Widgets Magazine
18
Oct / 2019
Friday
Forex Rates:

1 aed = 19.19 inr 1 aud = 50.27 inr 1 eur = 79.92 inr 1 gbp = 90.97 inr 1 kwd = 231.92 inr 1 qar = 19.36 inr 1 sar = 18.79 inr 1 usd = 70.49 inr

EDITOR'S PICK


പ്രസവം കഴിഞ്ഞു... ഇനി അടുത്തത് വിവാഹം


സണ്ണിലിയോണ്‍ എത്തുന്ന ആദ്യ മലയാള ചലച്ചിത്രം മധുരരാജ വേള്‍ഡ് വൈഡ് റിലീസ്


എല്ലാവര്‍ക്കും എന്നോട് അസൂയയായിരുന്നു... ബിഗ്‌ബോസ് വിവാദത്തില്‍ വെളിപ്പെടുത്തലുമായി മീര മിഥുന്‍


ആദ്യമായി ചന്ദ്രനില്‍ മനുഷ്യനെ എത്തിച്ച അമേരിക്ക വര്‍ഷങ്ങള്‍ക്ക് ശേഷം വീണ്ടും മനുഷ്യനെ ചന്ദ്രനില്‍ എത്തിക്കാനുള്ള ശ്രമങ്ങളിലാണ്. 2024 ല്‍ ഈ പദ്ധതി യാഥാര്‍ത്ഥ്യമാക്കാനാണ് നാസയുടെ നീക്കം. ഇതിനായി ബഹിരാകാശ ഗവേഷകര്‍ക്ക് പരിശീലനം നല്‍കുന്ന നടപടികള്‍ ഇതിനോടകം ആരംഭിച്ചുകഴിഞ്ഞു. ചന്ദ്രനിലെ കുറഞ്ഞ ഗുരുത്വാകര്‍ഷണം നേരിടാനുള്ള പരിശീലനങ്ങള്‍ നടക്കുന്നത് ഒരു വലിയ ജല സംഭരണിയിലാണ്


ഒക്‌ടോബർ 22‐ന്‌ ബാങ്ക്‌ ജീവനക്കാരുടെ ദേശീയ പണിമുടക്ക്‌

കൂർക്കംവലി വലിപ്പിക്കുന്നുവോ ; ഈ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കൂ

26 JULY 2019 11:40 AM IST
മലയാളി വാര്‍ത്ത

More Stories...

നാം ഒന്ന് നമുക്ക് ഒന്ന് എന്ന തീരുമാനത്തിൽ മാതാപിതാക്കൾ ; എന്നാൽ ഈ തീരുമാനത്തിന്റെ അനന്തര ഫലം അനുഭവിക്കേണ്ടി വരുന്നത് ആ ഒരു കുട്ടിയും ; ഒറ്റ കുട്ടിയുള്ള മാതാപിതാക്കൾ അറിയാൻ...

ശരീരം ആരോ​ഗ്യത്തോടെ ഇരിക്കാൻ സ്ഥിരമായി കഴിച്ചിരുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് അനിൽ കപൂർ ഇപ്പോൾ പറഞ്ഞിരിക്കുകയാണ് ...അവ ഏതെല്ലാമാണെന്നു കേട്ടാൽ നമ്മൾ പലർക്കും വിശ്വാസം വരില്ല; കാരണം തന്റെ ആരോഗ്യ രഹസ്യം ദക്ഷിണേന്ത്യൻ ഭക്ഷണമാണെന്നാണ് അനിൽ കപൂർ പറയുന്നത്

ആ ദിനം അണിഞ്ഞൊരുങ്ങുമ്പോൾ ഈ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കണം ; കല്യാണ ദിനം അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

കുഞ്ഞുങ്ങളെ കളിപ്പിക്കുന്നവരേ ; കുഞ്ഞ് നിങ്ങളെ പഠിക്കുകയാ ; മറക്കേണ്ട

മറ്റുള്ളവര്‍ ചിരിക്കുമ്പോഴും സംസാരിക്കുമ്പോഴും അവരുടെ പല്ലുകള്‍ ഒന്ന് ശ്രദ്ധിക്കൂ!! ഓരോ പല്ലിന്റെ ആകൃതിയും നോക്കി സ്വഭാവത്തെ എങ്ങനെ വിലയിരുത്താം എന്ന് നോക്കാം...

