Widgets Magazine
27
Jan / 2021
Wednesday
Forex Rates:

1 aed = 19.19 inr 1 aud = 50.27 inr 1 eur = 79.92 inr 1 gbp = 90.97 inr 1 kwd = 231.92 inr 1 qar = 19.36 inr 1 sar = 18.79 inr 1 usd = 70.49 inr

EDITOR'S PICK


കിട്ടുന്നില്ല ആരേയും... നൂറ്റിയിരുപത്തിയഞ്ചോളം സീറ്റുകളെ കുറിച്ച് ഏകദേശ ധാരണ ഇടതുമുന്നണിയിലുണ്ടായിട്ടും രണ്ട് സീറ്റ് വിട്ടുകളയുന്നു; ഹരിപ്പാട്, പുതുപള്ളി മണ്ഡലത്തില്‍ മത്സരിക്കാന്‍ സ്ഥാനാര്‍ത്ഥികളെ തേടി ഇടതുമുന്നണി; ശക്തരായ സ്ഥാനാര്‍ത്ഥികളെ കിട്ടിയില്ലെങ്കില്‍ പഴി ഉറപ്പ്


ഡല്‍ഹി തിളച്ചപ്പോള്‍... ഒരു സമരത്തെ എങ്ങനെ പൊളിക്കാം എന്നതിന്റെ ഉദാഹരണമായി ഡല്‍ഹി; കര്‍ഷകര്‍ക്ക് വേണ്ടി കണ്ണീരൊഴുക്കിയ രാഹുല്‍ ഗാന്ധിയും യച്ചൂരിയും ഉള്‍പ്പെടെയുള്ള നേതാക്കള്‍ അക്രമ സമരത്തിനെതിരെ രംഗത്തു വന്നു; ചെങ്കോട്ടയില്‍ അതിക്രമിച്ചു കടന്നവരെ വെറുതെ വിട്ടതില്‍ പ്രതിഷേധം ശക്തം


ഓണ്‍ലൈന്‍ റമ്മി ബ്രാന്‍ഡ് അംബാസിഡര്‍മാര്‍ക്ക് ഹൈക്കോടതിയുടെ നോട്ടീസ്; വിരാട് കോലി, തമന്ന, അജു വര്‍ഗീസ് എന്നിവര്‍ക്കെതിരയാണ് നോട്ടീസ്; താരങ്ങള്‍ പ്രേക്ഷകരെ ആകര്‍ഷിക്കുകയും മത്സരത്തില്‍ പങ്കെടുപ്പിക്കുകയും ചെയ്തു; സംസ്ഥാന സര്‍ക്കാരിനോടും വിശദീകരണം തേടി


ബീച്ചിലും പരിസരത്തുണ്ടായിരുന്ന പാർക്കിലെ സ്കൈ വീലിലും പൂളിലും ഉൾപ്പെടെ പരസ്യമായി ദമ്പതികളുടെ ലീലാവിലാസം... സന്ദർശകർ നോക്കി നിൽക്കവെ സെക്‌സിലേർപ്പെട്ട ദമ്പതികൾക്ക് സംഭവിച്ചത്... പോലിസ് കയ്യോടെ പൊക്കിയത് തന്ത്രപരമായ നീക്കത്തിലൂടെ... സംഭവം ഇങ്ങനെ...


യു.ഡി.എഫില്‍ സീറ്റു വിഭജന ചര്‍ച്ചകള്‍ക്ക് തുടക്കം; രാഹുല്‍ ഗാന്ധിയുമായി യു.ഡി.എഫ് നേതാക്കള്‍ ചര്‍ച്ച നടത്തും; ഉമ്മന്‍ചാണ്ടിയും രമേശ് ചെന്നിത്തലയും പാണക്കാട്ടെത്തി; ഹൈദരലി ശിഹാബ് തങ്ങളുമായി ചര്‍ച്ച നടത്തി; അഞ്ച് സീറ്റ് അധികമായി വേണമെന്ന് ലീഗ് ആവശ്യം; എല്‍.ഡി.എഫ് യോഗത്തില്‍ സീറ്റു വിഭജനം ചര്‍ച്ചയായില്ല

യൂറിക് ആസിഡിന്റെ തോത് ക്രമീകരിക്കുന്നതിന് പ്രകൃതിദത്ത വഴികൾ...30 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള പുരുഷന്മാരെയും ആര്‍ത്തവവിരാമത്തിന് ശേഷം സ്ത്രീകളെയും ബാധിക്കുന്ന അപകടകാരിയായ ഒന്നാണ് യൂറിക്ക് ആസിഡ് അളവ് വർധിക്കുന്നത്

12 JANUARY 2021 03:28 PM IST
മലയാളി വാര്‍ത്ത

More Stories...

