11 April 2018

നമ്മുടെ നാട്ടില്‍ സാധാരണമായി സകലസീസണുകളിലും സുലഭമായി ലഭിക്കുന്ന ഒന്നാണ് പപ്പായ. എന്നാൽ പപ്പായയുടെ ആരോഗ്യഗുണങ്ങളെ കുറിച്ച് പറഞ്ഞാല്‍ ഒരിക്കലും തീരില്ല. പപ്പായ വൈറ്റമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, നാരുകൾ, എന്നിവയാല്‍...

09 April 2018

ധാരാളം പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടത് ആരോഗ്യത്തിന് ഏറ്റവും വലിയ അത്യാവശ്യഘടനയാണ് എന്ന് നമുക്കറിയാം. ജീവകങ്ങളും ധാതുക്കളും നിരോക്സീകാരികളും എല്ലാം അടങ്ങിയ പഴങ്ങൾ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ ...

08 April 2018

കറികളില്‍ വറുത്തിടാനും മറ്റും ഉപയോഗിയ്ക്കുന്ന ഒന്നാണ് കടുക്. കടുകോളം ചെറുത് എന്ന് പറയാറുണ്ടെങ്കിലും ഗുണങ്ങളുടെ കാര്യത്തിൽ കടുകിനു അത്ര ചെറിയ സ്ഥാനമല്ല ഉള്ളത്. ജീ​വ​കം എ​യു​ടെ ക​ല​വ​റ​യും ഔ​ഷ​ധ​ഗു​ണമ...

07 April 2018

ആരോഗ്യത്തിന്റെ കാര്യത്തില്‍ സ്ത്രീകൾ മാത്രമല്ല പുരുഷന്മാരും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. സ്ത്രീകൾക്ക് വിവിധ ഘട്ടങ്ങളിൽ പ്രത്യേക ഭക്ഷണക്രമം ആവശ്യമാകുന്നതുപോലെ പുരുഷന്മാർക്കും ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ അവരുടെ ആരോഗ്യത്തിനു...

06 April 2018

കുഞ്ഞുങ്ങള്‍ക്ക് ആഹാരം കൊടുക്കുമ്പോള്‍ അത് കുഞ്ഞു വയറുകള്‍ക്ക് ദഹിക്കുവാന്‍ പാകത്തില്‍ ഉള്ളവ ആകുവാന്‍ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കണം. അലര്‍ജി ഉണ്ടാക്കുന്ന ആഹാരങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കണം. മുട്ട സമീകൃതാഹാരം തന്നെയാണ്. എ...

05 April 2018

പുരുഷന്മാര്‍ കശുവണ്ടി കഴിച്ചാല്‍ ഗുണങ്ങള്‍ ചെറുതല്ല. ഡ്രൈ നട്‌സ് ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ നല്ലതാണ്. ഇത്തരം െ്രെഡ നട്‌സില്‍ ഒന്നാണ് കശുവണ്ടിപ്പരിപ്പ് അഥവാ കാഷ്യൂനട്‌സ്. ബദാം, വാള്‍നട്‌സ്, പിസ്ത എന്നിവയുടെ ഗണത...

04 April 2018

ചില ശീലങ്ങൾ നമുക്ക് ഉപേക്ഷിക്കാനാവില്ല . എത്ര ആരോഗ്യത്തിനു നല്ലതല്ലെന്ന് പറഞ്ഞാലും രാവിലെ മ​ധു​രം ചേ​ര്‍​ത്ത ചാ​യ മലയാളിയുടെ ശീലമാണ് . പ​ഞ്ച​സാ​ര എ​ത്ര​ത്തോ​ളം ക​ഴി​ക്കു​ന്നു​വോ അ​ത്ര​ത്തോ​ളം ശ​രീ​ര​ഭ...

03 April 2018

ലോകത്തിൽ ഏറ്റവും കൂടുതൽ മാവ് കൃഷി ചെയ്യുന്നത് ഇന്ത്യയിലാണ്‌.ലോകത്ത് ഏറ്റവും കൂടുതൽ ആളുകൾ കഴിക്കുന്ന പഴം മാങ്ങയാണ് .വ്യത്യസ്ത ഇനങ്ങളിൽ, നിറങ്ങളില്‍, രൂപങ്ങളിൽ ഇന്നു മാങ്ങ ലഭ്യമാണ് .എന്തൊക്കെ ആരോഗ്യ ഗുണ...