ഒരു ദിവസത്തെ അധ്വാനവും യാത്രകളും പ്രവർത്തികളുമൊക്കെ കഴിഞ്ഞു സമാധാനമായി ഉറങ്ങാൻ കിടക്കുമ്പോഴായിരിക്കും അടുത്ത് കിടക്കുന്ന ആളിന്റെ കൂർക്കം വലി എന്ന വില്ലൻ നമ്മുടെ ഉറക്കത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നത്. ഉറക്കത്തില്‍ ശബ്ദത്തോടെ ശ്വാസോച്ഛ്വാസം ചെയ്യേണ്ടി വരുന്നതാണ് കൂര്‍ക്കംവലി. ഉണര്‍ന്നിരിക്കുമ്പോൾ നാം ശ്വാസോച്ഛ്വാസം ചെയ്യാറുണ്ട്. അപ്പോൾ അല്പ ശബ്‍ദം പോലും ഉണ്ടാകാറില്ല. ഉറങ്ങുമ്പോഴും നാം ശ്വാസോച്ഛ്വാസം ചെയ്യാറുണ്ട്. പക്ഷേ ഉറക്കത്തില്‍ മാത്രമാണ് ശ്വാസോച്ഛ്വാസത്തില്‍ ഒച്ചപ്പാടുണ്ടായി കൂര്‍ക്കം വലിയായി പരിണമിക്കുന്നത്. ജീവിത പങ്കാളികൾക്കിടയിൽ വലിയയൊരു വിടവ് കൂർക്കംവലി വരുത്താറുണ്ട്. നമ്മിൽ പലരും ഉറക്കത്തിനിടയിൽ കൂർക്കം വലിക്കാറുണ്ട്. എന്നാൽ അതിൻറെ തീവ്രത എത്രത്തോളം എന്ന് മറ്റുള്ളവർക്ക് മാത്രമേ അറിയാവൂ. കൂർക്കംവലിയുടെ കാരണങ്ങളും പരിഹാരങ്ങളും ചികിത്സകളും എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം.

നാം ശ്വാസോച്ഛ്വാസം ചെയ്യുമ്പോൾ വായു കടന്നു പോകുന്ന മാർഗത്തിലെവിടെയെങ്കിലും തടസങ്ങളുണ്ടാകുന്നതാണ് കൂര്‍ക്കം വലിയായി മാറുന്നത്. കൂര്‍ക്കംവലിക്ക് പല കാരണങ്ങള്‍ ഉണ്ട്.
കുറുനാക്കിന് അല്പം നീളം കൂടുതലുള്ളവരില്‍ സാധാരണ കൂർക്കം വലി കാണാറുണ്ട്. കുറുനാക്കിന്റെ നീള കൂടുതൽ ശ്വാസ വായുവിന്റെ പ്രവാഹത്തെ തടസപ്പെടുത്തുന്നതാണ് കൂർക്കംവലിയിലേക്ക് നയിക്കുന്നത്. എന്നാൽ വളരെ ചുരുക്കം ആളുകളിൽ മാത്രം കാണുന്ന പ്രശ്‌നമാണിത്. കുട്ടികളില്‍ സാധാരണയായി കൂർക്കംവലി കാണാറുണ്ട്. അതിനു കാരണം ജലദോഷമോ മൂക്കടപ്പോ ഉള്ളപ്പോള്‍ എല്ലാവരും കൂർക്കം വലിക്കാറുണ്ട്. ശ്വാസ വായുവിന് നേരേ ശ്വാസകോശത്തിലേക്കു കടന്നെത്താന്‍ കഴിയാത്തവിധം തടസങ്ങളുണ്ടാകുന്നതാണ് ഇതിനു കാരണം. ഇതും കൂർക്കം വലിക്കു കാരണമാകാറുണ്ട്.

