Widgets Magazine
19
Jun / 2021
Saturday
Forex Rates:

1 aed = 19.19 inr 1 aud = 50.27 inr 1 eur = 79.92 inr 1 gbp = 90.97 inr 1 kwd = 231.92 inr 1 qar = 19.36 inr 1 sar = 18.79 inr 1 usd = 70.49 inr

EDITOR'S PICK


ലൈവായി ചിരിപ്പിച്ചു കൊന്നു... കുറേ നാളായി ചൊറിഞ്ഞ കെ സുധാകരന് എല്ലാംകൂടി തീര്‍ത്ത് ഒരുമിച്ച് നല്‍കി പിണറായി വിജയന്‍; പിണറായിയെ തല്ലിയെന്ന് വീമ്പിളക്കി നടന്ന സുധാകരന്റെ ചരിത്രവും ഭൂമിശാസ്ത്രവും ലൈവായി അരമണിക്കൂര്‍ സിനിമാക്കഥ പോലെ പറഞ്ഞ് കയ്യടി നേടി മുഖ്യമന്ത്രി


എന്റെ അഭ്യാസം കണ്ട് പേടിച്ചു... മുഖ്യമന്ത്രി പറഞ്ഞതിന് പിന്തുണയുമായെത്തിയ എ.കെ. ബാലനും സുധാകരന് കണക്കിന് കൊടുത്തു; ഞാന്‍ ചവിട്ടി എന്റെ അഭ്യാസം കണ്ട് പേടിച്ചു എന്ന് പറയുന്ന സുധാകരനെ പറ്റി എല്ലാവരും അറിയണം; അന്ന് ബ്രണ്ണന്‍ കോളേജില്‍ സുധാകരനെ പിടിച്ചുകെട്ടി പാന്റില്ലാതെ നടത്തിപ്പിച്ചു


ഞെട്ടിത്തരിച്ച് കേരളം... കെ. സുധാകരന്റെ അഭ്യാസ മുറകള്‍ ഒന്നൊന്നായി പിണറായി വിജയന്‍ പറയുമ്പോഴും ഇതൊട്ടും പ്രതീക്ഷിച്ചില്ല; സ്‌കൂള്‍ വിദ്യാര്‍ഥികളായിരിക്കെ തന്റെ മക്കളെ തട്ടിക്കൊണ്ടുപോകാന്‍ സുധാകരന്‍ പദ്ധതിയിട്ടതായി കോണ്‍ഗ്രസ് നേതാവ് വെളിപ്പെടുത്തിയിരുന്നുവെന്ന് മുഖ്യമന്ത്രി


ആദ്യം കുത്തിവെച്ചത്​ കോവിഷീല്‍ഡും രണ്ടാമത്​ കോവാക്​സിനും... അഞ്ചുമിനിറ്റിനിടെ സ്​ത്രീക്ക്​ ലഭിച്ചത്​ രണ്ടു ഡോസ്​ വാക്​സിന്‍! പിന്നാലെ സംഭവിച്ചത്...


രണ്ടു ദുരന്തങ്ങൾ മണിക്കൂറുകൾക്കുള്ളിൽ... നിസ്സഹയരായി നോക്കുന്നവർക്ക് മുൻപിൽ ആ അച്ഛൻ പൊട്ടിക്കരയാതെ പിടിച്ച് നിന്നു...18 വർഷം നടത്തിയ കളിപ്പാട്ടക്കട കത്തിയമർന്ന്‌ രാത്രി പുലർന്നതോടെ 21 വർഷം സ്നേഹവാത്സല്യങ്ങൾ നൽകി വളർത്തിയ മകളും മറഞ്ഞു.. കരയാതിരിക്കുമ്പോഴും ഉള്ളിലിരമ്പുന്ന സങ്കടക്കടൽ ആ മുഖത്തു തെളിഞ്ഞു നിന്നു... ചായയെങ്കിലും കുടിക്കാൻ പ്രിയപ്പെട്ടവർ നിർബന്ധിക്കുമ്പോഴും ഒഴിഞ്ഞുമാറി.. ജീവന്റെ ജീവനും ജീവിതവും നഷ്ടമായ പിതാവിനെ എങ്ങനെ ആശ്വസിപ്പിക്കണമെന്നറിയാതെ നാട്ടുകാരും പകച്ചു....