31 March 2018

ഔഷധ ഗുണങ്ങളുടെ കലവറയാണ് ആപ്പിൾ. ആപ്പിളിന്‍റെ  മൊത്തത്തിലുള്ള ഗുണഫലങ്ങള്‍ ഏവര്‍ക്കുമറിയാമെങ്കിലും ആപ്പിള്‍ തൊലിയുടെ ഒരു പ്രധാനഗുണത്തെക്കുറിച്ച്‌ അധികംപേര്‍ക്കൊന്നും അറിവില്ല. ആപ്പിള്‍ത്തൊലിയില്‍ കാന്‍സ...

27 March 2018

കേരളത്തിൽ ഇനി ചക്കയുടെ കാലമാണ്. ചക്കയെ കേരളത്തിന്റെ ഔദ്യോഗിക ഫലമായി ഉയർന്നു കൊണ്ടിരിക്കുന്നു . നമ്മുടെ നാട്ടിൽ വളരെ അധികം ലഭിക്കുന്ന ഒന്നാണ് ചക്ക. അതുകൊണ്ട് തന്നെ നമ്മൾ അതിനു വേണ്ടത്ര പ്രാധാന്യം കല്പി...

27 March 2018

വാഴപ്പഴം ഏറ്റവും രുചികരവും മറ്റു പഴങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ചു വിലക്കുറവുമാണ്.എല്ലാ സീസണിലും ലഭ്യമാകുന്ന ഫലവർഗ്ഗങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്  . പഴങ്ങളിൽ ഏറ്റവും പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നതും ആരോഗ്യപരമായി ഏറ്റവും മുൻപന്തിയിൽ നിൽക്ക...

22 March 2018

കുഞ്ഞുങ്ങൾ ദൈവത്തിൻറെ വരദാനമാണ്. കുഞ്ഞുങ്ങളുടെ ആരോഗ്യരീതിയും അതിൽപ്പെട്ട ഒന്നുതന്നെയാണ്. ബേ​ബി ഫു​ഡു​കൾ ഫാ​ഷ​നാ​യ​പ്പോൾ പണ്ടത്തെ രീതികളൊക്കെ മാറി തുടങ്ങി. അത് കുഞ്ഞുങ്ങളെ ആരോഗ്യപരമായും ബാധിക്കുന്നു. ക...

18 March 2018

അമ്മ ശരീരംകൊണ്ട് ഗർഭം ധരിക്കുമ്പോൾ അച്ഛൻ മനസുകൊണ്ട് ഗർഭം ധരിക്കുന്നവനാണ്. തന്റെ ഭാര്യ ഗർഭിണിയാണെന്ന് അറിയുന്നതുമുതൽ അച്ഛന് മാനസികമായി ഒത്തിരി മാറ്റങ്ങളുണ്ടാകും. നല്ല ബുദ്ധിയുള്ള കുഞ്ഞ് ജനിക്കാൻ അച്ഛനാ...

16 March 2018

മനസ്സിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങളെ മന്ദീഭവിപ്പിക്കുന്ന സൈക്കോ ആക്റ്റീവ് പദാർഥമാണ് ആൽക്കഹോൾ. ആൽക്കഹോൾ പലവിധമുണ്ടെങ്കിലും എല്ലാതരവും കുടിക്കാൻ പറ്റുന്നതല്ല. ആൽക്കഹോൾ ചേർന്ന പാനീയങ്ങളെയാണ് പൊതുവെ മദ്യം എന്നു പറയു...

15 March 2018

മീൻ കഴിക്കാത്തവർ വളരെ വിരളമായിരിക്കും. ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡ് ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഒന്നാണ് മത്സ്യം. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ഇത് ആരോഗ്യത്തിന്റെ പല വിധത്തിലുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് പരിഹാരം കാണുന്നു. മലയാളികളുടെ മീ...