കോവിഡ് വാക്സിൻ എടുത്തവർ മദ്യപിച്ചാൽ കോവിഡ് വരുമോ? അതോ മരണകാരണം വരെ ആയേക്കുമോ ?വാക്സിൻ എത്തുമെന്നറിഞ്ഞത് മുതൽ സമൂഹമാധ്യമങ്ങളിൽ നിറയുന്ന സംശയങ്ങൾക്കുള്ള ഉത്തരം ഇതാണ്

വാക്സിൻ എത്തി ..പക്ഷെ വിപണിയിൽ പലതരം വാക്സിനുകൾ ..ഏത് ഉപയോഗിക്കണം ,തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസമെന്ത്? ഏതിനാണ് കൂടുതൽ ഗുണം ? ആശയക്കുഴപ്പം വേണ്ട ,ഇതാ ഉത്തരം...

മ്യൂക്കർമൈക്കോസിസ് ഫംഗസ് ബാധ മൂലം കോട്ടയത്ത് ഒരാൾ മരിച്ചു.. കോവിഡ് കാലത്തെ മറ്റൊരു ആരോഗ്യ പ്രശ്നത്തെ നേരിടേണ്ട അവസ്ഥയിൽ കേരളം

പക്ഷിപ്പനി പടരുന്നു; കോഴിയോ താറാവോ മുട്ടയോ കഴിച്ചാല്‍ പക്ഷിപ്പനി പടരുമോ എന്നആശങ്കയിൽ ജനം.. ഈ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കൂ

കോവിഡ് ഭീതി മായും മുൻപ് മറ്റൊരു മഹാമാരി ... ഡിസീസ് X..ഒരുപക്ഷെ കോവിഡിനേക്കാൾ മാരകമെന്ന് വിദഗ്ധർ ...ഞെട്ടലോടെ ലോകം

30 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള പുരുഷന്മാരെയും ആര്‍ത്തവവിരാമത്തിന് ശേഷം സ്ത്രീകളെയും ബാധിക്കുന്ന അപകടകാരിയായ ഒന്നാണ് യൂറിക്ക് ആസിഡ് അളവ് വർധിക്കുക എന്നത് . വ്യായാമക്കുറവ് കൊണ്ട് യുവാക്കളടക്കമുള്ളവരില്‍ സര്‍വസാധാരണയായി ഇന്ന് കണ്ട് വരുന്ന ഒന്നാണ് യൂറിക് ആസിഡ്.

രക്തത്തില്‍ യൂറിക് ആസിഡിന്റെ തോത് ക്രമീകരിക്കുന്നത് കിഡ്നി ആണ്. ശരീരത്തില്‍ ഉണ്ടാകുന്ന യൂറിക് ആസിഡിന്റെ മൂന്നില്‍ രണ്ടു ഭാഗം മൂത്രത്തിലൂടെയും, മൂന്നില്‍ ഒരു ഭാഗം മലത്തിലൂടെയും പുറന്തള്ളപ്പെടുന്നു. കിഡ്നിക്കുണ്ടാകുന്ന ഏതെങ്കിലും തകരാര്‍ മൂലവും, നാം കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തില്‍ പ്രോട്ടീനിന്റെ അളവ് കൂടുന്നതും യൂറിക് ആസിഡ് രക്തത്തില്‍ വര്‍ധിക്കാന്‍ കാരണമാകുന്നു

