Widgets Magazine
29
Mar / 2024
Friday
Forex Rates:

1 aed = 19.19 inr 1 aud = 50.27 inr 1 eur = 79.92 inr 1 gbp = 90.97 inr 1 kwd = 231.92 inr 1 qar = 19.36 inr 1 sar = 18.79 inr 1 usd = 70.49 inr

EDITOR'S PICK


മദ്യനയ അഴിമതിക്കേസിൽ അറസ്റ്റിലായ അരവിന്ദ് കെജ്‌രിവാളിനെ, ഡൽഹി മുഖ്യമന്ത്രിസ്ഥാനത്തുനിന്ന് നീക്കണമെന്ന ഹർജി ഡൽഹി ഹൈക്കോടതി തള്ളി...


കങ്കണയ്‌ക്കെതിരെ വിവാദ പോസ്റ്റിട്ട, സുപ്രിയ ഷ്രിനേതിന്റെ സ്ഥാനാർത്ഥിത്വം പിൻവലിച്ച് കോൺഗ്രസ്... അശ്ലീല പരാമർശത്തിനെതിരെ പ്രതിഷേധം വ്യാപകമായിരുന്നു...


ലോക്‌സഭാ തിരഞ്ഞെടുപ്പിൽ മത്സരിക്കാനുള്ള ബിജെപിയുടെ നിർദ്ദേശം... കേന്ദ്ര ധനമന്ത്രി നിർമ്മല സീതാരാമൻ നിരസിച്ചു....'കയ്യിൽ പണമില്ല'...ആന്ധ്രാപ്രദേശിൽ നിന്നോ തമിഴ്നാട്ടിൽ നിന്നോ മത്സരിക്കുന്നതിൽ തനിക്ക് ആശയക്കുഴപ്പങ്ങൾ ഉള്ളതായും ധനമന്ത്രി... ടൈംസ് നൗ ഉച്ചകോടി 2024 ലാണ് ധനമന്ത്രി ഇക്കാര്യം വ്യക്തമാക്കിയത്...


മക്കളെ കൊന്ന് അച്ഛൻ ആത്മഹത്യ ചെയ്ത സംഭവം...ഞെട്ടലോടെ നാട്ടുകാർ...ഭാര്യ മരിച്ചിട്ട് രണ്ടു വർഷം...വീട്ടിൽ മൂന്നു പേർ മാത്രമാണ് താമസം...എന്താണ് സംഭവിച്ചത് എന്നറിയാതെ അയൽവാസികൾ...


ഹമാസിന്റെ തടവിലായിരിക്കെ നേരിടേണ്ടിവന്ന ലൈംഗികാതിക്രമം... വെളിപ്പെടുത്തി യുവതി... ഇയാൾ തന്റെ ഷർട്ട് പൊക്കി നോക്കുന്നത് പതിവായിരുന്നുവെന്നും, വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുവന്നത് മുതൽ ഉപദ്രവിക്കാൻ തുടങ്ങിയെന്നും ഇവർ...

ഉയര്‍ന്ന രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം കൃത്യസമയത്ത് നിയന്ത്രിച്ചില്ലെങ്കില്‍ വരാൻ പോകുന്നത് വൻ ആപത്ത്; ബി പി കുറക്കാൻ ഇതാ... ചെറിയ പൊടികൈകൾ

11 SEPTEMBER 2021 09:47 PM IST
മലയാളി വാര്‍ത്ത

More Stories...

മരുന്നില്ലാതെ പ്രമേഹത്തെ തടയാം..നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലിയില്‍ മാറ്റം വരുത്തി നിങ്ങള്‍ക്ക് പ്രമേഹത്തെ വരുതിയിലാക്കാന്‍ സാധിക്കും. മരുന്നില്ലാതെ തന്നെ നിരവധി ആളുകള്‍ അവരുടെ പ്രമേഹം നിയന്ത്രണത്തിലാക്കിയതായി വിദഗ്ധന്‍ പറയുന്നു..

ഒരു സ്ത്രീയുടെ ശരീരം ആർത്തവചക്രം, ഗർഭധാരണം മുതൽ ആർത്തവവിരാമം വരെ;പോഷകാഹാരം ലഭിക്കുന്നുണ്ടോ..? നിസാരമല്ല ഇത്.!

