Widgets Magazine
11
May / 2021
Tuesday
Forex Rates:

1 aed = 19.19 inr 1 aud = 50.27 inr 1 eur = 79.92 inr 1 gbp = 90.97 inr 1 kwd = 231.92 inr 1 qar = 19.36 inr 1 sar = 18.79 inr 1 usd = 70.49 inr

EDITOR'S PICK


അമിത് ഷായെ അറസ്റ്റ് ചെയ്ത കൊലകൊമ്പൻ പി കന്ദസ്വാമി ഐപിഎസിനെ കളത്തിലിറക്കി സ്റ്റാലിന്‍ സര്‍ക്കാര്‍; മുഖ്യമന്ത്രി പദവിയിലേയ്ക്ക് സ്റ്റാലിന്‍ കാല്‍ എടുത്തുവെച്ചത് കന്ദസ്വാമിയെ വിജിലന്‍സ്-ആന്റി കറപ്ഷന്‍ തലപ്പത്തേക്ക് നിയമിച്ചു കൊണ്ട്... പുതിയ തമിഴ്‌നാട് ഡിജിപിയായി പി കന്ദസ്വാമി


പ്രസിഡന്റിനെയും പ്രതിപക്ഷ നേതാവിനെയും മാറ്റണം; ആവശ്യവുമായി യൂത്ത് കോണ്‍ഗ്രസ് സോണിയ ഗാന്ധിക്ക് മുന്നില്‍; തലമുറമാറ്റമില്ലെങ്കില്‍ കേരളത്തില്‍ കോണ്‍ഗ്രസ് ഇല്ല; ചര്‍ച്ചകള്‍ സജീവമായി തന്നെ നിലനിര്‍ത്തും


കഴിഞ്ഞ കുറച്ചു ദിവസങ്ങളായി തീച്ചൂളയിൽ നിൽക്കുന്ന ഒരവസ്ഥ ആയിരുന്നു... ലക്ഷണങ്ങൾ കാണിച്ചു തുടങ്ങിയപ്പോൾ മുതൽ ഞങ്ങളുമായി ഒരു ബന്ധവും ഇല്ലാതെ റൂം ക്വാറന്റൈനിലായിരുന്നു .. പിന്നീട് ബീനയെ ആശുപത്രിയിലേക്ക് മാറ്റുമ്പോഴും പിന്നീടുള്ള ദിവസങ്ങളും എല്ലാം തന്നെക്കൊണ്ട് സഹിക്കാൻ പറ്റുന്നതിലും താങ്ങാൻ പറ്റുന്നതിലും അപ്പുറമായിരുന്നു! ബീന ആന്റണിക്ക് കോവിഡ്.. വേദന നിറഞ്ഞ നിമിഷത്തെക്കുറിച്ച് പങ്കുവെച്ച് ഭർത്താവ് മനോജ്


അന്ന് മഹേഷിന്റെ അപ്രതീക്ഷിതമായ വേര്‍പാട് തളര്‍ത്തി കളഞ്ഞു! തിരുവനന്തപുരത്തെ വീടും സ്ഥലവും വിറ്റ് തിരികെ ആലപ്പുഴയിലേക്ക് എത്തിയതിന് പിന്നാലെ മകളുടെ വിവാഹം... പിന്നാലെ ജീവിതത്തിലുണ്ടായ ഒറ്റപ്പെടൽ; പുതിയ ജീവിതപങ്കാളിയെ കണ്ടെത്തിയതിനെ കുറിച്ച് തുറന്ന് പറഞ്ഞ് നടി മങ്ക മഹേഷ്


മകളെ മടിയില്‍ കിടത്തി കണ്ണെഴുതി പൊട്ട് തൊട്ട് കാവ്യ! ചിത്രങ്ങൾ വൈറൽ; ഏറ്റെടുത്ത് ആരാധകർ....

വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് അത്ര നിസ്സാര കാര്യമല്ല ..ശ്രദ്ധിച്ചില്ലെങ്കിൽ നിത്യ രോഗിയായി മാറും ..വെള്ളം കുടിക്കുമ്പോൾ ഈ കാര്യങ്ങൾ കൂടി ശ്രദ്ധിക്കൂ

27 OCTOBER 2020 05:39 PM IST
മലയാളി വാര്‍ത്ത

More Stories...

കൊവിഡ് മഹാമാരിയുടെ അനന്തരഫലങ്ങൾവരും തലമുറയിലേക്കും ... ലോകമെമ്പാടുമുള്ള 14 വയസ്സിന് താഴെയുള്ള 375 മില്യണിലധികം കുട്ടികളിൽ മഹാമാരിയുടെ അനന്തരഫലം ഉണ്ടാകുമെന്നാണ് കരുതുന്നതെന്ന് 2021ലെ പരിസ്ഥിതി റിപ്പോർട്ട്

ഭൂമിയിൽ മനുഷ്യന് വംശനാശ ഭീഷണി... ചിരിച്ചു തള്ളാൻ വരട്ടെ, സംഗതി സത്യമാണെന്നു ഒന്നാലോചിച്ചാൽ നമുക്കും മനസ്സിലാകും. മുൻപ് ഓരോവീട്ടിലും ആറോ ഏഴോ കുട്ടികൾ ഉണ്ടായിരുന്ന സ്ഥാനത്ത് ഇപ്പോൾ ഓരോ വീട്ടിലും കുട്ടികളുടെ എണ്ണം കുറഞ്ഞു വന്നു ഒരു കുട്ടി മാത്രം എന്ന നിലയിൽ എത്തിക്കഴിഞ്ഞു.. ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണവും ലൈംഗികതയിലെ മാറ്റങ്ങളും കാരണം കുട്ടികൾ ഇല്ലാത്ത ദമ്പതികളുടെ എണ്ണവും കൂടിവരുന്നു .. ഇത് ഭാവിയിൽ “മനുഷ്യന്റെ നിലനിൽപ്പിന് ഭീഷണിയാണെന്നാണ് ” പ്രമുഖ എപ്പിഡെമിയോളജിസ്റ്റിന്റെ മുന്നറിയിപ്പ്

സ്‌കൂളുകളും കോളേജുകളും വീണ്ടും തുറക്കുന്നു...മറക്കരുതാത്ത ഒന്നുണ്ട് ...കോവിഡ് ഭീഷണി ഇപ്പോഴും നിലനിൽക്കുന്നു... ഈ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ച് വളരെ കരുതലോടെ നീങ്ങിയില്ലെങ്കിൽ അപകടം

എന്താണ് ഡ്രൈ റൺ ? അറിയേണ്ടതെല്ലാം

ഇന്ന് ഡിസംബർ മൂന്ന് ലോക ഭിന്നശേഷി ദിനം

ആരോഗ്യത്തിന് ഏറ്റവും ആവശ്യമായ ഘടകമാണ് വെള്ളം. ഒരു മനുഷ്യര്‍ ഒരു ദിവസം ശരാശരി 8 ലിറ്റര്‍ വെള്ളമെങ്കിലും കുടിക്കണമെന്നാണ് ആരോഗ്യ വിദഗ്ദര്‍ പറയുന്നത്. നിർജ്ജലീകരണം ഉണ്ടെങ്കിൽ പല ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാറുണ്ട്.

അവയിൽ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒന്നാണ് തലവേദന .നല്ല തലവേദന ഉള്ളപ്പോൾ രണ്ടോ മൂന്നോ ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിച്ചു നോക്കു. മൈഗ്രൈൻ അല്ലാത്ത തലവേദന ആണെങ്കിൽ ഒരു പത്തു മിനിറ്റിനുള്ളിൽ തന്നെ ആ തലവേദന ഭേദമാകുന്നത് കാണാം. അതുപോലെ ചിലരുടെ ഇപ്പോഴും ഉള്ള പരാതിയാണ് മസിൽ ഉരുണ്ടു കയറുന്നു എന്നുള്ളത്. ഇതും നിർജ്ജലീകരണം കൊണ്ട് ഉണ്ടാകുന്നതാണ്.

