Widgets Magazine
11
Jul / 2025
Friday
Forex Rates:

1 aed = 19.19 inr 1 aud = 50.27 inr 1 eur = 79.92 inr 1 gbp = 90.97 inr 1 kwd = 231.92 inr 1 qar = 19.36 inr 1 sar = 18.79 inr 1 usd = 70.49 inr

EDITOR'S PICK


കഴിഞ്ഞ 44 ദിവസമായി കസ്റ്റഡിയിലാണെന്ന് സുകാന്ത്: കസ്റ്റഡിയിലിരുന്ന് തെളിവ് നശിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറവെന്ന് കോടതി; പ്രതിയ്ക്ക് ജാമ്യം...


കെയർ ഗിവർ ജിനേഷ് 80കാരിയെ കൊലപ്പെടുത്തി ആത്മഹത്യ ചെയ്തതല്ലെന്ന് വെളിപ്പെടുത്തൽ: യഥാർത്ഥ കൊലയാളി പിടിയിൽ...


തുണി വിരിക്കാൻ ടെറസിലെത്തിയപ്പോൾ കണ്ടത് തറയിൽ മരിച്ച് കിടക്കുന്ന സജീറിനെ: മരണത്തിൽ ദുരൂഹതയെന്ന് ബന്ധുക്കൾ...


എന്‍ജിനിലേക്കുള്ള ഇന്ധനവിതരണം വിച്ഛേദിച്ചതാണോ അപകട കാരണം..? സ്വിച്ചുകള്‍ക്ക് സ്ഥാനചലനം: ഇത് മനഃപൂര്‍വമോ അബദ്ധത്തിലോ നീക്കിയതാണോ എന്ന് സംശയം: റിപ്പോർട്ട് നാളെ പുറത്തുവന്നേക്കും...


വരിഞ്ഞ് മുറുക്കിയ പാടുകൾ കഴുത്തിൽ; തലയ്ക്കു പിന്നിൽ ഗുരുതര ക്ഷതം: ചെവിയിൽ നിന്നും മൂക്കിൽ നിന്നും രക്തസ്രാവം... കേരള കഫേ റസ്റ്ററന്റ് ഉടമ ജസ്റ്റിന്റെ മരണത്തിൽ സംഭവിച്ചത്...

നിങ്ങൾക്ക് കാൽസ്യത്തിന്റെ കുറവുണ്ടെങ്കിൽ എന്ത് സംഭവിക്കും? ഈ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളെ കുറിച്ച നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം...

14 AUGUST 2022 02:07 PM IST
മലയാളി വാര്‍ത്ത

ശരീരത്തിന്‍റെ സാധാരണ ഗതിയിലുള്ള പ്രവര്‍ത്തനത്തിന് അവശ്യമായ പോഷണമാണ് കാല്‍സ്യം. കാൽസ്യത്തിന്റെ കുറവ് പലവിധത്തിലുള്ള പ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കാം. ദന്ത മാറ്റങ്ങൾ, തിമിരം, തലച്ചോറിലെ മാറ്റങ്ങൾ, ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് എന്നിവയ്ക്കും അതോടൊപ്പം അസ്ഥികൾ പൊട്ടാൻ കാരണമാകുന്നു. എല്ലുകളുടെയും പല്ലുകളുടെയും പേശികളുടെയും ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുക മാത്രമല്ല മാനസിക പ്രശ്നങ്ങള്‍ക്കു വരെ കാല്‍സ്യം അഭാവം കാരണമാകാം.കാല്‍സ്യത്തിന്‍റെ അഭാവത്തിനെ ഹൈപോകാല്‍സീമിയ എന്നു വിളിക്കുന്നു.രക്തപരിശോധനയിലൂടെയാണ് ഇത് കണ്ടെത്തുന്നത്. മുതിര്‍ന്ന ഒരാളിന്‍റെ ശരീരത്തിലെ കാല്‍സ്യത്തിന്‍റെ സാധാരണ അളവ് ഡെസിലീറ്ററിന് 8.8-10.4 മില്ലിഗ്രാം തോതിലായിരിക്കും.

