Widgets Magazine
19
Jun / 2021
Saturday
Forex Rates:

1 aed = 19.19 inr 1 aud = 50.27 inr 1 eur = 79.92 inr 1 gbp = 90.97 inr 1 kwd = 231.92 inr 1 qar = 19.36 inr 1 sar = 18.79 inr 1 usd = 70.49 inr

EDITOR'S PICK


അ​മ്മ​യു​ടെ ബാ​ങ്ക് അ​ക്കൗ​ണ്ട് പാ​സ് വേ​ഡ് ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ച്‌ മൊ​ബൈ​ല്‍ ഫോ​ണി​ലൂ​ടെ ഗെ​യിം ക​ളിച്ചു; ​നാല്പത് രൂ​പ മു​ത​ല്‍ നാ​ലാ​യി​രം രൂ​പ വ​രെ ഒ​രു ​സ​മ​യം ചാ​ര്‍​ജ് ചെയ്യും; ഒൻപതാം ക്ലാസുകാരൻറെ പണം എറിഞ്ഞുള്ള കളി അറിയാതെ അമ്മ: ഒടുവിൽ സംഭവിച്ചത് ഇങ്ങനെ....


പ്രണയാഭ്യര്‍ത്ഥന നിരസിച്ചതിന് വീട്ടില്‍ കയറി യുവാവ് കുത്തിക്കൊന്ന ദൃശ്യയുടെ ശരീരത്തില്‍ 22 മുറിവുകള്‍ ഏല്‍പ്പിച്ചത് ആ വീട്ടിലെ കത്തി ഉപയോഗിച്ച്.... കൈവശമുണ്ടായിരുന്ന ചെറിയ കത്തിയേക്കാള്‍ നല്ലത് അതാണെന്ന് തോന്നിയാണ് എടുത്തതെന്ന് പ്രതി പോലീസിനോട്


മീന്‍ പിടിക്കുന്നതിനിടയില്‍ കാണാതായ യുവാക്കളുടെ മൃതദേഹങ്ങള്‍ കണ്ടെത്തി.... കഴിഞ്ഞ ചൊവ്വാഴ്ച വൈകിട്ടാണ് ഇവര്‍ ഒഴുക്കില്‍പെട്ടത്.... പ്രതികൂല കാലാവസ്ഥ കാരണം തെരച്ചില്‍ ദുഷ്‌ക്കരമായി


സംസ്ഥാനത്ത് ഇന്നും നാളെയും ട്രിപ്പിള്‍ ലോക്ക്ഡൗണിന് തുല്യമായ നിയന്ത്രണങ്ങള്‍... വിലക്കുകള്‍ ലംഘിച്ച് അനാവശ്യ യാത്രകള്‍ക്ക് മുതിര്‍ന്നാല്‍ കര്‍ശന നടപടിയെടുക്കുമെന്ന് പൊലീസ്


ഇന്ത്യയുടെ അത്ലറ്റിക് ഇതിഹാസം മില്‍ഖാ സിങ് വിടവാങ്ങി.... കോവിഡാനന്തര ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളെ തുടര്‍ന്ന് ചികിത്സയിലിരിക്കവേയാണ് പറന്നകന്നത്

യൂറിക് ആസിഡിന്റെ തോത് ക്രമീകരിക്കുന്നതിന് പ്രകൃതിദത്ത വഴികൾ...30 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള പുരുഷന്മാരെയും ആര്‍ത്തവവിരാമത്തിന് ശേഷം സ്ത്രീകളെയും ബാധിക്കുന്ന അപകടകാരിയായ ഒന്നാണ് യൂറിക്ക് ആസിഡ് അളവ് വർധിക്കുന്നത്

12 JANUARY 2021 03:28 PM IST
മലയാളി വാര്‍ത്ത

More Stories...

