Widgets Magazine
10
Jul / 2020
Friday
Forex Rates:

1 aed = 19.19 inr 1 aud = 50.27 inr 1 eur = 79.92 inr 1 gbp = 90.97 inr 1 kwd = 231.92 inr 1 qar = 19.36 inr 1 sar = 18.79 inr 1 usd = 70.49 inr

EDITOR'S PICK


ആത്മഹത്യാ ഭീഷണി മുഴക്കി സ്വപ്ന സുരേഷ്... എന്റെ മോളെ നിങ്ങളാരെങ്കിലും കണ്ടിട്ടുണ്ടോ? അവള്‍ എങ്ങനെയിരിക്കുമെന്നറിയാമോയെന്നും സ്വപ്ന ചോദിച്ചു; തനിക്ക് ആരുമായും വഴിവിട്ട ബന്ധമില്ല. തന്നെ ആത്മഹത്യക്ക് വിട്ടുകൊടുക്കരുത്


'തെറ്റായ കാര്യങ്ങൾ പ്രചരിപ്പിക്കുന്നത് നാട്ടുകാരെ ബാധിക്കും' ; നടി അഹാന കൃഷ്ണയുടെ പോസ്റ്റിനെതിരെ പ്രതിഷേധം


അത്രേം വലിയ കുട്ടിയുടെ അമ്മയാവാൻ കാവ്യക്കോ, ഇനിയൊരാൾ അമ്മയായി വരുന്നത് മീനാക്ഷിക്കോ ഉൾക്കൊള്ളാൻ ആവില്ലെന്ന ബോധ്യം നിലനിർത്തിക്കൊണ്ടാണ് വിവാഹംചെയ്തതത്; മനസുതുറന്ന് ദിലീപ്


ഇന്നാണ് ഫലം വന്നത്... വീട്ടില്‍ തന്നെ തുടര്‍ന്ന് ചികില്‍സ നടത്താനാണ് ഡോക്ടര്‍ നിര്‍ദേശിച്ചത്... ശക്തമായ പ്രതിരോധ ശേഷിയുള്ളതിനാല്‍ ആശങ്കയില്ല... എത്രയും പെട്ടെന്ന് രോഗം ഭേദമാകുമെന്നാണ് കരുതുന്നത്... ആരില്‍ നിന്നാണ് രോഗം ബാധിച്ചത് എന്ന കാര്യം അറിയാം! പ്രശസ്ത നടിയും പാര്‍ലമെന്റ് അംഗവുമായ സുമലതയ്ക്ക് കൊറോണ സ്ഥിരീകരിച്ചു


സിനിമയിൽ നിന്നും മറഞ്ഞത് മോഡലിങ്ങിൽ സജീവമാകാൻ... താരത്തിന്റെ ഫോട്ടോഷൂട്ട് കണ്ട് അമ്പരന്ന് ആരാധകർ! ആ പ്ലസ്ടു കാരി സുന്ദരി തന്നെയാണോ ഇത്... ചിത്രങ്ങൾ വൈറൽ

കേരളം സമൂഹ വ്യാപനത്തിന്റെ വക്കിൽ... കൊവിഡ് രോഗിയുമായി സമ്പർക്കമുണ്ടാകുന്ന സാഹചര്യം ഉണ്ടായാൽ ഈ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കണം

23 JUNE 2020 01:17 PM IST
മലയാളി വാര്‍ത്ത

More Stories...

ഓഗസ്റ്റ് 15ന് ഇന്ത്യൻ കൊവിഡ് വാക്സിൻ പുറത്തിറങ്ങുമെന്ന് ഐസിഎംആ‍ര്‍

കോവിഡ്-19 ഗുരുതരമാകുമോയെന്ന് തിരിച്ചറിയാൻ രക്തപരിശോധന

കൊവിഡിനിടയില്‍ പകര്‍ച്ചപ്പനിയും...പ്രാരംഭലക്ഷണങ്ങള്‍ ഒരുപോലെ..ചിക്കുന്‍ ഗുനിയ, എലിപ്പനി, ഡെങ്കി, നിപ. ഇവയെല്ലാം പിടിച്ചുലച്ചു. ഇതുവഴിയുള്ള മരണങ്ങള്‍ ഒരുപരിധിവരെ നിയന്ത്രിച്ചു നിര്‍ത്തിയപ്പോഴാണ് പുതിയ വെല്ലുവിളിയായി കൊറോണ വൈറസ് (കൊവിഡ് 19) മാറിയത്.. ഈ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാം

കോവിഡ് 19 വ്യാപിക്കുന്ന സമയത്ത് ഫ്‌ളാറ്റുകളില്‍ താമസിക്കുന്നവര്‍ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങള്‍ ...രോഗലക്ഷണങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കാത്തവരിൽനിന്നും രോഗം പകരാം

രാത്രി ഉറക്കത്തിനിടയിൽ വിയർക്കാറുണ്ടോ?നിസാരമെന്നു കരുതി തള്ളിക്കളയരുത് ..ഈ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക....

