Widgets Magazine
28
Mar / 2020
Saturday
Forex Rates:

1 aed = 19.19 inr 1 aud = 50.27 inr 1 eur = 79.92 inr 1 gbp = 90.97 inr 1 kwd = 231.92 inr 1 qar = 19.36 inr 1 sar = 18.79 inr 1 usd = 70.49 inr

EDITOR'S PICK


അതീവ ജാഗ്രതയോടെ തമിഴ്‌നാടും, കൊവിഡ് രോഗികളില്‍ ഒരാള്‍ മലയാളി ഡോക്ടര്‍; ഡോക്ടറുടെ മകള്‍ക്കും രോഗം സ്ഥിരീകരിച്ചു; ആശുപത്രിയും സമീപത്തെ കടകളും അടച്ചിട്ടു; ഈ മാസം 23 മുതല്‍ 26 വരെ റെയില്‍വേ ആശുപത്രി സന്ദര്‍ശിച്ചവര്‍ നിരീക്ഷണത്തിലാണെന്ന് തമിഴ്‌നാട് ആരോഗ്യവകുപ്പ്


തിരുവനന്തപുരം വിമാനത്താവളത്തിലും റെയില്‍വേ സ്റ്റേഷനിലും ജോലി ചെയ്തിരുന്ന 42 പൊലീസുകാര്‍ വീട്ടില്‍ നിരീക്ഷണത്തില്‍! തിരുവനന്തപുരം വിമാനത്താവളത്തിലിറങ്ങിയ മലപ്പുറം സ്വദേശിക്ക് കൊവിഡ് രോഗലക്ഷണങ്ങള്‍ കണ്ടെത്തിയതിനെ തുടർന്ന് ആശുപത്രിയിലേക്ക് മാറ്റി


കൊച്ചിയില്‍ കോവിഡ് ബാധിച്ച്‌ മരിച്ചയാളുടെ മൃതദേഹം സുരക്ഷാക്രമീകരണങ്ങളോടെ സംസ്‌കരിക്കുമെന്ന് മന്ത്രി വി എസ് സുനില്‍കുമാര്‍! കോവിഡ് പ്രോട്ടോക്കോള്‍ പാലിച്ചായിരിക്കും സംസ്‌കാരം നടത്തുക... കുഴിച്ചിടുകയാണെങ്കില്‍ ആഴത്തില്‍ കുഴിച്ചിടുക അടക്കം പ്രത്യേക മാര്‍ഗനിർദ്ദേശം; മരിച്ചയാളുടെ ഫ്‌ലാറ്റിലുണ്ടായിരുന്നവരെ മുഴുവന്‍ നിരീക്ഷണത്തിലേക്ക് മാറ്റി! ഒപ്പം സഞ്ചരിച്ച വിമാനയാത്രക്കാരെയും നിരീക്ഷിച്ചുവരുന്നു..


ലോകമാകെ ഭീതിവിതച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന കൊറോണയുടെ ആദ്യ ചിത്രം പുറത്തുവിട്ടു! കേരളത്തിലെ രോഗിയുടെ വായില്‍ നിന്നും എടുത്ത സാമ്പിളിലൂടെ എടുക്കാനായത് മൈക്രോ സ്‌കോപിക് ചിത്രം; ലോകത്തിലെ ഒരു മെഡിക്കല്‍ സംഘത്തിനും കണ്ടെത്തെനാകാത്ത നേട്ടവുമായി ഇന്ത്യന്‍ ശാസ്ത്രജ്ഞര്‍


കേരളത്തിൽ ആദ്യ കോവിഡ് മരണം സ്ഥിരീകരിച്ചു! മരിച്ചത് കളമശ്ശേരി മെഡിക്കൽ കോളേജ് ആശുപത്രിയിൽ ചികിത്സയിൽ ആയിരുന്ന മ‍ട്ടാഞ്ചേരി സ്വദേശി; ഇദ്ദേഹത്തിന്‍റെ ഭാര്യയും കോവിഡ് രോഗത്തിന് ചികിത്സയിൽ ആണ്

കൂർക്കംവലി വലിപ്പിക്കുന്നുവോ ; ഈ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കൂ

26 JULY 2019 11:40 AM IST
മലയാളി വാര്‍ത്ത

More Stories...