എന്തിന് മുടി കൊഴിയുന്നത് വരെ നിർജ്ജലീകരണം കൊണ്ട് ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. നീർക്കെട്ട്, അസിഡിറ്റി, തുടങ്ങിയവയെല്ലാം വെള്ളം ആവശ്യത്തിന് കുടിക്കാത്തതു കൊണ്ടാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്

എന്നാല്‍, വെള്ളം കുടിക്കുന്നതിനും ചില നിയമങ്ങളൊക്കെ ഉണ്ട്
വെള്ളം കുടിക്കുന്ന 4 നിയമങ്ങള്‍ പാലിച്ചാല്‍ ജീവിതത്തില്‍ കുറഞ്ഞത്‌ ഒരു 100 രോഗത്തില്‍ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാം.
1)ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോഴും , കഴിച്ച ഉടനെയും വെള്ളം കുടിക്കാതിരിക്കുക.

2) വെള്ളം എപ്പോഴും സിപ് ബൈ സിപ്പായി (കുറേശെ) കുടിക്കുക. ചായ, കാപ്പി മുതലായവ കുടിക്കുന്നപോലെ. ഒറ്റയടിക്ക് വെള്ളംകുടിക്കുന്ന ശീലം തെറ്റാണ്.

3) എത്രതന്നെ ദാഹിച്ചാലും ഐസിട്ട വെള്ളം, ഫ്രിഡ്ജില്‍ വെച്ച വെള്ളം, വാട്ടര്‍കൂളറിലെ വെള്ളം എന്നിവ കുടിക്കാതിരിക്കുക. നിങ്ങള്‍ക്ക് നിര്‍ബന്ധമാണെങ്കില്‍ വേനൽക്കാലത്ത് മണ്‍കലത്തില്‍ വെച്ച വെള്ളം കുടിക്കാം. തണുത്ത വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് കൊണ്ട് പലദോഷങ്ങളും ഉണ്ട്. ഇളം ചൂടുവെള്ളം കുടിക്കുന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ലത്

4) കാലത്ത് എഴുന്നേറ്റ ഉടനെ മുഖംകഴുകാതെ 2,3 ഗ്ലാസ്‌ വെള്ളം കുടിക്കുക. ഇത് ഒട്ടനവധി രോഗങ്ങൾക്കുള്ള പ്രതിവിധിയാണ്

ചിലരിൽ വെള്ളം കുടി അധികമായാലും പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാറുണ്ട് .എങ്കിലും ചുരുങ്ങിയത് രണ്ടു ലിറ്റർ വെള്ളമെങ്കിലും കുടിക്കണം . അമിതമായി വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ശരീരത്തില്‍ വൃക്കകള്‍ക്ക് അധികജോലി ചെയ്യേണ്ടതായിവരും. അത് ചിലപ്പോള്‍ അവയുടെ പ്രവര്‍ത്തനത്തെ തന്നെ ബാധിച്ചേക്കാം. സാധാരണ നിലയില്‍ ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് വൃക്കകളുടെ പ്രവര്‍ത്തനം സുഗമമാക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നതാണ്. എന്നാല്‍ ജലയളവ് വര്‍ധിക്കുന്നത് വിപരീത ഫലമാണുണ്ടാക്കുക.......

അമിതമായി ജലംകുടിക്കുന്നത് ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവര്‍ത്തനങ്ങളിലും സമ്മര്‍ദ്ദം ഉണ്ടാക്കുന്നു. അത് രക്തത്തിന്റെ അളവ് വര്‍ധിപ്പിക്കുകയും ഹൃദയത്തിനും രക്തക്കുഴലുകള്‍ക്കും സമ്മര്‍ദ്ദം നല്‍കുകയും ചെയ്യുന്നു.......അതുകൊണ്ട് വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് അധികമാകേണ്ട ആവശ്യമില്ല. എന്നിരുന്നാലും വയസ്, ഉയരം, ഭാരം, വ്യായാമക്രമം, ദിനചര്യ, രോഗങ്ങള്‍, തുടങ്ങിയ ഘടങ്ങളെ അടിസ്ഥാനപ്പെടുത്തിവേണം വെള്ളം കുടിക്കാന്‍....... എത്രത്തോളം വെള്ളം കുടിക്കുന്നുണ്ടെന്നും എത്രത്തോളം മൂത്രം ഒഴിഞ്ഞു പോയി എന്നും അനുസരിച്ചാണ് വെള്ളം കുടിക്കേണ്ടത്

