Widgets Magazine
24
Jul / 2024
Wednesday
Forex Rates:

1 aed = 19.19 inr 1 aud = 50.27 inr 1 eur = 79.92 inr 1 gbp = 90.97 inr 1 kwd = 231.92 inr 1 qar = 19.36 inr 1 sar = 18.79 inr 1 usd = 70.49 inr

EDITOR'S PICK


കേരളത്തില്‍ ഇന്ന് കനത്ത മഴക്ക് സാധ്യതയില്ലെന്ന് കാലാവസ്ഥ പ്രവചനം.... ഇന്ന് രണ്ട് ജില്ലകളില്‍ മാത്രം യെല്ലോ അലര്‍ട്ട്


പൊന്നിൽ പൊള്ളില്ല; കേന്ദ്ര ബജറ്റിൽ നികുതിയിളവ് പ്രഖ്യാപിച്ച് ധനമന്ത്രി നിർമ്മല സീതാരാമൻ. ഇത് പ്രകാരം സ്വർണം, വെള്ളി, പ്ലാറ്റിനം,.. സ്വർണത്തിന്റെയും വെള്ളിയുടെയും കസ്റ്റംസ് തീരുവ 6 ശതമാനമായും പ്ലാറ്റിനത്തിന് 6.5 ശതമാനവുമാണ് കുറയുക. എന്നിവയുടെ വിലകുറയും...


രണ്ടാം പിണറായി സർക്കാരിലെ ബാർ കോഴ കേസിൽ... സർക്കാർ ഉന്നതർക്ക് വേണ്ടി കോഴ പിരിക്കണമെന്ന് ആവശ്യപ്പെട്ട അനിമോൻ പ്രതിയാകും...ക്രൈംബ്രാഞ്ച് സർക്കാരിന് സമർപ്പിച്ച റിപ്പോർട്ടിലാണ് അനിമോനെ പ്രതിയാക്കിയത്...


തിരച്ചിൽ എട്ടാം ദിവസവും തുടരുകയാണ്...ഷിരൂരില്‍ വേണ്ടത് എന്ത്? സുബിന്‍ ബാബുവിന്റെ പോസ്റ്റ് വൈറല്‍...തെളിവില്ല എന്നതും യാഥാര്‍ഥ്യം .മലയാളികള്‍ ഇതിനെ വല്ലാണ്ട് ഓവര്‍ ആക്കുന്നു...ആളിക്കത്തി പോസ്റ്റ്...


ഗുരുവായൂർ ദേവസ്വം ബോർഡിന്റെ സൂപ്പർ സ്‌പെഷ്യാലിറ്റി ആശുപത്രി... നിർമാണത്തിന് അനുമതി..ദേവസ്വം വകുപ്പ് ചുമതലയുളള മന്ത്രി വി എൻ വാസവൻ ഈ മാസം 30ന് തറക്കലിടും...മുകേഷ് അംബാനി 56 കോടി രൂപ നൽകും...

വ്യായാമം ചെയ്യുന്നവർ ഇതും കൂടി ഒന്ന് ട്രൈ ചെയ്തുനോക്കു പ്രതീക്ഷിക്കുന്നതിനുമപ്പുറമുള്ള ഫലം ഉറപ്പ്...ഇതിൽ ഒളിഞ്ഞിരിക്കുന്ന ഗുണങ്ങളെ കുറിച്ച് ആരും അറിയാതെ പോകരുത്...

24 SEPTEMBER 2022 03:37 PM IST
മലയാളി വാര്‍ത്ത

More Stories...

4 ആഴ്ചയ്ക്കുള്ളില്‍ ഹെല്‍ത്ത് കാര്‍ഡ് എടുത്തില്ലെങ്കില്‍ കര്‍ശന നടപടി: മന്ത്രി വീണാ ജോര്‍ജ്; കഴിഞ്ഞ ഒന്നര മാസത്തിനിടെ നടത്തിയത് 7,584 പരിശോധനകള്‍...

പ്രമേഹത്തിനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ഉപയോഗിക്കുന്ന മരുന്നുകളുടെ വ്യാജൻ മരുന്നുവിപണിയിൽ വ്യാപകമാണെന്ന മുന്നറിയിപ്പുമായി ലോകാരോഗ്യ സംഘടന; വാങ്ങിക്കഴിച്ചാൽ മരിച്ചുപോകും

മരുന്നില്ലാതെ പ്രമേഹത്തെ തടയാം..നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലിയില്‍ മാറ്റം വരുത്തി നിങ്ങള്‍ക്ക് പ്രമേഹത്തെ വരുതിയിലാക്കാന്‍ സാധിക്കും. മരുന്നില്ലാതെ തന്നെ നിരവധി ആളുകള്‍ അവരുടെ പ്രമേഹം നിയന്ത്രണത്തിലാക്കിയതായി വിദഗ്ധന്‍ പറയുന്നു..