പല ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കും കാൽസ്യം അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്, അതിനാൽ അതിന്റെ കുറവ് പേശികൾ, എല്ലുകൾ, പല്ലുകൾ എന്നിവയിലും മാനസികാരോഗ്യം ഉൾപ്പെടെ വ്യാപകമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണക്രമമാണ് കാൽസ്യത്തിന്റെ കുറവിന് കാരണമാകുന്നതെങ്കിൽ, സാധാരണയായി ആദ്യകാല ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകില്ല. ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ, ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഓസ്റ്റിയോപീനിയ അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞ അസ്ഥി സാന്ദ്രത അനുഭവപ്പെടാം. കൃത്യമായ ചികിത്സ തേടിയില്ലെങ്കിൽ ഇത് ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് അല്ലെങ്കിൽ പൊട്ടുന്ന അസ്ഥികളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ അത് ജീവന് തന്നെ ഭീഷണി ആയേക്കാം.

പ്രാഥമികമായി ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്നോ വൃക്കകളുടെ പരാജയം, ആമാശയം നീക്കം ചെയ്യൽ, അല്ലെങ്കിൽ ഡൈയൂററ്റിക്സ് പോലുള്ള ചില മരുന്നുകളുടെ ഉപയോഗം തുടങ്ങിയ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്നോ വിശ്വസനീയമായ ഉറവിടം ഉണ്ടാകുന്നു.

ഹൈപോകാല്‍സീമിയ കൊണ്ട് ശരീരത്തില്‍ ഇനി പറയുന്ന ബുദ്ധിമുട്ടുകളും പ്രശ്നങ്ങളും ഉണ്ടാകാം:

 

 

പേശീ വേദന: പേശികള്‍ക്ക് വേദനം, പേശീ വലിവ്, നടക്കുമ്പോഴോ ചലിക്കുമ്പോഴോ തുടയ്ക്ക് വേദന, കൈകാലുകളിലും വായ്ക്ക് ചുറ്റും മരവിപ്പ് എന്നിവയെല്ലാം കാല്‍സ്യം അഭാവം മൂലമുണ്ടാകാം. കടുത്ത കാല്‍സ്യം അഭാവം സംഭവിക്കുമ്പോൾ ഈ ലക്ഷണങ്ങള്‍ തീവ്രമാകാം.

അമിതമായ ക്ഷീണം: അമിതമായ ക്ഷീണം, തീരെ ഊര്‍ജമില്ലാത്ത അവസ്ഥ, തലകറക്കം, തലയ്ക്ക് ഭാരമില്ലാത്ത അവസ്ഥ, ബ്രെയ്ന്‍ ഫോഗ്, ആശയക്കുഴപ്പം, ഒന്നിലും ശ്രദ്ധിക്കാന്‍ കഴിയാത്ത അവസ്ഥ, മറവി എന്നീ ലക്ഷണങ്ങളും കാല്‍സ്യം അഭാവത്തിന്‍റേതാണ്. ഉറക്കമില്ലായ്മയും ഇതു മൂലം ഉണ്ടാകാം.

ചര്‍മത്തിലും മുടിയിലും സ്വാധീനം: മുടിയുടെയും ചര്‍മത്തിന്‍റെയും ആരോഗ്യത്തിനു കാല്‍സ്യം പ്രധാനമാണ്. വരണ്ട ചര്‍മം, വരണ്ട് പൊട്ടിപ്പോകുന്ന നഖങ്ങള്‍, പരുക്കനായ മുടി എന്നിവയെല്ലാം കാല്‍സ്യം അഭാവം മൂലമുണ്ടാകാം. അലോപേസിയ, എക്സീമ, സോറിയാസിസ് പോലുള്ള ഓട്ടോ ഇമ്മ്യൂണ്‍ രോഗങ്ങള്‍ക്കും കാല്‍സ്യം അഭാവം കാരണമാകാം.

