Widgets Magazine
11
Jul / 2025
Friday
Forex Rates:

1 aed = 19.19 inr 1 aud = 50.27 inr 1 eur = 79.92 inr 1 gbp = 90.97 inr 1 kwd = 231.92 inr 1 qar = 19.36 inr 1 sar = 18.79 inr 1 usd = 70.49 inr

EDITOR'S PICK


ഒരു സമരത്തിൻറെ റിസൾട്ട് ആണ് ഇദ്ദേഹത്തിൻറെ ജോലി; കസേരയിൽ ഇരുന്ന് കഴിഞ്ഞാൽ വന്ന വഴി മറക്കുന്നവർ ആണല്ലോ ബഹുഭൂരിപക്ഷവും...


തെരുവുനായയില്‍ നിന്നും രക്ഷപ്പെടാന്‍ ഓടിയ ആറു വയസ്സുകാരിയെ പീഡിപ്പിച്ചു.. വൃദ്ധന്റെ ജാമ്യാപേക്ഷ പോക്സോ കോടതി തള്ളി


കേരളം പിടിക്കാന്‍... തദ്ദേശ തെരഞ്ഞെടുപ്പിലെ സീറ്റ് വിഭജനത്തില്‍ ഉഭയ കക്ഷി ചര്‍ച്ചകളിലേക്ക് യുഡിഎഫ്; കോണ്‍ഗ്രസ് വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്യണമെന്ന് ആവശ്യം, കേന്ദ്ര ആഭ്യന്തരമന്ത്രി അമിത് ഷാ കേരളത്തില്‍


കണ്ണീര്‍ക്കാഴ്ചയായി... പാപ്പനംകോട് തുലവിളയ്ക്ക് സമീപമുണ്ടായ അപകടത്തില്‍ ബൈക്ക് യാത്രികനായ യുവാവിന് ദാരുണാന്ത്യം


കഴിഞ്ഞ 44 ദിവസമായി കസ്റ്റഡിയിലാണെന്ന് സുകാന്ത്: കസ്റ്റഡിയിലിരുന്ന് തെളിവ് നശിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറവെന്ന് കോടതി; പ്രതിയ്ക്ക് ജാമ്യം...

വ്യായാമത്തിന് പറ്റിയ ഇടം ഷോപ്പിങ്ങ് മാളുകള്‍

22 APRIL 2016 11:31 AM IST
മലയാളി വാര്‍ത്ത.

കേള്‍ക്കുമ്പോള്‍ ഒരുപക്ഷെ അത്ഭുതം തോന്നിയേക്കാം,ഷോപ്പിങ്ങ് മാളുകളിലെ നടത്തം ഏറ്റവും മികച്ച വ്യായാമമെന്നാണ് ഡോക്ടര്‍മാര്‍ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നത്. അതിനാല്‍ കൂടുതല്‍ മാളുകള്‍ ഇതിനായി തുറക്കണമെന്നും ഇവര്‍ പറയുന്നു. സെന്റര്‍ ഫോര്‍ ഡിസീസ് കണ്‍ട്രോള്‍ ആന്റ് പ്രിവെന്‍ഷന്‍ പറയുന്നത് മുതിര്‍ന്നവര്‍ക്ക് വ്യായാമത്തിന് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ സ്ഥലം മാളുകളാണെന്നാണ്.

നടത്തം മനുഷ്യരെ ആരോഗ്യവാന്‍മാരാക്കുന്നതോടൊപ്പം ഹൃദ്രോഗങ്ങള്‍, സ്‌ട്രോക്ക്, പ്രമേഹം തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങള്‍ക്കുള്ള സാധ്യതകള്‍ ഇല്ലാതാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നത് രഹസ്യമായ കാര്യമല്ല. പക്ഷെ പ്രവചനാതീതമായ കാലാവസ്ഥയും സുരക്ഷിതമില്ലായ്മയും തെരുവോരങ്ങളിലെ നടത്തത്തിന് പ്രായമായവര്‍ക്ക് പ്രതിബന്ധം സൃഷ്ടിക്കുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിലാണ് മോളുകള്‍ ഇവര്‍ക്ക് സുരക്ഷിതമായ വ്യായാമ ഇടങ്ങള്‍ ആകുന്നത്.

ഹൃദ്രോഗ വിദഗ്ദ്ധന്‍മാര്‍ ദശകങ്ങള്‍ക്ക് മുന്‍പ് തന്നെ തങ്ങളുടെ രോഗികള്‍ക്ക് മോളുകളിലെ നടത്തം നിര്‍ദ്ദേശിച്ചിരുന്നതായി യൂണിവേഴ്‌സിറ്റി ഓഫ് വാഷിങ്ടണിലെ നഴ്‌സിങ് സ്‌കൂള്‍ പ്രൊഫസര്‍ ബാസിയ ബെല്‍സ വ്യക്തമാക്കുന്നു. കഴിഞ്ഞ വര്‍ഷം പുറത്തിറങ്ങിയ സിഡിസിയുടെ റിസോഴ്‌സ് ഗൈഡില്‍ മാളുകളില്‍ നടത്തത്തിനുള്ള ക്ലബ്ബുകള്‍ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനും പുതിയവ തുടങ്ങുന്നതിനും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

