Widgets Magazine
23
Nov / 2019
Saturday
Forex Rates:

1 aed = 19.19 inr 1 aud = 50.27 inr 1 eur = 79.92 inr 1 gbp = 90.97 inr 1 kwd = 231.92 inr 1 qar = 19.36 inr 1 sar = 18.79 inr 1 usd = 70.49 inr

EDITOR'S PICK


എപ്പോഴാണ് കുട്ടി ഉണ്ടാകുക... തകര്‍പ്പന്‍ മറുപടി നല്‍കി സാമന്ത


സുസ്മിതയ്ക്ക് പിറന്നാള്‍ ദിനത്തില്‍ സര്‍പ്രൈസ് ഒരുക്കി മക്കളും ബോയ്ഫ്രണ്ടും


തന്റെ കരിയറിലെ നഷ്ടത്തെ കുറിച്ച് തുറന്ന് പറഞ്ഞ് രാകുല്‍ പ്രീത് സിംഗ്


ലണ്ടനിൽ വീടു വാങ്ങുന്ന ഇന്ത്യക്കാർ കൂടൂന്നു....സാമ്പത്തിക പ്രതിസന്ധിയെ തുടര്‍ന്ന് ഇന്ത്യയിലെ റിയല്‍ എസ്റ്റേറ്റ് മേഖല തളര്‍ന്ന് കിടക്കുമ്പോൾ , റിയല്‍ എസ്റ്റേറ്റ് മേഖലയിലെ നിക്ഷേപത്തി​ന്റെ ഗുണം കിട്ടുന്നത് ലണ്ടന്‍കാര്‍ക്കാണ്


പ്രവാസികളിൽ വിവാഹമോചന നിരക്ക് കൂടുന്നു..പലപ്പോഴും തെറ്റിദ്ധാരണയോ പരസ്പരം മനസ്സിലാക്കാനുള്ള സാഹചര്യം ഇല്ലായ്മയോ ആണ് പല പ്രവാസി വിവാഹങ്ങളിലും വില്ലൻ വേഷവുമായി എത്തുന്നത്

ഭംഗിയുള്ള നിതംബം സ്വന്തമാക്കാം...

19 DECEMBER 2017 12:09 PM IST
മലയാളി വാര്‍ത്ത

സ്ത്രീ സൗന്ദര്യത്തിൽ നിതംബങ്ങൾക്കുള്ള പങ്ക് വളരെ വലുതാണ്. വലിപ്പം കൂടിയ നിതംബമുള്ള സ്ത്രീകൾ ആരോഗ്യവതികളാണെന്നാണ് പഠനങ്ങൾ പറയുന്നത്. വലിപ്പമില്ലാത്ത നിതംബങ്ങൾ സ്ത്രീകളുടെ ആത്മവിശ്വാസം കുറയ്ക്കും. ഇതുമൂലം ഇഷ്ടപെട്ട ചില വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കാൻപ്പോലും ഇവർക്ക് കഴിയില്ല. നിതംബ വലിപ്പമുള്ള സ്ത്രീകളില്‍ ആയുര്‍ദൈര്‍ഘ്യം കൂടുതലാണ് എന്നാണ് പഠനങ്ങള്‍ സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. പങ്കാളിയെ ആകര്‍ഷിക്കുക എന്നതല്ലാതെ നിതംബ വലിപ്പം ആരോഗ്യപരമായി വളരെയധികം സ്ത്രീയ സഹായിക്കുന്നു.

തടി കൂടുന്നവരില്‍ നിതംബ വലിപ്പം സാധാരണ കുറവായിരിക്കും. എന്നാല്‍ തടി ഇല്ലാത്തവരിലാണ് നിതംബ വലിപ്പം വര്‍ദ്ധിക്കുന്നത്. ലെപ്റ്റിന്‍ ഘടകമാണ് തടി കൂടാതിരിക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നത്. നിതംബ ഭാഗത്ത അടിഞ്ഞ് കൂടുന്ന കൊഴുപ്പ് പൊതുവേ നല്ലതാണ് എന്നാണ് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധര്‍ പറയുന്നത്. നിതംബ വലിപ്പം കുറവുള്ള സ്ത്രീകള്‍ക്ക് കൂടുതലുള്ളവരേക്കാള്‍ ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ ഉണ്ടാവുന്നു. മാത്രമല്ല ഇത്തരം സ്ത്രീകളില്‍ ചീത്ത കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ അളവ് വളരെ കുറവായിരിക്കും. കാരണം ഇവരില്‍ പെട്ടെന്ന് കൊഴുപ്പ് കുറക്കാനുള്ള കഴിവുണ്ടെന്നാണ് പറയുക.

നിതംബത്തിന് ആകര്‍ഷകമായ ആകൃതിയും രൂപഭംഗിയും ഉണ്ടാക്കാന്‍ ഹൈഹീല്‍സ് ഉപയോഗിക്കാം. ഹൈഹീല്‍സ് ഉപയോഗിക്കാന്‍ ആരോഗ്യ ബുദ്ധിമുട്ടുകള്‍ ഉണ്ടെങ്കില്‍ ഹീല്‍റൈസ് വ്യായാമങ്ങള്‍ ശീലമാക്കാം. നിതംബ വലിപ്പം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ഏറ്റവും അധികമായി സഹായിക്കുന്ന ഒന്നാണ് ഹൈഹീല്‍സ്. അതുപ്പോലെതന്നെ ഇടുപ്പിന്റെ വണ്ണം കുറച്ചാൽ ആകൃതിയുള്ള നിതംബം സ്വന്തമാക്കാം. ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡ് കൊണ്ട് നിതംബത്തിന്റെ വലിപ്പം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാം. ഇത് നിതംബഭാഗത്തെ പേശികള്‍ ഉറച്ചതാക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. മീനെണ്ണ കഴിക്കുന്നത് ശീലമാക്കുക.