കേരള സര്‍വകലാശാലയില്‍ ശിശുപരിപാലത്തിന് പുതിയ സംരംഭം: ക്രഷിന്റെ ഉദ്ഘാടനം മന്ത്രി വീണാ ജോര്‍ജ് നിര്‍വഹിക്കും

ഛര്‍ദ്ദി കാരണം യാത്രയ്ക്ക് പോകാൻ മടിയ്ക്കുന്നവാണോ നിങ്ങൾ, ചില പ്രകൃതിദത്തമായ വഴികളിലൂടെ ഈ പ്രശ്‌നത്തെ മറികടക്കാനാകും

രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതിന് സമയം എടുത്തിരുന്നു... ലിവറിന്റെ 20 - 30 പെർസെന്റ് ഫങ്ക്ഷന് മാത്രമേ ഉണ്ടായിരുന്നുള്ളൂ: ബാലയുടെ അവസ്ഥയെ കുറിച്ച് വെളിപ്പെടുത്തി കരൾ രോഗ വിദഗ്ധൻ

പണ്ടത്തെപ്പോലെ ഓൾ ഇപ്പോൾ, ശരീരംഎത്രയൊക്കെ നന്നായി സൂക്ഷിച്ചാലും ഇപ്പോഴും പല തരത്തിലെ രോഗങ്ങളാണ്. ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ റിപ്പോര്‍ട്ട് അനുസരിച്ച്‌, ഇന്ത്യയില്‍ പ്രതിവര്‍ഷം 200 ദശലക്ഷത്തിലധികം ആളുകള്‍ ഉയര്‍ന്ന ബിപിയുടെ ഇരകളാണ്. അതേസമയം, ലോകത്ത് മുഴുവനായിട്ട് പ്രതിവര്‍ഷം 113 കോടി ആളുകള്‍ ഹൈപ്പര്‍ടെന്‍ഷന്റെ ഇരകളാണ്.

ഇത് മാത്രമല്ല, ഓരോ വര്‍ഷവും ഏകദേശം 3 ലക്ഷം ആളുകള്‍ക്ക് ഉയര്‍ന്ന രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം മൂലം മരണപെടുന്നുമുണ്ട്. ഉയര്‍ന്ന രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം കൃത്യസമയത്ത് നിയന്ത്രിച്ചില്ലെങ്കില്‍, അത് ഹൃദയാഘാതത്തിലേക്കോ പക്ഷാഘാതത്തിലേക്കോ നയിച്ചേക്കാം.

മോശം ജീവിതശൈലി, സമ്മര്‍ദ്ദം, തെറ്റായ ഭക്ഷണക്രമം, പാരമ്പര്യമായി, അമിതമായ ഉപ്പ് കഴിക്കല്‍, കുറച്ച്‌ വെള്ളം കുടിക്കല്‍, ഉയര്‍ന്ന കൊളസ്ട്രോള്‍, വര്‍ദ്ധിച്ച സമ്മര്‍ദ്ദം, വൃക്ക, കരള്‍ എന്നിവയുടെ പ്രവര്‍ത്തനം സാധാരണമല്ല, ഉറക്കം കുറവായതിനാല്‍, അമിതമായ ദേഷ്യം തുടങ്ങിയവ ഉയര്‍ന്ന ബിപിക്ക് കാരണമാകാം.

ചില പൊടി കൈകളിലൂടെ രക്ത സമ്മർദം നമുക്ക് കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും.. ഉയര്‍ന്ന രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാര്‍ഗ്ഗമായി ഐസ് കംപ്രസ്സുകള്‍ കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, രക്താതിമര്‍ദ്ദം ബാധിച്ച വ്യക്തിയെ കിടത്തുക. ഇതിനുശേഷം, ഒരു കോട്ടണ്‍ തുണിയില്‍ കുറച്ച്‌ ഐസ് ഇട്ട് ഒരു ബണ്ടില്‍ ഉണ്ടാക്കുക.

ഇതിനുശേഷം, ഈ ബണ്ടില്‍ ഉപയോഗിച്ച്‌ രോഗിയുടെ നട്ടെല്ല് കംപ്രസ് ചെയ്യുക. ഏതാനും മിനിറ്റുകള്‍ക്കുള്ളില്‍, രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം കുറയുന്നതായി കാണാം.

നിങ്ങളുടെ ഉയര്‍ന്ന രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന പ്രോട്ടീന്‍, വിറ്റാമിന്‍ എ, വിറ്റാമിന്‍ സി, കാല്‍സ്യം, ഇരുമ്ബ്, മഗ്നീഷ്യം, സിങ്ക്, പൊട്ടാസ്യം എന്നിവ ചുരക്കയില്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ബിപി പെട്ടെന്ന് വര്‍ദ്ധിക്കുകയാണെങ്കില്‍, നിങ്ങള്‍ക്ക് ഉടന്‍ തന്നെ ചുരക്ക ജ്യൂസ് കുടിക്കാം.

ജ്യൂസ് ഉണ്ടാക്കാന്‍ ആദ്യം ചുരക്ക തൊലി കളയാതെ ചെറിയ കഷണങ്ങളായി മുറിക്കുക. ഇപ്പോള്‍ , തുളസി, മല്ലി എന്നിവയുടെ കഷണങ്ങള്‍ ബ്ലെന്‍ഡറില്‍ ഇട്ട് നന്നായി പൊടിച്ച്‌ ജ്യൂസ് എടുക്കുക. ഇതിനു ശേഷം നാരങ്ങ നീര് നന്നായി കലര്‍ത്തി കുടിക്കുക.

