Widgets Magazine
20
Aug / 2019
Tuesday
Forex Rates:

1 aed = 19.19 inr 1 aud = 50.27 inr 1 eur = 79.92 inr 1 gbp = 90.97 inr 1 kwd = 231.92 inr 1 qar = 19.36 inr 1 sar = 18.79 inr 1 usd = 70.49 inr

EDITOR'S PICK


അവനിപ്പോള്‍ ഏതു രൂപത്തിലാണെന്ന് അറിയാന്‍ തോന്നി.. ഫെയ്സ്ബുക്ക് ഇന്‍സ്റ്റഗ്രാം തുടങ്ങിയവ പരതി നോക്കിയാലോ എന്ന് വിചാരിച്ചു!! പതിനഞ്ച് വര്‍ഷങ്ങള്‍ക്ക് ശേഷം വീണ്ടും കാഴ്ചയിലെ കൊച്ചുണ്ടാപ്രിയും സനൂഷയും കണ്ടുമുട്ടുമ്പോള്‍..


ചന്ദ്രനുദിക്കുന്ന ദിക്കില്‍ ഷൂട്ടിങ് കഴിഞ്ഞു വരുമ്ബോള്‍ ലീനയുടെ അടുത്ത് കിടന്നു എന്നെ അന്തംവിട്ടു നോക്കിയ കൈക്കുഞ്ഞിനു ഇന്നു ഇരുപതു വയസ്സ്‌!! പിറന്നാള്‍ ദിനം ചെടി നട്ട് നന്മ ചെയ്യുന്ന മകളുടെ ചിത്രം പങ്കുവച്ച് ലാല്‍ ജോസ്


അഹങ്കാരം കാണിക്കരുത്... എന്ത് ധാരണയിലാണ് ഇങ്ങനെ ചെയ്യുന്നത്!! അന്ന് അമ്മ ദേഷ്യത്തോടെയാണ് എന്നോട് സംസാരിച്ചത്!! മനസ് തുറന്ന് ചിത്ര


ജ്യോത്സ്യന്മാരെ ഒന്നും വിശ്വാസമില്ലാതായതിന്റെ കാരണം വെളിപ്പെടുത്തി എം.ജി ശ്രീകുമാര്‍


അച്ഛന്‍ ഒരുതരി മണ്ണ് പോലും എനിക്ക് വേണ്ടി ഉണ്ടാക്കിയിട്ടില്ല!! സിനിമയില്‍ വന്നിട്ട് ഞാനായിട്ട് ഉണ്ടാക്കിയ സമ്പാദ്യമേ എനിക്കുള്ളൂ; ഒരുപാട് സ്വത്ത് വാങ്ങിക്കൂട്ടണമെന്നോ പിള്ളേര്‍ക്ക് വേണ്ടി സമ്ബാദിക്കണമെന്നോ ചിന്തിച്ചിട്ടില്ല!! മനസ് തുറന്ന് മനോജ്‌ കെ ജയന്‍

യോഗയിലൂടെ നേടാം രോഗമുക്തി

15 MARCH 2017 12:41 PM IST
മലയാളി വാര്‍ത്ത

രോഗങ്ങള്‍ എന്നും വിട്ടുമാറാതെ മനുഷ്യനോടൊപ്പം തന്നെയുണ്ട്. മനസ്സും ശരീരവും സുസ്ഥിതി പ്രാപിക്കുകയാണ് രോഗപ്രതിരോധത്തിനും നിവാരണത്തിനും വേണ്ടത്. ഇവിടെയാണ് യോഗയുടെ പ്രസക്തിയെ കുറിച്ച് നാം മനസിലാക്കേണ്ടത്. യോഗയിലൂടെ പല രോഗങ്ങളില്‍ നിന്നും മുക്തി നേടാന്‍ നമുക്ക് സാധിക്കും. വെറുതേ യോഗ ചെയ്യുകയല്ല വേണ്ടത്. രോഗങ്ങള്‍ക്കനുസരിച്ച് യോഗ ചെയ്യണം. എന്നാല്‍ മാത്രമേ രോഗത്തില്‍ നിന്ന് മുക്തിയുണ്ടാവുകയുളളു. പൊതുവെയുളള യോഗാഭ്യാസ മുറകള്‍ എല്ലാ രോഗങ്ങള്‍ക്കും ശരിയാകില്ല. അത് അപകടമുണ്ടാക്കും. ശാസ്ത്രീയമായി യോഗ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നയാളെ വ്യക്തിയുടെ അസുഖങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിയിക്കുക എന്നതാണ് ആദ്യം ചെയ്യേണ്ടത്. ചെറുപ്പക്കാര്‍ ചെയ്യുന്ന എല്ല യോഗമുറകളും പ്രായമായവര്‍ക്ക് ചെയ്യാന്‍ സാധിക്കില്ല.