പുരുഷന്മാരെ അപേക്ഷിച്ച് സ്ത്രീകളാണ് വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിൽ ഏറ്റവും പിന്നിൽ ..കുറഞ്ഞത് 30 മിനിറ്റ് തുടർച്ചയായ നടത്തം, കാൽനടയാത്ര, നൃത്തം, ഓട്ടം, നീന്തൽ, അല്ലെങ്കിൽ ഗെയിമുകൾ അല്ലെങ്കിൽ സ്പോർട്സ് എന്നിവയിലേതെങ്കിലും നിർബന്ധമായി ചെയ്യാൻ കുടുംബാഗങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കണം...

31 AUGUST 2019 02:45 PM IST
മലയാളി വാര്‍ത്ത

More Stories...

ഇന്ത്യ തദ്ദേശീയമായി വികസിപ്പിച്ചെടുത്ത കൊവാക്‌സിനേക്കാള്‍ കോവിഡിനെതിരായ ആന്റിബോഡി കൂടുതലുള്ളത് കോവിഷീല്‍ഡ് സ്വീകരിച്ചവരിലെന്ന് പഠനം. ......

കോവിഡിനെ കൊല്ലാൻ  ഒറ്റമൂലികൾ ! ഒരിക്കലും വിശ്വസിക്കരുത്...‘ടെക്നിക്കുകൾ’ കൊണ്ടുള്ള ചികിത്സ വേണ്ട... നാരങ്ങാവെള്ളം, പപ്പായ ഇല, ആടലോടകം; കരിഞ്ചീരകം.. പ്രചരിക്കുന്നത് വ്യാജ സന്ദേശങ്ങൾ

കൊറോണ വൈറസ്‌ വായുവിലൂടെ പത്തുമീറ്റര്‍ വരെ സഞ്ചരിയ്ക്കും.. പരിശോധനയും സാമൂഹിക അകലവും കര്‍ശനമായി പാലിക്കണമെന്ന് പ്രധാനമന്ത്രി

ഹോം ഐസൊലേഷനില്‍ കഴിയുമ്പോൾ കോവിഡ് പ്രതിരോധത്തിനായി സ്വീകരിക്കേണ്ട പുതിയ മാര്‍ഗ്ഗനിര്‍ദ്ദേശങ്ങള്‍ ..എയിംസും ആയുഷ് മന്ത്രാലയവും നിര്‍ദേശിക്കുന്നത്

ഓരോ മുടിയിഴയും കറുപ്പിക്കും ഒറ്റമൂലി ... ഏതു പ്രായക്കാർക്കും വിശ്വസിച്ചു ഉപയോഗിക്കാവുന്ന പ്രകൃതി ദത്ത മരുന്നുകളുടെ ഒരു കൂട്ട് ...ശരിയായ രീതിയിൽ ചെയ്‌താൽ ഗുണം ഉറപ്പ്

ആരോഗ്യമുള്ള ഇന്ത്യൻ ജനതയെ വാർത്തെടുക്കാൻ പ്രധാനമന്ത്രി നരേന്ദ്രമോദിയുടെ 'ഫിറ്റ് ഇന്ത്യ മൂവ്‌മെന്റ്'. ഇന്നത്തെ സാഹചര്യത്തിൽ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടതും കാലിക പ്രാധാന്യമുള്ളതുമായ വിഷയമാണിത്

പൊതുവെ ജനങ്ങൾ ഇപ്പോൾ മടിയന്മാരാണ് ..ഇന്ത്യക്കാരാകട്ടെ ഈ കാര്യത്തിൽ മുൻപന്തിയിലാണ് . സ്വന്തം ആരോഗ്യസംരക്ഷണത്തിൽ ഒട്ടും പ്രാധാന്യം കൊടുക്കാത്തവരാണ് ഇന്ത്യക്കാർ എന്നാണു പഠനറിപ്പോർട്ടുകൾ റിപ്പോർട്ടുകൾ പറയുന്നത് . വേൾഡ് ഹെൽത്ത് ഒരഗനൈസേഷൻ പറയുന്നത് അനുസരിച്ച് ആഴ്ചയിൽ കുറഞ്ഞത് 150 മിനിറ്റ് ഏറോബിക് ആക്ടിവിറ്റി ,അല്ലെങ്കിൽ 75 മിനിറ്റ് വ്യായാമം എന്നത് ഇന്ത്യയിൽ പത്തുശതമാനം ആൾക്കാർ പോലും പാലിക്കാറില്ല എന്നതാണ് വാസ്തവം

