29 July 2016

കേള്‍ക്കുമ്പോള്‍ അല്‍പം അതിശയോക്തി തോന്നാം, നാം മിക്കപ്പോഴും എറിഞ്ഞു കളയാറുള്ള ചക്കക്കുരു ഉപയോഗിയ്ക്കുകയോ എന്ന്. വിഷം നിറഞ്ഞ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ കണക്കെടുക്കുമ്പോള്‍ ഇതില്‍ നിന്നും വേറിട്ടു നില്‍ക്കുന്ന ഒന്നാ...

29 July 2016

വ്യായാമം ചെയ്യാന്‍ പൊതുവെ മടി ഉള്ളവരാണോ നിങ്ങള്‍? എന്നാല്‍ ഇതാ ഒരു സന്തോഷ വാര്‍ത്ത. ദിവസവും ചൂടുവെള്ളത്തില്‍ കുളിച്ചാല്‍ മതി. ലണ്ടനിലെ ശാസ്ത്രജ്ഞര്‍ മധ്യവയസ്‌കരായ രണ്ടായിരത്തിമുന്നൂറോളം പേരെ 20 വര്‍ഷമ...

22 April 2016

കേള്‍ക്കുമ്പോള്‍ ഒരുപക്ഷെ അത്ഭുതം തോന്നിയേക്കാം,ഷോപ്പിങ്ങ് മാളുകളിലെ നടത്തം ഏറ്റവും മികച്ച വ്യായാമമെന്നാണ് ഡോക്ടര്‍മാര്‍ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നത്. അതിനാല്‍ കൂടുതല്‍ മാളുകള്‍ ഇതിനായി തുറക്കണമെന്നും ഇവര്‍ പറ...

03 November 2014

  മധ്യവയസ്‌കരായ സ്ത്രീകള്‍ ദിവസേന 30 മിനിട്ട് വ്യായാമം ചെയ്താല്‍ സ്തനാര്‍ബുദ സാധ്യത വളരെയധികം കുറക്കാമെന്ന് പഠനങ്ങള്‍. ഓക്‌സ്‌ഫോര്‍ഡ് യൂണിവേഴ്‌സിറ്റിയിലെ ക്യാന്‍സര്‍ ഗവേഷക വിഭാഗമാണ് പുതിയ പഠനവുമായി രം...

14 July 2014

നമ്മുടെ ശരീരത്തെ മുഴുവന്‍ തലയില്‍ നിയന്ത്രിക്കുകയാണ്‌ ശീര്‍ഷാസനത്തില്‍ ചെയ്യുന്നത്‌. യോഗികള്‍ക്ക്‌ പ്രിയപ്പെട്ട യോഗാസനമാണ്‌ ശീര്‍ഷാസനം. തലച്ചോറിന്റെയും സെന്‍സറി ഓര്‍ഗനുകളുടെയും പ്രവര്‍ത്തനങ്ങളെ ഉദ്ദീപ...

10 February 2014

കൃത്യനിഷ്‌ഠയോടുള്ള ജീവിതചര്യ ഒരു പരിധി വരെ നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെ നിലനിര്‍ത്തും. ദിവസവും കൃത്യസമയത്ത്‌ വ്യായാമം ശീലിക്കുകയാണെങ്കില്‍ പ്രായം കുടമ്പോഴുണ്ടാകുന്ന പല അസുഖങ്ങളേയും ഒഴിവാക്കാന്‍ സാധിക്കും. പ്രാ...

29 May 2013

സ്‌കൂളുകളില്‍ കൂടുതല്‍ സമയം കായിക പഠനത്തിന്‌ സമയം കണ്ടെത്തുന്നത്‌ കുട്ടികളിലെ പൊണ്ണത്തടി കുറയുന്നതിന്‌ സഹായകമാകുമെന്ന്‌ പഠനം. അതിനാല്‍ പ്രാഥമിക വിദ്യാലയങ്ങളിലെ കുട്ടികള്‍ക്ക്‌ നിലവിലുള്ളതിലും കൂടുതല്‍...

31 October 2012

ദൈനംദിന തിരക്കുകള്‍ക്കിടയില്‍ ശരീരത്തെപ്പറ്റി ചിന്തിക്കാത്തവരാ അധികവും. രാവിലെ വണ്ടിയില്‍ ചാടിക്കേറുന്നു, ജോലിക്കെത്തുന്നു, തിരികെ വീണ്ടും വണ്ടിയില്‍, ഒരല്‍പ്പം നടക്കാന്‍ പോലും ആര്‍ക്കും സമയമില്ല. ക...