ഓസ്റ്റിയോപീനിയ, ഓസ്റ്റിയോപോറോസിസ്: എല്ലുകള്‍ക്ക് ആവശ്യത്തിന് കാല്‍സ്യം ലഭിക്കാതായാല്‍ ഇത് ഓസ്റ്റിയോപീനിയ, ഓസ്റ്റിയോപോറോസിസ് പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കാം. എല്ലുകള്‍ മൃദുവായി വീഴ്ചയിലും മറ്റും പെട്ടെന്ന് ഒടിഞ്ഞു പോകാന്‍ ഇത് കാരണമാകും.

ആര്‍ത്തവത്തിന് മുന്‍പുള്ള പ്രശ്നങ്ങള്‍: ശരീരത്തിലെ കാല്‍സ്യം തോത് കുറയുന്നത് ആര്‍ത്തവത്തോട് അനുബന്ധിച്ചുള്ള പ്രശ്നങ്ങള്‍ക്കും കാരണമാകാറുണ്ട്. 500 മില്ലിഗ്രാം കാല്‍സ്യം രണ്ട് മാസത്തേക്ക് കഴിക്കുക വഴി സ്ത്രീകള്‍ക്ക് ആര്‍ത്തവ സമയത്തെ തങ്ങളുടെ മൂഡും ഫ്ളൂയിഡ് നിലനിര്‍ത്താനുള്ള ശേഷിയും മെച്ചപ്പെട്ടുത്താനായതായി 2017ല്‍ നടന്ന ഒരു ഗവേഷണ പഠനത്തില്‍ കണ്ടെത്തിയിരുന്നു.

ദന്തരോഗങ്ങള്‍: ശരീരത്തില്‍ കാല്‍സ്യത്തിന്‍റെ അഭാവം നേരിടുമ്പോള്‍ ഇതിനെ നികത്താനായി ശരീരം പല്ലുകളില്‍ നിന്നുള്ള കാല്‍സ്യം വലിച്ചെടുക്കാന്‍ ശ്രമിക്കും. ഇത് പല്ലുകളെയും അവയുടെ വേരുകളെയും ദുര്‍ബലമാക്കും. പല്ല് എളുപ്പം കേടു വരാനും മോണകള്‍ക്ക് അണുബാധയുണ്ടാകാനും ഇതു മൂലം സാധ്യതയുണ്ട്.

വിഷാദരോഗം: കാല്‍സ്യത്തിന്‍റെ അഭാവം വിഷാദരോഗത്തിലേക്ക് നയിക്കാമെന്ന് മറ്റ് ചില പഠനങ്ങളും ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു. എന്നാല്‍ ഇതു സംബന്ധിച്ച് ആവശ്യത്തിന് തെളിവുകള്‍ നിരത്താന്‍ വിദഗ്ധര്‍ക്ക് സാധിച്ചിട്ടില്ല.

ഡോക്ടറെ എപ്പോഴാണ് സമീപിക്കേണ്ടത്?

കാൽസ്യം കുറവിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന എല്ലാപേരും ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്. പരിശോധനകൾ നടത്തുകയും രക്തത്തിലെ കാൽസ്യത്തിന്റെ അളവ് പരിശോധിക്കുകയും ചെയ്യണം.
19-50 വയസ്സ് പ്രായമുള്ള മുതിർന്നവർക്കുള്ള കാൽസ്യത്തിന്റെ വിശ്വസനീയമായ ഉറവിടം 1,000 മില്ലിഗ്രാം ആണ്. പ്രായമായവർക്ക് അതിൽ കൂടുതൽ ആവശ്യമുണ്ട്, എന്നിരുന്നാലും, കുറഞ്ഞത് 51 വയസ് പ്രായമുള്ള സ്ത്രീകളും കുറഞ്ഞത് 71 വയസ് പ്രായമുള്ള പുരുഷന്മാരും പ്രതിദിനം 1,200 മില്ലിഗ്രാം കാൽസ്യം കഴിക്കണം.