പുരുഷന്മാരെ അപേക്ഷിച്ച് സ്ത്രീകളാണ് ഈ കാര്യത്തിൽ ഏറ്റവും പിന്നിൽ ..ആകെ 3 ശതമാനം സ്ത്രീകൾ മാത്രമാണ് ആരോഗ്യകാര്യത്തിലും വ്യായാമത്തിന്റെ കാര്യത്തിലും ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് . വ്യായാമമില്ലായ്മയാണ് ഇന്ന് കണ്ണാ പല അസുഖങ്ങൾക്കും കാരണമായിത്തീരുന്നത് .ഹൈപ്പർ ടെൻഷൻ , കൊറോണറി ഹാർട്ട് അറ്റാക്ക് , സ്ട്രോക്ക് , പ്രമേഹം ,ബ്രെസ്റ് കാൻസർ ,കൊളോൺ കാൻസർ , പൊണ്ണത്തടി, ഡിപ്രഷൻ ,വീഴ്ച , എല്ലുകളുടെ തേയ്മാനം ഇവക്കെല്ലാം പരിഹാരം ചിട്ടയായ വ്യയാമം ആണ്

ആരോഗ്യമുള്ള ഇന്ത്യയെ വളർത്തിയെടുക്കുക എന്ന ലക്ഷ്യത്തോടെയാണ് ഫിറ്റ് ഇന്ത്യ മൂവ്മെന്റ് പ്രധാനമന്ത്രി നരേന്ദ്ര മോദി ഉദ്ഘാടനം ചെയ്തത് .സർക്കാർ ഫിറ്റ് ഇന്ത്യ മൂവ്മെന്റിന് തുടക്കമിട്ടെന്നും ജനങ്ങൾ വേണം ഇത് ഏറ്റെടുക്കാനെന്നും പ്രധാനമന്ത്രി പറഞ്ഞു. ഫിറ്റ്നസ് സീറോ ഇവെസ്റ്റ്മെന്റ് ആണെന്നും എന്നാൽ റിട്ടേൺ പരിധികളില്ലാത്തതാണെന്നും അദ്ദേഹം കൂട്ടിച്ചേർത്തു

ഇന്ത്യയെപ്പോലുള്ള താഴ്ന്ന, ഇടത്തരം വരുമാനമുള്ള രാജ്യങ്ങൾ പാരിസ്ഥിതികവും സാമൂഹികവുമായ വെല്ലുവിളികളെ അഭിമുഖീകരിക്കുന്നുണ്ട് , അവ നഗരങ്ങളുടെ ആസൂത്രിതമല്ലാത്ത വളർച്ചയിലേക്ക് നയിക്കുന്ന ദ്രുതഗതിയിലുള്ള നഗരവൽക്കരണം, ഉയർന്ന കുടിയേറ്റം, ഉയർന്ന ജനസംഖ്യ, ഗതാഗതതിരക്ക് , നടപ്പാതകൾ ഇല്ലായ്മ , വായു മലിനീകരണം, ഉയർന്നത് അന്തരീക്ഷ താപനില, എന്നിവയെല്ലാം ആരോഗ്യത്തനെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നവയാണ്

മോട്ടോർ ഗതാഗതത്തിനായി റോഡുകൾ വീതികൂട്ടുന്നതിനോടൊപ്പം , ഗവൺമെന്റ് കാൽനടയാത്രക്കാർക്കും മുൻഗണന നൽകണം. റോഡുകളി നടപ്പാതകൾ നിർബന്ധവുമാണ് ഉണ്ടാക്കണം .ജിമ്മിലോ അല്ലെങ്കിൽ മാറ്റ് വ്യായാമ കേന്ദ്രങ്ങളിലോ പോകാൻ പറ്റാത്തവർക്കും പ്രത്യകിച്ച് സ്ത്രീകൾക്കും ഏറ്റവും നല്ല വ്യായാമമാണ് നടത്തം .കുടുംബത്തിൽ ഭക്ഷണം പോലെത്തന്നെ പ്രാധാന്യം വ്യായാമത്തിനും കൊടുക്കണം

