Widgets Magazine
20
Feb / 2020
Thursday
Forex Rates:

1 aed = 19.19 inr 1 aud = 50.27 inr 1 eur = 79.92 inr 1 gbp = 90.97 inr 1 kwd = 231.92 inr 1 qar = 19.36 inr 1 sar = 18.79 inr 1 usd = 70.49 inr

EDITOR'S PICK


തെളിവെടുപ്പ് കഴിഞ്ഞു തിരിച്ചെത്തിയപ്പോൾ കുറച്ച് സമയത്തേക്ക് മൗനമായിരുന്നു... പിന്നെ രണ്ടു മിനിറ്റ് പൊട്ടിക്കരഞ്ഞു; ഇപ്പോള്‍ കുറ്റബോധം തോന്നുന്നെന്ന് തുറന്ന് പറഞ്ഞു... നൊന്ത് പെറ്റ കുഞ്ഞിനെ ക്രൂരമായി കൊലചെയ്യുമ്പോഴും ആ കൊലപതാകം പിടിക്കപെട്ടപ്പോഴും ശരണ്യക്ക് ഉൾപിടച്ചിൽ പോലും ഉണ്ടായില്ല... തെളിവെടുപ്പിനായി എത്തിച്ചപ്പോൾ നാട്ടുകാരുടെയും വീട്ടുകാരുടെയും രോഷം ആളിക്കത്തിയതോടെ ഭയം കൊണ്ട് വിറച്ചു; ശരണ്യയുടെ ഇന്നലത്തെ ദിവസം ഇങ്ങനെ...


സ്കൂളിൽ പഠിക്കുന്ന കാലത്തേ ശരണ്യയുടെ സ്വഭാവത്തില്‍ താളപ്പിഴകൾ; ഫേസ്ബുക്കിലൂടെ കണ്ടെത്തിയ കാമുകനുമായി 18 വയസ് തികഞ്ഞ് അധികം വൈകാതെ ഒളിച്ചോട്ടവും വിവാഹവും: ഗർഭിണിയായതോടെ പ്രവാസ ജീവിതത്തിലേയ്ക്ക് പോയ പ്രണവുമായി അകന്ന് ഭർത്താവിന്റെ സുഹൃത്തുമായി പിരിയാനാകാത്ത വിധം അടുത്തു: കസ്റ്റഡിയിലിരിക്കെ ശരണ്യയുടെ ഫോണിലേയ്ക്ക് വന്ന കാമുകന്റെ ഫോൺ കോൾ ലൗഡ് സ്പീക്കറിൽ ഇട്ടപ്പോൾ ഫോണ്‍ എടുക്കാന്‍ വൈകിയതിന് ശകാര വർഷം


കാമുകന് വേണ്ടി ചെയ്തത് അറ്റകൈ പ്രയോഗം, അകന്ന ബന്ധുവിന്റെ വീട്ടിൽ കുഞ്ഞിനെ കാണാനെന്ന വ്യാജനെ എത്തിയത് വ്യക്തമായ പ്ലാനോടെ.. വസ്ത്രം മാറാനെന്ന് പറഞ്ഞ് മുറിയില്‍ കയറിയശേഷം യുവതിയുടെ തനി നിറം പുറത്തെടുത്തു!! 19 കാരി കുടുങ്ങിയതോടെ പുറത്ത് വന്നത് ഞെട്ടിക്കുന്ന വിവരങ്ങൾ


ഈ ആഴ്ചയിലെ പ്രധാന ഒഴിവുകൾ


രണ്ടു വർഷത്തെ പ്രണയം ... ടിക് ടോക്കിലൂടെ താരമായ സൗഭാഗ്യ വെങ്കിടേഷ് വിവാഹിതയായി!!

നോമ്പുകാലത്തെ ഭക്ഷണ ശീലം ആരോഗ്യപ്രദമാക്കാം

30 JUNE 2014 02:06 AM IST
മലയാളി വാര്‍ത്ത.

More Stories...