വര്‍ദ്ധിച്ച രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് 'ശിരോധാര' വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം പെട്ടെന്ന് ഉയരുമ്ബോള്‍, ടാപ്പ് തുറന്ന് അതിനടിയില്‍ ഇരിക്കുക. തലയില്‍ തുടര്‍ച്ചയായി വെള്ളം ഉള്ളതിനാല്‍, നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം പെട്ടെന്ന് കുറയും.

 

അപ്പപ്പോഴുള്ള വാര്‍ത്തയറിയാന്‍ ഞങ്ങളുടെ ഫേസ്‌ബുക്ക്‌ പേജ് LIKE ചെയ്യുക
https://www.facebook.com/Malayalivartha
Most Read
latest News

കേരള ഹിന്ദിപ്രചാരസഭയില്‍ അവധിക്കാല ഹിന്ദിക്‌ളാസുകള്‍ സംഘടിപ്പിക്കുന്നു... പ്രായപരിധിയില്ലാതെ ആര്‍ക്കും ചേരാം  (17 hours ago)

ചികിത്സ പിഴവ് മൂലം കുവൈറ്റില്‍ രോഗി മരിച്ച സംഭവം... കുവൈറ്റില്‍ ഡോക്ടര്‍മാര്‍ക്ക് വന്‍തുക പിഴ  (18 hours ago)

സിദ്ധാര്‍ത്ഥിന്റെ മരണത്തില്‍ ഗവര്‍ണര്‍ ആരിഫ് മുഹമ്മദ് ഖാന്‍ ജുഡിഷ്യല്‍ അന്വേഷണം പ്രഖ്യാപിച്ചു  (19 hours ago)

നെയ്യാറ്റികര ഊരുട്ടുകാല യുവാവിനെ വെട്ടിക്കൊലപ്പെടുത്തിയ കേസ്... വാഹനത്തിന്റെ ഫൈനാന്‍സ് ഇടപാടിനെ ചൊല്ലിയുള്ള തര്‍ക്കത്തില്‍ യുവാവിനെ വെട്ടിക്കൊലപ്പെടുത്തിയ കേസില്‍ നാല് പേര്‍ പിടിയില്‍  (19 hours ago)

ലോക്‌സഭാ തെരഞ്ഞെടുപ്പ്... നാമനിര്‍ദ്ദേശ പത്രിക സമര്‍പ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ആദ്യ ദിവസം സംസ്ഥാനത്ത് വിവിധ ലോക്‌സഭ മണ്ഡലങ്ങളിലായി 14 പേര്‍ നാമ നിര്‍ദ്ദേശ പത്രിക സമര്‍പ്പിച്ചു  (19 hours ago)

രാജു നിനക്ക് കെട്ടിപിടിച്ചൊരുമ്മ... വിധിയുടെയും പടച്ചോന്റെയും നടുവിലൂടെയുള്ള നജീബിന്റെ യാത്രയാണ് ആടുജീവിതമെന്ന് നടന്‍ ജയസൂര്യ  (19 hours ago)

ബംഗളൂരുവിലെ രാമേശ്വരം കഫേയിലുണ്ടായ സ്ഫോടനത്തിലെ മുഖ്യപ്രതിയെ എന്‍ഐഎ അറസ്റ്റ് ചെയ്തു...  (19 hours ago)

സാമ്പത്തിക തട്ടിപ്പ് കേസില്‍ മോന്‍സണ മാവുങ്കലിന്റെ മുന്‍ മാനേജര്‍ അറസ്റ്റില്‍  (20 hours ago)

കെജ്‌രിവാളിന് മുഖ്യമന്ത്രിയായി തുടരാം  (1 day ago)

കങ്കണയ്‌ക്കെതിരെ അധിക്ഷേപം  (1 day ago)

ആസ്തി ഇങ്ങനെ  (1 day ago)

ഞെട്ടലോടെ നാട്ടുകാർ...!  (1 day ago)

നരേന്ദ്രമോദിയുടെ ഭരണത്തിൽ അഴിമതി കാട്ടിയവർ കണക്ക് പറയേണ്ടി വരും; മാസപ്പടി ആരോപണത്തിൽ ഉപ്പ് തിന്നുന്നവർ വെള്ളം കുടിക്കുമെന്ന് കേന്ദ്രമന്ത്രി വി. മുരളീധരൻ  (1 day ago)

ആദ്യമായാണ് ബന്ദിയുടെ വെളിപ്പെടുത്തൽ  (1 day ago)

വെറ്ററിനറി സർവകലാശാലാ വിദ്യാർഥി ജെ.എസ്.സിദ്ധാർഥന്റെ മരണം; മുൻ ഹൈക്കോടതി ജഡ്ജി എ.ഹരിപ്രസാദ് ചാൻസലർ കൂടിയായ ഗവർണറെ കാണും; അന്വേഷണത്തിന്റെ വിഷയങ്ങൾ അടങ്ങുന്ന വിജ്ഞാപനം ഇറക്കും  (1 day ago)

Malayali Vartha Recommends