കുറഞ്ഞത് 30 മിനിറ്റ് തുടർച്ചയായ നടത്തം, കാൽനടയാത്ര, നൃത്തം, ഓട്ടം, നീന്തൽ, അല്ലെങ്കിൽ ഗെയിമുകൾ അല്ലെങ്കിൽ സ്പോർട്സ് എന്നിവയിലേതെങ്കിലും നിർബന്ധമായി ചെയ്യാൻ കുടുംബാഗങ്ങളെ നിര്ബന്ധിക്കണം.. മുതിർന്നവർ ദിവസവും ഒരു മണിക്കൂറെങ്കിലും വ്യായാമം ചെയ്യാനായി മാറ്റിവെക്കണം ..

ഏതു പ്രായക്കാര്‍ക്കും വ്യായാമം ആവശ്യമാണ്. ഓരോരുത്തര്‍ക്കും അത് വ്യത്യസ്ത രീതിയിലാണു ലഭിക്കുന്നതെന്നുമാത്രം. കുട്ടികള്‍ക്ക് കളികളിലൂടെയാണെങ്കില്‍ യുവാക്കള്‍ക്ക് തൊഴിലിലൂടെയാവാം. മുതിര്‍ന്നവര്‍ക്ക് ചിട്ടയായി പരിശീലിക്കുന്ന വ്യായാമമുറകള്‍ ആയിരിക്കും ആശ്രയം .......

വ്യായാമം ചെയ്യാതെയുള്ള ശാരീരിക നിഷ്‌ക്രിയത്വം ഒരുതരത്തിൽ പകർച്ചവ്യാധിയെക്കാൾ ഭീകരമാണ് .. പ്രതിവർഷം 5.3 ബില്യൺ മരണങ്ങൾക്കും കാരണമായി തീരുന്നത് ആവശ്യത്തിന് വ്യായാമം ഇല്ലാത്തതാണ്. പുകവലികൊണ്ടു ഉണ്ടാകുന്ന അസുഖങ്ങൾ പോലെ അപകടകാരിയാണ് അമിതവണ്ണവും

ആഴ്ചയിൽ 150 മിനിറ്റെങ്കിലും വ്യായാമം ചെയ്യുന്നവരിൽ ഹൃദയ രോഗങ്ങൾ (കൊറോണറി ഹൃദ്രോഗം, ഹൃദയാഘാതം, ഹൃദയസ്തംഭനം) എന്നിവ 20% കുറവായിരിക്കും , മൊത്തത്തിലുള്ള മരണ സാധ്യത 28% കുറയ്ക്കുന്നതിനും ചിട്ടയായ വ്യായാമം മാത്രം മതി ..750 മിനിറ്റ് വരെ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നവരിൽ അസുഖങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കുറവാണ് .

അഞ്ചുവയസ്സിനും പതിനേഴു വയസ്സിനും ഇടക്കുള്ള കുട്ടികൾ ദിവസം 60 മിനിറ്റെങ്കിലും വ്യായാമം ചെയ്തിരിക്കണം . കുട്ടികളിൽ പൊതുവെ കാണപ്പെടുന്ന പൊണ്ണത്തടി,ഉത്സാഹമില്ലായ്മ എന്നിവയുടെ ഒക്കെ കാരണം വ്യായാമം ഇല്ലാത്തത് തന്നെയാണ്

18–64 വയസ്സ് വരെയുള്ളവർ പൂന്തോട്ടപരിപാലനം, കാൽനടയാത്ര, നീന്തൽ, നടത്തം, വീട്ടുജോലികൾ, ശാരീരിക വ്യായാമത്തിനു ഉതകുന്ന കളികൾ, മറ്റ് വ്യായാമം എന്നിവ കുറഞ്ഞത് 150 മിനിറ്റ് ആഴ്ചയിൽ രണ്ടുതവണ എന്ന തോതിലെങ്കിലും ചെയ്യേണ്ടതാണ് .
65 വയസ്സിനു മുകളിൽ ഉള്ളവരും സൈക്ലിംഗ്, ചെറിയ ജോലികൾ, കായിക ഗെയിമുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ വ്യായാമം എന്നിവ കുറഞ്ഞത് 150 മിനിറ്റ് ആഴ്ചയിൽ രണ്ട് ദിവസമെങ്കിലുംചെയ്യണം

