Widgets Magazine
26
Apr / 2018
Thursday
Forex Rates:

1 aed = 18.18 inr 1 aud = 50.49 inr 1 eur = 81.30 inr 1 gbp = 93.00 inr 1 kwd = 222.29 inr 1 qar = 18.35 inr 1 sar = 17.81 inr 1 usd = 66.80 inr

EDITOR'S PICK


പ്രണയത്തില്‍ നിന്നും പെട്ടന്നൊരു ദിവസം വിജി പിന്മാറിയപ്പോൾ സഹിക്കാനായില്ല; ജോലികഴിഞ്ഞ് വരുന്നത് മുതൽ പിന്തുടർന്നു... പെട്രോള്‍ പമ്പില്‍ എത്തിയപ്പോൾ വണ്ടിയുടെ താക്കോലും കൊണ്ട് പ്രതി മാറിനിന്നു; പുറത്തേയ്ക്ക് നടന്ന വിജിയെ ക്ഷേത്രത്തിലേക്ക് കൂട്ടികൊണ്ടുപോയി...പിന്നെ സംഭവിച്ചത് ഇങ്ങനെ... ഇത്തിക്കരയാറ്റില്‍ യുവതി ചാടി മരിക്കാനുണ്ടായ സംഭവത്തിൽ വിജിയുടെ മുൻ കാമുകൻ പിടിയിൽ


മൊഴികളിലെ വൈരുദ്ധ്യം നീക്കാൻ സൗമ്യയുടെ ഭർത്താവ് കിഷോറിനെ കണ്ടെത്താൻ പൊലീസ് കൊല്ലത്തേക്ക്... കീർത്തനയുടെ പിതൃത്വത്തെ ചൊല്ലിയുള്ള തർക്കം എല്ലാ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും തുടക്കം കുറിച്ചപ്പോൾ...


ലേഡി കില്ലറുടെ മനസിൽ കാമുകനൊപ്പം മുംബൈയിലേക്ക് പറക്കുന്ന മണിക്കൂറുകൾ... ഉറ്റവർ നഷ്ടപ്പെട്ട വേദന മറക്കാൻ കുറച്ചുനാള്‍ വീട് വിട്ട് മാറി നിൽക്കണമെന്നും, ഹോംനേഴ്‌സ് ജോലിക്ക് പോകുകയാണെന്നും അയല്‍ക്കാര്‍ക്ക് സൂചന നൽകി, പൊട്ടിക്കരഞ്ഞ് സിംപതി പിടിച്ചു പറ്റാനുള്ള ശ്രമവും!! സൗമ്യയുടെ അനുവാദമില്ലാതെ അർദ്ധ രാത്രി അയാൾ എത്തിയതോടെ പ്ലാനിങ് പൊളിഞ്ഞു


കേരളത്തിലെത്തുന്ന വിദേശ വിനോദ സഞ്ചാരികൾക്ക് വീര്യമുള്ള മയക്കുമരുന്നുകൾ നൽകുന്ന സംഘങ്ങൾ സജീവമാണെന്ന് കണ്ടെത്തൽ


ആ ഓവർക്കോട്ട് ദൈവത്തിന്റെ കയ്യൊപ്പ്; സ്ഥിരമായി ഓവര്‍കോട്ടുപയോഗിക്കുന്ന യോഗ പരിശീലകനെ അന്വേഷണ സംഘം ചോദ്യം ചെയ്യുന്നു; ചൂണ്ട് വിരൽ അനധികൃത ഗൈഡുകളിലേക്കും!! കേസ് നിർണായക വഴിത്തിരിവിലേയ്ക്ക്

മീനുകള്‍ കഴിക്കുന്നത് ഹൃദ്രോഗം തടയുന്നതിന് സഹായിക്കുമെന്ന് പഠന റിപ്പോര്‍ട്ട്!

18 APRIL 2017 12:11 PM IST
മലയാളി വാര്‍ത്ത

മത്സ്യം കഴിച്ചാല്‍ ഹൃദ്രോഗം തടയാന്‍ സാധിക്കുമോ..? ഒരു പരിധിവരെ സാധിക്കും എന്നാണ് പഠനങ്ങള്‍ പറയുന്നത്. മത്സ്യത്തിലടങ്ങിയ ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡ് ഹൃദ്രോഹം തടയാന്‍ സഹായിക്കും. രക്തത്തില്‍ ഉയര്‍ന്ന അളവില്‍ കൊഴുപ്പും ചീത്ത കൊളസ്‌ട്രോളും ഉള്ളവരില്‍ ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കാന്‍ ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡിനു കഴിയും. ഇതു കൊണ്ടു തന്നെ ആഴ്ചയില്‍ രണ്ടു തവണയെങ്കിലും മത്സ്യം കഴിക്കണമെന്ന് അമേരിക്കന്‍ ഹാര്‍ട്ട് അസോസിയേഷന്‍ ശുപാര്‍ശ ചെയ്യുന്നു.

