05 September 2021

ഇന്ന് ഹൃദയസ്തംഭനം മൂലം മരണമടയുന്ന യുവാക്കളുടെ എണ്ണം വര്‍ധിച്ചുവരികയാണ്. അതില്‍ തന്നെ 40 വയസ്സിനു താഴെയുള്ളവരില്‍ ഹാര്‍ട്ട് അറ്റാക്ക് മുമ്പത്തേതിനേക്കാള്‍ കൂടുതലായി റിപ്പോര്‍ട്ട് ചെയ്യുന്നുണ്ടെന്ന് പഠന...

04 September 2021

മനുഷ്യ ശരീരത്തിന് ഏറെ ഗുണകരമായിട്ടുള്ള ഒന്നാണ് പിസ്ത. കാത്സ്യം, അയേണ്‍, സിങ്ക് എന്നിവ പിസ്തയില്‍ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. പിസ്തയില്‍ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള വിറ്റാമിന്‍ ബി രക്തത്തിലെ ഹീമോഗ്ലോബിന്റെ അളവ് നിയന്...

04 September 2021

അമിതവണ്ണം ഇന്ന് പലരുടെ മാനസിക പ്രശ്നങ്ങളിൽ ഒന്നായി മാറുകയാണ്. ചുരുക്കം ചിലർ മാത്രമാണ് അവരുടെ തടിച്ച ശരീരത്തെ അംഗീകരിക്കുന്നത്. എന്നാൽ, കൊളസ്‌ട്രോള്‍, പ്രമേഹമുള്‍പ്പെടെയുള്ള പല രോഗങ്ങളുടേയും പ്രധാന കാ...

03 September 2021

പലരും ഇന്ന് നേരിടുന്ന പ്രധാന പ്രശ്‌നമാണ് അമിത വണ്ണം. ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനു പലരും ഭക്ഷണമാണ് ആദ്യം നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. എന്നാല്‍ ഭക്ഷണം മാത്രമല്ല ജീവിതക്രമവും കൂടി ശരിയായാല്‍ മാത്രമേ ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്...

03 September 2021

എല്ലാവര്‍ക്കും ഇഷ്ടമല്ലെങ്കിലും ഒട്ടുമിക്ക പേര്‍ക്കും ഇഷ്ടമുള്ളതാണ് മല്ലിയില. എന്നാല്‍ മല്ലിയില രുചിക്ക് വേണ്ടി മാത്രം കറികളില്‍ ഉപയോഗിക്കാനുള്ളതല്ല. ഇതിന് ധാരാളം ആരോഗ്യഗുണങ്ങള്‍ ഉണ്ട്. അത് എന്താണെന്ന...

02 September 2021

പാ​ദ​ങ്ങ​ള്‍ വി​ണ്ടു​കീ​റുന്നത് ആണോ നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന പ്രശ്നം? പരിഹാരം വളരെ അടുത്തുള്ളപ്പോൾ ഇനിമുതൽ ഭയക്കുന്നതെന്തിന്? പല കാരണങ്ങൾ കൊണ്ടാണ് ഇങ്ങനെ സംഭവിക്കുന്നത്. മ​ഞ്ഞു​കാ​ലം വ​രു​മ്പോള്‍, അ​ന്ത​...

02 September 2021

പഴങ്ങള്‍ വളരെ ആരോഗ്യകരമാണ്, അതി രാവിലെ തന്നെ പഴങ്ങള്‍ കഴിക്കാന്‍ നിര്‍ദ്ദേശിക്കുന്നു, പക്ഷേ വെറും രാവിലെ വെറും വയറ്റില്‍ കഴിക്കാന്‍ പാടില്ലാത്ത ചില പഴങ്ങളുണ്ട്. ഇന്ന് ഞങ്ങള്‍ നിങ്ങളോട് പറയാന്‍ പോകുന്ന...