എന്തുകൊണ്ട് സിസ്സേറിയൻ;നക്ഷത്രവും സമയവും സിസ്സേറിയനും തമ്മിലുള്ള ബന്ധമെന്ത്;ഉത്തരം നൽകി പഠനങ്ങൾ

ജാഗ്രത! ഒരു ജീവൻ പോകാൻ ഇതൊക്കെ തന്നെ ധാരാളം ; അടുക്കളയിൽ നിന്നും ഇവയൊക്കെ ഒഴിവാക്കുക

ഈ ചിലന്തിയുടെ കടിയേറ്റാല്‍ മനുഷ്യ ചര്‍മം വരെ അഴുകിപ്പോകും; പഠന റിപ്പോർട്ടിൽ അമ്പരപ്പോടെ ശാസ്ത്ര ലോകം

ഫ്രിഡ്ജ് പൊട്ടിത്തെറിച്ച് അപകടം !വൻ ദുരന്തം ഒഴിവായത് തല നാരിഴയ്ക്ക് ഫ്രിഡ്ജിൻറെ സ്ഥാനം അടുക്കളയിലാണോ അപകടങ്ങൾ ക്ഷണിച്ച് വരുത്തണോ ? ഫ്രിഡ്ജ് ഉപയോഗിക്കുന്നവർ ഈ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക

മനുഷ്യത്വം വറ്റുന്ന കാഴ്ചകൾ; ജ്യേഷ്ടന്റെ സുഹൃത്തെന്ന് പരിചയപ്പെടുത്തി എട്ടാം ക്ലാസുകാരിയെ പീഡിപ്പിച്ച് യുവാവ്; നടുറോഡിൽ അമ്മയെയും മകളെയും തല്ലി കലിപ്പ് തീർത്ത് മദ്യപാനിയുടെ അഴിഞ്ഞാട്ടം: ജോലിക്കെന്ന വ്യാജേന വീട്ടിലെത്തിയ മോഷ്ടാവ് വൃദ്ധയെ നടക്കാൻ സഹായിക്കുന്നെന്ന പേരിൽ സ്വർണം ഊരിയെടുത്ത് മുങ്ങി

ഒരു ദിവസത്തെ അധ്വാനവും യാത്രകളും പ്രവർത്തികളുമൊക്കെ കഴിഞ്ഞു സമാധാനമായി ഉറങ്ങാൻ കിടക്കുമ്പോഴായിരിക്കും അടുത്ത് കിടക്കുന്ന ആളിന്റെ കൂർക്കം വലി എന്ന വില്ലൻ നമ്മുടെ ഉറക്കത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നത്. ഉറക്കത്തില്‍ ശബ്ദത്തോടെ ശ്വാസോച്ഛ്വാസം ചെയ്യേണ്ടി വരുന്നതാണ് കൂര്‍ക്കംവലി. ഉണര്‍ന്നിരിക്കുമ്പോൾ നാം ശ്വാസോച്ഛ്വാസം ചെയ്യാറുണ്ട്. അപ്പോൾ അല്പ ശബ്‍ദം പോലും ഉണ്ടാകാറില്ല. ഉറങ്ങുമ്പോഴും നാം ശ്വാസോച്ഛ്വാസം ചെയ്യാറുണ്ട്. പക്ഷേ ഉറക്കത്തില്‍ മാത്രമാണ് ശ്വാസോച്ഛ്വാസത്തില്‍ ഒച്ചപ്പാടുണ്ടായി കൂര്‍ക്കം വലിയായി പരിണമിക്കുന്നത്. ജീവിത പങ്കാളികൾക്കിടയിൽ വലിയയൊരു വിടവ് കൂർക്കംവലി വരുത്താറുണ്ട്. നമ്മിൽ പലരും ഉറക്കത്തിനിടയിൽ കൂർക്കം വലിക്കാറുണ്ട്. എന്നാൽ അതിൻറെ തീവ്രത എത്രത്തോളം എന്ന് മറ്റുള്ളവർക്ക് മാത്രമേ അറിയാവൂ. കൂർക്കംവലിയുടെ കാരണങ്ങളും പരിഹാരങ്ങളും ചികിത്സകളും എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം.

