30 August 2021

നമ്മുടെ ശരീരത്തില്‍ ഊര്‍ജത്തിന്റെ 90% ലഭിക്കുന്നത് ശ്വസനത്തില്‍ നിന്നാണ്. നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഓക്‌സിജന്റെ അളവുമായി നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നതിനാല്‍ ശ്വസനം നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെയും വളരെയധികം സ്വാധീനിക...

29 August 2021

ദിവസവും ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനൊപ്പമോ അല്ലാതെയോ അല്‍പം തൈര് കഴിക്കണമെന്ന് ഡോക്ടര്‍മാര്‍ പറയുന്നുണ്ട്. ട്രീപ്‌റ്റോപന്‍ എന്ന അമിനോ ആസിഡ് തൈരില്‍ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. തൈര് കഴിക്കുന്നത് ദഹനം എളുപ്പമാക്കാന...

27 August 2021

ഫ്രിഡ്ജ് വന്നതോടെ ഒരു ദിവസം ഉണ്ടാക്കുന്ന ആഹാരം പിറ്റേന്ന് വീണ്ടും ചൂടാക്കി കഴിക്കുന്ന പ്രവണത പലർക്കും ശീലമായിക്കഴിഞ്ഞു. എന്നാൽ ഇത് വമ്പൻ ദുശീലമാണ്. ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമായി ബാധിക്കുന്ന ദുശീലം. ചില ആഹാര...

27 August 2021

ശരീര സംരക്ഷണത്തിന് ഏറെ പ്രാധാന്യം കൊടുക്കുന്നവരാണ് സ്ത്രീകള്‍. അതിനായി ജിമ്മില്‍ പോകുന്നവരും ഏറെയാണ്. എന്നാല്‍ ശരീര സംരക്ഷണത്തിന് പ്രാധാന്യം കൊടുക്കുമ്പോള്‍, ഈ വേളകളില്‍ മുടിയുടെ സംരക്ഷണത്തിന് അധികം പ...

26 August 2021

പ്രകൃതി നമുക്ക് നല്‍കിയ നിരവധി വൈറ്റമിനുകളും പോഷകങ്ങളും അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഒരു ഒറ്റമൂലിയാണ് നാരങ്ങ. ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റുകളും വിറ്റാമിന്‍ സിയും അടങ്ങിയ നാരങ്ങ പ്രതിരോധശേഷി വര്‍ധിപ്പിക്കാന്‍ സഹായിക്കും. ഫോളേറ...

26 August 2021

പുരുഷന്‍മാരേക്കാള്‍ സ്ത്രീകളെ ബാധിക്കുന്ന രോഗാവസ്ഥയാണ് മൂത്രത്തില്‍ പഴുപ്പ് അഥവാ യൂറിനറി ഇന്‍ഫെക്ഷന്‍. ചിലരില്‍ രോഗത്തിന് മുന്‍പ് പല ലക്ഷണങ്ങളും ശരീരം കാണിക്കുന്നു, എന്നാല്‍ ചിലരിലാകട്ടെ യാതൊരു വിധത്ത...

26 August 2021

ഏത് സമയത്തും ഇടയ്ക്കിടെ വായില്‍ പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ട് അസ്വസ്ഥകള്‍ സൃഷ്ടിക്കാറുള്ള ഒന്നാണ് വായ്പ്പുണ്ണ്. കൃത്യമല്ലാത്ത ഉറക്കവും വിറ്റാമിന്റെ അഭാവവും എല്ലാം തന്നെ പലപ്പോഴും വായ്പ്പുണ്ണിന് കാരണമാകാറുണ്ട്. സാ...

25 August 2021

മദ്യപാനവും പുകവലിയും മാത്രമല്ല കേട്ടോ ദുശീലങ്ങൾ. പല രീതിയിലുള്ള ജീവിതശൈലികൾ ഉള്ളവരാണ് നാം. പലരീതികളും തെറ്റ് എന്നറിഞ്ഞിട്ടും നാം തുടരുന്നുണ്ട്. പക്ഷേ മറ്റു ചിലരാകട്ടെ അത് തെറ്റാണെന്ന് അറിയാതെ പിന്തുടര...