ഉയര്‍ന്ന യൂറിക് ആസിഡ് ഉള്ള രോഗികളില്‍ മൂന്നിലൊന്ന് പേര്‍ക്കും സന്ധിവാതം എന്ന രോഗാവസ്ഥയും തീവ്രമായ വേദനയും ചുവപ്പും ഉണ്ടാകാം..യൂറിക് ആസിഡ് പരലുകള്‍ അധികമായാൽ വൃക്കയിൽ കല്ലുകളു ണ്ടാകാൻ സാധ്യത കൂടുതലാണ്

മാത്രമല്ല ഉയര്‍ന്ന യൂറിക് ആസിഡ് അളവ് ഹൃദ്രോഗം, ഉയര്‍ന്ന രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം, വിട്ടുമാറാത്ത വൃക്കരോഗം, മെറ്റബോളിക് സിന്‍ഡ്രോം, അമിതവണ്ണം, പ്രമേഹത്തെ നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട് എന്നിവയ്ക്കും കാരണമായേക്കാം

ഭക്ഷണത്തിലും ജീവിതശൈലിയിലുമുള്ള മാറ്റത്തിന്റെ ഫലമായാണ് യൂറിക്ക് ആസിഡ് കൂടുന്നത് ..ചിലപ്പോള്‍ അപൂര്‍വ ജനിതക വൈകല്യങ്ങളും കാരണമാകാറുണ്ട് ..ട്യൂമറുകള്‍, ചില മരുന്നുകള്‍, വിറ്റാമിന്‍ കുറവ് എന്നിവയാണ് താരതമ്യേന അപൂര്‍വമായ മറ്റ് കാരണങ്ങള്‍.

റെഡ് മീറ്റ്, പാല്‍, എണ്ണമയമുള്ള മത്സ്യം, സീഫുഡ് തുടങ്ങിയ ഉയര്‍ന്ന പ്യൂരിന്‍ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളും യീസ്റ്റ് സത്തില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളും ഒഴിവാക്കുക. ശീതളപാനീയങ്ങള്‍ പോലുള്ള പഞ്ചസാര പാനീയങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കുക. ചാള, അയല, ചൂര, കണവ, കൊഞ്ച്, കക്ക തുടങ്ങിയവയും പച്ചക്കറികളില്‍ വഴുതനങ്ങ, മഷ്റൂം, കോളിഫ്ലവര്‍ മുതലായവയും ഭക്ഷണത്തില്‍ നിന്ന് ഒഴിവാക്കണം

ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിര്‍ത്തുക, ആരോഗ്യകരമായ സമീകൃതാഹാരം ശീലമാക്കുക, ക്രാഷ് ഡയറ്റ് ഒഴിവാക്കുക , പ്രോട്ടീന്‍ കൂടുതലും കാര്‍ബോഹൈഡ്രേറ്റ് കുറഞ്ഞതുമായ ഭക്ഷണ രീതി പിന്തുടരുക എന്നതെല്ലാമാണ് യൂറിക്ക് അസിഡിനെ നേരിടാനുള്ള മാർഗ്ഗങ്ങൾ

പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് നല്ലതാണ് . ദിവസവും പത്ത് ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് മൂത്രത്തിലൂടെ യൂറിക് ആസിഡ് പുറത്തുപോകാന്‍ സഹായിക്കും... മദ്യം ഒഴിവാക്കുകയോ കുറക്കുകയോ ചെയ്യുക. ബിയറും സ്പിരിറ്റുകളും ഒഴിവാക്കണം.

ചീര, ഓട്സ്, പച്ചക്കറികള്‍, പഴവര്‍ഗ്ഗങ്ങള്‍ തുടങ്ങിയ നാരടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ശീലമാക്കുക. ആപ്പിള്‍ സൈഡര്‍ വിനഗര്‍ യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും. കൂടാതെ ശരീരത്തിലെ ആല്‍ക്കലൈന്‍ ആസിഡിന്റെ അളവ് ത്വരിതപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. ചൂടുവെള്ളത്തില്‍ ഒരു ചെറുനാരങ്ങ പിഴിഞ്ഞ് രാവിലെ വെറുംവയറ്റില്‍ കുടിക്കുന്നതും നല്ലതാണ്

ഇത്തരം കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിച്ചാല്‍ ഒരു പരിധി വരെ രോഗത്തെ തടയുന്നതിനും രോഗാവസ്ഥക്ക് പരിഹാരം കാണുന്നതിനും സാധിക്കും

യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് വര്‍ദ്ധിക്കുന്നതിലൂടെ ശരീരത്തില്‍ ഉണ്ടാവുന്ന ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങളിൽ ഗൗട്ട് തന്നെയാണ് പ്രധാന പ്രശ്‌നം. രക്തത്തിലെ ഉയര്‍ന്ന യൂറിക് ആസിഡ് ലെവല്‍ കിഡ്‌നി സ്റ്റോണ്‍ ഉണ്ടാകുന്നതിനു കാരണമായേക്കാം .

