Widgets Magazine
24
Jul / 2019
Wednesday
Forex Rates:

1 aed = 19.19 inr 1 aud = 50.27 inr 1 eur = 79.92 inr 1 gbp = 90.97 inr 1 kwd = 231.92 inr 1 qar = 19.36 inr 1 sar = 18.79 inr 1 usd = 70.49 inr

EDITOR'S PICK


രണ്ടു ദിവസം മുൻപ് കാണാതായ ദമ്പതികളെ കണ്ടെത്തുന്നത് ട്രെയിനിടിച്ച്‌ മരിച്ച നിലയില്‍; പോലീസ് അന്വേഷണം ആരംഭിച്ചു


ഗൾഫിലാണെന്ന് പറഞ്ഞ് നാട്ടുകാരെയും വീട്ടുകാരെയും വിശ്വസിപ്പിച്ചു!! വിലകൂടിയ വസ്‌തുക്കളുമായി പുത്തൻപണക്കാരാനായി ആറുമാസത്തിലൊരിക്കല്‍ നാട്ടിലെത്തും;താനൂരിലെ പെരുങ്കള്ളൻ നൗഷാദിന്റെ കോടികൾ മതിപ്പുള്ള ആഡംബരവീടുകള്‍ കണ്ട് അമ്പരന്ന് പോലീസ്


അടിവസ്ത്ര പരസ്യത്തില്‍ അര്‍ദ്ധനഗ്‌നയായി പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ട നടി ഇപ്പോള്‍?


അയാളുടെ ചിത്രത്തില്‍ അഭിനയിക്കരുതെന്ന് മുന്നറിയിപ്പുമായി ആരാധകര്‍


സിനിമയില്‍ സ്ത്രീകള്‍ നേരിടുന്ന വിവേചനത്തെക്കുറിച്ച് തുറന്ന്പറഞ്ഞ് ഹണിറോസ്

ഭംഗിയുള്ള നിതംബം സ്വന്തമാക്കാം...

19 DECEMBER 2017 12:09 PM IST
മലയാളി വാര്‍ത്ത

സ്ത്രീ സൗന്ദര്യത്തിൽ നിതംബങ്ങൾക്കുള്ള പങ്ക് വളരെ വലുതാണ്. വലിപ്പം കൂടിയ നിതംബമുള്ള സ്ത്രീകൾ ആരോഗ്യവതികളാണെന്നാണ് പഠനങ്ങൾ പറയുന്നത്. വലിപ്പമില്ലാത്ത നിതംബങ്ങൾ സ്ത്രീകളുടെ ആത്മവിശ്വാസം കുറയ്ക്കും. ഇതുമൂലം ഇഷ്ടപെട്ട ചില വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കാൻപ്പോലും ഇവർക്ക് കഴിയില്ല. നിതംബ വലിപ്പമുള്ള സ്ത്രീകളില്‍ ആയുര്‍ദൈര്‍ഘ്യം കൂടുതലാണ് എന്നാണ് പഠനങ്ങള്‍ സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. പങ്കാളിയെ ആകര്‍ഷിക്കുക എന്നതല്ലാതെ നിതംബ വലിപ്പം ആരോഗ്യപരമായി വളരെയധികം സ്ത്രീയ സഹായിക്കുന്നു.

തടി കൂടുന്നവരില്‍ നിതംബ വലിപ്പം സാധാരണ കുറവായിരിക്കും. എന്നാല്‍ തടി ഇല്ലാത്തവരിലാണ് നിതംബ വലിപ്പം വര്‍ദ്ധിക്കുന്നത്. ലെപ്റ്റിന്‍ ഘടകമാണ് തടി കൂടാതിരിക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നത്. നിതംബ ഭാഗത്ത അടിഞ്ഞ് കൂടുന്ന കൊഴുപ്പ് പൊതുവേ നല്ലതാണ് എന്നാണ് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധര്‍ പറയുന്നത്. നിതംബ വലിപ്പം കുറവുള്ള സ്ത്രീകള്‍ക്ക് കൂടുതലുള്ളവരേക്കാള്‍ ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ ഉണ്ടാവുന്നു. മാത്രമല്ല ഇത്തരം സ്ത്രീകളില്‍ ചീത്ത കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ അളവ് വളരെ കുറവായിരിക്കും. കാരണം ഇവരില്‍ പെട്ടെന്ന് കൊഴുപ്പ് കുറക്കാനുള്ള കഴിവുണ്ടെന്നാണ് പറയുക.

