Widgets Magazine
14
Sep / 2025
Sunday
Forex Rates:

1 aed = 19.19 inr 1 aud = 50.27 inr 1 eur = 79.92 inr 1 gbp = 90.97 inr 1 kwd = 231.92 inr 1 qar = 19.36 inr 1 sar = 18.79 inr 1 usd = 70.49 inr

EDITOR'S PICK


പാര്‍ട്ടിയില്‍ നിന്ന് രാഹുലിനെ പുറത്താക്കിയ വിവരം സ്പീക്കറെ അറിയിച്ചത് വി.ഡി സതീശന്റെ നിര്‍ബന്ധം കാരണം; രാഹുല്‍ മാങ്കൂട്ടത്തില്‍ നിയമസഭയിലേക്ക് എത്തുമോ..? വി ഡി സതീശനെയും, രമേശ് ചെന്നിത്തലയും ലക്ഷ്യം വെച്ച് സമൂഹമാധ്യമങ്ങളില്‍ നടന്ന ക്യാമ്പയിന്‍ രാഹുലിന് പാര്‍ട്ടിക്കുള്ളില്‍ തിരിച്ചടിയായി...


വ്യോമസേനയ്‌ക്കായി കൂടുതൽ ഇന്ത്യൻ നിർമിത റാഫേൽ യുദ്ധവിമാനങ്ങൾ..ഇന്ത്യ ഒപ്പുവയ്‌ക്കുന്ന ഏറ്റവും വലിയ പ്രതിരോധ കരാറായിരിക്കും..രണ്ട് ലക്ഷം കോടി രൂപയാണ് കരാറിന്റെ ആകെ മൂല്യം..


ഉമ്മൻ ചാണ്ടി സർക്കാർ അടച്ചു വച്ച അമീബ പെറ്റു..വൈറസിനെ തുറന്ന് വിട്ടു.. പോയ സർക്കാരിന്റെ തലയിൽ എല്ലാം കെട്ടി വച്ച് കൊണ്ട് രംഗത്ത്..9 കൊല്ലം മുമ്പാണ് യുഡിഎഫ് കേരളം ഭരിച്ചിരുന്നത്.. ഇപ്പോഴത്തെ അമീബാ മരണങ്ങളില്‍ ആരോഗ്യമന്ത്രി..


പ്രധാനമന്ത്രി നരേന്ദ്രമോദി മണിപ്പൂരിൽ എത്തി.. ഗവര്‍ണര്‍ അജയ് കുമാര്‍ ഭല്ല മോദിയെ സ്വീകരിച്ചു.. മണിപ്പൂരിൽ കലാപം നടന്ന് രണ്ട് വർഷത്തിന് ശേഷമാണ് മോദി സംസ്ഥാനത്ത് എത്തുന്നത്..


സംശയങ്ങളുടെ പേരിൽ കൊലപാതകം.. ഭാര്യയെയും അവരുടെ കാമുകനെയും അതിക്രൂരമായി വെട്ടിക്കൊലപ്പെടുത്തി..തലയറുത്ത നിലയിലുള്ള മൃതദേഹങ്ങളുടെ തലകൾ സഞ്ചിയിലാക്കി..പോലീസിൽ കീഴടങ്ങിയ ഞെട്ടിക്കുന്ന സംഭവം..

സ്വയംഭോഗം ഉറക്കം നഷ്ടപ്പെടുത്തുമോ ? ; പഠനങ്ങൾ പറയുന്നത് ഇങ്ങനെ.....

28 JUNE 2019 03:18 PM IST
മലയാളി വാര്‍ത്ത

More Stories...

ഒരു കുടുംബ സംഗമത്തിൽ പങ്കെടുത്ത അമ്മമാർ ഞെട്ടി ...60 കുട്ടികൾക്ക് ഒരേ മുഖഛായ ..എന്നാൽ അച്ഛന്മാരുടെ പേരുകൾ വ്യത്യസ്തം.. എങ്കിലും സംശയം ബാക്കി ..പിന്നെ നടത്തിയ അന്വേഷണത്തിൽ ആ വിരുതനെ കണ്ട് പിടിച്ചു ; 60 കുഞ്ഞുങ്ങളുടെയും അച്ഛൻ ഒരാൾ തന്നെ ..!

