നിങ്ങളെ അലട്ടുന്ന ഹൈപ്പോതൈറോയ്ഡിസം നിയന്ത്രിക്കാന് ഈ ഭക്ഷണങ്ങള് ഒഴിവാക്കണം
ഇന്ന് പലരെയും അലട്ടുന്ന പ്രധാന പ്രശ്നമാണ് തൈറോയിഡ്. പല കാരണങ്ങള് കൊണ്ടാണ് ഇത് ഉണ്ടാകുന്നത്. തൈറോയ്ഡ് ഹോര്മോണിന്റെ ഉത്പാദനം കുറയുന്ന അവസ്ഥയാണ് ഹൈപ്പോതൈറോയ്ഡിസം. തൈറോയിഡ് ഗ്രന്ഥി ആവശ്യമായതിലും അധികം ഹോര്മോണ് ഉല്പാദിപ്പിക്കുന്ന അവസ്ഥയാണ് ഹൈപ്പര് തൈറോയ്ഡിസം.
ഹൈപ്പോതൈറോയ്ഡിസം തുടക്കത്തില് ലക്ഷണങ്ങള് കാണിക്കണമെന്നില്ല. എന്നാല് പിന്നീട് അമിതമായ ക്ഷീണം, ഭാരം കൂടുക, എല്ലുകളുടെ ബലക്കുറവ്, കാലിന് നീരുകെട്ടുക, കൊളസ്ട്രോള് കൂടുക, തലമുടി കൊഴിച്ചില്, വിഷാദം തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങള് കാണിച്ചേക്കാം എന്നും ഡോക്ടര്മാര് പറയുന്നു. എന്നാല്, ഹൈപ്പോതൈറോയ്ഡിസം ഭക്ഷണത്തിലൂടെ ഒരുപരിധി വരെ നിയന്ത്രിക്കാന് കഴിയും. ഇതിനായി ഡയറ്റില് നിന്നും ഒഴിവാക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങള് എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം.
കൊഴുപ്പ് ധാരാളം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളും ഡയറ്റില് നിന്നും ഒഴിവാക്കാം. ഇത് തൈറോയ്ഡ് ഹോര്മോണിന്റെ ഉത്പാദനത്തെ മാത്രമല്ല ബാധിക്കുന്നത്, ഇതുമൂലം കൊളസ്ട്രോള് കൂടാനും അമിതഭാരം ഉണ്ടാകാനുമുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്.
സോയാബീന്സ് ഡയറ്റില് നിന്നും ഒഴിവാക്കാം. കാരണം സോയ പോലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങള് കൂടുതലായി കഴിക്കുന്ന സ്ത്രീകളിലാണ് ഹൈപ്പോതൈറോയ്ഡിസം ഇന്ന് കൂടുതലും കണ്ട് വരുന്നത് എന്നാണ് പഠനങ്ങള് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. കോഫി കുടിക്കുന്ന ശീലവും ഉപേക്ഷിക്കുകയാണ് വേണ്ടത്. കഫൈന് അധികമായാല് അത് തൈറോയ്ഡ് ഹോര്മോണിന്റെ ഉത്പാദനത്തെ പല രീതിയില് ബാധിക്കാം.
https://www.facebook.com/Malayalivartha