ചെറിയ കുട്ടികളും പ്രായമായവരും വെള്ളം കുറച്ചു കുടിച്ചാലും മതി . ഒരോരുത്തര്‍ക്കും ആവശ്യമായ വെള്ളത്തിന്റെ അളവ് വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും. ചർമ്മ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉള്ളവർ, വെരിക്കോസ് വെയ്ൻ ,ജോയിന്റ് പെയിൻ ഉള്ളവർ, നെഞ്ച് എരിച്ചിൽ, പുളിച്ചു തികട്ടൽ ഉള്ളവർ എന്നിവരെല്ലാം ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കണം .. മറ്റൊരാളുടെ വെള്ളംകുടി ശീലം അനുകരിക്കാന്‍ ആരും ശ്രമിക്കരുത്....... ശരീരത്തിന്റെ ബാലൻസ് നിലനിർത്താൻ ഏറ്റവും ഉത്തമമായ ഒന്നാണ് വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ..

 

അപ്പപ്പോഴുള്ള വാര്‍ത്തയറിയാന്‍ ഞങ്ങളുടെ ഫേസ്‌ബുക്ക്‌ പേജ് LIKE ചെയ്യുക
https://www.facebook.com/Malayalivartha
Most Read
latest News

മാറ്റമില്ലാതെ സ്വര്‍ണവില... പവന് 35,760 രൂപ  (14 minutes ago)

അമിത് ഷായെ അറസ്റ്റ് ചെയ്ത കൊലകൊമ്പൻ! പി കന്ദസ്വാമി ഐപിഎസിനെ കളത്തിലിറക്കി സ്റ്റാലിന്‍ സര്‍ക്കാര്‍; സ്റ്റാലിന്‍ മുഖ്യമന്ത്രി പദവിയിലേയ്ക്ക് കാല്‍ എടുത്തുവെച്ചത് വിജിലന്‍സ്-ആന്റി കറപ്ഷന്‍ തലപ്പത്തേക്ക്  (16 minutes ago)

പ്രാണവായു കിട്ടാതെ പിടഞ്ഞു മരിച്ച് ജനങ്ങൾ... തിരുപ്പതിയിൽ മരിച്ചത് 11 കൊവിഡ് രോ​ഗികൾ.... പിന്നിൽ അനാസ്ഥ..!  (23 minutes ago)

എന്റെ ബീന ആശുപത്രിയില്‍, കോവിഡ് ആണ്... ദിവസം കഴിയുന്തോറും അവളുടെ ആരോഗ്യം കുറഞ്ഞുവരുന്നതായി തോന്നി! നെഞ്ചിന്റെ രണ്ടുവശത്തും ന്യുമോണിയ തുടങ്ങിയതായി കണ്ടെത്തി; ഈശ്വരന്റെ അനുഗ്രഹം കൊണ്ടാണ് രക്ഷപ്പെട്ടത്  (24 minutes ago)

സിങ്കപ്പുരിൽനിന്ന്‌ 300 ഓക്‌സിജൻ സിലിന്‍ഡർ ഇറക്കും  (28 minutes ago)

സംസ്ഥാനത്തെ ഐസിയു കിടക്കകള്‍ നിറഞ്ഞുവരുന്ന അവസ്ഥ, ചില ജില്ലകളിൽ കൊവിഡ് വ്യാപനം അതിരൂക്ഷം- ആരോഗ്യമന്ത്രി  (35 minutes ago)