എണ്ണയില്‍ വറുത്തതും പൊരിച്ചതും ആയ പലഹാരങ്ങള്‍ കഴിക്കുന്നത് പരമാവധി ഒഴിവാക്കുക. പകരം കലോറി കുറഞ്ഞ പോഷകങ്ങള്‍ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കാന്‍ ശ്രമിക്കുക. യോഗ ചെയ്യുന്നതും എന്തുകൊണ്ടും നല്ലതാണ്. യോഗയിലെ പീജിയന്‍ പോസ് ആണ് നിതംബത്തിന്റെ സൗന്ദര്യം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നത്. മാത്രമല്ല ഇതിലൂടെ മസിലുകള്‍ക്ക് മുറുക്കം വരുത്താന്‍ സഹായിക്കും. ഉലുവ കൊണ്ടും നിതംബ ഭംഗി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാം. ഉലുവ തലേദിവസം വെള്ളത്തിലിട്ട് കുതിര്‍ത്ത് വെക്കുക. അടുത്ത ദിവസം രാവിലെ വെറും വയറ്റില്‍ ഈ വെള്ളം കഴിക്കുക. ഇത് ആകര്‍ഷകമായ നിതംബം ഉണ്ടാക്കിയെടുക്കാന്‍ സഹായിക്കും.

അപ്പപ്പോഴുള്ള വാര്‍ത്തയറിയാന്‍ ഞങ്ങളുടെ ഫേസ്‌ബുക്ക്‌ പേജ് LIKE ചെയ്യുക
https://www.facebook.com/Malayalivartha
Most Read
latest News

ബത്തേരിയില്‍ ക്ലാസ് മുറിയില്‍ പാമ്പ് കടിയേറ്റ് ഷഹല എന്ന കുഞ്ഞ് വിദ്യാര്‍ത്ഥി മരിച്ചതോടെ പാമ്പ് കടിയേറ്റാല്‍ എന്ത് ചെയ്യണമെന്ന ആശങ്കയിലാണ് അധ്യാപകരും വിദ്യാര്‍ത്ഥികളും  (6 hours ago)

ജി.എസ്.ടിയില്‍ തട്ടിപ്പ് നടത്തി രണ്ട് ജ്വല്ലറികള്‍ കോടിക്കണക്കിന് രൂപയുടെ നികുതി വെട്ടിപ്പ് നടത്തിയതായി കണ്ടെത്തി  (6 hours ago)

എപ്പോഴാണ് കുട്ടി ഉണ്ടാകുക... തകര്‍പ്പന്‍ മറുപടി നല്‍കി സാമന്ത  (6 hours ago)

സുസ്മിതയ്ക്ക് പിറന്നാള്‍ ദിനത്തില്‍ സര്‍പ്രൈസ് ഒരുക്കി മക്കളും ബോയ്ഫ്രണ്ടും  (6 hours ago)

തന്റെ കരിയറിലെ നഷ്ടത്തെ കുറിച്ച് തുറന്ന് പറഞ്ഞ് രാകുല്‍ പ്രീത് സിംഗ്  (6 hours ago)

അവധി എടുത്ത് കറങ്ങേണ്ടാ.... സര്‍വീസില്‍ നിന്നും വിട്ടു നില്‍ക്കുന്ന ജീവനക്കാര്‍ക്ക് ആരോഗ്യവകുപ്പിന്റെ അന്ത്യശാസനം  (7 hours ago)

സംസ്ഥാനത്തെ എല്ലാ സ്‌കൂളുകളിലും സുരക്ഷാ പരിശോധന നടത്താന്‍ സര്‍ക്കാര്‍ നിര്‍ദ്ദേശം  (8 hours ago)

കൂടത്തായി കൊലപാതക പരമ്പര... മുന്‍ സി.പി.എം നേതാവ് മനോജ് അറസ്റ്റില്‍  (8 hours ago)

പാമ്പു കടിയേറ്റ് ഷെഹ്‌ല മരിച്ച സംഭവം... സഹപാഠിക്കായി ശബ്ദമുയര്‍ത്തിയ നിദ ഫാത്തിമയ്ക്ക് കയ്യടി  (8 hours ago)

ആ ജീവന്‍ നഷ്ടമായത് മകളായതുകൊണ്ട്.... മകളെ കൊലപ്പെടുത്തിയതിന് കാരണം പറഞ്ഞ് അമ്മ  (9 hours ago)

വിദ്യാര്‍ഥികളെ ലൈംഗിക ചൂഷണത്തിന് ഇരയാക്കിയ കായിക അധ്യാപകന്‍ അറസ്റ്റില്‍  (9 hours ago)

ലണ്ടനിൽ വീടു വാങ്ങുന്ന ഇന്ത്യക്കാർ കൂടൂന്നു  (10 hours ago)

അപൂര്‍വ രോഗം ബാധിച്ച കുഞ്ഞിന് ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് തുക അനുവദിച്ചു  (10 hours ago)

കാത്തലിക് സിറിയൻ ബാങ്ക് എന്നറിയപ്പെട്ടിരുന്ന സിഎസ്ബിബാങ്കും ഓഹരി വിപണിയിൽ ...... ഓഹരികൾ വാങ്ങാൻ സുവർണാവസരം.....!  (11 hours ago)

അയ്യപ്പന്‍മാരുടെ വാഹനം കെഎസ്ആര്‍ടിസി ബസ്സുമായി കൂട്ടിയിടിച്ച് 12 പേര്‍ക്ക് പരിക്ക്  (11 hours ago)

Malayali Vartha Recommends