Widgets Magazine
14
Aug / 2022
Sunday
Forex Rates:

1 aed = 19.19 inr 1 aud = 50.27 inr 1 eur = 79.92 inr 1 gbp = 90.97 inr 1 kwd = 231.92 inr 1 qar = 19.36 inr 1 sar = 18.79 inr 1 usd = 70.49 inr

EDITOR'S PICK


വല്ലാതെ വേദന അനുഭവിച്ചാണ് ശ്രീ പോയത്.. അവസാന സമയത്തൊക്കെയുള്ള വേദന കണ്ടുനില്‍ക്കാനാവില്ലായിരുന്നു.. ഇടയ്ക്ക് മോര്‍ഫിന്‍ ഇഞ്ചക്ഷന്‍ കൊടുത്തിരുന്നു... മക്കളുടെ കാര്യങ്ങളും എന്റെ കാര്യങ്ങളുമെല്ലാം പെര്‍ഫെക്ടായി ചെയ്തിരുന്നയാളായിരുന്നു ശ്രീ... ശ്രീ എപ്പോഴും എനിക്കൊപ്പമുള്ളത് പോലെയായാണ് തോന്നുന്നത്... ശ്രീ എവിടെയാ വെച്ചിരിക്കുന്നത് എന്ന് ഞാന്‍ ഉറക്കെ ചോദിച്ചിരുന്നു... കരിയറില്‍ ഓരോ നേട്ടം സ്വന്തമാക്കുമ്പോഴും അത് കാണാന്‍ പ്രിയപ്പെട്ടവള്‍ കൂടെയില്ലാത്തതിന്റെ സങ്കടത്തിൽ ബിജു നാരായണന്‍


അമ്മയെ കുത്തിയ ശേഷം സഹായത്തിന് ബന്ധുവീടുകളിലും, അയൽ വീടുകളിലും കയറി ഇറങ്ങി കിരൺ:- സഹായത്തിന് ആരും എത്താതായതോടെ ആശുപത്രിയിൽ എത്തിച്ചു:- അടിപിടി കേസുകളിലും മാല മോഷണ കേസുകളിലും പ്രതിയായ കിരണും, അമ്മയും തമ്മിൽ വഴക്ക് പതിവെന്ന് അയൽവാസികൾ


രാത്രി ഉറങ്ങാതെയും മറ്റും കഷ്ടപ്പെട്ടുണ്ടാക്കിയതാണ് എല്ലാം... അത് ഞാനും തുടര്‍ന്ന് പോരുന്നു എന്നേയുള്ളു.. അതിലൂടെ കിട്ടിയ സമ്പാദ്യം മാത്രമേയുള്ളു.. അത്യാവശ്യം സമ്പാദിച്ചു! നല്ലൊരു വീട് വച്ചു.. ജയിലില്‍ നിന്നും പുറത്തിറങ്ങി മൂന്നാലഞ്ച് മാസം കഴിഞ്ഞപ്പോഴെക്കും കല്യാണം നടത്തി.. പുള്ളിക്കാരനും ഇതേ ഫീല്‍ഡില്‍ ഉള്ള ആളാണ്... പത്ത് പതിനഞ്ച് വര്‍ഷം മുന്‍പ് മുതല്‍ പരിചയമുണ്ടായിരുന്നു.. ആദ്യമായി തന്റെ ദാമ്പത്യ ജീവിതത്തെക്കുറിച്ചും സമ്പാദ്യത്തെ കുറിച്ചും ശാലു മേനോൻ


മലയാളം ബിഗ്‌ബോസ് ഹൗസിൽ മത്സരിക്കാൻ അമൃത സുരേഷും ഗോപി സുന്ദറും: പൈസ കിട്ടണം, എവിടെയാണെങ്കിലും അന്നം പിടിച്ച് പോയാല്‍ മതി


ഭർത്താവിന്റെ പിറന്നാൾ സമ്മാനം...! 46 ലക്ഷത്തിന്റെ മിനി കൂപ്പര്‍ കണ്ട്രിമാൻ നടി ഷീലു എബ്രഹാമിന് സമ്മാനമായി നൽകി നിർമ്മാതാവ് എബ്രഹാം മാത്യു, പുതിയ വാഹനത്തിനൊപ്പം നിൽക്കുന്ന ചിത്രങ്ങൾ ഇന്‍സ്റ്റാഗ്രാമില്‍ പങ്കുവെച്ച് താരം

ഉറങ്ങുമ്പോൾ മുറിയില്‍ വെളിച്ചമുണ്ടാകാറുണ്ടോ? അപകടമാണ് കേട്ടോ ഈ ശീലം; ഈ രോഗങ്ങൾ ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്

01 JULY 2022 05:08 PM IST
മലയാളി വാര്‍ത്ത

More Stories...