24 August 2021

രാവിലെ ഉറക്കമുണരുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ക്ഷീണം തോന്നാറുണ്ടോ ? ക്ഷീണത്തിനൊപ്പം തന്നെ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ദിവസം മുഴുവന്‍ ശരീര വേദന, ശക്തിയില്ലായ്‌മ വിളറിയ ചര്‍മ്മം എന്നിവയൊക്കെയുണ്ടോ? ഇതിനെല്ലാം കാരണം വിറ്റാമ...

24 August 2021

ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ വെള്ളം കുടിച്ചാൽ മതിയോ? പലരുടെയും മനസ്സിൽ ഉയരുന്ന ഒരു ചോദ്യമാണിത്. അതിനു ഉത്തരം എന്താണെന്നോ? നമുക്ക് വിശദമായി പരിശോധിക്കാം. കഠിനമായ വ്യായാമമുറകളോ ഡയറ്റോ ചെയ്ത ശരീരഭാരം കുറയ്ക്...

24 August 2021

നാല്‍പ്പത് വയസ് കഴിഞ്ഞ സ്ത്രീകളില്‍ സാധാരണയായി കണ്ട് വരുന്ന പ്രശ്‌നമാണ് പോഷകക്കുറവ്, ഉപാപചയക്കുറവ് തുടങ്ങിയ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍. മെറ്റബോളിസം മന്ദഗതിയിലാവുകയും അവരുടെ ശരീരം പേശികളുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യ...

23 August 2021

നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ഉപയോഗപ്രദം ആകുന്ന നിരവധി പുഷ്പങ്ങൾ ഉണ്ട്. പലതും നാമറിഞ്ഞു ഉപയോഗിക്കുന്നുമുണ്ട്. അതിന്റെ കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ നമുക്കറിയാം.ആയുര്‍വേദ വിധി പ്രകാരം നമ്മള്‍ ചര്‍മ്മത്തില്‍ ഇടുന്നതെല്ലാം ചര്‍മ...

23 August 2021

കുട്ടികൾ ഉണ്ടാകാതിരിക്കുന്ന സാഹചര്യമുണ്ടാകുമ്പോൾ പലരും പല വഴി തേടും. ദത്തെടുക്കുക, വാടക അമ്മമാരെ കണ്ടെത്തുക തുടങ്ങി പല വഴികളും തേടും.പലരും തേടുന്ന മറ്റൊരു വഴിയാണ് ഗർഭപാത്രം മാറ്റിവെക്കൽ.അതിൽ ഐ.വി.എഫ്....

23 August 2021

വിയര്‍പ്പ് നാറ്റം കൊണ്ട് നാണക്കേടുണ്ടാകുന്ന എത്രയോ അവസരങ്ങൾ നമുക്ക് ഉണ്ടായിട്ടുണ്ട്. നമ്മുടെ ആത്മവിശ്വാസത്തെ തകർക്കുന്ന ഒന്നാണ് വിയർപ്പ് നാറ്റം .മറ്റുള്ളവർക്കും അത് ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കുന്നു .ഇതിനെ മറി...

23 August 2021

പണ്ടുള്ള പഴമക്കാർ അത്താഴമുണ്ട് കഴിഞ്ഞാൽ അരക്കാതം നടക്കണമെന്ന് പറയാറുണ്ട് . എന്തിനാണ് ഇങ്ങനെ പറയുന്നതെന്ന് ആരോഗ്യത്തിന് പ്രാധാന്യം കൊടുക്കുന്നവർ അറിഞ്ഞിരിക്കണം. അത്താഴ ശേഷം നടന്നാലുണ്ടല്ലോ നിരവധി ഗുണങ്...