നമ്മൾ ഉറങ്ങുമ്പോള്‍ കഴുത്തിലെ പേശികളും നാവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പേശികളുമൊക്കെ കുഴഞ്ഞ് ബലം കുറഞ്ഞ അവസ്ഥയിലായിരിക്കും. നാവും വലിയൊരു പേശിയാണല്ലോ. നാം ഉണർന്നിരിക്കുന്ന സമയം ദൃഢമായി നില്‍ക്കുന്ന നാവ് ഉറക്കത്തില്‍ ദൃഢത കുറഞ്ഞ് കുഴഞ്ഞു താഴേക്കു തൂങ്ങിനില്‍ക്കും. കഴുത്തില്‍ പേശികളല്ലാതെ അസ്ഥികളൊന്നുമില്ലല്ലോ. ഉറങ്ങുമ്പോള്‍ ഈ പേശികളെല്ലാം കുറച്ചൊന്ന് അയഞ്ഞ് തളര്‍ന്നിരിക്കും. കൂര്‍ക്കംവലിയുടെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാരണമായി പറയപ്പെടുന്നത് ഇതാണ്.
തൊണ്ടയിലൂടെയാണല്ലോ ശ്വാസനാളി കടന്നു പോകുന്നത്. ഈ ശ്വാസക്കുഴല്‍ അയഞ്ഞ് തളര്‍ന്നിരിക്കുന്നതിനാല്‍ അതിലൂടെ വായുവിന് ശരിക്കു കടന്നുപോകാന്‍ കഴിയാതെ വരും. ഇങ്ങനെ വായു കടന്നു പോകാതിരിമ്പോഴുണ്ടാകുന്ന തടസ്സം സൃഷ്ടിക്കുന്ന ശബ്ദമാണ് കൂര്‍ക്കം വലി.

ജനിക്കുമ്പോള്‍ മൂക്കിനുണ്ടാകുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ കൂർക്കം വലിയിലേക്ക് നയിക്കാറുണ്ട്. മൂക്കിന്റെ പാലം വളഞ്ഞിരിക്കുന്നവർക്കും ഇത് ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. കഴുത്തിന്റെ ഇരു വശങ്ങളിലുമായി ഉള്ള ലിംഫ് കലകളായ ടോണ്‍സിലുകള്‍ക്കു ഉണ്ടാകുന്ന പ്രശ്നങ്ങളും കൂർക്കം വലിക്കു കാരണമാകും. ഇവയ്ക്ക് അണുബാധയുണ്ടായി വീങ്ങൽ ഉണ്ടാകുകയാണെങ്കിൽ തൊണ്ടയില്‍ ശ്വാസനാളം ഇടുങ്ങുകയും കൂര്‍ക്കംവലിക്കുകയും ചെയ്യും.

ചികിത്സ മാർഗത്തിലൂടെ കൂർക്കംവലിയെ അകറ്റാവുന്നതാണ്. ഗൗരവമായ കാരണങ്ങളാണ് കൂർക്കം വലിയിലേക്ക് നയിക്കുന്നതെന്ന് കണ്ടെത്തിയാൽ ഉടൻ തന്നെ ചികിത്സകള്‍ തേടേണ്ടതായി വരും. മൂക്കിന്റെയോ മുഖാകൃതിയുടെയോ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍, ടോണ്‍സിലൈറ്റിസ് തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾക്കും ചികിത്സ വേണ്ടിവരും. ഉറക്കത്തില്‍ ശ്വസിക്കാന്‍ വിഷമമുള്ളവര്‍ക്ക് കൃത്രിമമായി ശ്വാസം നല്‍കാനുള്ള സംവിധാനമാണ് സി പാപ്. കണ്ടിന്യൂവസ് പോസിറ്റീവ് എയര്‍വേ പ്രഷര്‍ എന്നതിന്റെ ചുരുക്കമാണ് സി.പാപ്. വെന്റിലേറ്ററിന്റെ പ്രവര്‍ത്തനത്തോടു സാദൃശ്യമുള്ള ഇതിന് ഉയര്‍ന്ന മര്‍ദ്ദത്തിൽ വായുവിനെ മൂക്കിലൂടെ അടിച്ചു കയറ്റി വിടാൻ സഹായിക്കുന്ന ഉപകരണമാണിത്. വളരെ ലളിതമായി പ്രവര്‍ത്തിക്കുന്ന ഈ ഉപകരണം നമ്മുടെ നാട്ടിലും ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ട്.