നാം ശ്വാസോച്ഛ്വാസം ചെയ്യുമ്പോൾ വായു കടന്നു പോകുന്ന മാർഗത്തിലെവിടെയെങ്കിലും തടസങ്ങളുണ്ടാകുന്നതാണ് കൂര്‍ക്കം വലിയായി മാറുന്നത്. കൂര്‍ക്കംവലിക്ക് പല കാരണങ്ങള്‍ ഉണ്ട്.
കുറുനാക്കിന് അല്പം നീളം കൂടുതലുള്ളവരില്‍ സാധാരണ കൂർക്കം വലി കാണാറുണ്ട്. കുറുനാക്കിന്റെ നീള കൂടുതൽ ശ്വാസ വായുവിന്റെ പ്രവാഹത്തെ തടസപ്പെടുത്തുന്നതാണ് കൂർക്കംവലിയിലേക്ക് നയിക്കുന്നത്. എന്നാൽ വളരെ ചുരുക്കം ആളുകളിൽ മാത്രം കാണുന്ന പ്രശ്‌നമാണിത്. കുട്ടികളില്‍ സാധാരണയായി കൂർക്കംവലി കാണാറുണ്ട്. അതിനു കാരണം ജലദോഷമോ മൂക്കടപ്പോ ഉള്ളപ്പോള്‍ എല്ലാവരും കൂർക്കം വലിക്കാറുണ്ട്. ശ്വാസ വായുവിന് നേരേ ശ്വാസകോശത്തിലേക്കു കടന്നെത്താന്‍ കഴിയാത്തവിധം തടസങ്ങളുണ്ടാകുന്നതാണ് ഇതിനു കാരണം. ഇതും കൂർക്കം വലിക്കു കാരണമാകാറുണ്ട്.

നമ്മൾ ഉറങ്ങുമ്പോള്‍ കഴുത്തിലെ പേശികളും നാവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പേശികളുമൊക്കെ കുഴഞ്ഞ് ബലം കുറഞ്ഞ അവസ്ഥയിലായിരിക്കും. നാവും വലിയൊരു പേശിയാണല്ലോ. നാം ഉണർന്നിരിക്കുന്ന സമയം ദൃഢമായി നില്‍ക്കുന്ന നാവ് ഉറക്കത്തില്‍ ദൃഢത കുറഞ്ഞ് കുഴഞ്ഞു താഴേക്കു തൂങ്ങിനില്‍ക്കും. കഴുത്തില്‍ പേശികളല്ലാതെ അസ്ഥികളൊന്നുമില്ലല്ലോ. ഉറങ്ങുമ്പോള്‍ ഈ പേശികളെല്ലാം കുറച്ചൊന്ന് അയഞ്ഞ് തളര്‍ന്നിരിക്കും. കൂര്‍ക്കംവലിയുടെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാരണമായി പറയപ്പെടുന്നത് ഇതാണ്.
തൊണ്ടയിലൂടെയാണല്ലോ ശ്വാസനാളി കടന്നു പോകുന്നത്. ഈ ശ്വാസക്കുഴല്‍ അയഞ്ഞ് തളര്‍ന്നിരിക്കുന്നതിനാല്‍ അതിലൂടെ വായുവിന് ശരിക്കു കടന്നുപോകാന്‍ കഴിയാതെ വരും. ഇങ്ങനെ വായു കടന്നു പോകാതിരിമ്പോഴുണ്ടാകുന്ന തടസ്സം സൃഷ്ടിക്കുന്ന ശബ്ദമാണ് കൂര്‍ക്കം വലി.