വാക്‌സിന്‍ എടുത്തവരില്‍ ചിലര്‍ക്ക് എന്തുകൊണ്ട് കൊവിഡ് വരുന്നു?  (50 minutes ago)

ഗ്ലാസ് ബ്രിഡ്ജ് തകര്‍ന്നു; ചൈനയിലെ പാലത്തില്‍ തൂങ്ങിനില്‍ക്കുന്ന യുവാവിന്റെ ചിത്രം വൈറലായി  (53 minutes ago)

കോവിഡ് ബാധിച്ചുള്ള മരണ നിരക്ക് മറച്ചുവെക്കുന്നുവെന്നത് തെറ്റായ ആരോപണം, കൊവിഡ് രണ്ടാം തരംഗം : സംസ്ഥാനത്ത് നിയന്ത്രണാതീതമായിട്ടില്ല; എന്നാല്‍ ഇപ്പോഴത്തെ സ്ഥിതി പ്രതീക്ഷിച്ചിതല്ലെന്ന് പറയാന്‍ കഴിയില്ലെന്  (53 minutes ago)

കെ ആര്‍ ഗൗരിയമ്മയ്ക്ക് ആദരാഞ്ജലി അര്‍പ്പിച്ച് രാഷ്ട്രീയ കേരളം... തിരുവനന്തപുരം അയ്യങ്കാളി ഹാളിലാണ് പൊതുദര്‍ശനം ... മുഖ്യമന്ത്രി പിണറായി വിജയന്‍, പ്രതിപക്ഷ നേതാവ് രമേശ് ചെന്നിത്തല അടക്കമുള്ള പ്രമുഖരുടെ  (55 minutes ago)

ആലപ്പുഴ ജില്ലയിൽ ഇന്നലെ 1908 പേര്‍ക്ക് കോവിഡ് സ്ഥിരീകരിച്ചു; ടെസ്റ്റ് പോസിറ്റിവിറ്റി നിരക്ക് 29.86 ശതമാനം, സമ്പര്‍ക്കത്തിലൂടെ രോഗം ബാധിച്ചത് 1906 പേര്‍ക്ക്  (57 minutes ago)

നാല് രാജ്യങ്ങളില്‍ നിന്നുള്ളവര്‍ക്ക് കൂടി വിലക്കേര്‍പ്പെടുത്തി യുഎഇ; മേയ് 12 ബുധനാഴ്‍ച രാത്രി 11.59 മുതല്‍ വിലക്ക് പ്രാബല്യത്തില്‍ വരുമെന്ന് അധികൃതർ, ട്രാന്‍സിറ്റ് വിമാനങ്ങള്‍ക്കും നിയന്ത്രണം, യാത്രാ  (1 hour ago)

കരുത്തിന്റെയും നിശ്ചയദാര്‍ഢ്യത്തിന്റെയും പ്രതീകമാണ് ഗൗരിയമ്മയെന്ന് അനുസ്മരിച്ച് ആരോഗ്യ സാമൂഹ്യനീതി വകുപ്പ് മന്ത്രി കെ.കെ. ശൈലജ ടീച്ചര്‍  (1 hour ago)

നടനും എഴുത്തുകാരനുമായ മാടമ്പ് കുഞ്ഞുക്കുട്ടൻ നിര്യാതനായി.... മലയാളത്തിലെ ആധുനിക പ്രസ്ഥാനത്തോടൊപ്പം കടന്നു വന്ന എഴുത്തുകാരൻ...  (1 hour ago)

കഴിഞ്ഞ കുറച്ചു ദിവസങ്ങളായി തീച്ചൂളയിൽ നിൽക്കുന്ന ഒരവസ്ഥ ആയിരുന്നു... ലക്ഷണങ്ങൾ കാണിച്ചു തുടങ്ങിയപ്പോൾ മുതൽ ഞങ്ങളുമായി ഒരു ബന്ധവും ഇല്ലാതെ റൂം ക്വാറന്റൈനിലായിരുന്നു .. പിന്നീട് ബീനയെ ആശുപത്രിയിലേക്ക് മ  (1 hour ago)

Malayali Vartha Recommends