Widgets Magazine
19
Jan / 2020
Sunday
Forex Rates:

1 aed = 19.19 inr 1 aud = 50.27 inr 1 eur = 79.92 inr 1 gbp = 90.97 inr 1 kwd = 231.92 inr 1 qar = 19.36 inr 1 sar = 18.79 inr 1 usd = 70.49 inr

EDITOR'S PICK


കാമുകിയ്‌ക്കൊപ്പം ഭാര്യ ഇല്ലാത്ത നേരം നോക്കി ഭര്‍ത്താവിന്റെ ലീലാവിലാസം... അപ്രതീക്ഷിതമായി ഫ്‌ളാറ്റിലേക്ക് കയറി വന്ന ഭാര്യ ഭര്‍ത്താവിനെയും കാമുകിയെയും കിടപ്പറയില്‍ നിന്നു കയ്യോടെ പൊക്കി; പിന്നെ സംഭവിച്ചത്...


ഞാനിത്രയ്ക്ക് സഹനമുള്ള ആളായിരുന്നില്ല. മോള്‍ മരിച്ചതിനുശേഷം ഞാന്‍ ദൈവത്തോട് ആവര്‍ത്തിച്ചു ചോദിച്ച ചോദ്യം ''എന്നോട് എന്തിനു ഇതു ചെയ്തു' എന്നു തന്നെയാണ്... അന്ന് സംഭവിച്ചത്... മനസ് തുറന്ന് ചിത്ര


നടി അഞ്ജലി അമീര്‍ മണവാട്ടിയാവുന്നുവോ? ഫേസ്ബുക്കില്‍ അഞ്ജലി പങ്കുവെച്ച ചിത്രം ഏറ്റെടുത്ത് സോഷ്യൽമീഡിയ...


മാലി ദ്വീപില്‍ സഹോദരിമാര്‍ക്കും സുഹൃത്തുക്കള്‍ക്കുമൊപ്പം അടിച്ച് പൊളിച്ച് യുവനടി അഹാന കൃഷ്ണ... ചിത്രങ്ങൾ കണ്ട് കണ്ണുതള്ളി സോഷ്യൽമീഡിയ... താരങ്ങളുടെ പുതിയ ചിത്രങ്ങള്‍ക്കെതിരെ സദാചാര ആക്രമണം


ആദ്യമായി പൊതുപരിപാടിയിൽ തിളങ്ങി ഭാമയും അരുണും; യുവ സംരംഭകന്‍ അരുണാണ് നടിയുടെ പ്രതിശ്രുത വരന്‍; ചിത്രങ്ങൾ ഏറ്റെടുത്ത് സോഷ്യൽമീഡിയ...

വ്യായാമം ചെയ്യു സ്തനാര്‍ബുദത്തെ പ്രതിരോധിക്കു

03 NOVEMBER 2014 01:29 PM IST
മലയാളി വാര്‍ത്ത.

More Stories...

കൊച്ചുകുട്ടികളുടെ ഉപയോഗിച്ചുകഴിഞ്ഞ ഡയപ്പർ നീക്കം ചെയ്യാൻ ഇതാ ഒരു സൂപ്പർ വിദ്യ

അയാളെ പോലെ ഭംഗിയുണ്ടയിരുന്നെങ്കിൽ എന്ന് ആഗ്രഹിക്കുന്നവർ പലർ; എന്നാൽ നമ്മുടെ സൗന്ദര്യം നിർണ്ണയിക്കുന്നത് ആരെന്നറിയാമോ ? ശാസ്ത്ര ലോകത്തിന്റെ ഞെട്ടിക്കുന്ന പുതിയ കണ്ടെത്തൽ

നെെറ്റ് ഷിഫ്റ്റിലാണോ നിങ്ങളുടെ ജോലി ? കാത്തിരിക്കുന്നത് ഗുരുതര ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ; തടി കേടാകാതെ കാക്കാൻ ഈ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കൂ

നിങ്ങൾ കഷണ്ടി ഉള്ളവരാണോ? പേടിക്കേണ്ട കഷണ്ടിയുള്ളവരെ സംബന്ധിച്ചുള്ള പുതിയ പഠനറിപ്പോര്‍ട്ടുകള്‍ പുറത്ത്..

പുരുഷന്മാരെ അപേക്ഷിച്ച് സ്ത്രീകളാണ് വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിൽ ഏറ്റവും പിന്നിൽ ..കുറഞ്ഞത് 30 മിനിറ്റ് തുടർച്ചയായ നടത്തം, കാൽനടയാത്ര, നൃത്തം, ഓട്ടം, നീന്തൽ, അല്ലെങ്കിൽ ഗെയിമുകൾ അല്ലെങ്കിൽ സ്പോർട്സ് എന്നിവയിലേതെങ്കിലും നിർബന്ധമായി ചെയ്യാൻ കുടുംബാഗങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കണം...