ജനിക്കുമ്പോള്‍ മൂക്കിനുണ്ടാകുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ കൂർക്കം വലിയിലേക്ക് നയിക്കാറുണ്ട്. മൂക്കിന്റെ പാലം വളഞ്ഞിരിക്കുന്നവർക്കും ഇത് ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. കഴുത്തിന്റെ ഇരു വശങ്ങളിലുമായി ഉള്ള ലിംഫ് കലകളായ ടോണ്‍സിലുകള്‍ക്കു ഉണ്ടാകുന്ന പ്രശ്നങ്ങളും കൂർക്കം വലിക്കു കാരണമാകും. ഇവയ്ക്ക് അണുബാധയുണ്ടായി വീങ്ങൽ ഉണ്ടാകുകയാണെങ്കിൽ തൊണ്ടയില്‍ ശ്വാസനാളം ഇടുങ്ങുകയും കൂര്‍ക്കംവലിക്കുകയും ചെയ്യും.

ചികിത്സ മാർഗത്തിലൂടെ കൂർക്കംവലിയെ അകറ്റാവുന്നതാണ്. ഗൗരവമായ കാരണങ്ങളാണ് കൂർക്കം വലിയിലേക്ക് നയിക്കുന്നതെന്ന് കണ്ടെത്തിയാൽ ഉടൻ തന്നെ ചികിത്സകള്‍ തേടേണ്ടതായി വരും. മൂക്കിന്റെയോ മുഖാകൃതിയുടെയോ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍, ടോണ്‍സിലൈറ്റിസ് തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾക്കും ചികിത്സ വേണ്ടിവരും. ഉറക്കത്തില്‍ ശ്വസിക്കാന്‍ വിഷമമുള്ളവര്‍ക്ക് കൃത്രിമമായി ശ്വാസം നല്‍കാനുള്ള സംവിധാനമാണ് സി പാപ്. കണ്ടിന്യൂവസ് പോസിറ്റീവ് എയര്‍വേ പ്രഷര്‍ എന്നതിന്റെ ചുരുക്കമാണ് സി.പാപ്. വെന്റിലേറ്ററിന്റെ പ്രവര്‍ത്തനത്തോടു സാദൃശ്യമുള്ള ഇതിന് ഉയര്‍ന്ന മര്‍ദ്ദത്തിൽ വായുവിനെ മൂക്കിലൂടെ അടിച്ചു കയറ്റി വിടാൻ സഹായിക്കുന്ന ഉപകരണമാണിത്. വളരെ ലളിതമായി പ്രവര്‍ത്തിക്കുന്ന ഈ ഉപകരണം നമ്മുടെ നാട്ടിലും ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ട്.

കൂർക്കം വലിക്കു നേരെ ചെവി പൊത്തുക മാത്രമല്ല പരിഹാരം. കൂർക്കം വലിക്കുന്ന ആൾക്കാരോട് പറഞ്ഞു കൊടുക്കാവുന്ന പരിഹാര മാർഗങ്ങൾ ഇതൊക്കെയാണ്.

മലര്‍ന്നു കിടന്നുറങ്ങുമ്ബോള്‍ കഴുത്തിലെ പേശികള്‍ അയഞ്ഞു തളര്‍ന്ന് ശ്വാസനാളം ചുരുങ്ങി
കൂര്‍ക്കംവലിയുണ്ടാകാം. മലർന്നു കിടക്കുന്നതിനു പകരം ചരിഞ്ഞു കിടന്നാല്‍ ഈ പ്രശ്‌നത്തെ പരിഹരിക്കാനാവും. മലര്‍ന്നു കിടന്നുറങ്ങുമ്പോള്‍ തലയണ ഒഴിവാക്കുക. ചരിഞ്ഞു കിടന്നുറങ്ങുമ്പോള്‍ കനം കുറഞ്ഞ തലയണ ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.കൂര്‍ക്കംവലിയുടെയും മറ്റ് ഉറക്കപ്രശ്‌നങ്ങളുടെയും പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്ന് അമിത വണ്ണമാണ്. തടി കുറയ്ക്കുന്നതു കൊണ്ടു തന്നെ വലിയൊരളവു വരെ ഈയൊരു പ്രശ്‌നത്തെ പരിഹരിക്കാവുന്നതാണ്.