കാമുകിയുമായി ശാരീരിക ബന്ധത്തിലേർപ്പെടുന്നതിനിടെ യുവാവ് മരണത്തിന് കീഴടങ്ങി;കാമുകിയുമായി ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നവരാണോ നിങ്ങൾ? ഇക്കാര്യങ്ങൾ അറിഞ്ഞില്ലെങ്കിൽ പണികിട്ടും; മരണം വരെ സംഭവിക്കും! സൂക്ഷിക്കുക

ലോഡ്ജിൽ കാമുകിയുമായി എത്തി, ലൈം​ഗികബന്ധത്തിനിടെ ഹൃദയാഘാതം മൂലം യുവാവ് മരിച്ചു

പങ്കാളിയുമായുള്ള വൈകാരികവും ലൈംഗികവുമായ സംതൃപ്തി വർദ്ധിപ്പിക്കും; മാനസികോല്ലാസത്തിന് കാരണമാകും; സെക്സിനിടെ പാട്ട് കേൾക്കുന്നവർക്ക് സന്തോഷ വാർത്ത!

ഇനി കോണ്ടം ഉപയോഗിക്കണ്ട.. പുരുഷന്മാർക്ക് ആശ്വാസമായി.... പാര്‍ശ്വഫലങ്ങളില്ലാതെ ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം കുറയ്ക്കുമെന്ന് പഠനം... പുരുഷന്മാര്‍ക്കും ഗര്‍ഭനിരോധന ഗുളികകള്‍...ആദ്യ ഘട്ട ക്ലിനിക്കല്‍ ട്രയലുകളില്‍ ആരോഗ്യമുള്ള 96 പുരുഷന്മാരെയാണ് ഉള്‍പ്പെടുത്തിയത്. ഓരോ ട്രയലിലും, ദിവസവും രണ്ടോ നാലോ ഗുളികകള്‍ പുരുഷന്മാരോട് കഴിക്കാന്‍ ആവശ്യപ്പെട്ടിരുന്നു!! 28 ദിവസം ഇത് പിന്തുടരണം... ഇങ്ങനെ മരുന്ന് കഴിച്ച്‌ ഏഴ് ദിവസത്തിന് ശേഷം, ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോണിന്റെ അളവ് സാധാരണയിലും താഴെയായതായി കണ്ടെത്തി... പ്ലാസിബോ (മരുന്നെന്ന പേരി

ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിന് ഉറക്കം അടിസ്ഥാനമാണെന്ന വസ്തുത, എത്രയോ കാലങ്ങളായി നമ്മള്‍ കേള്‍ക്കുന്നു. ഉറക്കമില്ലാതാകുന്നത്, അത്രമാത്രം അപകടമാണെന്ന തിരിച്ചറിവിലാണ് ആരോഗ്യമേഖലയൊന്നടങ്കം ഉറക്കത്തിന്റെ പ്രാധാന്യത്തെ പറ്റി വാതോരാതെ പറഞ്ഞുകൊണ്ടിരിക്കുന്നത്.

ഒരുപക്ഷേ, ഒന്നോ രണ്ടോ ദിവസം ഭക്ഷണമില്ലാതെയായാല്‍ പോലും മനുഷ്യര്‍ അതിജീവിക്കുമെന്നാണ് വിദഗ്ധര്‍ അവകാശപ്പെടുന്നത്. എന്നാല്‍ ഉറക്കത്തിന്റെ കാര്യമങ്ങനെയല്ല. രണ്ട് ദിവസം ഉറക്കം നഷ്ടപ്പെടുന്നതോടെ ഒരാളുടെ മാനസികനില തന്നെയാണ് ആകെയും മാറിമറിയുന്നത്. ഇത് അയാളുടെ മുഴുവന്‍ ജീവിതാവസ്ഥയേയും പിടിച്ചുലയ്ക്കും. വ്യക്തിജീവിതം, ജോലി, സാമൂഹികാവസ്ഥ- എല്ലാം ഇതോടെ തകിടം മറിയുന്നു.