ശരീര ഭാരവും ഉയരവും നോക്കി നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം ശാരീരികസ്വാസ്ഥ്യം ഉള്ളവരാണെന്ന് എളുപ്പത്തിൽ കണ്ടെത്താം...പുതിയ പദ്ധതിയുമായി ആരോഗ്യവകുപ്പ്

ഈ അഞ്ച് ശീലങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കുണ്ടോ? ആരോഗ്യം തകര്‍ത്തെറിയും ഇക്കാര്യങ്ങൾ അറിഞ്ഞില്ലെങ്കിൽ പണി കിട്ടും

മേക്കപ്പിൽ ഈ ബാലപാഠങ്ങൾ അറിഞ്ഞില്ലെങ്കിൽ പണികിട്ടും ഉറപ്പ്; രഞ്ചു രഞ്ജിമാരുടെ വലംകൈ രോഷ്ണി പറയുന്നു

ദിവസവും വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നുണ്ടോ? എങ്കിൽ ഈ ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യത

ഈ മൂന്ന് കാര്യങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരുന്നാൽ ക്യാൻസർ ജീവിതത്തിൽ വരാതെ നോകാം ,പഠനങ്ങൾ പുറത്തുവരുന്നത് ആശ്വാസം പകരുന്നത്;70 വയസോ അതിൽ കൂടുതലോ പ്രായമുള്ള ആരോഗ്യമുള്ള മുതിർന്നവരിൽ ക്യാൻസർ സാധ്യത 61 ശതമാനം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന്

ഉറങ്ങുന്ന സമയത്ത് മുറിയിൽ ബെഡ് ലാംപ് തെളിച്ചു വയ്ക്കുന്ന ശീലം മിക്കവർക്കും ഉള്ളതാണ്. എന്നാൽ ഉറങ്ങുന്ന മുറിയിൽ അൽപം പോലും വെളിച്ചമുണ്ടാകുന്നത് ഹൃദ്രോഗം, പ്രമേഹം, ചയാപചയ രോഗങ്ങൾ പോലുള്ള പല പ്രശ്നങ്ങളും ഉണ്ടാക്കാമെന്ന് പുതിയ പഠനങ്ങള്‍ ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നുണ്ട്.

ഇത് സംബന്ധിച്ച് നോര്‍ത്ത് വെസ്റ്റേണ്‍ യൂണിവേഴ്സിറ്റി ഫെയ്ന്‍ബര്‍ഗ് സ്കൂള്‍ ഓഫ് മെഡിസിനിലെ ഗവേഷകരാണ് പഠനം നടത്തിയത്. ഇത് പ്രകാരം വെളിച്ചമുള്ള മുറിയില്‍ ഉറങ്ങിയാല്‍ ഉറക്കത്തിലും ഒരാളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പിന്‍റെ നിരക്ക് വര്‍ധിക്കുമെന്ന് പഠനം വ്യക്തമാക്കുന്നു. സാധാരണയായി ഹൃദയമിടിപ്പും ഹൃദയധമനികളുടെ പ്രവര്‍ത്തനങ്ങളുമൊക്കെ പകല്‍ കൂടിയും രാത്രി കുറ‍ഞ്ഞുമിരിക്കും. ഈ ക്രമത്തെയാണ് വെളിച്ചമുള്ള ഇടത്ത് കിടന്നുള്ള ഉറക്കം താളം തെറ്റിക്കുന്നത്.

അതേസമയം ഇങ്ങനെ രാത്രിയില്‍ വെളിച്ചം കൂടുതല്‍ കണ്ണില്‍ അടിക്കുന്നവര്‍ക്ക് അമിതഭാരവും അമിതവണ്ണവും ഉണ്ടാകാറുണ്ടെന്ന് ഒരു പഠനം ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു. ഇതിനൊപ്പം ഉറങ്ങുന്ന മുറിയില്‍ ടിവിയും കംപ്യൂട്ടറുകളും ഓണാക്കി വയ്ക്കുന്നതും വെളിച്ചത്തിന്‍റെ സാന്നിധ്യം വര്‍ധിപ്പിക്കാൻ ഇടയാക്കുന്നുണ്ട്. ചെറിയ വെളിച്ചം പോലും ശരീരത്തെ ഉറക്കത്തിലും അതിജാഗ്രതാവസ്ഥയില്‍ എത്തിക്കുന്നതായി ഗവേഷണറിപ്പോര്‍ട്ടിൽ വ്യക്തമാക്കുന്നു.