സമയത്ത് രാത്രി ആഹാരം കഴിക്കാതിരിക്കുന്നതും ഒരു കാരണമാണ്. അതിനാൽ ഉറങ്ങാന്‍ കിടക്കുന്നതിനു രണ്ടു മണിക്കൂര്‍ മുൻപെങ്കിലും രാത്രി ആഹാരം കഴിച്ചിരിക്കണം. വയറ് നിറയെ ആഹാരം കഴിച്ച ശേഷം ഉറങ്ങാന്‍ പോകുന്നത് കൂര്‍ക്കംവലിയുടെ ആക്കം കൂട്ടും. രാത്രിയിൽ അല്പമേ ആഹാരം കഴിക്കാവൂ. ശ്വാസതടസം, കഫക്കെട്ട് , ജലദോഷം തുടങ്ങിയ പ്രശ്‌നങ്ങളെന്തെങ്കിലുമാണ് കൂർക്കം വലി ഉണ്ടാക്കുന്നതെങ്കിൽ ആവി പിടിക്കുന്നത് ഏറെ ഫലവത്താണ്.

അപ്പോൾ കൂർക്കം വലിയുള്ളവർ ഈ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുമല്ലോ.

അപ്പപ്പോഴുള്ള വാര്‍ത്തയറിയാന്‍ ഞങ്ങളുടെ ഫേസ്‌ബുക്ക്‌ പേജ് LIKE ചെയ്യുക
https://www.facebook.com/Malayalivartha
Most Read
latest News

കൊറോണയെ നേരിടാൻ ടാറ്റ ട്രസ്റ്റ് പ്രഖ്യാപിച്ച 500 കോടിക്ക് പുറമെ 1000 കോടിയുടെ പ്രഖ്യാപനവുമായി ടാറ്റ സൺസ്...രാജ്യമൊട്ടാകെ വെന്റിലേറ്ററും മറ്റ് സൗകര്യങ്ങളും എത്തിക്കും  (5 minutes ago)

റേഷന്‍ വിതരണം ഏപ്രില്‍ ഒന്ന് മുതല്‍; റേഷന്‍കാര്‍ഡ് വഴി അരി വാങ്ങാന്‍ കഴിയാത്തവരുടെ കണക്കെടുക്കാന്‍ കേന്ദ്രീയ സംവിധാനം ഒരുക്കും; വേണ്ടാത്തവര്‍ അറിയിക്കണമെന്ന് മുഖ്യമന്ത്രി അറിയിച്ചു  (27 minutes ago)

മദ്യാസക്തിയുള്ളവര്‍ക്ക് ഡോക്ടറുടെ നിര്‍ദേശാനുസരണം മദ്യം നല്‍കും; നടപടി എക്‌സൈസ് വകുപ്പ് സ്വീകരിക്കുമെന്ന് മുഖ്യമന്ത്രി പിണറായി വിജയന്‍  (45 minutes ago)

റിസേർവ് ബാങ്ക് ഇന്ത്യ ഡെപ്യൂട്ടി ഗവർണറായി ബിപി കനുൻ‌ഗോ ചുമതലയേറ്റു; നിയമിതനായത് കാലാവധി ഏപ്രിൽ 3 മുതൽ ഒരു വർഷത്തേക്ക് നീട്ടാനുള്ള മന്ത്രിസഭയുടെ തീരുമാനത്തെത്തുടർന്ന്  (48 minutes ago)