കോവിഡിനെ ഇനി മണത്തറിയാം ..കൊറോണ വൈറസിന്റെ സാന്നിധ്യം ശരീര ഗന്ധത്തില്‍ നിന്നും തിരിച്ചറിയുന്ന ഉപകരണം ബ്രിട്ടനിലെ ഗവേഷകര്‍ പരീക്ഷിച്ചു. കോവിഡ് അണുബാധക്ക് ഗന്ധമുണ്ടെന്നും വ്യക്തിയുടെ ശരീരത്തിലെ ദുര്‍ഗന്ധം സൃഷ്ടിക്കുന്ന മാറ്റങ്ങള്‍ സെന്‍സറുകള്‍ക്ക് കണ്ടെത്താനാകുമെന്നും ഗവേഷകര്‍ ...

കോവിഡ് കാലത്ത് പ്രമേഹ രോഗികൾ എടുക്കേണ്ട മുൻകരുതലുകൾ...

കോവിഡിനു ശേഷം പിടിപെടുന്ന ന്യുമോണിയ; ‘പോസ്റ്റ് കോവിഡ് ന്യുമോണിയ’യുടെ പ്രധാന കാരണം ഇതാണ്

ഞെട്ടിക്കുന്ന സത്യം....! ..വുഹാനിലെ ലാബിൽനിന്ന് പുറത്തുവന്നത് 2012 ൽ തന്നെ ചൈന കണ്ടെത്തിയ വൈറസ്... ഇനി അറിയേണ്ടത് ഒന്നുമാത്രം... ബോധപൂര്‍വം വൈറസിനെ ചോര്‍ത്തിയതാണോ അതോ അബദ്ധത്തില്‍ പുറത്തുവന്നതോ ?

ബ്ലാക്കിനും വൈറ്റിനും പിന്നാലെ യെല്ലോ ഫംഗസും : യു പി യിൽ ഒരാൾക്ക് രോഗം റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു, ഇഎൻടി വിദഗ്ധൻ ഡോ. ബ്രിജ് പാൽ ത്യാഗിയുടെ ആശുപത്രിയിൽ ചികിത്സയിലുള്ള രോഗി നിരീക്ഷണത്തിൽ

30 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള പുരുഷന്മാരെയും ആര്‍ത്തവവിരാമത്തിന് ശേഷം സ്ത്രീകളെയും ബാധിക്കുന്ന അപകടകാരിയായ ഒന്നാണ് യൂറിക്ക് ആസിഡ് അളവ് വർധിക്കുക എന്നത് . വ്യായാമക്കുറവ് കൊണ്ട് യുവാക്കളടക്കമുള്ളവരില്‍ സര്‍വസാധാരണയായി ഇന്ന് കണ്ട് വരുന്ന ഒന്നാണ് യൂറിക് ആസിഡ്.

രക്തത്തില്‍ യൂറിക് ആസിഡിന്റെ തോത് ക്രമീകരിക്കുന്നത് കിഡ്നി ആണ്. ശരീരത്തില്‍ ഉണ്ടാകുന്ന യൂറിക് ആസിഡിന്റെ മൂന്നില്‍ രണ്ടു ഭാഗം മൂത്രത്തിലൂടെയും, മൂന്നില്‍ ഒരു ഭാഗം മലത്തിലൂടെയും പുറന്തള്ളപ്പെടുന്നു. കിഡ്നിക്കുണ്ടാകുന്ന ഏതെങ്കിലും തകരാര്‍ മൂലവും, നാം കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തില്‍ പ്രോട്ടീനിന്റെ അളവ് കൂടുന്നതും യൂറിക് ആസിഡ് രക്തത്തില്‍ വര്‍ധിക്കാന്‍ കാരണമാകുന്നു

ഉയര്‍ന്ന യൂറിക് ആസിഡ് ഉള്ള രോഗികളില്‍ മൂന്നിലൊന്ന് പേര്‍ക്കും സന്ധിവാതം എന്ന രോഗാവസ്ഥയും തീവ്രമായ വേദനയും ചുവപ്പും ഉണ്ടാകാം..യൂറിക് ആസിഡ് പരലുകള്‍ അധികമായാൽ വൃക്കയിൽ കല്ലുകളു ണ്ടാകാൻ സാധ്യത കൂടുതലാണ്