ക്രമം തെറ്റിയ ഹൃദയമിടിപ്പ്, രക്തത്തിലെ കൊഴുപ്പിന്റെ അളവ് കുറഞ്ഞ അവസ്ഥ, രക്ത സമ്മര്‍ദം കുറയ്ക്കുക, ഹൃദയ ധമനികളില്‍ പ്ലേക്ക് ഉണ്ടാകുന്നതു കുറയ്ക്കുക ഇവയ്‌ക്കെല്ലാം പരിഹാരമേകാന്‍ ഒമേഗ 3-യ്ക്ക് കഴിയുമെന്ന് മുന്‍പഠനങ്ങളില്‍ തെളിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്.

പഠനത്തിനായി എല്‍ക്കോ സാപ്പേന്റെയോണിക് ആസിഡ്, ഡോക്കോസാഹെക്‌സിയോണിക് ആസിഡ് എന്നീ രണ്ടു തരം ഒമേഗ 3-യാണ് ഗവേഷകര്‍ പരിശോധിച്ചത്. ഭക്ഷണമായോ സപ്ലിമെന്റായോ ഒമേഗ 3 ഉപയോഗിക്കുന്നത് രക്തത്തില്‍ ഉയര്‍ന്ന തോതില്‍ കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയ ആളുകളില്‍ ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത 16 ശതമാനം കുറയ്ക്കും എന്നു കണ്ടു. ചീത്ത കൊളസ്‌ട്രോള്‍ അഥവാ എല്‍.ഡി.എല്‍-ന്റെ അളവ് കൂടിയവരില്‍ ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത 14 ശതമാനവും കുറയ്ക്കാന്‍ ഒമേഗ 3 യുടെ ഉപയോഗത്തിലൂടെ സാധിക്കും.

ഒമേഗ 3-യും ഹൃദ്രോഗവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം കണ്ടെത്താന്‍ 93,000 പേരില്‍ നടത്തിയ 18 പരീക്ഷണങ്ങളുടെ വിവരങ്ങള്‍ വിശകലനം ചെയ്തു. കൂടാതെ ഏഴുലക്ഷത്തോളം പേരില്‍ നടത്തിയ 17 പഠനങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളും പരിശോധിച്ചു. ഇതില്‍ നിന്നും ഒമേഗ 3 ഭക്ഷണത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത 18 ശതമാനം കുറയ്ക്കാന്‍ സാധിക്കും എന്ന് തെളിഞ്ഞു.

കന്‍സാസ് സിറ്റിയിലെ സെന്റ് ലൂക്ക് ഹോസ്പിറ്റലിലെ ഡോ. ജെയിംസ് ഒ കീഫിന്റെ നേതൃത്വത്തിലാണ് പഠനം നടത്തിയത്.

മത്തി, ചെമ്പല്ലി, പുഴമീന്‍ ഇവ ആഴ്ചയില്‍ രണ്ടോ മൂന്നോ തവണ ഭക്ഷണത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്താന്‍ ശ്രമിക്കുക. ഇതിനു സാധിച്ചില്ലെങ്കില്‍ ദിവസവും 1000 മില്ലിഗ്രാം ഡി.പി.എ, ഡി.എച്ച്.എ ഇവയടങ്ങിയ ഒമേഗ 3 സപ്ലിമെന്റ് കഴിക്കണമെന്നും പഠനം പറയുന്നു. ഒമേഗ 3 ഭക്ഷണത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തുന്നത് ഹൃദയാരോഗ്യമേകും എന്ന് ഗവേഷകര്‍ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു.

അപ്പപ്പോഴുള്ള വാര്‍ത്തയറിയാന്‍ ഞങ്ങളുടെ ഫേസ്‌ബുക്ക്‌ പേജ് LIKE ചെയ്യുക
https://www.facebook.com/Malayalivartha
Most Read
latest News

ലൈംഗികവൃത്തിയും 'എസ്‌കോര്‍ട്ടും' ഉള്‍പ്പെടെയാണ് 'സ്‌കില്‍ഡ് വര്‍ക്ക്' ആയി ചേര്‍ക്കാമെന്ന് ന്യൂസിലന്റ് സര്‍ക്കാര്‍, ലോകത്തിന്ന് നിര്‍ഭയമായി ലൈംഗികതൊഴിലെടുക്കാന്‍ പറ്റുന്ന മികച്ച രാജ്യങ്ങളുടെ പട്ടികയില്  (17 minutes ago)

കെ എസ് ആര്‍ ടി സി യെ കരകയറ്റുകയെന്ന ദൗത്യം ആദ്യം പൂര്‍ത്തിയാക്കും, അതിനുശേഷം ബസ് സ്റ്റാന്‍ഡില്‍ പൊതുയോഗം വിളിച്ച്‌ അത് പരസ്യമായി പ്രഖ്യാപിക്കും ; തൊഴിലെടുക്കാതെയുള്ള അഭ്യാസം കെഎസ്‌ആര്‍ടിസിയില്‍ നടക്കി  (29 minutes ago)