  മധ്യവയസ്‌കരായ സ്ത്രീകള്‍ ദിവസേന 30 മിനിട്ട് വ്യായാമം ചെയ്താല്‍ സ്തനാര്‍ബുദ സാധ്യത വളരെയധികം കുറക്കാമെന്ന് പഠനങ്ങള്‍. ഓക്‌സ്‌ഫോര്‍ഡ് യൂണിവേഴ്‌സിറ്റിയിലെ ക്യാന്‍സര്‍ ഗവേഷക വിഭാഗമാണ് പുതിയ പഠനവുമായി രംഗത്ത് എത്തിയിരിക്കുന്നത്. വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോള്‍ ശരീരത്തിലെ ഹോര്‍മോണിന്റെ അളവില്‍ ഉണ്ടാകുന്ന വ്യതിയാനം മുലം ക്യാന്‍സറിന് ഒരു പരിധി വരെ തടയിടാനാകുമെന്ന ഓക്‌സ്‌ഫോര്‍ഡ് യൂണിവേഴ്‌സിറ്റിയിലെ ക്യാന്‍സര്‍ ഗവേഷകനായ റ്റീംകേ പറയുന്നു.
വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോള്‍ ശരീരത്തിലെ ഹോര്‍മോണിന്റെ അളവില്‍ വലിയ തോതില്‍ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകള്‍ ഉണ്ടാകും. അതുപോലെ തന്നെ തടിച്ച സ്ത്രീകള്‍ക്ക മെലിഞ്ഞവരേക്കാള്‍ രോഗസാധ്യതയുണ്ടെന്നും ഗവേഷണഫലങ്ങള്‍ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഇത്തരക്കാരുടെ ശരീരത്തിലടിഞ്ഞുകൂടിയ കൊഴുപ്പ് ഈസ്ട്രജന്‍ ഹോര്‍മോണിന്റെ അളവ് ഉയര്‍ത്തുന്നതിനാല്‍ മുഴകള്‍ വളരുന്നതിന് ഇടയാക്കും. എയ്‌റോബിക്സ്സ ഡുംബാ ഡാന്‍സ്, സ്റ്റെപ്പ്ക്ലാസ് എന്നിവ പോലുളള വ്യായാമക്രമങ്ങള്‍ സ്ത്രീകള്‍ക്ക് വളരെയധികം ഫലപ്രദമാണെന്നും പഠനങ്ങള്‍ പറയുന്നു. സ്ത്രീകള്‍ക്കിടയില്‍ വലിയ തോതിലാണ് അടുത്തകാലത്ത് സ്തനാര്‍ബൂദം പടരുന്നത്.
ശരീരത്തിലെ ഹോര്‍മോണ്‍ ലവല്‍ ക്യാന്‍സറിനെ പ്രതിരോധിക്കുന്നതെങ്ങനെയെന്നറിയുന്നതിനും ഗവേഷണങ്ങള്‍ ആവശ്യമാണെന്ന് അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു. പക്ഷേ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് സ്തനാര്‍ബുദത്തെ പ്രതിരോധിക്കുന്നുണ്ടെന്ന കാര്യത്തില്‍ തര്‍ക്കമില്ലത്രേ.

അപ്പപ്പോഴുള്ള വാര്‍ത്തയറിയാന്‍ ഞങ്ങളുടെഫേസ്‌ ബുക്ക്‌Likeചെയ്യുക

https://www.facebook.com/Malayalivartha

അപ്പപ്പോഴുള്ള വാര്‍ത്തയറിയാന്‍ ഞങ്ങളുടെ ഫേസ്‌ബുക്ക്‌ പേജ് LIKE ചെയ്യുക
https://www.facebook.com/Malayalivartha
Most Read
latest News

ബിജെപി ജില്ലാ പ്രസിഡന്‍റുമാരുടെ കാര്യത്തിൽ പ്രഖ്യാപനമായി; നാലിടത്ത് തീരുമാനം വൈകുന്നു  (11 minutes ago)

മാട്രിമോണിയല്‍ വെബ്സൈറ്റുകളില്‍ ഐഎഎസ്സുകാരന്‍ ചമഞ്ഞു; നിരവധി സ്ത്രീകളില്‍ നിന്നായി ലക്ഷങ്ങള്‍ തട്ടിയ വ്യാജൻ പിടിയിൽ  (12 minutes ago)

സഹപ്രവർത്തകന്റെ മകൾക്ക് നേരെ ലൈം​ഗികാതിക്രമം; സിഐഎസ്എഫ് ഹെഡ് കോൺസ്റ്റബിൾ അറസ്റ്റിൽ  (31 minutes ago)

ഹാവൂ രക്ഷപ്പെടുത്തി; നീണ്ട രണ്ടര മണിക്കൂർ ശ്രമം; മെട്രോ ട്രാക്കിന്റെ തൂണിൽ കുടുങ്ങിയ പൂച്ചയെ രക്ഷപ്പെടുത്തി  (32 minutes ago)