പ്രമേഹം, ഹൃദ്രോഗം തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങൾ വ്യായാമത്തിന്റെ കുറവുകൊണ്ടും അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം കൊണ്ടുമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്

അപ്പപ്പോഴുള്ള വാര്‍ത്തയറിയാന്‍ ഞങ്ങളുടെ ഫേസ്‌ബുക്ക്‌ പേജ് LIKE ചെയ്യുക
https://www.facebook.com/Malayalivartha
Most Read
latest News

അമേരിക്ക ഉൾപ്പടെ 14 രാജ്യങ്ങൾ; ഒരു വർഷത്തിന് ശേഷം വിനോദസഞ്ചാരികള്‍ക്ക്​ പ്രവേശനം അനുവദിച്ച്‌​ യൂറോപ്യന്‍ യൂണിയന്‍, നിയന്ത്രണങ്ങള്‍ നീക്കിയെങ്കിലും യൂറോപ്പിലെത്തുന്ന സഞ്ചാരികള്‍ കോവിഡ്​ പ്രോ​ട്ടോകോള്‍  (3 minutes ago)

മുഖ്യമന്ത്രി പിണറായി വിജയന്റെ മക്കളെ തട്ടിക്കൊണ്ടു പോകാന്‍ സുധാകരന്‍ പദ്ധതിയിട്ടിരുന്നു... ആ വിവരം തന്നോടും ഒരാള്‍ പറഞ്ഞിരുന്നു... വാര്‍ത്താ സമ്മേളനത്തില്‍ മുഖ്യമന്ത്രി പറഞ്ഞത് സത്യമെന്ന് തുറന്ന് പറഞ  (4 minutes ago)

ലൈവായി ചിരിപ്പിച്ചു കൊന്നു... കുറേ നാളായി ചൊറിഞ്ഞ കെ സുധാകരന് എല്ലാംകൂടി തീര്‍ത്ത് ഒരുമിച്ച് നല്‍കി പിണറായി വിജയന്‍; പിണറായിയെ തല്ലിയെന്ന് വീമ്പിളക്കി നടന്ന സുധാകരന്റെ ചരിത്രവും ഭൂമിശാസ്ത്രവും ലൈവായി  (4 minutes ago)

എന്റെ അഭ്യാസം കണ്ട് പേടിച്ചു... മുഖ്യമന്ത്രി പറഞ്ഞതിന് പിന്തുണയുമായെത്തിയ എ.കെ. ബാലനും സുധാകരന് കണക്കിന് കൊടുത്തു; ഞാന്‍ ചവിട്ടി എന്റെ അഭ്യാസം കണ്ട് പേടിച്ചു എന്ന് പറയുന്ന സുധാകരനെ പറ്റി എല്ലാവരും അറി  (13 minutes ago)

ഐഷ സുല്‍ത്താന ഇന്ന് അന്വേഷണ സംഘത്തിന് മുന്നില്‍ ഹാജരാകും; ലക്ഷദ്വീപിനു വേണ്ടിയുള്ള പോരാട്ടത്തില്‍ നിന്നും ഒരടി പോലും പിന്നോട്ടു പോകിലെന്ന് ഐഷ  (15 minutes ago)

ഞെട്ടിത്തരിച്ച് കേരളം... കെ. സുധാകരന്റെ അഭ്യാസ മുറകള്‍ ഒന്നൊന്നായി പിണറായി വിജയന്‍ പറയുമ്പോഴും ഇതൊട്ടും പ്രതീക്ഷിച്ചില്ല; സ്‌കൂള്‍ വിദ്യാര്‍ഥികളായിരിക്കെ തന്റെ മക്കളെ തട്ടിക്കൊണ്ടുപോകാന്‍ സുധാകരന്‍ പദ  (17 minutes ago)

