02 September 2021

പഴങ്ങള്‍ വളരെ ആരോഗ്യകരമാണ്, അതി രാവിലെ തന്നെ പഴങ്ങള്‍ കഴിക്കാന്‍ നിര്‍ദ്ദേശിക്കുന്നു, പക്ഷേ വെറും രാവിലെ വെറും വയറ്റില്‍ കഴിക്കാന്‍ പാടില്ലാത്ത ചില പഴങ്ങളുണ്ട്. ഇന്ന് ഞങ്ങള്‍ നിങ്ങളോട് പറയാന്‍ പോകുന്ന...

31 August 2021

ശരീര വണ്ണം കുറയ്ക്കുന്നതിനു വേണ്ടി പലരും തെരെഞ്ഞെടുക്കുന്ന ഒന്നാണ് ഗ്രീന്‍ ടീ. എന്നാല്‍ ഇവ ശരിയായ രീതിയില്‍ അല്ല ഉപയോഗിക്കുന്നതെങ്കില്‍ ഗുണത്തിന് പകരം ദോഷമാകും വന്ന് ഭവിക്കുന്നത്. ഗ്രീന്‍ എങ്ങനെ കുടിക...

31 August 2021

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവരുടെ വിചാരം ഒന്നും കഴിക്കാതിരുന്നാൽ കുറയുമെന്നാണ്. അത് അപകടമാണ്. ആഹാരം കഴിച്ചു കൊണ്ടുതന്നെ ശരീര ഭാരത്തെ കുറയ്ക്കണം. അതിന് നിരവധി വഴികൾ നമുക്കുമുന്നിലുണ്ട്. വ്യായാമം ...

31 August 2021

പ്രായഭേദമെന്യേ എല്ലാവരെയും അലട്ടുന്ന ഒരു മാനസിക പ്രശ്നമാണ് നിരാശ. പല കാര്യങ്ങൾക്ക് നാം നിരാശയിൽ അകപ്പെടാറുണ്ട്. എന്തൊക്കെയാണ് നമ്മളുടെ നിരാശയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നത് എന്നത് ഓരോരുത്തരുടെയും സാഹചര്യങ്ങളും മാ...

30 August 2021

ഉറങ്ങിക്കഴിഞ്ഞാല്‍ ആന കുത്തിയാല്‍ പോലും അറിയാത്തവരാണ് പലരും. അവരോട് ഏത് വശം ചരിഞ്ഞാണ് കിടന്നുറങ്ങിയതെന്ന് ചോദിച്ചാല്‍ പല ഉത്തരങ്ങളുണ്ടാകും. വലതോ ഇടതോ ഏതെങ്കിലും ഒരു വശം ചരിഞ്ഞ് കിടന്നാലും ഉറക്കത്തിനിട...

30 August 2021

നമ്മുടെ ശരീരത്തില്‍ ഊര്‍ജത്തിന്റെ 90% ലഭിക്കുന്നത് ശ്വസനത്തില്‍ നിന്നാണ്. നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഓക്‌സിജന്റെ അളവുമായി നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നതിനാല്‍ ശ്വസനം നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെയും വളരെയധികം സ്വാധീനിക...

29 August 2021

ദിവസവും ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനൊപ്പമോ അല്ലാതെയോ അല്‍പം തൈര് കഴിക്കണമെന്ന് ഡോക്ടര്‍മാര്‍ പറയുന്നുണ്ട്. ട്രീപ്‌റ്റോപന്‍ എന്ന അമിനോ ആസിഡ് തൈരില്‍ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. തൈര് കഴിക്കുന്നത് ദഹനം എളുപ്പമാക്കാന...

27 August 2021

ഫ്രിഡ്ജ് വന്നതോടെ ഒരു ദിവസം ഉണ്ടാക്കുന്ന ആഹാരം പിറ്റേന്ന് വീണ്ടും ചൂടാക്കി കഴിക്കുന്ന പ്രവണത പലർക്കും ശീലമായിക്കഴിഞ്ഞു. എന്നാൽ ഇത് വമ്പൻ ദുശീലമാണ്. ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമായി ബാധിക്കുന്ന ദുശീലം. ചില ആഹാര...