ഒരു സ്ത്രീയുടെ ശരീരം ആർത്തവചക്രം, ഗർഭധാരണം മുതൽ ആർത്തവവിരാമം വരെ;പോഷകാഹാരം ലഭിക്കുന്നുണ്ടോ..? നിസാരമല്ല ഇത്.!

കേരള സര്‍വകലാശാലയില്‍ ശിശുപരിപാലത്തിന് പുതിയ സംരംഭം: ക്രഷിന്റെ ഉദ്ഘാടനം മന്ത്രി വീണാ ജോര്‍ജ് നിര്‍വഹിക്കും

വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ഒരുപാഠ ഗുണങ്ങൾ നമുക്ക് ലഭിക്കുന്നു. സ്‌കിപ്പിംഗ് റോപ്പ് ഒരു മികച്ച വ്യായാമമാണ്; അതിരാവിലെ, നിങ്ങളുടെ പോക്കറ്റിൽ ഒരു പ്രഭാവം ചെലുത്താതെ തന്നെ ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയും. ആർക്കും ചെയ്യാവുന്ന ഏറ്റവും മികച്ച വ്യായാമങ്ങളിലൊന്നാണ് സ്‌കിപ്പിംഗ് റോപ്പ്. ആരോഗ്യസംരക്ഷണത്തിന് സ്കിപ്പിംഗ് മികച്ച ഗുണം നൽകും. .സ്കിപ്പിംഗ് തുടങ്ങുന്നതിന് മുൻപ് വാംഅപ് ചെയ്യാൻ ശ്രദ്ധിക്കണം. ഇത് ശരീരത്തെ അനായാസം പാകപ്പെടുത്തിയെടുക്കുന്നതിന് സഹായകമാണ്.

ഹൃദയമിടിപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ഏറ്റവും മികച്ച കാർഡിയോ ആണ് സ്‌കിപ്പിംഗ് റോപ്പ്. ഉയർന്ന തീവ്രതയുള്ള സ്‌കിപ്പിംഗ് റോപ്പ് വർക്കൗട്ടുകൾ ഹൃദയങ്ങളെ ശക്തമാക്കുകയും ഹൃദ്രോഗങ്ങളും പക്ഷാഘാതങ്ങളും ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ദിവസവും രാവിലെയോ വൈകിട്ടോ അരമണിക്കൂർ ഇതിനായി നീക്കിവയ്ക്കാം. ഏകാഗ്രതയ്ക്ക് സ്കിപ്പിംഗ് ചെയ്യുന്നത് വളരെയേറെ ഗുണം ചെയ്യും. തലച്ചോറിന്റെ ഇടത്, വലത് അർദ്ധഗോളങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് ജമ്പ് റോപ്പിന് സവിശേഷമായ കഴിവുണ്ട്. കൂടുതൽ ജാഗ്രത പുലർത്താനും മെമ്മറി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും പ്രധാനമായും ഏകാഗ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കാനുമുള്ള കഴിവിനെ ഇത് സഹായിക്കും.

മിതമായ തീവ്രതയിൽ കയർ ഒഴിവാക്കുന്നത് ഉത്കണ്ഠയും വിഷാദവും കുറയ്ക്കും. വ്യായാമം ശരീരത്തിലും തലച്ചോറിലും രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. വിഷാദ മാനസികാവസ്ഥയെ ലഘൂകരിക്കാൻ അറിയപ്പെടുന്ന ഹോർമോണായ എൻഡോർഫിനുകൾ പുറത്തുവിടുന്നതിലൂടെ സ്കിപ്പിംഗ് നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തും.

സ്കിപ്പിംഗ് ഒരു ഭാരം വഹിക്കുന്ന വ്യായാമമാണ്, അതിനാൽ ഇത് അസ്ഥികളുടെ സാന്ദ്രത മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും, അങ്ങനെ അസ്ഥി രോഗങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യതയും കുറയ്ക്കുന്നു.

 

 

സ്കിപ്പിംഗ് റോപ്പ് ഹൃദയമിടിപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ശരീരത്തിലുടനീളം രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ വ്യായാമം വിഷവസ്തുക്കളെ വേഗത്തിൽ പുറത്തുവിടാൻ സഹായിക്കുന്നതിനാൽ, തിളങ്ങുന്ന നിറം ലഭിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു! വ്യായാമത്തിന് ശേഷമുള്ള തിളക്കം ഒരാൾക്ക് ലഭിക്കാവുന്ന ഏറ്റവും മികച്ച ഗ്ലോകളിൽ ഒന്നാണ്!