മാളുകളിലെ പ്രതലങ്ങള്‍ പ്രായമായവര്‍ തെന്നിവീഴാന്‍ സാധ്യതയില്ലാത്ത വിധമാണ് തയ്യാറാക്കിയിരിക്കുന്നതെന്ന് ബാസിയ ബെല്‍സ പറയുന്നു. മാളുകളില്‍ കുടിവെള്ള സൗകര്യവും വിശ്രമ മുറികളും ഉണ്ട്. മാത്രവുമല്ല വയസ്സായവര്‍ക്ക് കാലാവസ്ഥയുടെ പ്രശ്‌നമില്ലാതെ നടക്കാനും സാധിക്കും. മോള്‍ വോക്കിങ് ക്ലബ്ബുകള്‍ സാധാരണയായി ഷോപ്പിങ് സെന്ററുകള്‍, ആശുപത്രികള്‍, കമ്മ്യൂണിറ്റി ഗ്രൂപ്പുകള്‍ എന്നിവയുമായി സഹകരിച്ചാണ് പ്രവര്‍ത്തിക്കുന്നത്. ചിലയിടങ്ങളില്‍ വാം അപ് എക്‌സര്‍സൈസും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണരീതിയെ കുറിച്ചുള്ള ക്ലാസുകള്‍, ഹെല്‍ത്ത് സ്‌ക്രീനിങ് എന്നിവയും സ്ംഘടിപ്പിക്കുന്നുണ്ട്.

അപ്പപ്പോഴുള്ള വാര്‍ത്തയറിയാന്‍ ഞങ്ങളുടെഫേസ്‌ ബുക്ക്‌Likeചെയ്യുക

https://www.facebook.com/Malayalivartha

അപ്പപ്പോഴുള്ള വാര്‍ത്തയറിയാന്‍ ഞങ്ങളുടെ ഫേസ്‌ബുക്ക്‌ പേജ് LIKE ചെയ്യുക
https://www.facebook.com/Malayalivartha
Most Read
latest News

കെട്ടിടത്തിന്റെ രണ്ടാം നിലയിലെ മുറിയിലേക്കുള്ള ചവിട്ടുപടിക്ക് താഴെ അദ്ധ്യാപകനെ മരിച്ച നിലയില്‍ ...  (15 minutes ago)

.പവന് 440 രൂപയുടെ വര്‍ദ്ധനവ്  (21 minutes ago)

'കുരിശ് വരച്ച് ഡെത്ത്, മുറിയിലെ ചുമരിൽ ALONE..! നവോദയ സ്കൂളിൽ തൂങ്ങി മരിച്ച നേഹയുടെ മുറിയിൽ സംഭവിച്ചത്..!  (26 minutes ago)

പാമ്പുകടിയേറ്റ് ചികിത്സയിലായിരുന്ന യുവതി മരിച്ചു  (39 minutes ago)

ലുലു മാളിലെ ജീവനക്കാരിയെ ലഹരി കൊടുത്ത് പീഡിപ്പിച്ച് വീഡിയോ ചിത്രീകരിച്ചു സൂപ്പർവൈസറെ തൂക്കി  (50 minutes ago)

നിലവറയിൽ ഒളിപ്പിച്ച സ്വർണകുംഭം തുരന്നെടുക്കുന്നത് 'ഇന്ത്യ..! ഇത് വമ്പൻ നേട്ടം..!"  (1 hour ago)

അമിതവേഗത്തിലെത്തിയ കാറിടിച്ച് മധ്യവയസ്‌കന് ദാരുണാന്ത്യം  (1 hour ago)

പുലര്‍ച്ചെ രണ്ടു മണിയോടെ കൊച്ചുവേളി- ഭാവ്‌നഗര്‍ ട്രെയിന്‍ കടന്നു പോകുന്നതിനിടെയാണ്  (1 hour ago)

ഒരു സമരത്തിൻറെ റിസൾട്ട് ആണ് ഇദ്ദേഹത്തിൻറെ ജോലി; കസേരയിൽ ഇരുന്ന് കഴിഞ്ഞാൽ വന്ന വഴി മറക്കുന്നവർ ആണല്ലോ ബഹുഭൂരിപക്ഷവും...  (1 hour ago)

രണ്ടാം സപ്ലിമെന്ററി അലോട്ട്മെന്റിനുള്ള അപേക്ഷ  (1 hour ago)

ലോക ഒന്നാം റാങ്കുകാരന്‍ ഇറ്റലിയുടെ യാനിക് സിന്നെര്‍ ഏഴ് തവണ കിരീടം ചൂടിയ നൊവാക് ജൊകോവിച്ചിനെ  (1 hour ago)

റാങ്ക് നിര്‍ണയത്തില്‍ മാറ്റങ്ങള്‍ വരുത്താന്‍ സര്‍ക്കാര്‍ തീരുമാനിച്ചത് എല്ലാ കുട്ടികള്‍ക്കും നീതി ലഭിക്കണമെന്ന  (2 hours ago)

സ്പാനിഷ് സ്‌ട്രൈക്കര്‍ ജീസസ് ജിമെനെസും ക്ലബ് വിട്ടു..  (2 hours ago)

തൃണമൂല്‍ കോണ്‍ഗ്രസ് പ്രവര്‍ത്തകന്‍ കൊല്ലപ്പെട്ടു  (2 hours ago)

പതിനാലു ദിവസത്തെ ദൗത്യത്തിനായാണ് ശുഭാംശു ശുക്ല അടങ്ങുന്ന നാലംഗസംഘം ബഹിരാകാശനിലയത്തിലേക്ക്  (2 hours ago)

Malayali Vartha Recommends