* തളര്‍വാതം, അന്ധത, രക്തസമ്മര്‍ദം, തലവേദന, പെപ്പറ്റിക് അള്‍സര്‍, തളര്‍ച്ച, പേശികള്‍ കോച്ചിവലിക്കുന്ന തരത്തിലുള്ള അസ്വാസ്ഥ്യം , ദഹനക്കുറവ്, മറവി, വയറിളക്കം തുടങ്ങിയ മനോജന്യരോഗങ്ങള്‍ക്ക് ധ്യാനവും യോഗനിദ്രയുമാണ് പൊതുവായി നിര്‍ദേശിക്കുന്നത്. രാവിലെയും വൈകിട്ടും 20 മിനിറ്റുവീതം ചെയ്താല്‍ രോഗശാന്തിയുണ്ടാകും. 



* ആസ്തമയ്ക്ക് അനുകൂലമായ സാഹചര്യം ഈര്‍പ്പമുളള കാലാവസ്ഥയാണ്. ഈ സമയത്ത് പൊതുവായ യോഗമുറകള്‍ക്കൊപ്പം പ്രാണായാമവും കൃത്യമായി ചെയ്താല്‍ ആസ്തത്മയില്‍ നിന്ന് മോചനം നേടാം. ദിവസവും 15 മനിട്ട് മുതല്‍ ഒരു മണിക്കൂര്‍ വരെ ചെയ്യാം. 



* ഒരേ ഇരിപ്പില്‍ ഏറെനേരം ഇരുന്ന് ജോലിചെയ്യുന്നവരില്‍ കണ്ടുവരുന്ന രോഗമാണ് സ്‌പോണ്ടിലൈറ്റിസും പുറംവേദനയും. കമ്പ്യൂട്ടര്‍ ഉപയോഗിച്ച് ജോലി ചെയ്യുന്നവരാണ് ഈ രോഗാവസ്ഥ ഏറെ നേരിടുന്നത്. പ്രാണായാമം, യോഗനിദ്ര, ധ്യാനം എന്നിവ പൊതുവായി പറയാമെങ്കിലും ഈ രോഗങ്ങള്‍ക്ക് യോഗ തെറാപ്പിസ്റ്റ് പ്രത്യേകം നിര്‍ദേശിക്കുന്ന ആസനങ്ങള്‍ മാത്രമേ പരിശീലിക്കാവു. 



* പ്രമേഹരോഗികള്‍ക്ക് ധനുരാസനം, ഭുജംഗാസനം, വക്രാസനം, അര്‍ധമത്സ്യേന്ദ്രാസനം, ഭസ്ത്രിക പ്രാണായാമം, ധ്യാനം, യോഗനിദ്ര തുടങ്ങിയ അടിസ്ഥാന യോഗാസനമുറകളെല്ലാം ചെയ്യാവുന്നതാണ്. എന്നാല്‍ പ്രമേഹത്തിനൊപ്പം രക്തസമ്മര്‍ദം, ഹൃദ്രോഗങ്ങള്‍ എന്നിവയുണ്ടെങ്കില്‍ യോഗ പരിശീലകന്റെ പ്രത്യേക നിര്‍ദേശപ്രകാരമേ രിശീലനം തുടങ്ങാവൂ. യോഗാസനമുറകള്‍ മുടങ്ങാതെ ചെയ്യുകയാണ് പ്രമേഹത്തെ വരുതിയിലാക്കാനുള്ള മാര്‍ഗം. 