അപ്പപ്പോഴുള്ള വാര്‍ത്തയറിയാന്‍ ഞങ്ങളുടെ ഫേസ്‌ബുക്ക്‌ പേജ് LIKE ചെയ്യുക
https://www.facebook.com/Malayalivartha
Most Read
latest News

പുതുക്കിയ കീം ഫലം പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു; കേരള സിലബസുകാര്‍ പിന്നില്‍, ഒന്നാം റാങ്കടക്കം മാറി  (6 hours ago)

ടെന്നിസ് താരത്തെ പിതാവ് വെടിവച്ചു കൊന്നു  (6 hours ago)

നവോദയ സ്‌കൂള്‍ ഹോസ്റ്റലില്‍ പത്താം ക്ലാസ് വിദ്യാര്‍ഥിനി മരിച്ച നിലയില്‍  (8 hours ago)

വീട്ടിലെ പൂച്ച മാന്തി:ചികിത്സയിലായിരുന്ന പന്തളത്തെ 11കാരിക്ക് ദാരുണാന്ത്യം  (8 hours ago)

കഴിഞ്ഞ 44 ദിവസമായി കസ്റ്റഡിയിലാണെന്ന് സുകാന്ത്: കസ്റ്റഡിയിലിരുന്ന് തെളിവ് നശിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറവെന്ന് കോടതി; പ്രതിയ്ക്ക് ജാമ്യം...  (11 hours ago)

കെയർ ഗിവർ ജിനേഷ് 80കാരിയെ കൊലപ്പെടുത്തി ആത്മഹത്യ ചെയ്തതല്ലെന്ന് വെളിപ്പെടുത്തൽ: യഥാർത്ഥ കൊലയാളി പിടിയിൽ...  (11 hours ago)

തുണി വിരിക്കാൻ ടെറസിലെത്തിയപ്പോൾ കണ്ടത് തറയിൽ മരിച്ച് കിടക്കുന്ന സജീറിനെ: മരണത്തിൽ ദുരൂഹതയെന്ന് ബന്ധുക്കൾ...  (11 hours ago)

എന്‍ജിനിലേക്കുള്ള ഇന്ധനവിതരണം വിച്ഛേദിച്ചതാണോ അപകട കാരണം..? സ്വിച്ചുകള്‍ക്ക് സ്ഥാനചലനം: ഇത് മനഃപൂര്‍വമോ അബദ്ധത്തിലോ നീക്കിയതാണോ എന്ന് സംശയം: റിപ്പോർട്ട് നാളെ പുറത്തുവന്നേക്കും...  (12 hours ago)

വരിഞ്ഞ് മുറുക്കിയ പാടുകൾ കഴുത്തിൽ; തലയ്ക്കു പിന്നിൽ ഗുരുതര ക്ഷതം: ചെവിയിൽ നിന്നും മൂക്കിൽ നിന്നും രക്തസ്രാവം... കേരള കഫേ റസ്റ്ററന്റ് ഉടമ ജസ്റ്റിന്റെ മരണത്തിൽ സംഭവിച്ചത്...  (12 hours ago)

'സംഘി വിസി അറബിക്കടലില്‍';ബാനർ ഉയര്‍ത്തി എസ്എഫ്‌ഐ പ്രവര്‍ത്തകര്‍ രാജ്ഭവനിലേക്ക്; ടിയര്‍ ഗ്യാസ് പ്രയോഗിക്കുമെന്ന് പോലീസിന്റെ മുന്നറിയിപ്പ്; പിന്നാലെ സംഭവിച്ചത്; ദൃശ്യങ്ങൾ കാണാം  (12 hours ago)

PM MODI മോദിയുടെ നമീബിയ സന്ദര്‍ശനം  (12 hours ago)

China മുന്നറിയിപ്പുമായി അരുണാചൽ മുഖ്യമന്ത്രി  (12 hours ago)

Bharat-bandh- ഗേറ്റിന്റെ പൂട്ട് പൊളിച്ച് സിഐ  (12 hours ago)

Governor- ഇന്ന് എന്തെങ്കിലും നടക്കും  (13 hours ago)

ചിത്രകലകളുടെ ഒട്ടേറെ പ്രദര്‍ശനങ്ങള്‍ നടത്തിയ ചിത്രകാരന്റെ മൃതദേഹം കണ്ടെത്തി  (15 hours ago)

Malayali Vartha Recommends