത്തില്‍ ആവശ്യത്തിന് സോഡിയം ഇല്ലാതിരിക്കുന്നതാണ് ഹൈപ്പോനാട്രീമിയ (കുറഞ്ഞ സോഡിയം) എന്ന അവസ്ഥ.. ചില മെഡിക്കല്‍ അവസ്ഥകള്‍, നിങ്ങള്‍ കഴിക്കുന്ന ചില മരുന്നുകള്‍, അല്ലെങ്കില്‍ അമിതമായി വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് എന്നിവ സോഡിയം അളവ് കുറയാൻ കാരണമാകാറുണ്ട്.

നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ സോഡിയത്തിന്റെ അളവ് ഒരു ലിറ്ററിന് 135 മുതല്‍ 145 മില്ലി അളവിലാണെങ്കിൽ സാധാരണമാണ്. ഇത് 135 mEq / L ന് താഴെയാണെങ്കില്‍, ഇത് ഹൈപ്പോനാട്രീമിയയാണ്.

ഹൈപ്പോനാട്രീമിയയുടെ തുടക്കത്തില്‍ ക്ഷീണം, തലവേദന എന്നിവയും, പിന്നീട് ചെറിയ രീതിയില്‍ സ്വഭാവത്തിലെ വ്യതിയാനങ്ങള്‍, ആശയക്കുഴപ്പം, സ്ഥിരമായി ചെയ്തിരുന്ന കാര്യങ്ങൾ മറന്നുപോകുക , ചിലപ്പോള്‍ ആരേയും തിരിച്ചറിയാതിരിക്കുക, ചിലരെ മാത്രം തിരിച്ചറിയുക തുടങ്ങിയ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ പ്രകടമാകാം.......
തൈറോയ്ഡ് ഹോര്‍മോണ്‍ വളരെ കുറവാണെങ്കില്‍, ഇത് നിങ്ങളുടെ സോഡിയം നിലയെയും ബാധിക്കും. അതുകൊണ്ട് തൈറോയ്ഡ് നിയന്ത്രണത്തിൽ ആയിരിക്കാനും ശ്രദ്ധിക്കണം

കൂടാതെ വൃക്കരോഗം, ഹൃദയസ്തംഭനം,പ്രമേഹം , ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കാന്‍ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒരു മാനസികാവസ്ഥ എന്നിവയെല്ലാം അപകടം വരുത്തി വെക്കുന്നതാണ്.

സോഡിയം കുറഞ്ഞതാണെന്നു ഉറപ്പായാൽ , ഡോക്ടറുടെ നിര്‍ദേശപ്രകാരം ക്ലോറൈഡ് ലായിനി ഡ്രിപ്പായി നല്‍കുകയോ, ഭക്ഷണം ക്രമീകരിക്കുകയോ, കഴിക്കുന്ന മരുന്നുകളില്‍ വ്യത്യാസം വരുത്തുകയോ ചെയ്യും.. സ്വയം രോഗം നിര്‍ണയിക്കുന്നതും, ചികിത്സ ചെയ്യുന്നതും അപകടങ്ങള്‍ ക്ഷണിച്ചു വരുത്തും. അതിനാല്‍ യോഗ്യരായ ഡോക്ടറുടെ നിര്‍ദേശം സ്വീകരിച്ച് അതിനനുസരിച്ച് ആവശ്യമായ ചികിത്സകൾ സ്വീ കരിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്

സോഡിയം കൂടിപ്പോകുന്ന അവസ്ഥയെയാണ് ഹൈപ്പര്‍നാട്രീമിയ (Hypernatraemia) എന്നു പറയുന്നത്. വാര്‍ധക്യത്തില്‍ മാത്രമല്ല ശിശുക്കളിലും കണ്ടു വരുന്ന ഒന്നാണിത്. ....ശരീരത്തില്‍ ജലാംശം കുറയുന്നതാണ് സോഡിയം കൂടുന്നതിന്റെ പ്രധാനം കാരണം. ശരീരത്തിന്റെ ദഹനസംവിധാനം വേണ്ടവിധം പ്രവര്‍ത്തിക്കാതെ വരുമ്പോഴും അമിതമായി ജലനഷ്ടം സംഭവിച്ചാലും സോഡിയം അളവ് കൊണ്ടാണ് സാധ്യതയുണ്ട്

ക്ഷീണം, ദാഹം ,നിര്‍ജലീകരണം, പരവേശം, മയക്കം എന്നീ ലക്ഷണങ്ങള്‍ കാണുകയാണെങ്കില്‍ തീര്‍ച്ചയായും വേണ്ട വൈദ്യസഹായം നേടേണ്ടതുണ്ട്.......