മാത്രമല്ല ഉയര്‍ന്ന യൂറിക് ആസിഡ് അളവ് ഹൃദ്രോഗം, ഉയര്‍ന്ന രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം, വിട്ടുമാറാത്ത വൃക്കരോഗം, മെറ്റബോളിക് സിന്‍ഡ്രോം, അമിതവണ്ണം, പ്രമേഹത്തെ നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട് എന്നിവയ്ക്കും കാരണമായേക്കാം

ഭക്ഷണത്തിലും ജീവിതശൈലിയിലുമുള്ള മാറ്റത്തിന്റെ ഫലമായാണ് യൂറിക്ക് ആസിഡ് കൂടുന്നത് ..ചിലപ്പോള്‍ അപൂര്‍വ ജനിതക വൈകല്യങ്ങളും കാരണമാകാറുണ്ട് ..ട്യൂമറുകള്‍, ചില മരുന്നുകള്‍, വിറ്റാമിന്‍ കുറവ് എന്നിവയാണ് താരതമ്യേന അപൂര്‍വമായ മറ്റ് കാരണങ്ങള്‍.

റെഡ് മീറ്റ്, പാല്‍, എണ്ണമയമുള്ള മത്സ്യം, സീഫുഡ് തുടങ്ങിയ ഉയര്‍ന്ന പ്യൂരിന്‍ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളും യീസ്റ്റ് സത്തില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളും ഒഴിവാക്കുക. ശീതളപാനീയങ്ങള്‍ പോലുള്ള പഞ്ചസാര പാനീയങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കുക. ചാള, അയല, ചൂര, കണവ, കൊഞ്ച്, കക്ക തുടങ്ങിയവയും പച്ചക്കറികളില്‍ വഴുതനങ്ങ, മഷ്റൂം, കോളിഫ്ലവര്‍ മുതലായവയും ഭക്ഷണത്തില്‍ നിന്ന് ഒഴിവാക്കണം

ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിര്‍ത്തുക, ആരോഗ്യകരമായ സമീകൃതാഹാരം ശീലമാക്കുക, ക്രാഷ് ഡയറ്റ് ഒഴിവാക്കുക , പ്രോട്ടീന്‍ കൂടുതലും കാര്‍ബോഹൈഡ്രേറ്റ് കുറഞ്ഞതുമായ ഭക്ഷണ രീതി പിന്തുടരുക എന്നതെല്ലാമാണ് യൂറിക്ക് അസിഡിനെ നേരിടാനുള്ള മാർഗ്ഗങ്ങൾ

പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് നല്ലതാണ് . ദിവസവും പത്ത് ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് മൂത്രത്തിലൂടെ യൂറിക് ആസിഡ് പുറത്തുപോകാന്‍ സഹായിക്കും... മദ്യം ഒഴിവാക്കുകയോ കുറക്കുകയോ ചെയ്യുക. ബിയറും സ്പിരിറ്റുകളും ഒഴിവാക്കണം.

ചീര, ഓട്സ്, പച്ചക്കറികള്‍, പഴവര്‍ഗ്ഗങ്ങള്‍ തുടങ്ങിയ നാരടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ശീലമാക്കുക. ആപ്പിള്‍ സൈഡര്‍ വിനഗര്‍ യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും. കൂടാതെ ശരീരത്തിലെ ആല്‍ക്കലൈന്‍ ആസിഡിന്റെ അളവ് ത്വരിതപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. ചൂടുവെള്ളത്തില്‍ ഒരു ചെറുനാരങ്ങ പിഴിഞ്ഞ് രാവിലെ വെറുംവയറ്റില്‍ കുടിക്കുന്നതും നല്ലതാണ്

ഇത്തരം കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിച്ചാല്‍ ഒരു പരിധി വരെ രോഗത്തെ തടയുന്നതിനും രോഗാവസ്ഥക്ക് പരിഹാരം കാണുന്നതിനും സാധിക്കും

യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് വര്‍ദ്ധിക്കുന്നതിലൂടെ ശരീരത്തില്‍ ഉണ്ടാവുന്ന ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങളിൽ ഗൗട്ട് തന്നെയാണ് പ്രധാന പ്രശ്‌നം. രക്തത്തിലെ ഉയര്‍ന്ന യൂറിക് ആസിഡ് ലെവല്‍ കിഡ്‌നി സ്റ്റോണ്‍ ഉണ്ടാകുന്നതിനു കാരണമായേക്കാം .