അതേസമയം സ്വയംഭോഗം ഉറക്കം നഷ്ടപ്പെടുത്തുമെന്ന തരത്തിലുള്ള പ്രചാരങ്ങള്‍ ഒരുപക്ഷേ നമ്മള്‍ കേട്ടിരിക്കാം. എന്നാല്‍ ഇതിന് നേര്‍വിപരീതമാണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്നാണ് ഇപ്പോഴത്തെ പഠനങ്ങളിൽ പറയുന്നത്.

പല ഘടകങ്ങളാകാം നിങ്ങളുടെ ഉറക്കം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നത്. സ്ട്രെസ്, ഉത്കണ്ഠ, നിരാശ, നെഗറ്റീവ് ചിന്തകള്‍... അങ്ങനെ പലവിധ ഘടകങ്ങളുണ്ട്. ഈ ഘടകങ്ങള്‍ സ്വാഭാവികമായും നിങ്ങളും പങ്കാളിയും തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തിനിടയിലും പ്രവര്‍ത്തിക്കും. അതായത് ഉറക്കിമില്ലായ്മ, പങ്കാളിയുമൊത്തുള്ള നിങ്ങളുടെ ലൈംഗികജീവിതത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കാന്‍ സാധ്യതയുണ്ടെന്ന്. അവിടെയാണ് സ്വയംഭോഗത്തിന്റെ സാധ്യത. മാനസികമായ മറ്റ് ബാധ്യതകള്‍ ഇതിലുണ്ടാകുന്നില്ല. ഒരു വ്യക്തി മാത്രം ഉള്‍പ്പെടുന്ന പ്രക്രിയയാണല്ലോ ഇത്. പങ്കാളിക്കൊപ്പമുള്ള ബന്ധത്തിലേതെന്ന പോലെ സ്വയം ഭോഗത്തിലും രതിമൂര്‍ച്ഛ സംഭവിക്കുന്നുണ്ട്. ഇത് ശരീരത്തില്‍ ചില ഹോര്‍മോണ്‍ വ്യതിയാനങ്ങളുണ്ടാക്കുന്നു.

അതായത്, രതിമൂര്‍ച്ഛയെ തുടര്‍ന്ന് ശരീരത്തില്‍ പ്രോലാക്ടിന്‍ എന്നൊരു ഹോര്‍മോണ്‍ ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നുണ്ട്. സ്വതവേ ഇത് പുരുഷനിലും സ്ത്രീയിലും ഒക്കെ കാണുന്ന ഹോര്‍മോണ്‍ തന്നെയാണ്. അധികമായി കാണുന്നത് പ്രസവശേഷം മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാരിലാണെന്ന് മാത്രം. ഇതിന്റെ അളവ് ഒരു ദിവസത്തില്‍ തന്നെ മാറിമറിഞ്ഞ് വരും. രതിമൂര്‍ച്ഛയുണ്ടാകുമ്പോള്‍ കൃത്യമായും ഇതിന്റെ അളവില്‍ വര്‍ധനയുണ്ടാകുന്നു. ഇത് ശരീരത്തെ റിലാക്സ്ഡ് ആക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. പതിയെ ഉറക്കത്തിലേക്ക് നിങ്ങളെ കൊണ്ടുപോകാനും ഇത് വഴിയൊരുക്കുന്നു.