* മാറിയ ജീവിതശൈലിയില്‍ ഭക്ഷണരീതിയും വ്യായാമക്കുറവും പൊണ്ണത്തടിയന്മാരുടെ സംഖ്യ കേരളത്തില്‍ കൂടാന്‍ കാരണമാകുന്നു. സൂര്യനമസ്‌കാരമാണ് അമിതവണ്ണമുള്ളവര്‍ക്ക് യോജിച്ച യോഗാസനമുറ. എന്നാല്‍ രക്തസമ്മര്‍ദം, പുറംവേദന, ഹൃദയസംബന്ധമായ അസുഖം തുടങ്ങിയവയുള്ളവര്‍ ഇതു ചെയ്യാന്‍ പാടില്ല.



* വിദ്യാര്‍ഥികള്‍ നേരിടുന്ന പ്രധാനപ്രശ്‌നങ്ങളിലൊന്നാണ് ഏകാഗ്രതക്കുറവ്. യോഗാസനം ഇതിനൊരു പരിഹാരമായി നിര്‍ദേശിക്കാറുണ്ട്. യോഗനിദ്ര പോലുള്ള ലളിതവും കുട്ടികള്‍ക്ക് സ്വയം പരിശീലിക്കാവുന്നതുമായ യോഗമുറകള്‍ ഏകാഗ്രത വര്‍ധിപ്പിക്കാന്‍ സഹായിക്കും.



* ഹ്രസ്വദൃഷ്ടി, ദീര്‍ഘദൃഷ്ടി തുടങ്ങിയ കാഴ്ച വൈകല്യങ്ങള്‍ വരാതിരിക്കാന്‍ നേത്രയോഗ പരിശീലിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. കൂടാതെ, നേത്രയോഗ കണ്ണുകളുടെ സൗന്ദര്യവും വര്‍ധിപ്പിക്കും







അപ്പപ്പോഴുള്ള വാര്‍ത്തയറിയാന്‍ ഞങ്ങളുടെ ഫേസ്‌ബുക്ക്‌ പേജ് LIKE ചെയ്യുക
https://www.facebook.com/Malayalivartha
Most Read
latest News

കശ്മീർ പുകയുന്നു; പരക്കെ കല്ലേറും അക്രമണവും; ജമ്മു കശ്മീരിൽ കർഫ്യു ഇളവു നൽകിയ ചില സ്ഥലങ്ങളിൽ വീണ്ടും നിയമം കർശനമാക്കി  (1 minute ago)

അടിച്ച് പിരിയേണ്ടെങ്കില്‍… സിപിഐയും സിപിഎമ്മും തമ്മിലുള്ള തര്‍ക്കം അതിരുവിടുന്നു; എംഎല്‍എയ്ക്ക് ലാത്തിയടി ഏറ്റതിന് പുറകേ സിപിഐ പ്രവര്‍ത്തകനെ അറസ്റ്റ് ചെയ്തതില്‍ വ്യാപക പ്രതിഷേധം; ഇനി അറസ്റ്റിന് വന്നാല  (6 minutes ago)

കര്‍ണാടകയില്‍ 17 മന്ത്രിമാര്‍ സത്യപ്രതിജ്ഞ ചെയ്തു... രാജ്ഭവനില്‍ നടന്ന സത്യപ്രതിജ്ഞ ചടങ്ങില്‍ ഗവര്‍ണര്‍ സത്യവാചകം ചൊല്ലി കൊടുത്തു  (17 minutes ago)

കരയുദ്ധത്തിനും തയ്യാറായി ഇന്ത്യൻ സേന; പുൽവാമ ഭീകരാക്രമണത്തിന് ശേഷം പാകിസ്ഥാനുമായി കരയുദ്ധത്തിന് ഇന്ത്യ സ‌ജ്ജമായിരുന്നതായി റിപ്പോർട്ട്  (22 minutes ago)

ഷൂട്ടിനിടെ കനത്ത മഴയും മണ്ണിടിച്ചിലും മൂലം ഹിമാചലിൽ കുടുങ്ങി മഞ്ജുവാര്യരും സംഘവും; നടപടികൾ ആരംഭിച്ചുവെന്ന് കേന്ദ്ര മന്ത്രി വി .മുരളീധരൻ  (27 minutes ago)

