Widgets Magazine
16
Sep / 2025
Tuesday
Forex Rates:

1 aed = 19.19 inr 1 aud = 50.27 inr 1 eur = 79.92 inr 1 gbp = 90.97 inr 1 kwd = 231.92 inr 1 qar = 19.36 inr 1 sar = 18.79 inr 1 usd = 70.49 inr

EDITOR'S PICK


ഭരണപക്ഷം ആഞ്ഞടിക്കും... രാഹുല്‍ മാങ്കൂട്ടത്തില്‍ ഇന്ന് സഭയില്‍ വരാന്‍ സാധ്യത കുറവ്; താന്‍ എന്നും പാര്‍ട്ടിക്ക് വിധേയന്‍, പാര്‍ട്ടിയെ ധിക്കരിച്ചല്ല സഭയിലെത്തിയതെന്ന് പ്രതികരണം


ദ്വാരപാലക ശില്‍പങ്ങളിലെ സ്വര്‍ണം പൂശിയ ചെമ്പുപാളികള്‍ അറ്റകുറ്റ പണിക്കായി ചെന്നൈയിലേക്കു കൊണ്ടുപോയ സംഭവത്തില്‍ സംശയവും കടുത്ത അതൃപ്തിയും പ്രകടിപ്പിച്ച് ഹൈക്കോടതി....അറ്റകുറ്റപ്പണികള്‍ തീര്‍ത്ത് വേഗം തിരിച്ചെത്തിക്കാനും കോടതി നിര്‍ദേശം


സ്റ്റേഷനുകളിലെ മനുഷ്യാവകാശ ലംഘനങ്ങള്‍ തടയുക ലക്ഷ്യം... എ.ഐ നിയന്ത്രിത കണ്‍ട്രോള്‍ റൂമുകള്‍ സ്ഥാപിക്കാന്‍ നിര്‍ദ്ദേശം നല്‍കുമെന്ന് സുപ്രീംകോടതി


ഇനിയങ്ങോട്ട് വില്ലൻ സതീശനോ.. മണ്ഡലത്തിൽ സജീവമാകാനാണ് രാഹുലിന്റെ നീക്കം...വിവാദങ്ങൾക്ക് ശേഷം രാഹുൽ ഇതുവരെ പാലക്കാട് പോയിട്ടില്ല.. നടപടി സ്വീകരിക്കാൻ പല നേതാക്കളും മുറവിളി കൂട്ടിയിരുന്നു..


ആരോഗ്യമന്ത്രിയുടെ വാദത്തില്‍ ചര്‍ച്ചകള്‍ പുതിയ തലത്തിലേക്ക്..2013-ല്‍ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചതായി മന്ത്രി അവകാശപ്പെടുന്ന റിപ്പോര്‍ട്ട് 2018-ലാണ് ഇന്ത്യന്‍ ജേണല്‍ ഓഫ് മൈക്രോബയോളജി പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്..

തലച്ചോറിന് ഗുണകരമായ യോഗാസനങ്ങള്‍

08 AUGUST 2016 11:46 AM IST
മലയാളി വാര്‍ത്ത

യോഗയിലെ ശാരീരിക നിലകളെ ആസനങ്ങള്‍ എന്നാണ് വിളിക്കുന്നത്. ഇവ ശരീരത്തിന്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളിലേക്കുള്ള രക്തചംക്രമണം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാന്‍ സഹായിക്കും. ശരീരത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്ന പല രോഗങ്ങളെയും യോഗ തടയും. യോഗയുടെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഭാഗം ധ്യാനവും ശ്വാസനിയന്ത്രണവുമാണ്. ഇവ തലച്ചോറിന്റെ മികച്ച പ്രവര്‍ത്തനത്തിന് സഹായകരമാകും.

20 മിനുട്ട് യോഗ ചെയ്യുന്നത് ഓര്‍മ്മശക്തിയുടെ വേഗതയും കൃത്യതയും വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കും എന്നാണ് പഠനങ്ങള്‍ കാണിക്കുന്നത്. ഈ ലക്ഷ്യം നേടുന്നതിന് തലച്ചോറിനെ സജീവമാക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന വിവിധ യോഗാസനങ്ങളുണ്ട്.

യോഗ തലച്ചോറിന്റെ മികച്ച പ്രവര്‍ത്തനത്തിന് സഹായിക്കും. തലച്ചോറിന് ഗുണകരമായ, ദിവസവും ചെയ്യാവുന്ന ചില യോഗാമുറകളെക്കുറിച്ചാണ് ഇവിടെ പറയുന്നത്. ഇവ മനസുഖം ലഭിക്കാനും ശരീരം നല്ല രീതിയില്‍ പ്രവര്‍ത്തിക്കാനും സഹായിക്കും.

ഉത്തനാസനം- നിവര്‍ന്ന് നില്‍ക്കുക. തുടര്‍ന്ന് വളഞ്ഞ് കൈകള്‍ പാദത്തിന് പുറത്ത് വെയ്ക്കുക. നടുവും മുട്ടും നിവര്‍ന്നിരിക്കണം.