രാജ്യത്ത് കോവിഡ് രോഗികളുടെ എണ്ണം ദിനം പ്രതി വർധിച്ചുവരികയാണ് .തുടക്കത്തില്‍ കോവിഡ് 19 വുഹാനിലെ ഒരു ഭക്ഷണ മാര്‍ക്കറ്റില്‍പോയവരുടെ മാത്രം രോഗമായിരുന്നു. പിന്നീടത് വുഹാന്‍കാരുടെയും അതിന് ശേഷം മൊത്തം ചൈനക്കാരുടേതും ആയി. ക്രമേണ ലോക രാജ്യങ്ങള്‍ ഓരോന്നായി കോവിഡ് കീഴടക്കാന്‍ തുടങ്ങി. ഇപ്പോൾ ഇന്ത്യയിലും കോവിഡ് പടർന്നുകഴിഞ്ഞു

കേരളം സമൂഹ വ്യാപനത്തിന്റെ വക്കിലാണെന്നതാണ് ഇപ്പോൾ സംശയിക്കുന്നത് . കോവിഡുണ്ടോയെന്നു സംശയിക്കുന്നവരെങ്കില്‍, ഇതല്ലെങ്കില്‍ തന്നെ പിന്നീട് ഉണ്ടെന്നു കണ്ടെത്തുന്നവരെങ്കില്‍ ഇവരുമായി പലര്‍ക്കും സമ്പര്‍ക്കം വരുന്നതാണ്, സമ്പര്‍ക്കം വന്നോയെന്നു സംശയിക്കുന്നത് പലവിധ മാനസിക പ്രശ്നങ്ങൾക്കും വഴിവെക്കുന്നുണ്ട്.ഇത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ ശരിയായ രീതിയിലുള്ള കൗൺസിലിംഗ് ഉൾപ്പടെയുള്ള ചികിത്സാരീതികൾ പലപ്പോഴും ആവശ്യമായി വരാറുണ്ട്

രോഗവ്യാപനത്തിന്റെ ഒന്നാംഘട്ടത്തിൽ കോവിഡ് പ്രസരണം നടന്ന രാജ്യങ്ങളിലേക്ക് യാത്ര നടത്തിയവര്‍ക്ക് മാത്രം അണുബാധയുണ്ടാകുന്നു..രണ്ടാം ഘട്ടത്തിൽ നേരത്തേ കോവിഡ് സ്ഥിരീകരിച്ച രോഗികളുമായി നേരിട്ട് സമ്പര്‍ക്കം വന്നവര്‍ക്ക് (പ്രൈമറി കോണ്‍ടാക്റ്റുകള്‍ )രോഗം പാർടരുന്നു. മൂന്നാം ഘട്ടത്തിൽ എത്തുന്നതോടെ രോഗികളുമായി സമ്പര്‍ക്കം വന്നവരുമായി സമ്പര്‍ക്കം വന്നവര്‍ക്ക് (secondary contactsനും രോഗം പടരാം . ഈ ഘട്ടം എത്തുമ്പോൾ പ്രാദേശിക വ്യാപനം വന്നു (local spread) എന്ന് കണക്കാക്കാം.......

സമ്പര്‍ക്കത്തിലൂടെ രോഗം പടരാനും ഇതു സാമൂഹിക വ്യാപനമാകാനുമുളള സാധ്യതകള്‍ ഏറെയാണ്. ഇത്തരം ഘട്ടത്തില്‍ നമ്മെ തന്നെയും അതുപോലെ തന്നെ നമുക്കു ചുറ്റുള്ളവരേയും സംരക്ഷിയ്ക്കാനുള്ള ഉത്തരവാദിത്തം നമുക്കുണ്ട്. കൊവിഡ് രോഗിയുമായി സമ്പര്‍ക്കം വന്നുവോയെന്നു സംശയിക്കുന്നുവെങ്കില്‍ ചെയ്യേണ്ട ചില പ്രത്യേക കാര്യങ്ങളുണ്ട്. ഇവയെക്കുറിച്ചറിയൂ

ആദ്യം ചെയ്യേണ്ടത് ആദ്യം സ്വയം ഐസൊലേഷനിലേയ്ക്കു പോകുക. ഇതിനാല്‍ തന്നെ ഇതു പൊസററീവെങ്കിലും നെഗറ്റീവെങ്കിലും ഇതിനാല്‍ തന്നെ നിങ്ങളില്‍ നിന്നും ആര്‍ക്കും പടരില്ല. ഈ രോഗത്തിന്റെ ഇന്‍ക്യുബേഷന്‍ പിരീയഡ് എന്നു പറയുന്നത് സാധാരണ 14 ദിവസമാണ്. ഈ ദിവസത്തില്‍ ലക്ഷണം വരും.