നിതംബത്തിന് ആകര്‍ഷകമായ ആകൃതിയും രൂപഭംഗിയും ഉണ്ടാക്കാന്‍ ഹൈഹീല്‍സ് ഉപയോഗിക്കാം. ഹൈഹീല്‍സ് ഉപയോഗിക്കാന്‍ ആരോഗ്യ ബുദ്ധിമുട്ടുകള്‍ ഉണ്ടെങ്കില്‍ ഹീല്‍റൈസ് വ്യായാമങ്ങള്‍ ശീലമാക്കാം. നിതംബ വലിപ്പം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ഏറ്റവും അധികമായി സഹായിക്കുന്ന ഒന്നാണ് ഹൈഹീല്‍സ്. അതുപ്പോലെതന്നെ ഇടുപ്പിന്റെ വണ്ണം കുറച്ചാൽ ആകൃതിയുള്ള നിതംബം സ്വന്തമാക്കാം. ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡ് കൊണ്ട് നിതംബത്തിന്റെ വലിപ്പം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാം. ഇത് നിതംബഭാഗത്തെ പേശികള്‍ ഉറച്ചതാക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. മീനെണ്ണ കഴിക്കുന്നത് ശീലമാക്കുക.

എണ്ണയില്‍ വറുത്തതും പൊരിച്ചതും ആയ പലഹാരങ്ങള്‍ കഴിക്കുന്നത് പരമാവധി ഒഴിവാക്കുക. പകരം കലോറി കുറഞ്ഞ പോഷകങ്ങള്‍ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കാന്‍ ശ്രമിക്കുക. യോഗ ചെയ്യുന്നതും എന്തുകൊണ്ടും നല്ലതാണ്. യോഗയിലെ പീജിയന്‍ പോസ് ആണ് നിതംബത്തിന്റെ സൗന്ദര്യം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നത്. മാത്രമല്ല ഇതിലൂടെ മസിലുകള്‍ക്ക് മുറുക്കം വരുത്താന്‍ സഹായിക്കും. ഉലുവ കൊണ്ടും നിതംബ ഭംഗി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാം. ഉലുവ തലേദിവസം വെള്ളത്തിലിട്ട് കുതിര്‍ത്ത് വെക്കുക. അടുത്ത ദിവസം രാവിലെ വെറും വയറ്റില്‍ ഈ വെള്ളം കഴിക്കുക. ഇത് ആകര്‍ഷകമായ നിതംബം ഉണ്ടാക്കിയെടുക്കാന്‍ സഹായിക്കും.

അപ്പപ്പോഴുള്ള വാര്‍ത്തയറിയാന്‍ ഞങ്ങളുടെ ഫേസ്‌ബുക്ക്‌ പേജ് LIKE ചെയ്യുക
https://www.facebook.com/Malayalivartha
Most Read
latest News

മുംബൈയില്‍ വീണ്ടും മഴ ശക്തി പ്രാപിക്കുന്നു... കനത്ത മഴയെ തുടര്‍ന്ന് കാഴ്ച മറഞ്ഞ് വാഹനങ്ങള്‍ കൂട്ടിയിടിച്ച് എട്ട് പേര്‍ക്ക് പരിക്ക്  (8 minutes ago)

തമിഴ്‌നാട്ടില്‍ ടാങ്കര്‍ ലോറിയും ചരക്ക് ലോറിയും കൂട്ടിയിടിച്ച് ടാങ്കര്‍ലോറി ഡ്രൈവര്‍ക്ക് ദാരുണാന്ത്യം  (16 minutes ago)

ആദായനികുതി റിട്ടേണ്‍ സമര്‍പ്പിക്കാനുള്ള സമയപരിധി നീട്ടി  (22 minutes ago)

പീഡന കേസിലെ എഫ്‌ഐആര്‍ റദ്ദാക്കണമെന്ന് ആവശ്യപ്പെട്ട് ബിനോയ് കോടിയേരി സമര്‍പ്പിച്ച ഹര്‍ജി ഇന്ന് ബോംബെ ഹൈക്കോടതി പരിഗണനയില്‍  (30 minutes ago)