കൂർക്കം വലിക്കു നേരെ ചെവി പൊത്തുക മാത്രമല്ല പരിഹാരം. കൂർക്കം വലിക്കുന്ന ആൾക്കാരോട് പറഞ്ഞു കൊടുക്കാവുന്ന പരിഹാര മാർഗങ്ങൾ ഇതൊക്കെയാണ്.

മലര്‍ന്നു കിടന്നുറങ്ങുമ്ബോള്‍ കഴുത്തിലെ പേശികള്‍ അയഞ്ഞു തളര്‍ന്ന് ശ്വാസനാളം ചുരുങ്ങി
കൂര്‍ക്കംവലിയുണ്ടാകാം. മലർന്നു കിടക്കുന്നതിനു പകരം ചരിഞ്ഞു കിടന്നാല്‍ ഈ പ്രശ്‌നത്തെ പരിഹരിക്കാനാവും. മലര്‍ന്നു കിടന്നുറങ്ങുമ്പോള്‍ തലയണ ഒഴിവാക്കുക. ചരിഞ്ഞു കിടന്നുറങ്ങുമ്പോള്‍ കനം കുറഞ്ഞ തലയണ ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.കൂര്‍ക്കംവലിയുടെയും മറ്റ് ഉറക്കപ്രശ്‌നങ്ങളുടെയും പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്ന് അമിത വണ്ണമാണ്. തടി കുറയ്ക്കുന്നതു കൊണ്ടു തന്നെ വലിയൊരളവു വരെ ഈയൊരു പ്രശ്‌നത്തെ പരിഹരിക്കാവുന്നതാണ്.

സമയത്ത് രാത്രി ആഹാരം കഴിക്കാതിരിക്കുന്നതും ഒരു കാരണമാണ്. അതിനാൽ ഉറങ്ങാന്‍ കിടക്കുന്നതിനു രണ്ടു മണിക്കൂര്‍ മുൻപെങ്കിലും രാത്രി ആഹാരം കഴിച്ചിരിക്കണം. വയറ് നിറയെ ആഹാരം കഴിച്ച ശേഷം ഉറങ്ങാന്‍ പോകുന്നത് കൂര്‍ക്കംവലിയുടെ ആക്കം കൂട്ടും. രാത്രിയിൽ അല്പമേ ആഹാരം കഴിക്കാവൂ. ശ്വാസതടസം, കഫക്കെട്ട് , ജലദോഷം തുടങ്ങിയ പ്രശ്‌നങ്ങളെന്തെങ്കിലുമാണ് കൂർക്കം വലി ഉണ്ടാക്കുന്നതെങ്കിൽ ആവി പിടിക്കുന്നത് ഏറെ ഫലവത്താണ്.

അപ്പോൾ കൂർക്കം വലിയുള്ളവർ ഈ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുമല്ലോ.

അപ്പപ്പോഴുള്ള വാര്‍ത്തയറിയാന്‍ ഞങ്ങളുടെ ഫേസ്‌ബുക്ക്‌ പേജ് LIKE ചെയ്യുക
https://www.facebook.com/Malayalivartha
Most Read
latest News

ഏറെ ഭയപ്പെടുത്തുന്ന ഹോർറോർ സിനിമകളെ വെല്ലുന്ന കനേഡിയൻ ഗ്രാമത്തിലെ ജീവിതകഥയിലേയ്ക്ക് ...ആരെയും ഞെട്ടിക്കും ഈ കനേഡിയൻ ഗ്രാമം ! പ്രവാസികൾക്കായി ഒരു വേറിട്ട കഥ !  (4 hours ago)

