Widgets Magazine
15
Jul / 2024
Monday
Forex Rates:

1 aed = 19.19 inr 1 aud = 50.27 inr 1 eur = 79.92 inr 1 gbp = 90.97 inr 1 kwd = 231.92 inr 1 qar = 19.36 inr 1 sar = 18.79 inr 1 usd = 70.49 inr

EDITOR'S PICK


തള്ളുകാർക്കൊപ്പം തള്ളാൻ താൻ ഇല്ലെന്നും സുരേഷ് ഗോപി


ജോയിയെ കണ്ടെത്താനുള്ള രക്ഷാദൗത്യം നിര്‍ണായക ഘട്ടത്തിലേക്ക്... രക്ഷാദൗത്യം 24 മണിക്കൂര്‍ പിന്നിടുമ്പോള്‍ പ്രതീക്ഷയായി ഡ്രാക്കോ റോബോട്ട് യന്ത്രത്തിന്‍റെ ക്യാമറയില്‍ പതിഞ്ഞ ദൃശ്യങ്ങള്‍...


ഇസ്രായേൽ വാക്ക് തെറ്റിച്ചിരിക്കുകയാണ്... ഗാസയിലെ ആക്രമണം നിര്‍ത്തണമെന്ന് ലോകരാജ്യങ്ങള്‍... ആവശ്യപ്പെട്ടുകൊണ്ടിരിക്കെ ഇസ്രായേല്‍ നടത്തുന്നത് മറ്റൊരു നീക്കം...


മേയർക്കും സംഘത്തിനും കുരുക്ക് മുറുക്കി മനുഷ്യാവകാശ കമ്മീഷൻ...സ്വമേധയാ കേസെടുത്ത് അധികൃതർക്ക് നോട്ടീസയച്ചു... ഏഴുദിവസത്തിനകം റിപ്പോർട്ട് സമർപ്പിക്കണമെന്ന് കമ്മീഷൻ..ജോയിയെ കണ്ടെത്താനുള്ള രക്ഷാപ്രവർത്തനം തുടരുകയാണ്...


'എന്റെ സുഹൃത്ത് ഡൊണാള്‍ഡ് ട്രംപിനെതിരായ ആക്രമണത്തില്‍ ആശങ്കയുണ്ട്...' ഞെട്ടലോടെ മോദി എക്‌സില്‍ കുറിച്ചത്.. ട്രംപുമായി ഫോണില്‍ സംസാരിച്ചതായി ബൈഡൻ...ആക്രമണത്തെ ശക്തമായി അപലപിക്കുന്നു...

നാരങ്ങാവെള്ളം ദിവസവും കുടിക്കാറുണ്ടോ നിങ്ങൾ...?എങ്കിൽ ഈ തെറ്റുകൾ ഒഴിവാക്കണം..!

21 AUGUST 2023 10:16 PM IST
മലയാളി വാര്‍ത്ത

നാരങ്ങയിൽ വൈറ്റമിൻ സി, നാരുകൾ, ധാതുക്കൾ എന്നിവ ധാരാളമുണ്ടെന്ന് നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാം,കൂടാതെ  ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്നതിനും സെൽ ഓക്‌സിഡേഷൻ തടയുന്നതിനും അതിന്റെ രൂപീകരണം തടയുന്നതിനും ദിവസവും രാവിലെ നാരങ്ങാവെള്ളം കുടിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യപെട്ടിട്ടുമുണ്ട്.... എന്നിരുന്നാലും, കയ്പേറിയ സത്യം, ഈ വൈവിധ്യമാർന്ന പഴത്തിന്റെ പലതരം ഉപയോഗങ്ങൾ മിക്ക ആളുകളും പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നില്ല എന്നതാണ്. ചില പ്രത്യേക സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഗുണത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ ദോഷം ചെയ്യാൻ നാരങ്ങയ്ക്ക് കഴിയും - മറ്റൊരു പുളിയുള്ള  യാഥാർത്ഥ്യം. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു അപകടം  ഒഴിവാക്കാൻ  ഈ സാധാരണ തെറ്റുകൾ ശ്രദ്ധിക്കുക.


നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള്‍ അടങ്ങിയതു തന്നെയാണ് നാരങ്ങ. വിറ്റാമിന്‍ സി, ബി6, കോപ്പര്‍, പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, സിങ്ക്, ആന്‍റി ഓക്‌സിഡന്റ്‌സ് തുടങ്ങിയവ അടങ്ങിയതാണ് ചെറുനാരങ്ങ. ഇവ രോഗപ്രതിരോധശേഷി വര്‍ധിപ്പിക്കാനും ചര്‍മ്മത്തിന്‍റെ ആരോഗ്യത്തിനുമൊക്കെ നല്ലതാണ്.  എന്നാല്‍ എന്തും അമിതമായാല്‍ ദോഷം ചെയ്യുമെന്നാണല്ലോ. നാരങ്ങാവെള്ളം അമിതമായി കുടിക്കുന്നത് നല്ലതല്ല എന്നാണ് ഒരു വിഭാഗം ന്യൂട്രീഷ്യന്മാര്‍ പറയുന്നത്. ദിവസവും രണ്ട് ഗ്ലാസ് വരെ നാരങ്ങാവെള്ളം കുടിക്കാമെന്നാണ് ആരോഗ്യവിദഗ്ധർ പറയുന്നത്. അതില്‍ കൂടുതല്‍ കുടിക്കുന്നത് ചിലപ്പോള്‍ ചിലരുടെ ശരീരത്തെ മോശമായി ബാധിക്കാം.

നാരങ്ങാവെള്ളം കൂടുതൽ കുടിച്ചാൽ ഉണ്ടാകാവുന്ന പാര്‍ശ്വഫലങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം...

ഒന്ന്...

ദിവസവും വെറും വയറ്റിൽ നാരങ്ങാവെള്ളം തേൻ ചേർത്ത് കുടിക്കുന്നത് ദഹനത്തിന് സഹായിക്കും എന്നത് ശരിയാണ്. എന്നാല്‍ അസിഡിറ്റി പ്രശ്നമുള്ളവര്‍ക്ക് ഇത് ദോഷമായി ബാധിക്കാം. ഇവരില്‍ നെഞ്ചെരിച്ചിൽ, വയറുവേദന, ഓക്കാനം വായുക്ഷോഭം ഇവയ്ക്ക് കാരണമാകും.

രണ്ട്...

ദിവസവും നാരങ്ങാവെള്ളം കുടിക്കുന്നത് കുടലിന്‍റെ ആരോഗ്യത്തെയും പല്ലിന്‍റെ ഇനാമലിനെയും മോശമായി ബാധിക്കാം.   നാരങ്ങ അസിഡിക് ആയതു കൊണ്ട് നാരങ്ങാവെള്ളം കൂടുതൽ കുടിക്കുന്നത് പല്ലിന് പുളിപ്പ് ഉണ്ടാക്കുകയും പല്ലിന്റെ ഇനാമൽ ദ്രവിക്കാൻ ഇടയാക്കുകയും ചെയ്യും.

മൂന്ന്...

വെറും വയറ്റിൽ നാരങ്ങാവെള്ളം കുടിക്കുന്നത് വണ്ണം കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും എന്നത് ശരിയാണ്. എന്നാല്‍ അതും അധികമാകാതെ നോക്കുക.

നാല്...

ദിവസവും കൂടിയ അളവിൽ നാരങ്ങാവെള്ളം കുടിക്കുന്നത് കടുത്ത തലവേദനയ്ക്കും മൈഗ്രേനും കാരണമാകാം.

അഞ്ച്...

പുറത്തുനിന്നും വാങ്ങുന്ന പാക്കേജിഡ് നാരങ്ങാവെള്ളം കുടിക്കാതിരിക്കുക. ഇവയില്‍ അമിതമായി പഞ്ചസാര അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടാകും. 

       
അപ്പപ്പോഴുള്ള വാര്‍ത്തയറിയാന്‍ ഞങ്ങളുടെ ഫേസ്‌ബുക്ക്‌ പേജ് LIKE ചെയ്യുക
https://www.facebook.com/Malayalivartha
Most Read
latest News

കുട്ടികള്‍ക്ക് ഓണസമ്മാനമായി ബറോസ് എത്തും...  (4 hours ago)

ശക്തമായ മഴ തുടരുന്നു... സംസ്ഥാനത്തെ 6 ജില്ലകളിലെ വിദ്യാഭ്യാസ സ്ഥാപനങ്ങള്‍ക്ക് നാളെ അവധി  (5 hours ago)

റെയില്‍വേ പാളത്തില്‍ ഫോട്ടോഷൂട്ട് നടത്തുകയായിരുന്ന നവദമ്പതികള്‍ ട്രെയിന്‍ വരുന്നത് കണ്ട് 90 അടി താഴ്ചയിലേക്ക് ചാടി  (5 hours ago)