ഇത്തരത്തിലുള്ള പ്രശ്നങ്ങളെ അതിജീവിക്കാൻ ഉറങ്ങുന്ന മുറിയിലെ വെളിച്ചങ്ങള്‍ എല്ലാം അണയ്ക്കാന്‍ ശ്രദ്ധിക്കുകയും പുറത്തെ വെളിച്ചം നിയന്ത്രിക്കാന്‍ കഴിയാത്ത സാഹചര്യത്തില്‍ കര്‍ട്ടനുകള്‍, ഐ മാസ്ക് പോലുള്ളവ ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുക. ഇനി സുരക്ഷാ കാരണങ്ങളാല്‍ ബെഡ് ലാംപ് വച്ചാല്‍ത്തന്നെ അവ തറയോട് ചേർത്തു വയ്ക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക. ഉറക്കമുറിയിലെ വെളിച്ചം വെള്ളയോ നീലയോ നിറമാകാതിരിക്കാനും ശ്രദ്ധിക്കണം. ചുവപ്പ്, ഓറഞ്ച്, അംബര്‍ തുടങ്ങിയ നിറങ്ങള്‍ തലച്ചോറിനെ വലിയ തോതില്‍ ഉത്തേജിപ്പിക്കില്ല.

അപ്പപ്പോഴുള്ള വാര്‍ത്തയറിയാന്‍ ഞങ്ങളുടെ ഫേസ്‌ബുക്ക്‌ പേജ് LIKE ചെയ്യുക
https://www.facebook.com/Malayalivartha
Most Read
latest News

ഞെട്ടൽ മാറാതെ..... പുലർച്ചെ ഒരു മണിക്ക് കിടപ്പ് മുറിയിൽ കണ്ടത് ഹൃദയം നടുക്കുന്ന കാഴ്ച്ച; എലത്തൂർ പൊലീസ് സ്റ്റേഷനിലെ സീനിയർ സിവിൽ പൊലീസ് ഓഫീസറെ വീട്ടിൽ തൂങ്ങി മരിച്ച നിലയിൽ കണ്ടെത്തി; ഫാനിൽ തൂങ്ങിയ നില  (15 minutes ago)

കേരളത്തിലെ ജിഹാദി ഇടത് ഇക്കോ സിസ്റ്റം ഒരുക്കിയ സംരക്ഷണ കവചം രക്ഷയായില്ല; സ്വാതന്ത്ര്യത്തിന്റെ എഴുപത്തഞ്ചാം വാർഷിക വേളയിൽ കെ ടി ജലീലിന് ദേശവിരുദ്ധ പരാമർശങ്ങൾ പിൻ വലിക്കേണ്ടി വന്നിരിക്കുന്നു; ഇത് പരിപൂ  (50 minutes ago)

എവിടേലും സീരിയൽ പാളിപോയെന്ന് മനസിലാക്കിയാൽ ഉടനെ ശിവജ്ഞലി സീൻ എടുത്തിടും ;ഹോ വല്ലാത്ത ട്വിസ്റ്റ് തന്നെ; കലിപ്പൻ കണ്ണാപ്പി ശിവേട്ടനും കാന്താരി അഞ്ജുവും പിണക്കത്തിൽ; ഈ പ്രേമം അപാരം തന്നെ...; സഹിക്കില്ല മ  (53 minutes ago)

ഗര്‍ഭനിരോധന ഉറകളും ഗുളികകളും അടങ്ങുന്ന സൗജന്യ കിറ്റ്, നവദമ്പതികൾക്ക് കൗതുകമുണര്‍ത്തുന്ന വിവാഹസമ്മാനങ്ങളുമായി ഒഡിഷ സര്‍ക്കാര്‍  (58 minutes ago)

ദേശീയ പതാക ഉയർത്താനായി മേൽക്കൂരയിൽ കയറി, അറുപത്തിയഞ്ചുകാരൻ കാൽവഴുതി വീണ് മരിച്ചു  (1 hour ago)

ആരാണ് പിണറായി വിജയനെ ആക്രമിക്കുന്നത്? അദ്ദേഹത്തിൻ്റെ ഓഫീസിൽ അസാമാന്യ സ്വാധീനം ഉണ്ടായിരുന്ന, വിദേശയാത്രകളിലുൾപ്പടെ കൂടെ കൊണ്ടുനടന്ന, സ്വർണ്ണക്കള്ളക്കടത്ത് കേസിലെ പ്രതി കൂടി ആയ അദ്ദേഹത്തിൻ്റെ സിൽബന്തിയാ  (1 hour ago)