രണ്ടു ദിവസം മുൻപ് കാണാതായ ദമ്പതികളെ കണ്ടെത്തുന്നത് ട്രെയിനിടിച്ച്‌ മരിച്ച നിലയില്‍; പോലീസ് അന്വേഷണം ആരംഭിച്ചു  (33 minutes ago)

പശ്ചിമബംഗാളില്‍ വീണ്ടും രാഷ്ട്രീയ കൊലപാതകം... ഹൂഗ്ലി ജില്ലയില്‍ തൃണമൂല്‍ കോണ്‍ഗ്രസ് പ്രവര്‍ത്തകന്‍ കൊല്ലപ്പെട്ടു  (44 minutes ago)

ഗൾഫിലാണെന്ന് പറഞ്ഞ് നാട്ടുകാരെയും വീട്ടുകാരെയും വിശ്വസിപ്പിച്ചു!! വിലകൂടിയ വസ്‌തുക്കളുമായി പുത്തൻപണക്കാരാനായി ആറുമാസത്തിലൊരിക്കല്‍ നാട്ടിലെത്തും;താനൂരിലെ പെരുങ്കള്ളൻ നൗഷാദിന്റെ കോടികൾ മതിപ്പുള്ള ആഡംബര  (1 hour ago)

മൊബൈല്‍ ഫോണ്‍ നിരന്തരമായി ഉപയോഗിച്ചതിന് അമ്മ വഴക്കുപറഞ്ഞതില്‍ മനംനൊന്ത് പതിനൊന്നുകാരന്‍ ആത്മഹത്യ ചെയ്തു  (2 hours ago)

കേരളത്തിലും കമ്യൂണിസ്റ്റ് പാട്ടി മരിക്കുമോ? ആദ്യം പുറത്തുനിന്നുള്ള അടികളാണ് കിട്ടിയതെങ്കില്‍ ഇപ്പോഴിതാ പീര്‍ട്ടിക്കുള്ളില്‍ തന്നെ അത് കൂട്ടയടിയായി മാറുന്ന; സിപിഐ,സിപിഎം പാര്‍ട്ടികളുടെ പോര് സംസ്ഥാന തലത  (2 hours ago)

നിയമസഭാ തെരഞ്ഞെടുപ്പില്‍ കേവല ഭൂരിപക്ഷം ലഭിക്കാത്ത ബിജെപി കര്‍ണാടകയിലും സര്‍ക്കാര്‍ രൂപീകരിക്കാന്‍ തയ്യാറെടുക്കുന്നു... വിശ്വാസവോട്ടെടുപ്പില്‍ കുമാരസ്വാമി സര്‍ക്കാര്‍ പരാജയപ്പെട്ടതോടെ ബി.എസ് യെദ്യൂരപ്  (2 hours ago)

തെരുവുനായ്ക്കളില്‍ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാനായി കണ്‍മുന്നില്‍കണ്ട വീട്ടിലേക്ക് ഓടിക്കയറിയ ദലിത് യുവാവിനെ അടിച്ചവശനാക്കി പെട്രോള്‍ ഒഴിച്ച് തീ വെച്ച് കൊലപ്പെടുത്തി  (2 hours ago)

ഭീകരവിരുദ്ധസേന മേധാവിയായി എസ്.പി. ചൈത്ര തെരേസ ജോണിനെ നിയമിച്ച് സര്‍ക്കാര്‍ ഉത്തരവായി... ഭീകരവിരുദ്ധ സേനയുടെ മേധാവിയാകുന്ന സംസ്ഥാനത്തെ ആദ്യ വനിത  (3 hours ago)

സ്ത്രീകള്‍ കൂടുതലും കാണാന്‍ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്?  (12 hours ago)

ലോകത്തെ ആദ്യ പോണ്‍ സര്‍വകലാശാലയുടെ ലക്ഷ്യം...  (12 hours ago)

അടിവസ്ത്ര പരസ്യത്തില്‍ അര്‍ദ്ധനഗ്‌നയായി പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ട നടി ഇപ്പോള്‍?  (12 hours ago)

Malayali Vartha Recommends