Widgets Magazine
11
Jul / 2020
Saturday
Forex Rates:

1 aed = 19.19 inr 1 aud = 50.27 inr 1 eur = 79.92 inr 1 gbp = 90.97 inr 1 kwd = 231.92 inr 1 qar = 19.36 inr 1 sar = 18.79 inr 1 usd = 70.49 inr

EDITOR'S PICK


കേരളത്തില്‍ ആദ്യമായി ന്യൂഡ് മെറ്റേണിറ്റി ഫോട്ടോഷൂട്ടില്‍ മോഡലായ വ്യക്തി ഞാനാണ്... രണ്ടാമത്തെ കുഞ്ഞിനായുള്ള കാത്തിരിപ്പിലാണ് താനും ഭര്‍ത്താവ് വിനുവും ഈ ഫോട്ടോഷൂട്ട് സംഘടിപ്പിച്ചത്! പിന്നീടാണ് അതുപോലെ എല്ലാവരും ചെയ്യാൻ തുടങ്ങിയത്; തെളിവുകൾ നിരത്തി തുറന്നടിച്ച് ജോമോൾ


32 ഡിഗ്രി സെല്‍ഷ്യസ് ചൂടില്‍ ഈ പിപിഇ കിറ്റും ധരിച്ചുള്ള കഷ്ടപ്പാട് നമുക്ക് സങ്കല്‍പിക്കാവുന്നതിനും അപ്പുറം! കോവിഡ് കാലത്ത് ആരോഗ്യപ്രവര്‍ത്തകരുടെ ആത്മാര്‍ഥ സേവനത്തെ എത്രമാത്രം പ്രകീര്‍ത്തിച്ചാലും മതിവരില്ല; കോവിഡ് പോരാളിയുടെ അഭിമാന ചിത്രം പങ്കുവച്ച്‌ ആരോഗ്യമന്ത്രി


കോവിഡ് പടരാതിരിക്കാനും, വ്യാപനം തടയാനും പരിശോധനകളിലൂടെയും സാമൂഹിക അകലം പാലിക്കുന്നതിലൂടെയും സാധിക്കുമെന്ന് ധാരാവി തെളിയിച്ചെന്ന് ലോകാരോഗ്യ സംഘടന! ലോകത്തെ വിറപ്പിച്ച കോവിഡിനെ ധാരാവിയിൽ പിടിച്ചുകെട്ടിയതിനെ അഭിനന്ദിച്ച്‌ ലോകാരോഗ്യ സംഘടന


യു. എ. ഇയില്‍നിന്ന് സ്വര്‍ണം പിടികൂടിയ നയതന്ത്ര പാഴ്‌സല്‍ അയച്ചത് മലയാളിയായ ഫൈസല്‍ ഫരീദ്! ഒറ്റയടിക്ക് കടത്തിയത് 150 കിലോ സ്വര്‍ണം; കടത്താന്‍ ഉപയോഗിക്കുന്ന സംവിധാനങ്ങള്‍ ഉണ്ടാക്കുന്നത് ഞാറയ്ക്കല്‍ സ്വദേശി ജോഷി... കോണ്‍സുലേറ്റിലെ മുന്‍ പി.ആര്‍.ഒ, കേസുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് അറസ്റ്റിലായ സരിത്തിനെ ഒരാഴ്ചത്തെ കസ്റ്റഡിയില്‍ കിട്ടിയതോടെ കൂടുതല്‍ വിവരങ്ങള്‍ പുറത്തുവരുമെന്ന് അന്വേഷണസംഘം


റിയാലിറ്റി ഷോ ചെയ്യുമ്പോള്‍ പുള്ളി അവിടെയുണ്ടായിരുന്നു... അങ്ങനെ ഞങ്ങള്‍ കൂട്ടുകാരായി... കൂട്ടുകെട്ടിനിടയില്‍ ഏതോ ഒരു ദുര്‍ബല നിമിഷത്തില്‍ അത് സംഭവിച്ചു; വീട്ടുകാരോട് പറഞ്ഞതോടെ സംഭവം കൈയ്യില്‍ നിന്നും പോയി... അവരതങ്ങ് സെറ്റാക്കി! എപ്പോള്‍ കെട്ടിക്കാമെന്നുള്ള പ്ലാനുകളായിരുന്നു പിന്നെ നടന്നത്! തന്റെ പ്രണയത്തിൽ സംഭവിച്ചതിനെ കുറിച്ച് തുറന്ന് പറഞ്ഞ് ജുവല്‍ മേരി

ദിവസം മുഴുവന്‍ ഇരുന്നാണോ ജോലി? എങ്കിൽ ഹൃദ്രോഗം അടക്കം 12 ൽ അധികം രോഗങ്ങൾക്കുള്ള സാധ്യത ഉണ്ട്

22 MAY 2019 01:50 PM IST
മലയാളി വാര്‍ത്ത

More Stories...