രക്തത്തിലെ യൂറിക് ആസിഡിന്റെ കൂടിയ അളവ് ചിലപ്പോൾ ഹൃദയാഘാതത്തിന് വരെ കാരണമാകുന്ന അവസ്ഥയിലേക്ക് എത്താറുണ്ട്. ഇതിന്റെ ഫലമായി ശരീരത്തില്‍ നീര് കാണപ്പെടാം ..ഹൃദയാഘാതത്തിന്റെ ഭാഗമായി സ്‌ട്രോക്ക് ഉണ്ടാവുന്നതിനുള്ള സാധ്യതയും വളരെ കൂടുതലാണ്. അതുകൊണ്ട് ഇത്തരം കാര്യങ്ങള്‍ വളരെയധികം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്.

 

l

അപ്പപ്പോഴുള്ള വാര്‍ത്തയറിയാന്‍ ഞങ്ങളുടെ ഫേസ്‌ബുക്ക്‌ പേജ് LIKE ചെയ്യുക
https://www.facebook.com/Malayalivartha
Most Read
latest News

കിട്ടുന്നില്ല ആരേയും... നൂറ്റിയിരുപത്തിയഞ്ചോളം സീറ്റുകളെ കുറിച്ച് ഏകദേശ ധാരണ ഇടതുമുന്നണിയിലുണ്ടായിട്ടും രണ്ട് സീറ്റ് വിട്ടുകളയുന്നു; ഹരിപ്പാട്, പുതുപള്ളി മണ്ഡലത്തില്‍ മത്സരിക്കാന്‍ സ്ഥാനാര്‍ത്ഥികളെ തേ  (2 minutes ago)

സമൂഹമാധ്യമങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന പ്രവാസികൾ ജാഗ്രത!!!!!!!!!!!!! പണി പാലും വെള്ളത്തിൽ തരാൻ ഒരുങ്ങി ദുബായ് പോലീസ്; പൂട്ട് വീഴാതെ സൂക്ഷിക്കുക  (8 minutes ago)

ഡല്‍ഹി തിളച്ചപ്പോള്‍... ഒരു സമരത്തെ എങ്ങനെ പൊളിക്കാം എന്നതിന്റെ ഉദാഹരണമായി ഡല്‍ഹി; കര്‍ഷകര്‍ക്ക് വേണ്ടി കണ്ണീരൊഴുക്കിയ രാഹുല്‍ ഗാന്ധിയും യച്ചൂരിയും ഉള്‍പ്പെടെയുള്ള നേതാക്കള്‍ അക്രമ സമരത്തിനെതിരെ രംഗത്  (9 minutes ago)

ചെന്നിത്തലയും ഉമ്മന്‍ ചാണ്ടി അറിയാന്‍.... സുകുമാരന്‍നായര്‍ക്കു പിന്നാലെ വെള്ളാപ്പള്ളിയും ഒരു വിഭാഗം പള്ളിക്കാരും തള്ളിയതോടെ ഉമ്മന്‍ ചാണ്ടി- ചെന്നിത്തല ടീമിന്റെ നീക്കങ്ങളെല്ലാം പൊളിയുന്നു...  (13 minutes ago)

ഇഖാമ പുതുക്കാൻ 3 മാസം കൂടെ അനുവദിച്ചു; സന്തോഷത്തോടെ പ്രവാസികള്‍; സൗദിയുടെ കിടിലൻ തീരുമാനം  (13 minutes ago)

സൈനികര്‍ക്ക് നേരെ ഭീകരരുടെ ഗ്രനേഡ് ആക്രമണം.... ആക്രമണത്തില്‍ പരിക്കേറ്റ നാല് സൈനികരെ ആശുപത്രിയില്‍ പ്രവേശിപ്പിച്ചു  (21 minutes ago)