27 August 2021

ശരീര സംരക്ഷണത്തിന് ഏറെ പ്രാധാന്യം കൊടുക്കുന്നവരാണ് സ്ത്രീകള്‍. അതിനായി ജിമ്മില്‍ പോകുന്നവരും ഏറെയാണ്. എന്നാല്‍ ശരീര സംരക്ഷണത്തിന് പ്രാധാന്യം കൊടുക്കുമ്പോള്‍, ഈ വേളകളില്‍ മുടിയുടെ സംരക്ഷണത്തിന് അധികം പ...

26 August 2021

പ്രകൃതി നമുക്ക് നല്‍കിയ നിരവധി വൈറ്റമിനുകളും പോഷകങ്ങളും അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഒരു ഒറ്റമൂലിയാണ് നാരങ്ങ. ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റുകളും വിറ്റാമിന്‍ സിയും അടങ്ങിയ നാരങ്ങ പ്രതിരോധശേഷി വര്‍ധിപ്പിക്കാന്‍ സഹായിക്കും. ഫോളേറ...

26 August 2021

പുരുഷന്‍മാരേക്കാള്‍ സ്ത്രീകളെ ബാധിക്കുന്ന രോഗാവസ്ഥയാണ് മൂത്രത്തില്‍ പഴുപ്പ് അഥവാ യൂറിനറി ഇന്‍ഫെക്ഷന്‍. ചിലരില്‍ രോഗത്തിന് മുന്‍പ് പല ലക്ഷണങ്ങളും ശരീരം കാണിക്കുന്നു, എന്നാല്‍ ചിലരിലാകട്ടെ യാതൊരു വിധത്ത...

26 August 2021

ഏത് സമയത്തും ഇടയ്ക്കിടെ വായില്‍ പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ട് അസ്വസ്ഥകള്‍ സൃഷ്ടിക്കാറുള്ള ഒന്നാണ് വായ്പ്പുണ്ണ്. കൃത്യമല്ലാത്ത ഉറക്കവും വിറ്റാമിന്റെ അഭാവവും എല്ലാം തന്നെ പലപ്പോഴും വായ്പ്പുണ്ണിന് കാരണമാകാറുണ്ട്. സാ...

25 August 2021

മദ്യപാനവും പുകവലിയും മാത്രമല്ല കേട്ടോ ദുശീലങ്ങൾ. പല രീതിയിലുള്ള ജീവിതശൈലികൾ ഉള്ളവരാണ് നാം. പലരീതികളും തെറ്റ് എന്നറിഞ്ഞിട്ടും നാം തുടരുന്നുണ്ട്. പക്ഷേ മറ്റു ചിലരാകട്ടെ അത് തെറ്റാണെന്ന് അറിയാതെ പിന്തുടര...

24 August 2021

രാവിലെ ഉറക്കമുണരുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ക്ഷീണം തോന്നാറുണ്ടോ ? ക്ഷീണത്തിനൊപ്പം തന്നെ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ദിവസം മുഴുവന്‍ ശരീര വേദന, ശക്തിയില്ലായ്‌മ വിളറിയ ചര്‍മ്മം എന്നിവയൊക്കെയുണ്ടോ? ഇതിനെല്ലാം കാരണം വിറ്റാമ...

24 August 2021

ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ വെള്ളം കുടിച്ചാൽ മതിയോ? പലരുടെയും മനസ്സിൽ ഉയരുന്ന ഒരു ചോദ്യമാണിത്. അതിനു ഉത്തരം എന്താണെന്നോ? നമുക്ക് വിശദമായി പരിശോധിക്കാം. കഠിനമായ വ്യായാമമുറകളോ ഡയറ്റോ ചെയ്ത ശരീരഭാരം കുറയ്ക്...