ആദ്യം കുത്തിവെച്ചത്​ കോവിഷീല്‍ഡും രണ്ടാമത്​ കോവാക്​സിനും... അഞ്ചുമിനിറ്റിനിടെ സ്​ത്രീക്ക്​ ലഭിച്ചത്​ രണ്ടു ഡോസ്​ വാക്​സിന്‍! പിന്നാലെ സംഭവിച്ചത്...  (20 minutes ago)

കോപ്പ അമേരിക്കയിലെ ആദ്യ ജയം സ്വന്തമാക്കി അര്‍ജന്റീന  (50 minutes ago)

'പ്രിയപ്പെട്ട അമ്മയുടെ ചേതനയറ്റ ശരീരത്തിനരികിൽ നിന്നപ്പോൾ ദേവേഷിന്‍റെ മുഖം പ്രസന്നമായിരുന്നു. പക്ഷേ, ആ മുഖത്ത് അന്ത്യ ചുംബനം നൽകിപ്പിച്ചതിനു ശേഷം കുഞ്ഞു ചുണ്ടുകൾ നിർത്താതെ വിതുമ്പിയതായും കണ്ണുകൾ നിറഞ്  (53 minutes ago)

ഇന്ത്യയില്‍ മുഖ്യപരാതി പരിഹാര ഓഫീസറെ എന്തുകൊണ്ടു നിയമിച്ചില്ല? ഇന്ത്യന്‍ നിയമങ്ങള്‍ അനുസരിച്ചേ പറ്റൂ... ട്വിറ്ററിനോട് തരൂര്‍ അധ്യക്ഷനായ പാര്‍ലമെന്ററി സമിതി  (57 minutes ago)

രണ്ടു ദുരന്തങ്ങൾ മണിക്കൂറുകൾക്കുള്ളിൽ... നിസ്സഹയരായി നോക്കുന്നവർക്ക് മുൻപിൽ ആ അച്ഛൻ പൊട്ടിക്കരയാതെ പിടിച്ച് നിന്നു...18 വർഷം നടത്തിയ കളിപ്പാട്ടക്കട കത്തിയമർന്ന്‌ രാത്രി പുലർന്നതോടെ 21 വർഷം സ്നേഹവാത്സല  (58 minutes ago)

മലപ്പുറത്ത് ഒറ്റയ്ക്ക് താമസിക്കുന്ന വയോധിക കൊല്ലപ്പെട്ടനിലയില്‍... ഭാരമേറിയ വസ്തുകൊണ്ട് തലയ്ക്ക് അടിച്ചാണ് കൊലപാതകമെന്നാണ് പോലീസിന്റെ പ്രാഥമിക നിഗമനം , അന്വേഷണം ഊര്‍ജ്ജിതത്തില്‍  (1 hour ago)

ലക്ഷദ്വീപ് സന്ദര്‍ശനത്തിനെത്തിയ അഡ്മിനിസ്‌ട്രേറ്റര്‍ പ്രഫുല്‍ ഖോഡ പട്ടേല്‍ മടങ്ങുന്നു.... പാത്രം കൊട്ടി പ്രതിഷേധിച്ച് പട്ടേലിനെ യാത്രയാക്കി ദ്വീപുനിവാസികള്‍  (1 hour ago)

ദേശീയ മത്സരപരീക്ഷകളിൽ മികവിൽ ഓടിക്കയറി പേരാമ്പ്ര കരിയർ ഡെവലപ്മെന്റ് സെന്ററിൽ നിന്നുള്ള കുട്ടികൾ; ഐഐടി പ്രവേശനം നേടിയ വിദ്യാർത്ഥികളെ ഫോണിൽ വിളിച്ച് അഭിനന്ദിച്ച് പൊതുവിദ്യാഭ്യാസ- തൊഴിൽ മന്ത്രി വി ശിവൻകു  (1 hour ago)

മീന്‍ പിടിക്കുന്നതിനിടയില്‍ കാണാതായ യുവാക്കളുടെ മൃതദേഹങ്ങള്‍ കണ്ടെത്തി.... കഴിഞ്ഞ ചൊവ്വാഴ്ച വൈകിട്ടാണ് ഇവര്‍ ഒഴുക്കില്‍പെട്ടത്.... പ്രതികൂല കാലാവസ്ഥ കാരണം തെരച്ചില്‍ ദുഷ്‌ക്കരമായി  (1 hour ago)

Malayali Vartha Recommends