കണ്ടാൽ നല്ല പെടപെടക്കുന്ന മീൻ ... പക്ഷെ സൂക്ഷിച്ചിരിക്കുന്നത് മൃതദേഹങ്ങൾ ഒരു വർഷം അഴുകാതെ സൂക്ഷിക്കാൻ പറ്റുന്ന രാസവസ്തുവായ ഫോർമാലിനിൽ --നമ്മുടെ അടുക്കളയിൽ എത്തുന്ന മീൻ ഇത്തരത്തിലുള്ളതല്ലെന്നു ഉറപ്പിക്കൂ

ഇനി പന്നി ഇറച്ചി കഴിച്ചുകൊണ്ട് തന്നെ വെജിറ്റേറിയനാകാം; ഞെട്ടിക്കുന്ന വെളിപ്പെടുത്തലുമായി ഇംപോസിബിൾ ഫൂഡ്‌സ്

രാത്രി ഭക്ഷണത്തിൽ ഈ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചില്ലെങ്കിൽ ആയുസ്സ് കുറയും

തൈരിനൊപ്പം ഇതൊക്കെ കഴിക്കാറുണ്ടോ ? സോറിയാസിസിന് വരെ കാരണമാകും; ഇവയൊന്നും ഒന്നിച്ച് കഴിക്കരുത്

ഇറച്ചിക്കടയിൽ നിന്ന് വാങ്ങുന്നമാംസം ഉടനടി വേവിക്കാറുണ്ടോ ? ഇറച്ചിയായി മാറണമെങ്കിൽ എട്ട് മണിക്കൂറെങ്കിലും വേണം; 'ഭക്ഷണം ഭദ്രമാക്കാൻ' സെമിനാറിലെ നിർദേശങ്ങൾ ഞെട്ടിക്കുന്നത്

പ്രകൃതിജീവനന്മിലെ പ്രധാന ഘടകവും ആരോഗ്യദായകവുമായ ഉപവാസത്തിന് പ്രധാന്യം നല്‍കിയുള്ള നോമ്പനുഷ്ഠാനം സ്വാഭാവികമായും വിശ്വാസിയുടെ മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ആരോഗ്യത്തിന് ഉത്തമമാണെന്ന കാര്യത്തില്‍ സംശയമില്ല. എന്നാല്‍ ഇന്ന് നമ്മുടെ നാട്ടില്‍ നടന്നുവരുന്ന നോമ്പുതുറയും അതോടനുബന്ധിച്ചുള്ള ജീവിത രീതികളും ആരോഗ്യത്തിന് എത്രത്തോളം ഗുണം ചെയ്യും എന്ന് പരിശോധിക്കേണ്ടിയിരിക്കുന്നു.