തിരുവനന്തപുരം തോട്ടയ്ക്കാട് സംഭവിച്ചത് മനുഷ്യ മനസാക്ഷിയെ ഞെട്ടിക്കുന്ന അപകടം; കാറും മിനിലോറിയും കൂട്ടിയിടിച്ചു; അഞ്ചുപേര്‍ മരിച്ചു  (23 minutes ago)

വിദേശത്തേക്ക് ഡോളര്‍ കടത്ത് കേസില്‍ എം ശിവശങ്കറിനെ ഫെബ്രുവരി ഒമ്പതു വരെ റിമാന്‍ഡില്‍....  (24 minutes ago)

ഓണ്‍ലൈന്‍ റമ്മി ബ്രാന്‍ഡ് അംബാസിഡര്‍മാര്‍ക്ക് ഹൈക്കോടതിയുടെ നോട്ടീസ്; വിരാട് കോലി, തമന്ന, അജു വര്‍ഗീസ് എന്നിവര്‍ക്കെതിരയാണ് നോട്ടീസ്; താരങ്ങള്‍ പ്രേക്ഷകരെ ആകര്‍ഷിക്കുകയും മത്സരത്തില്‍ പങ്കെടുപ്പിക്കുക  (25 minutes ago)

സംസ്ഥാനത്ത് സ്വര്‍ണവിലയില്‍ ഇടിവ്... പവന് 240 രൂപ കുറഞ്ഞു  (33 minutes ago)

തൊടുപുഴയില്‍ പാറമടത്തൊഴിലാളിയെ തലയ്ക്കടിച്ചു കൊലപ്പെടുത്തി... സുഹൃത്ത് അറസ്റ്റില്‍  (42 minutes ago)

ശശികല ജയില്‍ മോചിതയായി; ചെന്നൈയിലേക്ക് ഉടന്‍ മടക്കമില്ല; ബെംഗളൂരു ആശുപത്രിയില്‍ കോവിഡ് ചികിത്സയിലാണ് ഇപ്പോള്‍ ശശികല; ബംഗളൂരു മുതല്‍ ആയിരം വാഹനങ്ങളുടെ അകമ്പടിയോടെയുള്ള സ്വീകരണറാലി ഒരുക്കാന്‍ അണികള്‍; ച  (1 hour ago)

ബീച്ചിലും പരിസരത്തുണ്ടായിരുന്ന പാർക്കിലെ സ്കൈ വീലിലും പൂളിലും ഉൾപ്പെടെ പരസ്യമായി ദമ്പതികളുടെ ലീലാവിലാസം... സന്ദർശകർ നോക്കി നിൽക്കവെ സെക്‌സിലേർപ്പെട്ട ദമ്പതികൾക്ക് സംഭവിച്ചത്... പോലിസ് കയ്യോടെ പൊക്കി  (1 hour ago)

രാജ്യത്തിന്‍റെ ഹൃദയഭൂമിയിൽ കർഷക സമരം എന്ന വ്യാജേന അക്രമം അഴിച്ചുവിട്ട കലാപകാരികൾ ഇന്ത്യയെ അപമാനിക്കുകയാണ്; രാജ്യത്തിന് ഭരണഘടന ലഭിച്ചതിന്‍റെ വാർഷികം അരാജകത്വം കൊണ്ട് ആഘോഷിക്കാൻ ഒരു ദേശസ്നേഹിക്കും കഴിയി  (1 hour ago)

യു.ഡി.എഫില്‍ സീറ്റു വിഭജന ചര്‍ച്ചകള്‍ക്ക് തുടക്കം; രാഹുല്‍ ഗാന്ധിയുമായി യു.ഡി.എഫ് നേതാക്കള്‍ ചര്‍ച്ച നടത്തും; ഉമ്മന്‍ചാണ്ടിയും രമേശ് ചെന്നിത്തലയും പാണക്കാട്ടെത്തി; ഹൈദരലി ശിഹാബ് തങ്ങളുമായി ചര്‍ച്ച നടത  (1 hour ago)

Malayali Vartha Recommends