ഓഗസ്റ്റ് 15ന് ഇന്ത്യൻ കൊവിഡ് വാക്സിൻ പുറത്തിറങ്ങുമെന്ന് ഐസിഎംആ‍ര്‍

കോവിഡ്-19 ഗുരുതരമാകുമോയെന്ന് തിരിച്ചറിയാൻ രക്തപരിശോധന

കേരളം സമൂഹ വ്യാപനത്തിന്റെ വക്കിൽ... കൊവിഡ് രോഗിയുമായി സമ്പർക്കമുണ്ടാകുന്ന സാഹചര്യം ഉണ്ടായാൽ ഈ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കണം

കൊവിഡിനിടയില്‍ പകര്‍ച്ചപ്പനിയും...പ്രാരംഭലക്ഷണങ്ങള്‍ ഒരുപോലെ..ചിക്കുന്‍ ഗുനിയ, എലിപ്പനി, ഡെങ്കി, നിപ. ഇവയെല്ലാം പിടിച്ചുലച്ചു. ഇതുവഴിയുള്ള മരണങ്ങള്‍ ഒരുപരിധിവരെ നിയന്ത്രിച്ചു നിര്‍ത്തിയപ്പോഴാണ് പുതിയ വെല്ലുവിളിയായി കൊറോണ വൈറസ് (കൊവിഡ് 19) മാറിയത്.. ഈ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാം

കോവിഡ് 19 വ്യാപിക്കുന്ന സമയത്ത് ഫ്‌ളാറ്റുകളില്‍ താമസിക്കുന്നവര്‍ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങള്‍ ...രോഗലക്ഷണങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കാത്തവരിൽനിന്നും രോഗം പകരാം

ദീര്‍ഘ നേരം ഇങ്ങനെ ഇരുന്ന് ജോലി ചെയ്യുന്നവര്‍ക്ക് ഹൃദ്രോഗസാധ്യതത കൂടുതലാണെന്ന് പഠനം. മണിക്കൂറുകള്‍ ഇരുന്നു ജോലി ചെയ്യുന്നവരെ കാത്തിരിക്കുന്നത് കടുത്ത ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളാണ്.

ഇരിക്കുന്നവരില്‍ ഓരോ അധിക മണിക്കൂറിനും ചീത്ത കൊളസ്‌ട്രോള്‍ കൂട്ടുകയും നല്ല കൊളസ്‌ട്രോള്‍ കുറയുകയും ചെയ്യുമെന്നാണ് കണ്ടെത്തല്‍.

ഈ അപകട സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനു വേണ്ടി അധിക സമയത്തുള്ള ഇരുപ്പിന് പകരം നടക്കാനാണ് ഗവേഷകര്‍ നിര്‍ദ്ദേശിക്കുന്നത്. ബ്രിട്ടനിലെ വാര്‍വിക് സര്‍വകലാശാലയുടെതാണ് പഠനം. വില്വം ടിഗ്ബെയുടെ നേതൃത്വത്തില്‍ നടത്തിയ ഈ പഠനം, ഒരു ദിവസം അധികസമയം ഇരിക്കാതെ കൂടുതല്‍ ആക്ടീവ് ആകാന്‍ ജനങ്ങളെ ഉപദേശിക്കുന്നു.

ഓരോ മണിക്കൂറിലെയും അധിക ഇരുപ്പിനനുസരിച്ച് അരവണ്ണം 2 സെ. മീറ്റര്‍ കൂടുന്നതോടൊപ്പം ഹൃദയസംബന്ധമായ രോഗങ്ങള്‍ക്കുള്ള സാധ്യത 0.2 ശതമാനം കൂടും എന്നും ഗവേഷകര്‍ പറയുന്നു.
ശരീരത്തില്‍ ഫാറ്റ് ധാരാളം അടിയുന്നത് ഹൃദയത്തില്‍ ബ്ലോക്ക്‌ ഉണ്ടാക്കിയേക്കാം .