പകല്‍ മുഴുവന്‍ നോമ്പെടുക്കുന്നവര്‍ നോമ്പുതുറ സമയത്തും ശേഷവും ഏതോ തെറ്റിന് പ്രായശ്ചിത്തം ചെയ്യുന്നതുപോലെ മത്സരബുദ്ധിയോടെ ഭക്ഷണം വാരിവലിച്ച് കഴിക്കുന്ന കാഴ്ച സാധാരണമാണ്. ഈ രീതി നോമ്പുകൊണ്ട് മതം ഉദ്ദേശിക്കുന്ന ലക്ഷ്യത്തില്‍നിന്ന് അകറ്റുന്നു എന്നുമാത്രമല്ല, വിശ്വാസിയെ രോഗിയാക്കാനും ഇടയാക്കുന്നു. ആരോഗ്യത്തോടെ ജീവിക്കാന്‍ നല്ലവണ്ണം ഭക്ഷണം കഴിക്കണം എന്ന വിശ്വാസം പണ്ടുമുതലേ ഉള്ളതാണ്. എന്നാല്‍ നല്ല ഭക്ഷണം കഴിക്കുക എന്നതിന് പകരം കൂടുതല്‍ അളവില്‍ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക എന്ന് തെറ്റിധരിച്ചുള്ളതാണ് നമ്മുടെ ആഹാരരീതി. കൂടുതല്‍ ജോലിചെയ്യുന്നതിനനുസരിച്ച് കൂടുതല്‍ ഭക്ഷണം കഴിക്കണം എന്നും ശരീരം പ്രവര്‍ത്തിക്കുന്നതിനനുകരിച്ച് ഭക്ഷണം വേഗത്തില്‍ ദഹിക്കുന്നു എന്നുംമറ്റുമുള്ള ചില ധാരണകളും നാം വെച്ചുപുലര്‍ത്തുന്നുണ്ട്. എന്നാല്‍ ഇവ തികച്ചും തെറ്റായ ധാരണകളാണ്. ദഹനേന്ദ്രിയങ്ങളുടെ പ്രവര്‍ത്തനശേഷി നിലനിര്‍ത്താന്‍ വ്യായാമം ആവശ്യമാണെങ്കിലും സത്യത്തില്‍ ഭക്ഷണശേഷം വിശ്രമം ലഭിച്ചാലേ അത് പൂര്‍ണമായി ദഹിക്കുകയുള്ളു. ഭക്ഷണം ദഹിക്കുന്നത് ദഹനേന്ദ്രിയങ്ങളുടെ പ്രവര്‍ത്തനശേഷിയെയും ദഹനരസങ്ങളെയും ആശ്രയിച്ചാണിരിക്കുന്നത്. ഒരുതവണ ഭക്ഷണം കഴിച്ചാല്‍ അത് നാലുമണിക്കൂറില്‍ കൂടുതല്‍ നേരം ആമാശയന്മില്‍ കിടക്കുന്നു. ആമാശയം ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഹൈഡ്രോകേ്ളാറിക് ആസിഡില്‍ കിടന്നുള്ള അരയലിന് ശേഷം അവ അല്‍പാല്‍പ്പമായി ചെറുകുടലിലേക്ക് നീങ്ങുന്നു. അവിടെ വെച്ചാണ് ആവശ്യമുള്ള കൊഴുപ്പും പോഷകങ്ങളും ശരീരം വലിച്ചെടുക്കുന്നത്.

അതേസമയം വേണ്ടത്ര ആരോഗ്യമില്ലാത്തവരുടേയോ രോഗികളുടെയോ കാര്യത്തില്‍ ഈ നാലുമണിക്കൂര്‍ അഞ്ചോ ആറോ മണിക്കൂറോ അതിലധികമോ നീളാനും മതി. ചുരുക്കത്തില്‍ ആവശ്യത്തിലധികം അളവില്‍ ആഹാരം കഴിക്കുന്നതും ഇടക്കിടെ ആഹാരം കഴിക്കുന്നതും ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണത്തേക്കാളേറെ ദോഷമാണ് സമ്മാനിക്കുക.

അപ്പപ്പോഴുള്ള വാര്‍ത്തയറിയാന്‍ ഞങ്ങളുടെ ഫേസ്‌ബുക്ക്‌ പേജ് LIKE ചെയ്യുക
https://www.facebook.com/Malayalivartha
Most Read
latest News

മകളുടെ ഒന്നാം പിറന്നാൾ ആഘോഷിക്കാൻ നാട്ടിലെത്തിയ പ്രവാസി മലയാളിക്ക് വാഹനാപകടത്തിൽ ദാരുണാന്ത്യം: ദുബായിലേയ്ക്ക് തിരിച്ചുപോകാനിരിക്കെ പറന്നെത്തിയ ദുരന്തത്തിൽ പകച്ച് കുടുംബം  (11 minutes ago)

മൂന്നരവയസ്സുകാരിയെ പീഡിപ്പിച്ചു കൊന്ന കേസ്; പ്രതിയുടെ മരണവാറണ്ട് സുപ്രീം കോടതി സ്റ്റേ ചെയ്തു  (13 minutes ago)

ഒന്നാം വിവാഹ വാർഷികം ആഘോഷിക്കാനിരിക്കെ ഐശ്വര്യയെ വിധി തട്ടിയെടുത്ത് വാഹനാപകടത്തിന്റെ രൂപത്തിൽ; മരണവാർത്ത വിശ്വസിക്കാനാകാതെ പൊട്ടിക്കരഞ്ഞ് ഭർത്താവ്  (15 minutes ago)