മാത്രമല്ല, രതിമൂര്‍ച്ഛയോടനുബന്ധിച്ച് ഓക്സിടോസിന്‍ എന്ന ഹോര്‍മോണും ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നുണ്ട്. ഇതും ശരീരത്തെ റിലാക്സ്ഡ് ആക്കാനും സ്ട്രെസ് കുറയ്ക്കാനും ഉപകരിക്കുന്നു. അങ്ങനെ അതുവഴിയും ഉറക്കത്തിലേക്കുള്ള വാതില്‍ തുറക്കപ്പെടുന്നു...

രതിമൂര്‍ച്ഛയോടെ അനുഭവപ്പെടുന്ന ആലസ്യവും മയക്കവും എത്രമാത്രം ഉറങ്ങാന്‍ സഹായിക്കുന്നതാണ് എന്ന വസ്തുത പലപ്പോഴും ആളുകള്‍ പ്രധാനമായി കരുതുന്നില്ല. പുരുഷനിലും സ്ത്രീയിലും ഒരുപോലെ ഇത് ബാധകമാകുന്നു. രതിമൂര്‍ച്ഛ സംഭവിക്കുമ്പോള്‍ സ്ത്രീ വൈകാരികമായ മറ്റ് ബന്ധനങ്ങളില്‍ നിന്ന് വിഛേദിക്കപ്പെടുന്നുവെന്നാണ് ഒരു ഡച്ച് പഠനം ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നത്. നോക്കൂ, എത്രമാത്രം പ്രസക്തമായ വിഷയമാണ് നമ്മള്‍ തീരെ വിലകുറച്ച് കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത്.

കെമിക്കലുകളുടെ മാറ്റങ്ങള്‍ സ്ത്രീയിലും പുരുഷന്മാരിലും വ്യത്യസ്തമായിരിക്കാം. എന്നാല്‍ രതിമൂര്‍ച്ഛയെ തുടര്‍ന്ന് ലഭിക്കുന്ന റിലാക്‌സേഷന്‍ രണ്ടുപേരെയും നല്ലരീതിയില്‍ സ്വാധീനിക്കുന്നുണ്ട്. പുരുഷന്മാരുടെ കാര്യത്തില്‍ രതിമൂര്‍ച്ഛയ്ക്ക് പിന്നാലെ, സെറട്ടോണിന്‍, ഓക്‌സിടോസിന്‍, പ്രോലാക്ടിന്‍, വാസോപ്രെസിന്‍, നൈട്രിക് ഓക്‌സൈഡ് എന്നിങ്ങനെയുള്ള ഹോര്‍മോണുകള്‍ ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നുണ്ട്. ഇവയെല്ലാം ഒന്നല്ലെങ്കില്‍ മറ്റൊരു രീതിയില്‍ ശരീരത്തെ റിലാക്‌സ് ചെയ്യാന്‍ തന്നെയാണ് സഹായിക്കുന്നത്. സ്വാഭാവികമായും ഇത് ഉറക്കത്തെയും സ്വാധീനിക്കുന്നു.

അതേസമയം ചില ലൈംഗികപ്രശ്നങ്ങള്‍ ഉറക്കമില്ലായ്മയ്ക്ക് കാരണമാകാറുണ്ടെന്ന വസ്തുതയും വിദഗ്ധര്‍ ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നുണ്ട്. അത്തരം സംശയങ്ങള്‍ സ്വയം തോന്നുന്ന പക്ഷം, ഒരു ഡോക്ടറുടെ സഹായത്തോടെ നിഗമനങ്ങളിലെത്തുകയെന്നതാണ് ചെയ്യാനുള്ളത്. മറ്റ് അസുഖങ്ങളുള്ളവര്‍, പതിവായി മരുന്ന് കഴിക്കുന്നവര്‍, ഗര്‍ഭിണികള്‍- എന്നിവര്‍ക്കെല്ലാം ഉറക്കമില്ലായ്മ പ്രശ്നമാകാറുണ്ട്. ഇത്തരക്കാരും തുടര്‍ന്ന് പാലിക്കേണ്ട ചിട്ടകളെ കുറിച്ചും ജീവിതരീതിയെ കുറിച്ചും വിശദമായി ഡോക്ടറോട് ചോദിച്ച് മനസിലാക്കുന്നത് തന്നെയാണ് എപ്പോഴും ഉചിതം.