ഹൃദ്രോഗം ഒഴിവാക്കാനായി ദിവസം ഏഴുമണിക്കൂറെങ്കിലും നില്‍ക്കുകയോ ഏഴുമൈല്‍ നടക്കുകയോ ആവശ്യമാണെന്ന് പഠനം പറയുന്നു. ആരോഗ്യവാന്മാരായ 111 തപാല്‍ ജീവനിക്കാരിലാണ് ഈ പഠനം നടത്തിയത്. ഇവരുടെ പ്രവൃത്തികള്‍ തുടര്‍ച്ചയായി 7 ദിവസം നിരീക്ഷിച്ചു. ഇവരില്‍ 55 പേര്‍ ഓഫീസ് ജോലിക്കാരും 56 പേര്‍ തപാല്‍ കൊടുക്കുന്നവരും ആയിരുന്നു. ഇവരില്‍ 10 വര്‍ഷം കൊണ്ട് ഹൃദയസംബന്ധമായ രോഗങ്ങള്‍ക്കുള്ള സാധ്യത ഒന്നര ശതമാനത്തില്‍ നിന്ന് രണ്ടര ശതമാനമായി കൂടിയെന്നാണ് ഗവേഷകരുടെ കണ്ടെത്തല്‍.

ഇരുന്നു ജോലി ചെയ്യുന്നവരുടെ ബോഡിമാസ് ഇന്‍ഡക്സ് 1 യൂണിറ്റ് വ്യത്യാസപ്പെട്ടതായും 10 വര്‍ഷം കൊണ്ട് ഹൃദയസംബന്ധമായ രോഗങ്ങള്‍ക്കുള്ള സാധ്യത 1.6 ശതമാനത്തെ അപേക്ഷിച്ച് 2.2 ശതമാനം കൂടിയതായും കണ്ടു.
പുകവലിക്കാത്ത, ഹൃദയാഘാതം, പക്ഷാഘാതം, ഹൃദ്രോഗം, രക്താതിമര്‍ദ്ദം, പ്രമേഹം എന്നീ രോഗങ്ങള്‍ ഒന്നും ഇല്ലാത്തവരെയാണ് പഠനത്തിനായി തെരഞ്ഞെടുത്തത്.

മനുഷ്യവംശം പരിണാമത്തിലൂടെ രൂപപ്പെട്ടത് പകല്‍ മുഴുവന്‍ ഇരുന്നുകൊണ്ട് ചെലവഴിക്കാനല്ല എന്നും ദിവസവും ഏഴു മുതല്‍ എട്ടുമണിക്കൂര്‍ വരെ നിന്നുകൊണ്ടും വേട്ടയാടിയും ശേഖരിച്ചും ചെലവിടുന്ന രീതിയില്‍ ആരോഗ്യവാന്മാരായി രൂപാന്തരം സംഭവിച്ചവരാണ് നാം എന്നും യൂ കെയിലെ ഗ്ലാസ്ഗോ സര്‍വകലാശാലയിലെ പ്രൊഫസറായ മൈക്ക്‌ലീന്‍ പറയുന്നു.
പഠന ഫലം ഇന്റര്‍നാഷണല്‍ ജേണല്‍ ഓഫ് ഒബേസിറ്റിയില്‍ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചിരിച്ചിട്ടുണ്ട്.

ദീര്‍ഘനേരമുള്ള ഈ ഇരുപ്പ് പുകവലിക്ക് തുല്യമാണെന്ന് നേരത്തെ ഒരു പഠനത്തില്‍ കണ്ടെത്തിയിരുന്നു. ആരോഗ്യത്തെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ഈ ഇരിപ്പ് മറ്റൊരു പുകവലിയാണ്. നമ്മെ കാര്‍ന്നു തിന്നുന്ന ക്യാന്‍സര്‍ പോലെയാണ് ദീര്‍ഘനേരമുള്ള ഈ ഇരുപ്പ് എന്നാണ് പഠനം പറയുന്നത്
കഴുത്ത്, ഇടുപ്പ്, പുറം എന്നീ ഭാഗങ്ങളില്‍ കഠിനമായ വേദനയും ദീർഘനേരത്തെ ഇരിപ്പുകൊണ്ട് ഉണ്ടാകാം.
നടുനിവര്‍ത്തി ശരിയായ രീതിയിൽ ഇരുന്നാകണം ജോലി ചെയ്യേണ്ടത്. അല്ലെങ്കില്‍ Poor posture syndrome പോലെയുള്ള രോഗങ്ങള്‍ പിടിപെടാം.കസേരയില്‍ നടുവളച്ച്, കാല് തിരിച്ചുവെച്ച് കൂനിക്കൂടി ഇരിക്കരുത്..
ഇരുന്നിട്ടുള്ള ഓഫീസ് ജോലിയാണെങ്കില്‍ അര മണിക്കൂര്‍ കൂടുമ്പോള്‍ ഇരുത്തത്തിന് ഇടവേളയെടുക്കാം. അല്‍പനേരം സീറ്റില്‍ നിന്നും എഴുന്നേറ്റ് നില്‍ക്കുകയോ കുറച്ച് നടക്കുകയോ ചെയ്യാം. ഇരുന്നിടത്ത് തന്നെ ഇരുന്ന് ശരീരം സ്‌ട്രെച്ച് ചെയ്യാം. കൈകള്‍ മുകളിലേക്ക് ഉയര്‍ത്തുക. കാല്‍ നീട്ടിവെക്കുക തുടങ്ങിയവ ചെയ്യാം
ഏറെ നേരം ഓഫീസിലിരുന്ന് വീട്ടിലെത്തിയാല്‍ നടത്തം പോലുള്ള ചെറു വ്യായാമങ്ങള്‍ ശീലിക്കാം. എയറോബിക് വ്യായാമങ്ങള്‍ ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്....