സ്ത്രീകളുടെ അശ്ശീല ദൃശ്യങ്ങള്‍ ഓണ്‍ലൈനില്‍ പോസ്റ്റ്‌ ചെയ്യുമെന്ന് ഭീഷണി; അറബ് യുവതിയ്ക്ക് ദുബായിയിൽ കിട്ടിയത് എട്ടിന്റെ പണി  (38 minutes ago)

വിദേശത്ത് വിവിധ കമ്പനികളിൽ ഒഴിവുകൾ  (43 minutes ago)

ബിജെപി തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളെ സമീപിക്കുന്നത് വികസന മോഡലുകള്‍ ചൂണ്ടിക്കാട്ടി മാത്രം ; വിദേശ ഏജന്‍സികളെ വാടകയ്ക്കെടുത്ത് കള്ളം പ്രചരിപ്പിക്കുകയാണ് കോണ്‍ഗ്രസ് ; പിന്നെ ജാതിയുടെ പേരിൽ സമൂഹത്തെ വിഭജിക്കലും ; കോണ  (46 minutes ago)

രാജമലയുടെ മടിത്തട്ടിൽ വരയാടിൻ കുട്ടികൾ  (46 minutes ago)

ഇന്ത്യൻ ആർമി ടെക്നിക്കൽ ഗ്രാജുയേറ്റ് കോഴ്സിലേക്ക് അപേക്ഷ ക്ഷണിക്കുന്നു  (54 minutes ago)

ലാലുഅലക്‌സിനെ പലരും അന്വേഷിക്കുന്നുണ്ട്, പക്ഷെ, കണ്ടെത്താനായില്ല, മമ്മൂട്ടിക്കറിയാം ലാലുഅലക്‌സ് എവിടെയാണെന്ന്? ലാലുഅലക്‌സിന്റെ എല്ലാ കഥകളും അറിയാവുന്ന അപൂര്‍വം ചില സുഹൃത്തുക്കളില്‍ ഒരാളാണ് മമ്മൂട്ടി  (1 hour ago)

പ്രധാനമന്ത്രി ആവാസ് യോജന പദ്ധതിയിൽ നിര്‍മ്മിക്കുന്ന വീടുകളില്‍ നരേന്ദ്ര മോദിയുടെയും മധ്യപ്രദേശ് മുഖ്യമന്ത്രി ശിവരാജ് ചൗഹാന്റെയും ചിത്രം പതിക്കണമെന്ന ഉത്തരവുമായി മധ്യപ്രദേശ് സര്‍ക്കാർ  (1 hour ago)

ഷാർജയിൽ മനുഷ്യമനസാക്ഷിയെ നടുക്കി അരുംകൊല; വീടിനുള്ളിൽ ഭാര്യയെ ഭര്‍ത്താവ് കൊന്നു കുഴിച്ചുമൂടി  (1 hour ago)

പണം ഇരട്ടിയാക്കാൻ കണ്ണാടി വിദ്യ  (1 hour ago)

സുഗ്ഗലമ്മാദേവിയുടെ അമ്പലം തകര്‍ത്ത് ശതകോടികള്‍ കൊള്ളയടിച്ച സംഘപുത്രന്‍ ജനാര്‍ദ്ദന റെഡ്ഡിയുടെ വിശ്വസ്്തന്‍ ബി.ശ്രീരാമുലിവിനെ കര്‍ണാടകത്തില്‍ രണ്ടിടത്താണ് ബി.ജെ.പി മല്‍സരിപ്പിക്കുന്നത്  (1 hour ago)

വിവാഹം കഴിഞ്ഞ് പതിനൊന്നാം മാസം ഭാര്യ പിതാവിന്റെ കൈകൊണ്ട് മരുമകന് ദാരുണാന്ത്യം; പ്രകോപനമായത് സ്ത്രീധനം മുക്കുപണ്ടം ആണെന്ന് പറഞ്ഞതിന്റെ പക: ഉദയകുമാറിന്റെ മൊഴി പുറത്ത്‌  (1 hour ago)

കിടക്ക പങ്കിട്ടതു കൊണ്ട് സ്ത്രീകള്‍ക്ക് ഒന്നും ലഭിക്കില്ല ; കൂടെ കിടന്നു കൊടുക്കാനും അത്തരം ചൂഷണങ്ങളെ ചവട്ടി അമർത്താനുമുള്ള അവാശം സ്ത്രീകൾക്കുണ്ട് ; സിനിമയിലെ കാസ്റ്റിംഗ് കൗച്ചിനെ കുറിച്ച് രൂക്ഷ വിമർ  (1 hour ago)

ടെക്‌നോസിറ്റിയില്‍ അസ്ഥികൂടം കണ്ടെത്തിയ സംഭവം; പോലീസ് അന്വേഷണം ആരംഭിച്ചു  (1 hour ago)

Malayali Vartha Recommends