Widgets Magazine
16
Sep / 2025
Tuesday
Forex Rates:

1 aed = 19.19 inr 1 aud = 50.27 inr 1 eur = 79.92 inr 1 gbp = 90.97 inr 1 kwd = 231.92 inr 1 qar = 19.36 inr 1 sar = 18.79 inr 1 usd = 70.49 inr

EDITOR'S PICK


ദ്വാരപാലക ശില്‍പങ്ങളിലെ സ്വര്‍ണം പൂശിയ ചെമ്പുപാളികള്‍ അറ്റകുറ്റ പണിക്കായി ചെന്നൈയിലേക്കു കൊണ്ടുപോയ സംഭവത്തില്‍ സംശയവും കടുത്ത അതൃപ്തിയും പ്രകടിപ്പിച്ച് ഹൈക്കോടതി....അറ്റകുറ്റപ്പണികള്‍ തീര്‍ത്ത് വേഗം തിരിച്ചെത്തിക്കാനും കോടതി നിര്‍ദേശം


സ്റ്റേഷനുകളിലെ മനുഷ്യാവകാശ ലംഘനങ്ങള്‍ തടയുക ലക്ഷ്യം... എ.ഐ നിയന്ത്രിത കണ്‍ട്രോള്‍ റൂമുകള്‍ സ്ഥാപിക്കാന്‍ നിര്‍ദ്ദേശം നല്‍കുമെന്ന് സുപ്രീംകോടതി


ഇനിയങ്ങോട്ട് വില്ലൻ സതീശനോ.. മണ്ഡലത്തിൽ സജീവമാകാനാണ് രാഹുലിന്റെ നീക്കം...വിവാദങ്ങൾക്ക് ശേഷം രാഹുൽ ഇതുവരെ പാലക്കാട് പോയിട്ടില്ല.. നടപടി സ്വീകരിക്കാൻ പല നേതാക്കളും മുറവിളി കൂട്ടിയിരുന്നു..


ആരോഗ്യമന്ത്രിയുടെ വാദത്തില്‍ ചര്‍ച്ചകള്‍ പുതിയ തലത്തിലേക്ക്..2013-ല്‍ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചതായി മന്ത്രി അവകാശപ്പെടുന്ന റിപ്പോര്‍ട്ട് 2018-ലാണ് ഇന്ത്യന്‍ ജേണല്‍ ഓഫ് മൈക്രോബയോളജി പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്..


23 മാസമായി തുടരുന്ന ഇസ്രായേല്‍ ആക്രമണത്തില്‍ ഇതിനോടകം 65,000 കടക്കുന്നു.. മൂന്നു ദിവസത്തിനുള്ളില്‍ മാത്രം 102 പേര്‍ക്ക് ജീവന്‍ നഷ്ടമായി. 356 പേര്‍ക്ക് പരിക്കേല്‍ക്കുകയും ചെയ്തു,.

തടി കുറയ്ക്കാന്‍ ഉലുവ..!ശരിയായ രീതിയിൽ ഉലുവ കഴിച്ചാൽ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാനും വണ്ണം കുറയ്ക്കാനും ഉലുവ സഹായിക്കും. ഉലുവയുടെ ഗ്ലൈസമിക് ഇന്‍ഡക്സ് നില കുറവാണ്.

06 SEPTEMBER 2023 05:39 PM IST
മലയാളി വാര്‍ത്ത

മേത്തിക്ക് അല്ലെങ്കിൽ ഉലുവക്ക്  ഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് ധാരാളം ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഇത് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭാഗമാക്കുന്നതിനുള്ള വ്യത്യസ്ത കാരണങ്ങൾ നമുക് നോക്കാം..നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ചേർക്കാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും പോഷക സമ്പുഷ്ടമായ ഭക്ഷണ പദാർത്ഥങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് പച്ച ഇലക്കറികൾ. വിവിധ തരത്തിലുള്ള ഈ പച്ചക്കറികൾ വളരെക്കാലമായി ഇന്ത്യൻ പാചകരീതിയുടെ ഭാഗമാണ്. തൽഫലമായി, ഈ ഇലക്കറികൾ കഴിക്കുമ്പോൾ പാചകക്കുറിപ്പുകളുടെ കാര്യത്തിൽ വളരെയധികം വൈവിധ്യമുണ്ട്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, പച്ചക്കറികൾ പതിവായി കഴിക്കാൻ വിദഗ്ധർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. എന്തുകൊണ്ട് ഉലുവ നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭാഗമാക്കണമെന്നും നമുക്ക് നോക്കാം...

കൗതുകകരമെന്നു പറയട്ടെ, അതിന്റെ ഇലകളും വിത്തുകളും വൈവിധ്യമാർന്ന ഗുണങ്ങളോടെയാണ് വരുന്നത്..ഉലുവയിൽ നാരുകൾ കൂടുതലുണ്ട്. അതിനാൽ ഇത് നിങ്ങളുടെ വിശപ്പ് നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കും..തൽഫലമായി ഇത് നിങ്ങളുടെ ഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ലക്ഷ്യങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. ശരിയായ രീതിയിൽ കഴിച്ചാൽ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാനും മേത്തിക്ക് കഴിയും. അതുപോലെ ഇരുമ്പിന്റെയും മറ്റ് ധാതുക്കളുടെയും നല്ല ഉറവിടമാണ് മേത്തി, ഇത് നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കും.