 

 

അപ്പപ്പോഴുള്ള വാര്‍ത്തയറിയാന്‍ ഞങ്ങളുടെ ഫേസ്‌ബുക്ക്‌ പേജ് LIKE ചെയ്യുക
https://www.facebook.com/Malayalivartha
Most Read
latest News

ഇന്റര്‍നെറ്റില്‍ നിന്ന് വിട്ടുനില്‍ക്കുക എന്ന കടുത്ത തീരുമാനവുമായി ഐശ്വര്യ ലക്ഷ്മി  (2 hours ago)

യുക്രെയ്ന്‍ യുദ്ധം അവസാനിക്കണമെങ്കില്‍ നാറ്റോ രാജ്യങ്ങളോട് ഡോണള്‍ഡ് ട്രംപ്  (2 hours ago)

ഏഷ്യ കപ്പ് ആദ്യ മത്സരത്തില്‍ ബംഗ്ലാദേശിനെ തകര്‍ത്ത് ശ്രീലങ്ക  (3 hours ago)

കളിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കെ കുട്ടികള്‍ തമ്മില്‍ തര്‍ക്കം: 11കാരിയുടെ ചെവി അയല്‍വാസി കടിച്ചുപറിച്ചു  (3 hours ago)

എം വിജയന്റെ മരുമകള്‍ പത്മജയുടെ ആത്മഹത്യാക്കുറിപ്പ് പുറത്ത്  (4 hours ago)

കിണറ്റില്‍ വീണയാളെ രക്ഷിക്കുന്നതിനിടെ കയര്‍ പൊട്ടി യുവാക്കള്‍ക്ക് ദാരുണാന്ത്യം  (4 hours ago)

പാക് സൈന്യത്തെ ആക്രമിച്ച് ആയുധങ്ങള്‍ പിടിച്ചെടുത്ത് താലിബാന്‍  (4 hours ago)

കോഴിക്കോട്ട് ആശുപത്രിയുടെ ചുറ്റുമതിലിന്റെ ഒരു ഭാഗം ഇടിഞ്ഞുവീണു  (5 hours ago)

കോട്ടയം മെഡിക്കല്‍ കോളജിന്റെ അഞ്ചാം നിലയില്‍നിന്ന് ചാടി 27കാരന്‍ ജീവനൊടുക്കി  (6 hours ago)

ഹൃദയം മാറ്റിവയ്ക്കല്‍ ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷം 13 കാരിയുടെ ആരോഗ്യനില തൃപ്തികരം എന്ന് ഡോക്ടര്‍മാര്‍  (7 hours ago)

സംസ്ഥാനത്ത് വീണ്ടും അമീബിക് മസ്തിഷ്‌ക ജ്വരം സ്ഥിരീകരിച്ചു  (7 hours ago)

മന്ത്രവാദത്തിനിടെ മന്ത്രവാദിയും യുവാവും പുഴയില്‍ മുങ്ങിമരിച്ചു  (7 hours ago)

മണിപ്പൂരില്‍ വിവിധ പദ്ധതികളുടെ ഉദ്ഘാടനം നിര്‍വഹിച്ച് പ്രധാനമന്ത്രി  (7 hours ago)

വിലക്കയറ്റത്തില്‍ കേരളം ഒന്നാമതാകാന്‍ കാരണം പിണറായി സര്‍ക്കാരിന്റെ ദുര്‍ഭരണമാണെന്ന് രാജീവ് ചന്ദ്രശേഖര്‍  (8 hours ago)

ഇടുക്കിയില്‍ ഓടിക്കൊണ്ടിരുന്ന കാറിന് തീപിടിച്ചു  (8 hours ago)

Malayali Vartha Recommends