കോണ്‍ഗ്രസിന്റെ സൈബര്‍ ആക്രമണത്തിനെതിരെ മറുപടിയുമായി ദിവ്യ എസ് അയ്യര്‍  (5 hours ago)

പെട്രോള്‍ അടിച്ചതിന്റെ പണം ചോദിച്ച ജീവനക്കാരനോട് പോലീസുകാരന്റെ ക്രൂരത  (5 hours ago)

ആറ് മാസം പ്രായമുള്ള കുഞ്ഞിനെ ബലാത്സംഗം ചെയ്യാന്‍ ശ്രമിച്ച 40കാരന്‍ പിടിയില്‍  (5 hours ago)

ഹൈടെക് മോഷ്ടാവ് കുടുങ്ങി...  (6 hours ago)

താരമായി സഞ്ജു... സിംബാബ്വെയെ 42 റണ്‍സിന് പരാജയപ്പെടുത്തി ഇന്ത്യ  (6 hours ago)

കൊടും മഴ വരുന്നു! റെഡ് അലർട്ട്.... 3 ജില്ലയിൽ ജാ​ഗ്രത! കേരളത്തിൽ വീണ്ടും അതിതീവ്ര മഴ  (7 hours ago)

വൻ ജാ​ഗ്രത; അതിതീവ്ര മഴ... 3 ജില്ലകളിൽ റെഡ് അലർട്ട്! വീണ്ടും മിന്നൽ ചുഴലി... നിമിഷ നേരത്തിൽ മരങ്ങൾ കടപുഴകി  (7 hours ago)

ആമയിഴഞ്ചാനിൽ ഇടപെട്ട് ജസ്റ്റിസ് ദേവൻ രാമചന്ദ്രൻ... മേധാവിയെ ഫോണിൽ വിളിച്ചു! പാളിയത് ആർക്ക്? ഇരുട്ടിൽതപ്പി മേയറും ശിവൻകുട്ടിയും  (7 hours ago)

തിരുവനന്തപുരത്തേക്ക് പറന്നെത്തി നാവിക സേന സംഘം;നാവിക സേനയുടെ അതിവിദഗ്ധരായ ഡൈവിംഗ് സംഘം തെരച്ചില്‍ നടത്തും, മേയര്‍ ആര്യ രാജേന്ദ്രനും റെയില്‍വേയും തര്‍ക്കത്തില്‍,പരസ്പരം പഴിചാരി തടിതപ്പാന്‍ നോക്കുന്നു,ജ  (8 hours ago)

ഐ ഡി എഫ് സൈനിക കേന്ദ്രങ്ങളില്‍ ആക്രമണം നടത്തി ഹിസ്ബുള്ള;ഇസ്രയേലിന്റെ വടക്കന്‍ പ്രദേശങ്ങളില്‍ തുരുതുരാ ആക്രമണം,അയണ്‍ ഡോം ഇല്ലാത്ത ഏരിയയാണ് വടക്കന്‍ പ്രദേശം,ഹിസ്ബുള്ള കമാന്‍ഡറെ കൊന്നൊടുക്കി ജൂതപ്പടയുടെ  (8 hours ago)

സിപിഎം പിഎസ്സി കോഴ സ്ഥിരീകരിച്ചു; 25 ലക്ഷം രൂപ ഏരിയ കമ്മിറ്റി അംഗം കോഴ വാങ്ങിയെന്ന് സമ്മതിച്ചിട്ടും പൊലീസ് നടപടി സ്വീകരിച്ചില്ല; പി.എസ്.സി കോഴയിൽ പൊലീസ് കേസെടുത്ത് സമഗ്രമായ അന്വേഷണം നടത്തണമെന  (10 hours ago)

മഴ, ശക്തമായ കാറ്റ് എന്നിവ തുടരുന്നു; കണ്ണൂർ ജില്ലയിൽ വിദ്യാഭ്യാസ സ്ഥാപനങ്ങൾക്ക് നാളെ അവധി; മുൻ നിശ്ചയപ്രകാരമുള്ള പൊതുപരീക്ഷകൾ, യൂണിവേഴ്സിറ്റി പരീക്ഷകൾ എന്നിവയ്ക്ക് മാറ്റം ഉണ്ടായിരിക്കുന്നതല്ല  (10 hours ago)

Malayali Vartha Recommends