ലേഡി റോബിൻഹുഡിനും മഡോണയ്ക്കും ഇടയിൽ ഇനി അൽപ്പദൂരം; തുമ്പിയെ രക്ഷിക്കാനുള്ള തെളിവ് ശ്രേയ കണ്ടെത്തിക്കഴിഞ്ഞു ; മഡോണ ആരെന്ന സത്യം അറിയുന്നതോടെ വീണ്ടും തുമ്പിയുടെ പഴയ കാലത്തിലേക്ക്; ശ്രേയ നന്ദിനിക്ക് നേരെ  (1 hour ago)

കാണികളുടെ വർദ്ധനവ് അനുസരിച്ച് കൂടുതൽ സ്‌ക്രീനുകളിൽ സിനിമ പ്രദർശിപ്പിക്കുന്നു... ആദ്യ ദിനത്തിൽ1.25 കോടിയും രണ്ട് ദിവസം കൊണ്ട് 2. 71 കോടി രൂപയും ചിത്രം നേടി! ന്നാ താൻ കേസ് കൊട്’ തകർത്തു മുന്നേറുന്നു  (1 hour ago)

യു.എ.ഇയിൽ വ്യാപക പരിശോധന, തൊഴിലിടങ്ങളിൽ അവരെത്തുന്നു, ഉച്ചവിശ്രമം നിയമം ലംഘിച്ച ഒമ്പത് നിര്‍മാണ സ്ഥാപനങ്ങള്‍ക്ക് പിഴ ചുമത്തി  (1 hour ago)

ചാക്കോച്ചന്റെ അഴിഞ്ഞാറാട്ടാണ്‌ ഈ സിനിമ; സംസാരവും ആ നാട്ടിൻപുറത്തെ 'പാമ്പ്' ഡാൻസുമെല്ലാം ഉഗ്രനായിട്ടുണ്ട്; കുറേ കാലത്തിന്‌ ശേഷമാണ്‌ ഒരു സിനിമ കണ്ട്‌ ഇത്രയും ചിരിക്കുന്നത്‌; പരസ്യത്തിലെ രഹസ്യം എന്താണെന്  (1 hour ago)

2014ൽ വിവാഹം! പക്ഷെ അധികനാൾ ആ ദാമ്പത്യ ജീവിതം നീണ്ടുപോയില്ല! 2016 ല്‍ വേര്പിരിഞ്ഞതോടെ തമിഴ് സിനിമകളിൽ സജീവമായി; ആദ്യമായി തന്റെ ദാമ്പത്യ ജീവിത്തെകുറിച്ച് തുറന്ന് പറഞ്ഞ് ശ്രിത ശിവദാസ്  (1 hour ago)

അച്ചാച്ചൻ എന്താണ് ഉദ്ദേശിക്കുന്നത്!?;സുമിത്ര രോഹിത് വിവാഹമോ അതോ സുമിത്ര സിദ്ധാർത്ഥ് വിവാഹമോ..?; മലയാള സീരിയലിൽ ഇത് ഒരു തുടക്കം ആകട്ടെ. കാലത്തിന് ഒപ്പം സഞ്ചരിക്കുന്ന മലയാളത്തിലെ ഒരേയൊരു പരമ്പര കുടുംബവി  (1 hour ago)

കണ്ണിനു ഭംഗി കൂട്ടുന്ന ലെൻസിൽ ഒളിഞ്ഞിരിക്കുന്ന മാരകമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ എന്തൊക്കെയെന്ന് അറിയാത്തവരുണ്ടോ? എങ്കിൽ ഇത് മുഴുവൻ വായിക്കു...എന്നിട്ട് നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കു ലെന്സ് വയ്ക്കണോ വേണ്ടേ എന്ന്...  (1 hour ago)

സ്കൂള്‍ വിദ്യാര്‍ഥികള്‍ക്കും അതിഥി തൊഴിലാളികള്‍ക്കും പതിവായി കഞ്ചാവ് കൈമാറും; പാലക്കാട് യുവാവ് അറസ്റ്റില്‍  (1 hour ago)

വിവാദ പ്രസ്താവനയിൽ മാപ്പ് പറയാൻ ഇതുവരെ തയ്യാറായിട്ടില്ല, ജലീൽ പാകിസ്താനിലേക്ക് പോകണം, ഇന്ത്യയിൽ ജീവിക്കാനുള്ള അവകാശമില്ല, കെ.ടി ജലീലിനെ കടന്നാക്രമിച്ച് കെ. സുരേന്ദ്രൻ  (1 hour ago)

Malayali Vartha Recommends