വൃക്ഷാസനം - തലച്ചോറിന് ഗുണങ്ങള്‍ ലഭിക്കുന്നത് ഉറപ്പ് വരുത്താന്‍ ഈ ആസനം ചെയ്യാം. നിവര്‍ന്ന് നിന്ന് വലത് കാല്‍ വളച്ച് ഇടത് തുടയില്‍ മുട്ടിന് മുകളിലായി കാല്‍ വിരലുകള്‍ താഴേക്കാക്കി വെയ്ക്കുക. കൈകള്‍ തലയ്ക്ക് മുകളിലേക്ക് പ്രാര്‍ത്ഥിക്കുന്നതിന് വേണ്ടി വെയ്ക്കുന്നത് പോലെ ഉയര്‍ത്തുക.

തൃകോണാസനം- നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങള്‍ അകറ്റി വെയ്ക്കുക. മുട്ടുകള്‍ നിവര്‍ത്തി കൈകള്‍ തറയ്ക്ക് സമാന്തരമായി ഉയര്‍ത്തുക. നിങ്ങളുടെ വലത് കാലും നട്ടെല്ലും തറയ്ക്ക് സമാന്തരമായിരിക്കണം.

പരിവൃത്ത തൃകോണാസനം - നിങ്ങളുടെ ഇടത് കൈ തറയിലുള്ള കട്ടയില്‍ വെയ്ക്കുക. നിങ്ങളുടെ വലത് കരം ലംബമായി ഉയര്‍ത്തി നിങ്ങളുടെ തള്ളവിരലിലേക്ക് നോക്കുക.

അധോമുഖ ശവാസനം - തലച്ചോറിന്റെ മികച്ച പ്രവര്‍ത്തനത്തിന് സഹായകരമായ ആസനമാണിത്. ഇത് ചെയ്യാന്‍ നിങ്ങളുടെ മുട്ടുകള്‍ തറയില്‍ നിന്നുയര്‍ത്തി നെഞ്ച് കാലിലേക്ക് അമര്‍ത്തുക.

അപ്പപ്പോഴുള്ള വാര്‍ത്തയറിയാന്‍ ഞങ്ങളുടെ ഫേസ്‌ബുക്ക്‌ പേജ് LIKE ചെയ്യുക
https://www.facebook.com/Malayalivartha
Most Read
latest News

ഭരണപക്ഷം ആഞ്ഞടിക്കും... രാഹുല്‍ മാങ്കൂട്ടത്തില്‍ ഇന്ന് സഭയില്‍ വരാന്‍ സാധ്യത കുറവ്; താന്‍ എന്നും പാര്‍ട്ടിക്ക് വിധേയന്‍, പാര്‍ട്ടിയെ ധിക്കരിച്ചല്ല സഭയിലെത്തിയതെന്ന് പ്രതികരണം  (3 minutes ago)

ഇന്ന് വ്യാപാര ചർച്ചകൾ  (11 minutes ago)

തൃശൂര്‍ - എറണാകുളം ദേശീയ പാതയിലെ ഗതാഗതക്കുരുക്ക് സംബന്ധിച്ച ഹര്‍ജി ഹൈക്കോടതി ഇന്നത്തേയ്ക്ക് മാറ്റി  (17 minutes ago)

ഇസ്രയേല്‍ പ്രധാനമന്ത്രി നെതന്യാഹു ഉറപ്പ് നല്‍കിയെന്ന്  (20 minutes ago)

കെ.എസ്.ആര്‍.ടി.സി സൂപ്പര്‍ ഫാസ്റ്റ് ഇടിച്ചുകയറി 27 പേര്‍ക്ക് പരിക്ക്...  (43 minutes ago)

വേഗത്തിലാക്കി  (54 minutes ago)

കൂട് സ്ഥാപിച്ചിട്ടും പുലി പിടി തരാതെ...  (59 minutes ago)

വഴിയാത്രക്കാരുടെ ഇടയിലേ്ക്ക് ട്രക്ക് പാഞ്ഞുകയറി... മൂന്ന് മരണം...ഒമ്പതു പേര്‍ക്ക് പരുക്ക്  (1 hour ago)

ആദ്യ കുഞ്ഞിനെ  (1 hour ago)

സാങ്കേതികവിദ്യ  (1 hour ago)

ചില രാശിക്കാര്‍ക്ക് ഇന്ന് വന്‍ മുന്നേറ്റം.  (1 hour ago)

രണ്ടുപേരുടെ കൂടി മരണം സ്ഥിരീകരിച്ചു...  (2 hours ago)

ഹീമോഫീലിയ ബാധിതയായ സ്ത്രീക്ക് രാജ്യത്ത് ആദ്യമായി എമിസിസുമാബ് പ്രൊഫൈലാക്‌സിസ് നല്‍കി കേരളം  (2 hours ago)

അറ്റകുറ്റപ്പണികള്‍ തീര്‍ത്ത് വേഗം തിരിച്ചെത്തിക്കാനും കോടതി നിര്‍ദേശം  (2 hours ago)

ചൊവ്വാഴ്ച മന്ത്രി വീണാ ജോര്‍ജ് ഉദ്ഘാടനം നിര്‍വഹിക്കും  (2 hours ago)

Malayali Vartha Recommends