രക്തത്തിലെ യൂറിക് ആസിഡിന്റെ കൂടിയ അളവ് ചിലപ്പോൾ ഹൃദയാഘാതത്തിന് വരെ കാരണമാകുന്ന അവസ്ഥയിലേക്ക് എത്താറുണ്ട്. ഇതിന്റെ ഫലമായി ശരീരത്തില്‍ നീര് കാണപ്പെടാം ..ഹൃദയാഘാതത്തിന്റെ ഭാഗമായി സ്‌ട്രോക്ക് ഉണ്ടാവുന്നതിനുള്ള സാധ്യതയും വളരെ കൂടുതലാണ്. അതുകൊണ്ട് ഇത്തരം കാര്യങ്ങള്‍ വളരെയധികം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്.

 

l

അപ്പപ്പോഴുള്ള വാര്‍ത്തയറിയാന്‍ ഞങ്ങളുടെ ഫേസ്‌ബുക്ക്‌ പേജ് LIKE ചെയ്യുക
https://www.facebook.com/Malayalivartha
Most Read
latest News

മീന്‍ പിടിക്കുന്നതിനിടയില്‍ കാണാതായ യുവാക്കളുടെ മൃതദേഹങ്ങള്‍ കണ്ടെത്തി.... കഴിഞ്ഞ ചൊവ്വാഴ്ച വൈകിട്ടാണ് ഇവര്‍ ഒഴുക്കില്‍പെട്ടത്.... പ്രതികൂല കാലാവസ്ഥ കാരണം തെരച്ചില്‍ ദുഷ്‌ക്കരമായി  (2 minutes ago)

തലസ്ഥാനത്തെ മ്യൂസിയം സെക്സ് റാക്കറ്റ് കേസ്... അറസ്റ്റുവാറണ്ടുത്തരവ് നടപ്പിലാക്കാത്ത മ്യൂസിയം സർക്കിൾ ഇൻസ്പെക്ടർക്ക് കോടതിയുടെ ഷോ കോസ് മെമ്മോ, ജൂലൈ 19 ന് വിശദീകരണം ബോധിപ്പിക്കണം, പ്രതികളെ അറസ്റ്റ് ചെയ്  (13 minutes ago)

അര്‍ധരാത്രിയാണെങ്കിലും കര്‍ഷകരുമായി ചര്‍ച്ചയ്ക്ക് തയ്യാര്‍, പക്ഷെ കാര്‍ഷികനിയമങ്ങള്‍ പിന്‍വലിക്കില്ല; കേന്ദ്ര കൃഷിമന്ത്രി  (21 minutes ago)

'ഈ കൊറോണക്കാലത്ത് നമ്മള്‍ എല്ലാവരും വീട്ടില്‍ സേഫ് ആയി ഇരിക്കുമ്ബോള്‍ നമുക്ക് വേണ്ടി എന്ത് സഹായത്തിനും റെഡി ആയി സദാ കര്‍ത്തവ്യനിരതരായി ഇരിക്കുന്ന കേരള പൊലീസിന് ഇരിക്കട്ടെ ഒരു ബിഗ് സല്യൂട്...' കുറിപ്പു  (22 minutes ago)

അമ്മയുടെ ബാങ്ക് അക്കൗണ്ട് പാസ് വേഡ് ഉപയോഗിച്ച് മൊബൈല്‍ ഫോണിലൂടെ ഗെയിം കളിച്ചു; നാല്പത് രൂപ മുതല്‍ നാലായിരം രൂപ വരെ ഒരു സമയം ചാര്‍ജ് ചെയ്യും; ഒന്‍പതാം ക്ലാസുകാരന്റെ പണം എറിഞ്ഞുള്ള കളി അറിയാതെ അമ്മ: ഒട  (25 minutes ago)