ഇന്ത്യ സന്ദർശനം; മെലനിയ ട്രംപ് ദില്ലിയിലെ സര്‍ക്കാര്‍ സ്കൂളുകള്‍ സന്ദര്‍ശിക്കും; മെലനിയ ട്രംപിനായി ഹാപ്പിനസ് ക്ലാസ് പ്രെസൻറ്റേഷൻ  (27 minutes ago)

പ്രശസ്ത കമ്പ്യൂട്ടര്‍ വിദഗ്ധനും ഗണിതശാസ്ത്രജ്ഞനുമായിരുന്ന ടെസ്ലര്‍ അന്തരിച്ചു  (32 minutes ago)

സ്കൂളിൽ പഠിക്കുന്ന കാലത്തേ ശരണ്യയുടെ സ്വഭാവത്തില്‍ താളപ്പിഴകൾ  (34 minutes ago)

കാമുകന് വേണ്ടി ചെയ്തത് അറ്റകൈ പ്രയോഗം, അകന്ന ബന്ധുവിന്റെ വീട്ടിൽ കുഞ്ഞിനെ കാണാനെന്ന വ്യാജനെ എത്തിയത് വ്യക്തമായ പ്ലാനോടെ.. വസ്ത്രം മാറാനെന്ന് പറഞ്ഞ് മുറിയില്‍ കയറിയശേഷം യുവതിയുടെ തനി നിറം പുറത്തെടുത്തു  (40 minutes ago)

ചരിത്രപ്രാധാന്യമേറിയ ശിവാലയ ഓട്ടത്തിന് നാളെ തുടക്കം കുറിക്കും... ശിവരാത്രിയുടെ തലേദിവസം വൈകുന്നേരം മുഞ്ചിറയ്ക്കു സമീപത്തുള്ള തിരുമല മഹാദേവര്‍ ക്ഷേത്രത്തില്‍ ദര്‍ശനം നടത്തിയാണ് കാല്‍നടയായി ഭക്തര്‍ ശിവാ  (42 minutes ago)

ഈ ആഴ്ചയിലെ പ്രധാന ഒഴിവുകൾ  (43 minutes ago)

രണ്ടു വർഷത്തെ പ്രണയം ... ടിക് ടോക്കിലൂടെ താരമായ സൗഭാഗ്യ വെങ്കിടേഷ് വിവാഹിതയായി!!  (59 minutes ago)

എന്താണ് സംഭവിച്ചതെന്ന് ഒരു പിടിയുമില്ല... വണ്ടി ഇടിച്ച ആഘാതത്തില്‍ വീഴുന്നതിനിടയിലാണ് ബസിടിച്ചു എന്നാളുകള്‍ വിളിച്ചുപറയുന്നത് കേട്ടത്; ഒറ്റ സെക്കൻഡിൽ എല്ലാം കഴിഞ്ഞു... കസേരകൾ എല്ലാം മുന്നോട്ട് മറിഞ്ഞു  (1 hour ago)

ഒരു ജീവന് വേണ്ടി കുറച്ച് സമയത്തേക്ക്അന്ന്തിരികെ ഓടി.!! നന്മയുടെ കരം നീട്ടിയ ഗിരീഷും ബൈജുവും തീരാവേദന; ബംഗളൂരുവില്‍ നിന്നും എറണാകുളത്തേക്ക് പോയ കെഎസ്‌ആര്‍ടിസി ബസ് കോയമ്ബത്തൂരിന് സമീപം അവിനാശിയില്‍ അപകട  (1 hour ago)

സ്വര്‍ണവില കുതിക്കുന്നു.... പവന് 30,880 രൂപ  (1 hour ago)

കോഴിക്കോട്ഇന്ത്യൻ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് മാനേജ്‌മന്റ് വിവിധ തസ്തികകളിലേക്ക് അപേക്ഷ ക്ഷണിച്ചു  (1 hour ago)

വഴിയരികിൽ കിടന്ന സ്വർണ്ണം ഉടമസ്ഥന് തിരിച്ച് ഏൽപ്പിച്ചു; കുട്ടികൾ മാതൃകയായി  (1 hour ago)

Malayali Vartha Recommends