ഹോട്ടലുകളില്‍ സബ് കളക്ടര്‍, മൂന്നാര്‍ പഞ്ചായത്ത് ആരോഗ്യവകുപ്പ് അധിക്യതര്‍ എന്നിവരുടെ വ്യാപക റെയ്‌ഡ്‌; പഴകിയ കോഴിയിറച്ചിയും പ്ലാസ്റ്റികും പിടിച്ചെടുത്തു  (41 minutes ago)

ആൾക്കൂട്ടത്തിലേക്ക് വാഹനം പാഞ്ഞുകയറി ഉംറ തീർത്ഥാടനത്തിനെത്തിയ മലയാളി മരിച്ചു; മൂന്നുപേർക്ക് പരിക്ക്  (1 hour ago)

നിസ്‌ക്കാരപ്പായക്ക് പകരം പറയും നിലവിളക്കും;കതിർമണ്ഡപം ഒരുങ്ങിയത് മുസ്ലിം ജമാ അത്തിൽ; ഇത് കേരള ചരിത്രത്തിലെ ആദ്യ മതസൗഹാർദ്ദ വിവാഹം  (1 hour ago)

മുടി മുറിച്ച നിലയിൽ; അഴുകിയ നിലയില്‍ മൃതദേഹം; കണ്ടെത്തിയത് മത്സ്യത്തൊഴിലാളികൾ; സഹപ്രവർത്തകൻ അറസ്റ്റിൽ  (2 hours ago)

കാമുകിയ്‌ക്കൊപ്പം ഭാര്യ ഇല്ലാത്ത നേരം നോക്കി ഭര്‍ത്താവിന്റെ ലീലാവിലാസം... അപ്രതീക്ഷിതമായി ഫ്‌ളാറ്റിലേക്ക് കയറി വന്ന ഭാര്യ ഭര്‍ത്താവിനെയും കാമുകിയെയും കിടപ്പറയില്‍ നിന്നു കയ്യോടെ പൊക്കി; പിന്നെ സംഭവി  (2 hours ago)

ഞാനിത്രയ്ക്ക് സഹനമുള്ള ആളായിരുന്നില്ല. മോള്‍ മരിച്ചതിനുശേഷം ഞാന്‍ ദൈവത്തോട് ആവര്‍ത്തിച്ചു ചോദിച്ച ചോദ്യം ''എന്നോട് എന്തിനു ഇതു ചെയ്തു' എന്നു തന്നെയാണ്... അന്ന് സംഭവിച്ചത്... മനസ് തുറന്ന് ചിത്ര  (2 hours ago)

വെറും 20 മിനിറ്റിനായി നയൻസ് വാങ്ങിയത് 5 കോടി; നടിയുടെ പ്രതിഫലം കേട്ട് അമ്പരന്നു ആരാധകർ; നായകന്മാരെക്കാൾ ഉയരുമോ താരത്തിന്റെ പ്രതിഫലം; ആകാംഷയോടെ താരറാണിയുടെ ആരാധകർ  (2 hours ago)

നടി അഞ്ജലി അമീര്‍ മണവാട്ടിയാവുന്നുവോ? ഫേസ്ബുക്കില്‍ അഞ്ജലി പങ്കുവെച്ച ചിത്രം ഏറ്റെടുത്ത് സോഷ്യൽമീഡിയ...  (3 hours ago)

മാലി ദ്വീപില്‍ സഹോദരിമാര്‍ക്കും സുഹൃത്തുക്കള്‍ക്കുമൊപ്പം അടിച്ച് പൊളിച്ച് യുവനടി അഹാന കൃഷ്ണ... ചിത്രങ്ങൾ കണ്ട് കണ്ണുതള്ളി സോഷ്യൽമീഡിയ... താരങ്ങളുടെ പുതിയ ചിത്രങ്ങള്‍ക്കെതിരെ സദാചാര ആക്രമണം  (3 hours ago)

കെഎസ്ആര്‍ടിസി ബസ്സിനെ പിന്തുടര്‍ന്ന് ബൈക്കിലെത്തിയ യുവാവ് ബസ്സ് തടഞ്ഞിട്ട് ഡ്രൈവറെ കയ്യേറ്റം ചെയ്തു; ഒടുവിൽ സംഭവിച്ചത് ഇങ്ങനെ  (4 hours ago)

രജിത്ത് ഇനി ഏവരുടെയും 'മുത്ത്'; വെളിപ്പെടുത്തി മോഹൻ ലാൽ; ബിഗ് ബോസിനെ ചലഞ്ച് ചെയ്ത രജിത്ത് വിജയം കുറിച്ചു; ബിഗ് ബോസ്സിൽ സംഭവിച്ചതെന്ത്; അമ്പരന്ന് പ്രേക്ഷകർ  (4 hours ago)

Malayali Vartha Recommends