ആരോഗ്യമുള്ള ഇന്ത്യയ്ക്ക് രൂപം നല്‍കുന്നതിന് വേണ്ടി; കോവിഡ്19 നേരിടാന്‍ രാജ്യത്തോട് ധനസഹായം അഭ്യര്‍ത്ഥിച്ച്‌ പ്രധാനമന്ത്രി നരേന്ദ്രമോദി  (1 hour ago)

കേരളത്തില്‍ കാണാത്ത തരത്തിലുള്ള ദൃശ്യം; പ്രാഥമിക സൗകര്യം പോലുമില്ലാതെ ഡ്യൂട്ടി നിര്‍വഹിക്കുന്നവരാണ് പോലീസുകാര്‍ അതിന് മങ്ങലേല്‍പ്പിക്കുന്ന സംഭവങ്ങള്‍ ഉണ്ടാകാന്‍ പാടില്ല; ലോക്ക്ഡൗണ്‍ ലംഘിച്ചവരെ പരസ്യമാ  (1 hour ago)

പ്രളയ കാലത്ത് നല്ല മനസ്സുമായി എത്തിയ നൗഷാദ് കൊറോണ ദുരിതത്തിലും കൈത്താങ്ങാകുകയാണ്  (1 hour ago)

11,000 തടവുകാര്‍ക്ക്​ എട്ട് ആഴ്ചത്തെ പരോള്‍; . ജയിലുകളില്‍ കോവിഡ് -19 വ്യാപനം ഒഴിവാക്കുന്നതിന് നടപടിയുമായി ഉത്തര്‍പ്രദേശ് സര്‍ക്കാര്‍  (1 hour ago)

പ്രണയിച്ച് വിവാഹം കഴിച്ച ഭാര്യയെ കഴുത്ത് ഞെരിച്ച് കൊലപ്പെടുത്തി  (1 hour ago)

സമൂഹവ്യാപനം ഉണ്ടായിട്ടുണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിക്കാന്‍ റാപ്പിഡ് ടെസ്റ്റ്; സംസ്ഥാനത്ത് ആറ് പേര്‍ക്ക് കൂടി കൊറോണ സ്ഥിരീകരിച്ചു  (1 hour ago)

ഇന്ത്യയിൽ കൊവിഡ് എത്തിയത് ദുബായിൽ നിന്ന്; ഞെട്ടിക്കുന്ന പഠന റിപ്പോർട്ടുമായി ഗാസിയാബാദ് സന്തോഷ് ഇന്‍സ്റ്റിയൂട്ട് ഓഫ് മെഡിക്കല്‍ സയന്‍സ്....രോഗബാധിതരിൽ നൂറോളം പേരെത്തിയത് ദുബായിൽ നിന്ന്  (2 hours ago)

സംസ്ഥാനത്ത് ആറ് പേര്‍ക്ക് കൂടി കൊറോണ സ്ഥിരീകരിച്ചു; സംസ്ഥാനത്ത് നിലവില്‍ ആശുപത്രിയില്‍ ചികിത്സയിലുള്ളത് 165 പേർ; . 1,34,777 പേർ​ നിരീക്ഷണത്തില്‍; സംസ്ഥാനത്തിന് ദുഃഖകരമായ ദിനമാണെന്ന് കൊച്ചിയിലെ 69കാരന്  (2 hours ago)

കൊറോണ ബാധ; പാലക്കാട്ടെ കെഎസ്‌ആര്‍ടിസി കണ്ടക്ടറുടെ പ്രാഥമിക പരിശോധനാഫലം നെഗറ്റീവ്  (2 hours ago)

കുവൈത്തില്‍ മലയാളി നഴ്‌സ് ഹൃദയാഘാതത്തെ തുടര്‍ന്ന് മരിച്ചു  (2 hours ago)

അര്‍ധരാത്രിയില്‍ യുവാവ് പറമ്പില്‍ കുഴിയെടുക്കുന്നു... കാരണം കണ്ടെത്തി പോലീസ്  (2 hours ago)

Malayali Vartha Recommends