 

 

അപ്പപ്പോഴുള്ള വാര്‍ത്തയറിയാന്‍ ഞങ്ങളുടെ ഫേസ്‌ബുക്ക്‌ പേജ് LIKE ചെയ്യുക
https://www.facebook.com/Malayalivartha
Most Read
latest News

സൂപ്പര്‍ സപ്രെഡില്‍ നിന്നും സമൂഹ്യവ്യാപനത്തിലേക്കുള്ള ദൂരം അകലെയല്ല; ലാര്‍ജ് കമ്മ്യൂണിറ്റി ക്ലസ്റ്ററുകളുടെ എണ്ണം വര്‍ധിക്കുന്നു; ഈ കണക്കുകളില്‍ ഭയപ്പെട്ട മതിയാകു; കേരളം നീങ്ങുന്നത് കോവിഡ് ദുരന്തലേക്കോ  (3 minutes ago)

ബിലാലിന്റെ ക്രൂരതയില്‍ ആ ജീവനും പൊലിഞ്ഞു.. താഴത്തങ്ങാടിയില്‍ ആക്രമണത്തില്‍ ഗുരുതരമായി പരിക്കേറ്റ് 40 ദിവസമായി മെഡിക്കല്‍ കോളേജ് ആശുപത്രിയില്‍ ചികിത്സയില്‍ കഴിഞ്ഞിരുന്ന മുഹമ്മദ് സാലി മരിച്ചു...  (4 minutes ago)

കൊറോണക്കാലത്തെ ആദ്യ ടെസ്റ്റ് ക്രിക്കറ്റില്‍ ഇംഗ്ലണ്ടിനെതിരേ സന്ദര്‍ശകരായ വെസ്റ്റ് ഇന്‍ഡീസിന് മേല്‍ക്കൈ  (14 minutes ago)

വിവാദ സ്വര്‍ണ്ണകള്ളക്കടത്ത് നായികയായ, സ്വപ്ന സുരേഷിനെതിരായ അന്വേഷണം അട്ടിമറിച്ചത് ആരാണ് ? സ്വപ്ന സുരേഷിനൊപ്പം  ഉന്മാദ നീരാട്ട് ; പ്രവര്‍ത്തിച്ചത് ഏതു കൊലകൊമ്പനായാലും..  (27 minutes ago)

ഈ കണ്ണുനീരിന്റെ പാപം എവിടെ കൊണ്ടുപോയി കളയും... പൂന്തുറയില്‍ കാറിന്റെ ഡോര്‍ തുറന്ന് മാസ്‌ക് മാറ്റി ചിലര്‍ അകത്തേക്ക് ചുമച്ചു  ഡോക്ടര്‍മാരുള്‍പ്പെടെ ക്വാറന്റൈനില്‍ , കാറിലിരുന്ന് കരഞ്ഞ് ആരോഗ്യപ്രവര്‍ത്  (32 minutes ago)

കേരളത്തില്‍ ആദ്യമായി ന്യൂഡ് മെറ്റേണിറ്റി ഫോട്ടോഷൂട്ടില്‍ മോഡലായ വ്യക്തി ഞാനാണ്... രണ്ടാമത്തെ കുഞ്ഞിനായുള്ള കാത്തിരിപ്പിലാണ് താനും ഭര്‍ത്താവ് വിനുവും ഈ ഫോട്ടോഷൂട്ട് സംഘടിപ്പിച്ചത്! പിന്നീടാണ് അതുപോലെ  (51 minutes ago)

സമ്പര്‍ക്കത്തിലൂടെ രോഗം പകരുന്നവരുടെ എണ്ണം കൂടിവരുന്ന സാഹചര്യത്തില്‍ കോര്‍പ്പറേഷനിലെ നിയന്ത്രണങ്ങള്‍ ഒരാഴ്ചത്തേക്കു കൂടി ദീര്‍ഘിപ്പിക്കാന്‍ തീരുമാനമായി  (1 hour ago)