31 August 2021

ശരീര വണ്ണം കുറയ്ക്കുന്നതിനു വേണ്ടി പലരും തെരെഞ്ഞെടുക്കുന്ന ഒന്നാണ് ഗ്രീന്‍ ടീ. എന്നാല്‍ ഇവ ശരിയായ രീതിയില്‍ അല്ല ഉപയോഗിക്കുന്നതെങ്കില്‍ ഗുണത്തിന് പകരം ദോഷമാകും വന്ന് ഭവിക്കുന്നത്. ഗ്രീന്‍ എങ്ങനെ കുടിക...

31 August 2021

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവരുടെ വിചാരം ഒന്നും കഴിക്കാതിരുന്നാൽ കുറയുമെന്നാണ്. അത് അപകടമാണ്. ആഹാരം കഴിച്ചു കൊണ്ടുതന്നെ ശരീര ഭാരത്തെ കുറയ്ക്കണം. അതിന് നിരവധി വഴികൾ നമുക്കുമുന്നിലുണ്ട്. വ്യായാമം ...

31 August 2021

പ്രായഭേദമെന്യേ എല്ലാവരെയും അലട്ടുന്ന ഒരു മാനസിക പ്രശ്നമാണ് നിരാശ. പല കാര്യങ്ങൾക്ക് നാം നിരാശയിൽ അകപ്പെടാറുണ്ട്. എന്തൊക്കെയാണ് നമ്മളുടെ നിരാശയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നത് എന്നത് ഓരോരുത്തരുടെയും സാഹചര്യങ്ങളും മാ...

30 August 2021

ഉറങ്ങിക്കഴിഞ്ഞാല്‍ ആന കുത്തിയാല്‍ പോലും അറിയാത്തവരാണ് പലരും. അവരോട് ഏത് വശം ചരിഞ്ഞാണ് കിടന്നുറങ്ങിയതെന്ന് ചോദിച്ചാല്‍ പല ഉത്തരങ്ങളുണ്ടാകും. വലതോ ഇടതോ ഏതെങ്കിലും ഒരു വശം ചരിഞ്ഞ് കിടന്നാലും ഉറക്കത്തിനിട...

30 August 2021

നമ്മുടെ ശരീരത്തില്‍ ഊര്‍ജത്തിന്റെ 90% ലഭിക്കുന്നത് ശ്വസനത്തില്‍ നിന്നാണ്. നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഓക്‌സിജന്റെ അളവുമായി നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നതിനാല്‍ ശ്വസനം നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെയും വളരെയധികം സ്വാധീനിക...

29 August 2021

ദിവസവും ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനൊപ്പമോ അല്ലാതെയോ അല്‍പം തൈര് കഴിക്കണമെന്ന് ഡോക്ടര്‍മാര്‍ പറയുന്നുണ്ട്. ട്രീപ്‌റ്റോപന്‍ എന്ന അമിനോ ആസിഡ് തൈരില്‍ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. തൈര് കഴിക്കുന്നത് ദഹനം എളുപ്പമാക്കാന...

27 August 2021

ഫ്രിഡ്ജ് വന്നതോടെ ഒരു ദിവസം ഉണ്ടാക്കുന്ന ആഹാരം പിറ്റേന്ന് വീണ്ടും ചൂടാക്കി കഴിക്കുന്ന പ്രവണത പലർക്കും ശീലമായിക്കഴിഞ്ഞു. എന്നാൽ ഇത് വമ്പൻ ദുശീലമാണ്. ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമായി ബാധിക്കുന്ന ദുശീലം. ചില ആഹാര...

27 August 2021

ശരീര സംരക്ഷണത്തിന് ഏറെ പ്രാധാന്യം കൊടുക്കുന്നവരാണ് സ്ത്രീകള്‍. അതിനായി ജിമ്മില്‍ പോകുന്നവരും ഏറെയാണ്. എന്നാല്‍ ശരീര സംരക്ഷണത്തിന് പ്രാധാന്യം കൊടുക്കുമ്പോള്‍, ഈ വേളകളില്‍ മുടിയുടെ സംരക്ഷണത്തിന് അധികം പ...