കവളപ്പാറയില്‍ ഒരു മൃതദേഹം കൂടി കണ്ടെത്തി.... മണ്ണിനടിയില്‍പ്പെട്ടവര്‍ക്കായുള്ള തെരച്ചില്‍ തുടരുന്നു  (29 minutes ago)

ഭർത്താക്കന്മാരുടെ ശ്രദ്ധയ്ക്ക് ; ഗർഭിണികൾക്ക് വേണ്ട പരിചരണങ്ങൾ ;ആയുർവേദം പറയുന്നത് അറിയൂ  (39 minutes ago)

അവനിപ്പോള്‍ ഏതു രൂപത്തിലാണെന്ന് അറിയാന്‍ തോന്നി.. ഫെയ്സ്ബുക്ക് ഇന്‍സ്റ്റഗ്രാം തുടങ്ങിയവ പരതി നോക്കിയാലോ എന്ന് വിചാരിച്ചു!! പതിനഞ്ച് വര്‍ഷങ്ങള്‍ക്ക് ശേഷം വീണ്ടും കാഴ്ചയിലെ കൊച്ചുണ്ടാപ്രിയും സനൂഷയും കണ്  (45 minutes ago)

വിനായക ചതുര്‍ഥി ആഘോഷത്തോടനുബന്ധിച്ച് പടക്കം പൊട്ടിക്കുന്നതിന് ഹൈദരാബാദ് പോലീസ് നിയന്ത്രണം ഏര്‍പ്പെടുത്തി  (54 minutes ago)

പ്രായപൂര്‍ത്തിയാകാത്ത മകളെ 60 കാരനുമായി വേശ്യാവൃത്തിയ്ക്ക്പ്രേരിപ്പിച്ച് അമ്മ; സഹോദരനോട് സഹായം തേടിയപ്പോൾ അയാളും ബലാൽസംഗം ചെയ്തു;അമ്മയും,സഹോദരനുമടക്കം 5 പേര്‍ അറസ്റ്റില്‍  (1 hour ago)

അങ്കം മുറുകുമ്പോള്‍… 30 ലക്ഷം അംഗത്വം പ്രതീക്ഷിച്ചിറങ്ങിയ കേരള ബിജെപി നേതാക്കള്‍ വെള്ളം കുടിക്കുന്നു; എങ്ങനേയും അംഗത്വം കാല്‍ക്കോടിക്ക് മുകളിലെത്തിക്കാന്‍ ബി.ജെ.പി. ഓട്ടത്തില്‍; മികച്ച പ്രകടനം കാഴ്ച വ  (1 hour ago)

എല്ലാം കരുതലോടെ… ഇന്ത്യയും പാകിസ്ഥാനും അതിര്‍ത്തിയില്‍ സേനാ വിന്യാസം ശക്തമാക്കിയതോടെ അതിര്‍ത്തി ഗ്രാമങ്ങള്‍ അങ്കലാപ്പില്‍; ലോക രാഷ്ട്രങ്ങള്‍ യുദ്ധം ഉണ്ടാകാതിരിക്കാന്‍ ശ്രമിക്കുമ്പോള്‍ ഇന്ത്യയെ പ്രകോപി  (1 hour ago)

ലോക ബാഡ്മിന്റണ്‍ ചാമ്പ്യന്‍ഷിപ്പില്‍ ശ്രീകാന്തിനും പ്രണോയിക്കും വിജയത്തുടക്കം  (1 hour ago)

നാല് ഇന്ത്യന്‍ മത്സ്യത്തൊഴിലാളികളെ ശ്രീലങ്കന്‍ നാവികസേന പിടികൂടി  (1 hour ago)

ചന്ദ്രനുദിക്കുന്ന ദിക്കില്‍ ഷൂട്ടിങ് കഴിഞ്ഞു വരുമ്ബോള്‍ ലീനയുടെ അടുത്ത് കിടന്നു എന്നെ അന്തംവിട്ടു നോക്കിയ കൈക്കുഞ്ഞിനു ഇന്നു ഇരുപതു വയസ്സ്‌!! പിറന്നാള്‍ ദിനം ചെടി നട്ട് നന്മ ചെയ്യുന്ന മകളുടെ ചിത്രം പങ  (1 hour ago)

Malayali Vartha Recommends