ശക്തമായ മുന്നറിയിപ്പ് ... ചൈനയ്ക്ക് വെല്ലുവിളിയായി സംയുക്ത നാവികാഭ്യാസം ; ഇന്ത്യയോടൊപ്പം കൈ കോര്‍ത്ത് ഓസ്ട്രേലിയ, ഈ വര്‍ഷം അവസാനത്തോടെ ബംഗാള്‍ ഉള്‍ക്കടലിലാണ് നാലു രാജ്യങ്ങളുടെയും നാവിക സേനകള്‍ അണിനി  (1 hour ago)

32 ഡിഗ്രി സെല്‍ഷ്യസ് ചൂടില്‍ ഈ പിപിഇ കിറ്റും ധരിച്ചുള്ള കഷ്ടപ്പാട് നമുക്ക് സങ്കല്‍പിക്കാവുന്നതിനും അപ്പുറം! കോവിഡ് കാലത്ത് ആരോഗ്യപ്രവര്‍ത്തകരുടെ ആത്മാര്‍ഥ സേവനത്തെ എത്രമാത്രം പ്രകീര്‍ത്തിച്ചാലും മതിവര  (1 hour ago)

കോവിഡ് പടരാതിരിക്കാനും, വ്യാപനം തടയാനും പരിശോധനകളിലൂടെയും സാമൂഹിക അകലം പാലിക്കുന്നതിലൂടെയും സാധിക്കുമെന്ന് ധാരാവി തെളിയിച്ചെന്ന് ലോകാരോഗ്യ സംഘടന! ലോകത്തെ വിറപ്പിച്ച കോവിഡിനെ ധാരാവിയിൽ പിടിച്ചുകെട്ടിയ  (1 hour ago)

കണ്ടതും കേട്ടതുമൊന്നുമല്ല... സ്വര്‍ണക്കടത്ത് കേസില്‍ നിര്‍ണായകമായത് സരിത്തിന്റെയും സന്ദീപിന്റെയും ഭാര്യമാരുടെ രഹസ്യമൊഴികള്‍; ഭാര്യമാര്‍ പറഞ്ഞ 2 പേരുകള്‍ പരിശോധിച്ചപ്പോള്‍ ഭീകരബന്ധ സൂചന; ഇനിയും നീട്ടിക  (1 hour ago)

മഹാരാഷ്ട്രയിലെ ഷോപ്പിംഗ് സെന്ററില്‍ വന്‍ തീപിടിത്തം.... മുബൈയിലെ ബൊരിവാലി വെസ്റ്റിലുള്ള കെട്ടിടത്തിലാണ് തീ പടര്‍ന്നത്, തീയണയ്ക്കാനുള്ള ശ്രമം തുടരുന്നു  (1 hour ago)

യു. എ. ഇയില്‍നിന്ന് സ്വര്‍ണം പിടികൂടിയ നയതന്ത്ര പാഴ്‌സല്‍ അയച്ചത് മലയാളിയായ ഫൈസല്‍ ഫരീദ്! ഒറ്റയടിക്ക് കടത്തിയത് 150 കിലോ സ്വര്‍ണം; കടത്താന്‍ ഉപയോഗിക്കുന്ന സംവിധാനങ്ങള്‍ ഉണ്ടാക്കുന്നത് ഞാറയ്ക്കല്‍ സ്വദ  (1 hour ago)

ഊരാക്കുടുക്ക് വരുന്ന വഴി... എല്ലാം കോണ്‍സുലേറ്റിന്റെ തലയില്‍ കെട്ടിവച്ച് നൈസായി ഊരാമെന്നുള്ള സ്വപ്ന സുരേഷിന്റെ മോഹങ്ങള്‍ വെറും മോഹമാകാന്‍ സാധ്യത; സ്വര്‍ണ കടത്തു കേസിനെ ഭികര പ്രവര്‍ത്തനവുമായി കൂട്ടിവായ  (2 hours ago)

കേരളത്തില്‍ കോവിഡ് രോഗവ്യാപനം രൂക്ഷമാകുന്നതില്‍ ആശങ്കയറിയിച്ച് യുഎന്‍ ദുരന്ത ലഘൂകരണ വിഭാഗം തലവന്‍ മുരളി തുമ്മാരുകുടി... 'ഈ സഹകരണം കാണിച്ചാല്‍ കൊറോണയിലെ എല്ലാ അവതാരങ്ങളും കേരളത്തിലും ആടും' മുരളി തുമ്  (2 hours ago)

Malayali Vartha Recommends