പ്രസവം കഴിഞ്ഞു... ഇനി അടുത്തത് വിവാഹം  (4 hours ago)

ചരിത്രം തിരുത്തി കുറിക്കാൻ അമിത്ഷാ ....! ഇനി ഇന്ത്യയുടെ പുതുചരിത്രം  (4 hours ago)

സണ്ണിലിയോണ്‍ എത്തുന്ന ആദ്യ മലയാള ചലച്ചിത്രം മധുരരാജ വേള്‍ഡ് വൈഡ് റിലീസ്  (4 hours ago)

വിദേശ നിക്ഷേപകരെ ഇതിലേ ......ഇതിലേ .....! ഇന്ത്യയിലേയ്ക്ക് വരൂ തുറന്ന മനസ്സോടെ .....!  (4 hours ago)

എല്ലാവര്‍ക്കും എന്നോട് അസൂയയായിരുന്നു... ബിഗ്‌ബോസ് വിവാദത്തില്‍ വെളിപ്പെടുത്തലുമായി മീര മിഥുന്‍  (4 hours ago)

കർണാടക മുഖ്യന്റെ ഒരു ഗതികേടെ ......!എലി ചത്ത നാറ്റം സഹിക്കാനാകാതെപ്രകോപിതനായി മുഖ്യമന്ത്രി യെദ്യൂരപ്പ!  (5 hours ago)

നെതര്‍ലന്‍ഡ് രാജാവിനും രാജ്ഞിക്കും ഡച്ച് ഭാഷയില്‍ സ്വാഗതം അര്‍പ്പിച്ച് മുഖ്യമന്ത്രി; കൂടിക്കാഴ്ചയ്ക്ക് ശേഷം ഇവര്‍ക്ക് നല്‍കിയ ഉപഹാരത്തിന്റെ ചിത്രം ഫേസ്ബുക്കിലൂടെ പങ്കുവയ്ക്കുകയും ചെയ്തു  (6 hours ago)

പി. ചിദംബരം ഒക്‌ടോബര്‍ 24 വരെ എന്‍ഫോഴ്‌സ്‌മെന്റ് കസ്റ്റഡിയില്‍...  (6 hours ago)

വാത്തിക്കുടിയില്‍ നവജാതശിശുവിന്റെ മരണം കൊലപാതകം... പ്രസവിച്ച പെണ്‍കുട്ടി കുഞ്ഞിനെ ശ്വാസംമുട്ടിച്ച് കൊന്ന് പ്ലാസ്റ്റിക് കവറിനുള്ളിലാക്കി സ്‌കൂള്‍ ബാഗിനുള്ളില്‍ ഒളിപ്പിക്കുകയായിരുന്നു  (6 hours ago)

വിദ്യാഭ്യാസയോഗ്യത പത്താം ക്ലാസ് മാത്രം... ജോലി ലാന്‍ഡ് ട്രിബ്യൂണല്‍ ജഡ്ജി  (7 hours ago)

ഓറിയോണ്‍ ഉണ്ടല്ലോ ...ചന്ദ്രനിലേക്കൊന്നു ടൂർ പോകാം ?  (7 hours ago)

മോഡി ജി... ബോളിവുഡ് നടി ഗുല്‍ പനാഗിന്റെ ട്വീറ്റിന് മറുപടിയുമായി മോഡി  (7 hours ago)

ദില്ലിയില്‍ സിംഹ കൂട്ടില്‍ കയറിയ ആളെ സുരക്ഷ ജീവനക്കാര്‍ രക്ഷപ്പെടുത്തി  (7 hours ago)

സാധാരണക്കാരുടെ ജീവന് ഒരു വിലയുമില്ലേ... റോഡുകളുടെ അറ്റകുറ്റപ്പണി വൈകുന്ന സാഹചര്യത്തില്‍ സര്‍ക്കാരിനെതിരെ രൂക്ഷ വിമര്‍ശനവുമായി ഹൈക്കോടതി  (8 hours ago)

Malayali Vartha Recommends