അ​മ്മ​യു​ടെ ബാ​ങ്ക് അ​ക്കൗ​ണ്ട് പാ​സ് വേ​ഡ് ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ച്‌ മൊ​ബൈ​ല്‍ ഫോ​ണി​ലൂ​ടെ ഗെ​യിം ക​ളിച്ചു; ​നാല്പത് രൂ​പ മു​ത​ല്‍ നാ​ലാ​യി​രം രൂ​പ വ​രെ ഒ​രു ​സ​മ​യം ചാ​ര്‍​ജ് ചെയ്യും; ഒൻപതാം ക്ലാസുകാരൻറെ പണം  (28 minutes ago)

സ്കൂൾ വിദ്യാർത്ഥികളോട് ലൈംഗീക അതിക്രമം: വിദ്യാർത്ഥികളെ പ്രലോഭിപ്പിച്ച് ബാബയുടെ താമസ സ്​ഥലത്ത്​​ എത്തിച്ചത്​ ഭക്ത; ആള്‍ദൈവത്തിനു പിന്നാലെ ഭക്തയും അറസ്റ്റിൽ  (30 minutes ago)

സ്‌കൂള്‍ വിദ്യാര്‍ത്ഥികളോട് ലൈംഗീക അതിക്രമം: വിദ്യാര്‍ത്ഥികളെ പ്രലോഭിപ്പിച്ച് ബാബയുടെ താമസ സ്ഥലത്ത് എത്തിച്ചത് ഭക്ത; ആള്‍ദൈവത്തിനു പിന്നാലെ ഭക്തയും അറസ്റ്റില്‍  (30 minutes ago)

പ്രണയാഭ്യര്‍ത്ഥന നിരസിച്ചതിന് വീട്ടില്‍ കയറി യുവാവ് കുത്തിക്കൊന്ന ദൃശ്യയുടെ ശരീരത്തില്‍ 22 മുറിവുകള്‍ ഏല്‍പ്പിച്ചത് ആ വീട്ടിലെ കത്തി ഉപയോഗിച്ച്.... കൈവശമുണ്ടായിരുന്ന ചെറിയ കത്തിയേക്കാള്‍ നല്ലത് അതാണെ  (35 minutes ago)

പ്രശസ്ത കവിയും ഗാനരചയിതാവുമായ എസ് രമേശന്‍നായര്‍ അന്തരിച്ചു..... സംസ്‌കാരചടങ്ങുകള്‍ കോവിഡ് പ്രോട്ടോക്കോള്‍ പാലിച്ച്  (49 minutes ago)

സംസ്ഥാനത്ത് ഇന്നും നാളെയും ട്രിപ്പിള്‍ ലോക്ക്ഡൗണിന് തുല്യമായ നിയന്ത്രണങ്ങള്‍... വിലക്കുകള്‍ ലംഘിച്ച് അനാവശ്യ യാത്രകള്‍ക്ക് മുതിര്‍ന്നാല്‍ കര്‍ശന നടപടിയെടുക്കുമെന്ന് പൊലീസ്  (58 minutes ago)

മത്സരത്തിനിടെ ഹൃദയാഘാതത്തെ തുടര്‍ന്ന് കുഴഞ്ഞുവീണ ഡെന്മാര്‍ക്ക് താരം ക്രിസ്റ്റ്യന്‍ എറിക്സണ്‍ ആശുപത്രി വിട്ടു  (1 hour ago)

ഇന്ത്യയുടെ അത്ലറ്റിക് ഇതിഹാസം മില്‍ഖാ സിങ് വിടവാങ്ങി.... കോവിഡാനന്തര ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളെ തുടര്‍ന്ന് ചികിത്സയിലിരിക്കവേയാണ് പറന്നകന്നത്  (1 hour ago)

ആര്യക്ക് ഇത്തരം അധിക്ഷേപങ്ങള്‍ക്ക് മുന്നില്‍ പതറാതെ മുന്നോട്ടു പോകാനുള്ള കരുത്തുണ്ട്, അതവര്‍ വ്യക്തമാക്കുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്; പിന്തുണയുമായി കെ.കെ ശൈലജ  (1 hour ago)

ലോകത്തെ വീണ്ടും അമ്പരപ്പിച്ച് ചൈന... എങ്ങനെ ഇത് സാധിച്ചു... ഉറ്റുനോക്കി ലോകജനത! കൊറോണയ്ക്കിടയിലും...  (11 hours ago)

Malayali Vartha Recommends