മേത്തി ചായ നിങ്ങളുടെ പ്രഭാത പാനീയമാക്കുക ഈ പോഷക പാനീയം മേത്തി വിത്തുകൾ ഉപയോഗിച്ചാണ് ഉണ്ടാക്കുന്നത്. ..ദിവസവും രാവിലെ ഉലുവ ഇട്ട് തിളപ്പിച്ച വെള്ളം കുടിക്കുന്നത്  വണ്ണം കുറയ്ക്കാനും പ്രമേഹ നിയന്ത്രണത്തിനും സഹായിക്കും. ഉലുവയിട്ട ചായ രാവിലെ വെറും വയറ്റില്‍ കുടിക്കുന്നതും വണ്ണം കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും.

മുളപ്പിച്ച മേത്തിവിത്തുകളും ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭാഗമായി കഴിക്കാം. ഇതിനുള്ള എളുപ്പവഴി ഒരു പ്രത്യേക മേത്തി ദാന സാലഡ് ഉണ്ടാക്കുക എന്നതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള ഏതെങ്കിലും പുതിയ പച്ചക്കറികളും കുറഞ്ഞ കലോറി ഡ്രെസ്സിംഗും തിരഞ്ഞെടുക്കാം. എന്നിട്ട് മുളപ്പിച്ച മേത്തി വിത്തുകളുമായി നന്നായി ഇളക്കി സാലഡ് ആയി കഴിക്കുക..

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭാഗമായ മറ്റ് ഭക്ഷണ പദാർത്ഥങ്ങളിലും മേത്തി ഉൾപ്പെടുത്താം. ഇഡ്ഡലിയും ബുർജിയും മുതൽ ചോലെയും പുലാവും വരെയുള്ള വിഭവങ്ങളിൽ മേത്തി ചേർക്കാം. ചിക്കൻ വിഭവങ്ങൾ തയ്യാറാക്കുമ്പോഴും ചിലർ ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു.

അപ്പപ്പോഴുള്ള വാര്‍ത്തയറിയാന്‍ ഞങ്ങളുടെ ഫേസ്‌ബുക്ക്‌ പേജ് LIKE ചെയ്യുക
https://www.facebook.com/Malayalivartha
Most Read
latest News

രണ്ടുപേരുടെ കൂടി മരണം സ്ഥിരീകരിച്ചു...  (7 minutes ago)

ഹീമോഫീലിയ ബാധിതയായ സ്ത്രീക്ക് രാജ്യത്ത് ആദ്യമായി എമിസിസുമാബ് പ്രൊഫൈലാക്‌സിസ് നല്‍കി കേരളം  (21 minutes ago)

അറ്റകുറ്റപ്പണികള്‍ തീര്‍ത്ത് വേഗം തിരിച്ചെത്തിക്കാനും കോടതി നിര്‍ദേശം  (29 minutes ago)

ചൊവ്വാഴ്ച മന്ത്രി വീണാ ജോര്‍ജ് ഉദ്ഘാടനം നിര്‍വഹിക്കും  (31 minutes ago)

. എ.ഐ നിയന്ത്രിത കണ്‍ട്രോള്‍ റൂമുകള്‍ സ്ഥാപിക്കാന്‍ നിര്‍ദ്ദേശം നല്‍കുമെന്ന് സുപ്രീംകോടതി  (59 minutes ago)

സംസ്ഥാനത്ത് പൊലീസ് അതിക്രമം സംബന്ധിച്ച് ഉയര്‍ന്നുവരുന്നത് ഒറ്റപ്പെട്ട സംഭവങ്ങളാണെന്നും നടപടി സ്വീകരിക്കുന്നുണ്ടെന്നും ....  (1 hour ago)

14കാരനെ പീഡിപ്പിച്ച കേസില്‍ 14 പേര്‍ക്കെതിരെ പോക്‌സോ കേസെടുത്തു  (7 hours ago)

രശ്മിയുടെ ഫോണില്‍ നിന്ന് പൊലീസ് അഞ്ച് വീഡിയോ ക്ലിപ്പുകള്‍ കണ്ടെടുത്തു  (8 hours ago)

കര്‍ണാടകത്തില്‍ ട്രാഫിക് പിഴയായി 106 കോടി രൂപ ഖജനാവിലെത്തി  (8 hours ago)

മില്‍മ പാലിന് വില കൂട്ടില്ല  (8 hours ago)

റെയില്‍വേയുടെ പുതിയ മാറ്റം ഒക്ടോബര്‍ മുതല്‍  (8 hours ago)

പൊലീസ് അതിക്രമങ്ങളില്‍ വിശദീകരണവുമായി മുഖ്യമന്ത്രി  (9 hours ago)

ജയിലില്‍ ലഹരി വസ്തുക്കളെത്തിക്കുന്ന സംഘത്തിലെ ഒരാള്‍ കൂടി പിടിയില്‍  (9 hours ago)

സിപിഐ (എം) നേതാക്കള്‍ ആ മനുഷ്യന് സഹായം നല്‍കിയതില്‍ സന്തോഷമുണ്ടെന്ന് സുരേഷ് ഗോപി  (10 hours ago)

ദമ്പതികള്‍ രണ്ട് മക്കളെ കഴുത്ത് ഞെരിച്ച് കൊലപ്പെടുത്തിയ ശേഷം ആത്മഹത്യക്ക് ശ്രമിച്ചു  (11 hours ago)

Malayali Vartha Recommends