അതിസാരം കാരണം ശരീരത്തില്‍ നിന്ന് ജലാംശവും ഒപ്പം ലവണാംശവും നഷ്ടപ്പെടുമ്പോള്‍ കുടിക്കാനായി കുടിവെള്ളം മാത്രമായി നല്‍കുന്നതിന് പകരം തിളപ്പിച്ചാറ്റി തണുപ്പിച്ച വെള്ളത്തില്‍ ഉപ്പും പഞ്ചസാരയും ചേര്‍ത്ത് തയ്യാറാക്കുന്ന പാനീയം നല്‍കുന്നതാണ് ഉത്തമം.......

വെയിലത്ത് പണിയെടുക്കുമ്പോഴോ, അല്ലെങ്കില്‍ ജിമ്മില്‍ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതോ വഴി വിയര്‍പ്പിലൂടെ ജലാംശത്തോടൊപ്പം സോഡിയവും നഷ്ടപ്പെടാനിടയുണ്ട്. അങ്ങനെ ക്ഷീണം തോന്നുമ്പോൾ ഉപ്പ് ചേർത്ത നാരങ്ങാ വെള്ളമോ കഞ്ഞി വെള്ളമോ കുടിയ്ക്കുന്നത് നല്ലതാണ്

ശരീരത്തില്‍ അകാരണമായി നീര് കാണുകയാണെങ്കില്‍ തീര്‍ച്ചയായും വൈദ്യസഹായം തേടുക......സോഡിയം കുറയുന്ന അവസ്ഥ പലപ്പോഴും കണ്ടെത്താൻ താമസം ഉണ്ടാകാറുണ്ട് . അതിനാല്‍ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവര്‍ക്ക് പെട്ടെന്ന് ഓര്‍മക്കുറവ്, സ്വബോധമില്ലാത്ത അവസ്ഥ എന്നിവ കാണപെട്ടാൽ എത്രയും പെട്ടെന്ന് വൈദ്യസഹായം ലഭ്യമാകാൻ ശ്രദ്ധിക്കണം

ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ,ചീസ്,വെജിറ്റബിൾ ജ്യൂസ്, അച്ചാറുകൾ,എന്നിവയിലെല്ലാം സോഡിയം ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ശരീരത്തിൽ സോഡിയത്തിന്റെ അളവ് മനസ്സിലാക്കി അതനുസരിച്ച് ഇത്തരം ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുകയോ ഒഴിവാക്കുകയോ ചെയ്യാം

 

 

അപ്പപ്പോഴുള്ള വാര്‍ത്തയറിയാന്‍ ഞങ്ങളുടെ ഫേസ്‌ബുക്ക്‌ പേജ് LIKE ചെയ്യുക
https://www.facebook.com/Malayalivartha
Most Read
latest News

മുല്ലപെരിയാര്‍ വിഷയത്തില്‍ സുപ്രീം കോടതിയില്‍ നിന്നും തട്ടുകിട്ടാന്‍ തയ്യാറായി കേരളം... ഘടകകക്ഷി നേതാവായ ജോസ് കെ.മാണി ഡല്‍ഹിയില്‍ ധര്‍ണ്ണ നടത്തിയതോടെയാണ് സര്‍ക്കാരിന് മനംമാറ്റം, കേരളം സുപ്രീം കോടതിയില  (7 minutes ago)

ദുബായിൽ വൻ തീപിടിത്തം; ഷെയ്‌ഖ് സയ്‌ദ് റോഡിലുള‌ള ഒരു ജനവാസകേന്ദ്രത്തിൽ അൽ ഖദീർ ടവറിന്റെ 15ാം നിലയിൽ തീപിടിത്തം  (13 minutes ago)

സെഞ്ചുറി അടിച്ച തക്കാളി വില താഴേക്ക്; കാലാവസ്ഥ അനുകൂലമായതോടെ വിളവെടുപ്പ് വര്‍ധിച്ചതിനെ തുടര്‍ന്ന് രാജ്യത്തെ പ്രധാന നഗരങ്ങളില്‍ തക്കാളി വില 40 രൂപയിലെത്തി, എന്നിട്ടും കുലുക്കമില്ലാതെ കേരളം  (31 minutes ago)

'24 വയസ്സുള്ള ചെറുപ്പക്കാരൻ ഹൃദയാഘാതത്തെ തുടർന്നാണ് മരണമടഞ്ഞത്. മറ്റൊരാൾ 20 വയസ്സുകാരനാണ്. കുടുംബത്തിൻറെ ബാധ്യതകൾ പേറി ജോലി ആവശ്യാർഥം യു എ ഇ യിൽ വിസിറ്റ് വിസയിൽ എത്തി...' പ്രവാസ ലോകത്തിന് വേദനയായി വീണ  (43 minutes ago)

സംസ്ഥാനത്തെ സര്‍ക്കാര്‍ മെഡിക്കല്‍ കോളേജുകളിലെ പിജി ഡോക്ടര്‍മാരുടെ സമരത്തില്‍ ഭിന്നത... സമരം തുടരുമെന്ന് ഒരു വിഭാഗം ഡോക്ടര്‍മാര്‍  (47 minutes ago)