അപ്പപ്പോഴുള്ള വാര്‍ത്തയറിയാന്‍ ഞങ്ങളുടെ ഫേസ്‌ബുക്ക്‌ പേജ് LIKE ചെയ്യുക
https://www.facebook.com/Malayalivartha
Most Read
latest News

വനിതാ സംരംഭകര്‍ക്ക് ആശ്വാസമേകി സംസ്ഥാന സര്‍ക്കാര്‍...  2016 വരെയുള്ള വായ്പകളില്‍ പിഴപ്പലിശ ഒഴിവാക്കി ഒറ്റത്തവണ തീര്‍പ്പാക്കാന്‍ അവസരം  (26 minutes ago)

ജമ്മു കശ്മീരിലെ പൂഞ്ചില്‍ ഭീകരരുമായി ഉണ്ടായ ഏറ്റമുട്ടലില്‍ സൈനികന് വീരമൃത്യു....  (1 hour ago)

കോട്ടയത്ത് ആറ്റില്‍ കുളിക്കുന്നതിനിടെ മുങ്ങിത്താഴ്ന്ന കൊച്ചുമകനെ രക്ഷിക്കുന്നതിനിടെ മുത്തച്ഛന്‍ മുങ്ങിമരിച്ചു...  (1 hour ago)

സങ്കടക്കാഴ്ചയായി,... വാഹനാപകടത്തില്‍ പരിക്കേറ്റ നിലയില്‍ കണ്ടെത്തിയ യുവാവ് മരിച്ചു....  (1 hour ago)

കേരളത്തില്‍ ഇന്ന് കനത്ത മഴക്ക് സാധ്യതയില്ലെന്ന് കാലാവസ്ഥ പ്രവചനം.... ഇന്ന് രണ്ട് ജില്ലകളില്‍ മാത്രം യെല്ലോ അലര്‍ട്ട്  (1 hour ago)

ജമ്മു കാശ്മീരിലെ പൂഞ്ചില്‍ ഭീകരരുമായി ഉണ്ടായ ഏറ്റുമുട്ടലില്‍ ജവാന് വീരമൃത്യു  (8 hours ago)

കേന്ദ്ര ബജറ്റ് - മുഖ്യമന്ത്രി പിണറായി വിജയന്റെ പ്രതികരണം  (8 hours ago)

ഈ വർഷത്തെ ഓണം വാരാഘോഷം സെപ്തംബർ 13 മുതൽ 19 വരെ  (8 hours ago)

വികസിത ഭാരതമെന്ന ലക്ഷ്യത്തിലേക്കുള്ള പ്രഥമ ബഡ്ജറ്റ്; പ്രതിപക്ഷ ആരോപങ്ങൾ അടിസ്ഥാന രഹിതം; രാജീവ് ചന്ദ്രശേഖർ  (8 hours ago)

തൂവെള്ളത്തിൽ സാഹസിക തുഴയെറിയുന്ന അന്താരാഷ്ട്ര മത്സരത്തിന് വ്യാഴാഴ്ച തുടക്കം  (8 hours ago)

ചെറിയ മത്സ്യങ്ങളെ പിടിച്ച വള്ളം പിടിച്ചെടുത്ത് ഫിഷറീസ് വകുപ്പ്...  (8 hours ago)

കുമളിയില്‍ കഴിഞ്ഞദിവസം കാര്‍ കത്തി മരിച്ചയാളെ തിരിച്ചറിഞ്ഞു...  (8 hours ago)

കൗണ്‍സിലര്‍ മര്‍ദ്ദിച്ചുവെന്ന പരാതിയുമായി ബാര്‍ ജീവനക്കാരി  (8 hours ago)

അര്‍ജുന് വേണ്ടിയുള്ള തിരച്ചിലിന്റെ ഭാഗമായി മണ്ണിനടിയില്‍പ്പെട്ട ലോറി കണ്ടെത്താന്‍ ആധുനിക സാങ്കേതിക സഹായം തേടി ദൗത്യസംഘം  (8 hours ago)

അര്‍ജുനെ കണ്ടെത്താന്‍ റിട്ട. മേജര്‍. ജനറല്‍ ഇന്ദ്രബാലന്‍ ! ഷിരൂര്‍ വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞ ദൗത്യം...പ്രതീക്ഷകള്‍ അസ്തമിക്കുമ്പോഴും വീണ്ടും വെളിച്ചം പടരുന്നു  (9 hours ago)

Malayali Vartha Recommends