വെറും വയറ്റില് ഒരു ഗ്ലാസ് ഇളം ചൂട് വെള്ളം കുടിച്ചാൽ...ഈ ആരോഗ്യഗുണങ്ങള് നിങ്ങൾക്കും സ്വന്തമാക്കാം
രാവിലെ എണീറ്റാൽ പല്ലുപോലും തേക്കാതെ വെറും വയറ്റില് കാപ്പി അകത്താക്കുന്നതാണ് മിക്കവരുടേയും പതിവ്. എന്നാൽ അതിന് പകരം ഇളം ചൂട് വെള്ളം കുടിച്ച് കൊണ്ട് ദിവസം തുടങ്ങുന്നത് ധാരാളം ആരോഗ്യഗുണങ്ങള് നല്കുന്നു. ഈ ഇളം ചൂടു വെള്ളത്തില് ഒരു നാരങ്ങ കൂടി പിഴിഞ്ഞ് കുടിച്ചാൽ ശരീരത്തിലെ വിഷാംശങ്ങളെ നീക്കം ചെയ്യുകയും കരളിന്റെ പ്രവര്ത്തനം മികച്ചതാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഇത് ശരീരത്തിലെ രക്തചംക്രമണം വര്ദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായകരമാകും. രാവിലെ ചൂടുള്ള വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ദഹനവ്യവസ്ഥയെ മികച്ചതാക്കുന്നു.ഇളം ചൂടുള്ള വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ആമാശയത്തെ നന്നായി വൃത്തിയാക്കുകയും ശരീരത്തിലെ വിഷാംശം നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഈ രീതിയില് ഇളം ചൂടുള്ള വെള്ളം ശരീരത്തിന് സ്വാഭാവിക ഡിറ്റോക്സായി പ്രവര്ത്തിക്കുന്നു.മലബന്ധത്തേയും നീക്കം ചെയ്യാന് നാധിക്കും.കൂടാതെ ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള അണുബാധയ്ക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.ഇത് കൂടാതെ വെറും വയറ്റില് കഴിക്കാന് പാടില്ലാത്ത ഭക്ഷണങ്ങള് ഏതൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം.
കാപ്പി കുടിക്കുന്നത് ഉന്മേഷമേകുവാന് സഹായിക്കുമെങ്കിലും, വെറും വയറ്റില് കുടിക്കുമ്പോള് വയറില് ഹൈഡ്രോക്ളോറിക് ആസിഡ് രൂപപ്പെടുകയും, അത് പിന്നീടുള്ള ദഹനത്തെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിനാല് വെറും വയറ്റില് കാപ്പി കുടിക്കാതിരിക്കുന്നതാകും ഉചിതം. എരിവുള്ള ഭക്ഷണങ്ങള് ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റില് കഴിക്കുന്നത് വയറ്റില് അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കാനുള്ള സാധ്യത വര്ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
ഇത് അസിഡിറ്റിയ്ക്കും മലബന്ധത്തിനും ഇടയാക്കും. മാത്രമല്ല, ഇത് ദഹനക്കേടിന് കാരണമാകും. വേവിക്കാത്ത പച്ചക്കറികള് ഒരു ദിവസത്തെ ആദ്യ ഭക്ഷണമാക്കരുത്. ഇത് ഗ്യാസ്ട്രബിള്, വയറുവേദന എന്നിവ ഉണ്ടാക്കുമെന്ന് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധര് പറയുന്നു.അതതുപോലെ സോഫ്റ്റ് ഡ്രിങ്കുകള് ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതല്ല. ഈ പാനീയത്തില് അടങ്ങിയ കാര്ബണേറ്റഡ് ആസിഡുകള് ആമാശയത്തിലെ ആസിഡുകളുമായി ചേര്ന്നു വയറുവേദന, മനംപുരട്ടല്, ഗ്യാസ്ട്രബിള് എന്നിവ ഉണ്ടാക്കും.
രാവിലെ വെറും വയറ്റില് സിട്രസ്, ഉയര്ന്ന ഫൈബര് എന്നിവ അടങ്ങിയ പഴങ്ങളായ പേരയ്ക്ക, ഓറഞ്ച് എന്നിവ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. അവയില് ഫ്രക്ടോസ്, ഫൈബര് എന്നിവ ഉയര്ന്ന അളവില് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാല് ഉപാപചയ പ്രവര്ത്തനത്തെ രാവിലെ തുടക്കത്തില് തന്നെ മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു.ഇവയൊക്കെ ശ്രദ്ധിക്കണ്ടതാണ്. എന്നിരുന്നാലും ശരിയായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് പോലെ തന്നെ പ്രധാനമാണ് ഭക്ഷണം കൃത്യസമയത്ത് കഴിക്കുക എന്നതും.ഇത് ശരിയായി കഴിച്ചില്ലെങ്കിലും വയറിനുപണിയാകും.
https://www.facebook.com/Malayalivartha