ലോകത്തെ വീണ്ടും അമ്പരപ്പിച്ച് യുഎഇ; ആദ്യമായി ആഴ്ചയിൽ നാലര ദിവസം മാത്രം ജോലി, പൊതുമേഖല സ്ഥാപനങ്ങളിൽ പ്രവൃത്തി ദിവസങ്ങൾ നാലരദിവസമായി കുറച്ച് തൊഴിലാളി സൗഹൃദത്തിന്റെ പുതിയ അധ്യായം രചിച്ചുകൊണ്ട് ചരിത്രം കു  (58 minutes ago)

അനിയുടെ വേദന കണ്ടില്ല... അവശനായി കെഎസ്ആര്‍ടിസി ബസിലെ സീറ്റില്‍ കിടന്നപ്പോള്‍ മദ്യപന്‍ എന്നാരോപിച്ച് കണ്ടക്ടര്‍ മര്‍ദിച്ചു; മനംനൊന്തു ജീവനൊടുക്കാന്‍ ശ്രമിച്ച അനി മരണമടഞ്ഞു; ഡിജിപിക്കും കെഎസ്ആര്‍ടിസി എം  (1 hour ago)

വിപണിയില്‍ മുന്നേറ്റം.... സെന്‍സെക്‌സ് 638 പോയന്റ് ഉയര്‍ന്ന് 58,272ലും നിഫ്റ്റി 185 പോയന്റ് നേട്ടത്തില്‍ 17,362ലുമാണ് വ്യാപാരം  (1 hour ago)

ആഷസ് ടെസ്റ്റ് പരമ്പരയിലെ ആദ്യ മത്സരത്തില്‍ ടോസ് നേടി ബാറ്റിംഗ് തെരഞ്ഞെടുത്ത ഇംഗ്ലണ്ടിന് വന്‍ തകര്‍ച്ച  (1 hour ago)

'നമ്മളുടെ നാട്ടിൽ ആൺകുട്ടി ഉണ്ടാവുന്നത് പലപ്പോളും രക്ഷിതാക്കൾ പുണ്യം മാത്രമായി അല്ല കണക്കാക്കുന്നത്. വീട്ടിലെ പെൺകുട്ടിയുടെയും മാതാപിതാക്കളുടെയും സകല ഉത്തരവാദിത്തവും യൗവനം മുതൽ അവന്റേതു കൂടിയാവുന്ന വീ  (1 hour ago)

നിയന്ത്രണങ്ങൾ കടുപ്പിച്ച് മറ്റൊരു ഗൾഫ് രാഷ്ട്രം കൂടി; അര്‍ഹരായ മുഴുവന്‍ ആളുകള്‍ക്കും ബൂസ്റ്റര്‍ ഡോസ് നിര്‍ബന്ധമാക്കാൻ തീരുമാനം, രാജ്യത്തെ മാളുകളിലേക്കും മറ്റുമുള്ള പ്രവേശനത്തിന് കോവിഡ് വാക്‌സിന്റെ ബൂസ  (1 hour ago)

ഒമിക്രോൺ; ണ്ട് രാജ്യങ്ങളെ കൂടിഹൈറിസ്ക് പട്ടികയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തി കേന്ദ്ര സര്‍ക്കാര്‍; ഈ രാജ്യങ്ങളിൽ നിന്നും തിരികെ എത്തുന്നവർ പുതിയ മാർഗനിർദേശങ്ങൾ പാലിക്കണം  (2 hours ago)

രാജ്യസഭയില്‍ നിന്നു 12 പ്രതിപക്ഷ എംപിമാരെ സസ്‌പെന്‍ഡു ചെയ്ത നടപടി.... പ്രതിപക്ഷം ഒന്നടങ്കം ഇന്നു രാജ്യസഭ ബഹിഷ്‌കരിക്കും  (2 hours ago)

ആശങ്കയോടെ ലോകം... ഒമിക്രോണ്‍ ഭീതിയില്‍ ലോകം കഴിയവേ ബ്രിട്ടണില്‍ നിന്നും ആശങ്കപ്പെടുത്തുന്ന വാര്‍ത്ത; ബ്രിട്ടനില്‍ ഒമിക്രോണ്‍ സമൂഹ വ്യാപനം സ്ഥിരീകരിച്ച് ആരോഗ്യമന്ത്രി സാജിദ് ജാവിദ്; നിയന്ത്രണങ്ങളുമായ  (2 hours ago)

സ്റ്റാലിനും കയ്യൊഴിഞ്ഞു... കേരളത്തിന്റെ അഭ്യര്‍ത്ഥന മാനിക്കാതെ മുല്ലപ്പെരിയാറിന്റെ 5 ഷട്ടറുകള്‍ കൂടുതല്‍ ഉയര്‍ത്തി; 3948 ഘനയടി വെള്ളം പുറത്തേക്ക് ഒഴുക്കിവിടുന്നു; അര്‍ധരാത്രി ഷട്ടര്‍ തുറക്കല്‍ വിഷയത്ത  (2 hours ago)

Malayali Vartha Recommends