എന്നാല്‍ ലക്ഷണം നമ്മില്‍ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നതിനു ഏതാണ്ട് അഞ്ചു ദിവസം മുന്‍പു തന്നെ ഇത് നമ്മളുമായി സമ്പര്‍ക്കത്തില്‍ വരുന്നവരിലേയ്ക്കു പടരാന്‍ സാധ്യതയേറെയാണ്. ഇതാണ് ഐസോലേഷന്‍ പ്രധാന്യം. അപകട സാധ്യത ഏറ്റവും കൂടുതലുള്ള കുടുംബാംഗങ്ങൾക്ക് അണുബാധ എത്താതിരിക്കാനുള്ള മാര്‍ഗങ്ങള്‍ സ്വീകരിക്കണം

മറ്റൊന്നു ചെയ്യേണ്ടത് മാസ്‌കു ധരിയ്ക്കുകയെന്നതാണ്. പ്രത്യേകിച്ചും കൊവിഡ് രോഗിയുമായി സമ്പര്‍ക്കത്തില്‍ വന്നുവെന്നു സംശയമെങ്കില്‍ എന്‍ 95, സര്‍ജിക്കല്‍ മാസ്‌ക് എന്നിവ ഉപയോഗിയ്ക്കാം. മറ്റുള്ളവരില്‍ നിന്നും, ഇതു വീട്ടിലുള്ളവരിലെങ്കില്‍ തന്നെയും, 2 മീറ്റര്‍ അകലം പാലിയ്ക്കുക. കൈ കഴുകുക പോലുള്ള ശുചിത്വ രീതികള്‍ പിന്‍തുടരുക. ഇതെല്ലാം മറ്റുള്ളവര്‍ക്കു കൂടി ഇതു വരാനുള്ള സാധ്യത തടയുന്നു.

ഇത്തരം രോഗിയുമായി സമ്പര്‍ക്കമോ മറ്റോ വന്നാല്‍ സ്വയമേ പ്രതിരോധ ശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിയ്ക്കാന്‍ ചില വഴികളുണ്ട്. ആദ്യം വേണ്ടത് നല്ല ഉറക്കമാണ്. ദിവസവും 7-8 മണിക്കൂര്‍ സുഖമായി ഉറങ്ങുക. ശരീരത്തിലെ വൈറസ് ശരീരത്തില്‍ ഇന്‍ഫ്‌ളമേഷന്‍ അഥവാ വീക്കമുണ്ടാക്കാന്‍ നോക്കും. ഇതു കൂടുമ്പോഴാണ് പനി പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങളിലേയ്ക്കു പോകുന്നത്.

നല്ലതു പോലെയുറങ്ങിയാല്‍ ശരീരത്തില്‍ സൈറ്റോകിനീന്‍സ് എന്ന പദാര്‍ത്ഥം പുറപ്പെടുവിയ്ക്കും. ഇത് ഇന്‍ഫ്‌ളമേഷന്‍ നശിപ്പിയ്ക്കും. ഇതിനാല്‍ തന്നെ രോഗ പ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടും. രോഗത്തെ തടയും.

ധാരാളം പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിയ്ക്കുക. ഈ സമയത്ത് വൈറ്റമിന്‍ എ, സി, സിങ്ക്, കാല്‍സ്യം, മിനറലുകള്‍ എന്നിവയാണ് പ്രതിരോധശേഷിയ്ക്കു സഹായിക്കും. ഇതു പോലെ പ്രോട്ടീന്‍ ഏറെ നിര്‍ബന്ധം.

നോണ്‍ വെജ് ഈ സമയത്തു കഴിയ്ക്കരുത് എന്ന പ്രചാരണങ്ങള്‍ അടിസ്ഥാന രഹിതമാണ്. ഇവയില്‍ ധാരാളം പ്രോട്ടീനുണ്ട്. നോണ്‍ വെജ് കഴിയ്ക്കാത്തവര്‍ പയര്‍, കടല വര്‍ഗങ്ങള്‍ കഴിയ്ക്കുക. പ്രോട്ടീനുകള്‍ ഇമ്യൂണോഗ്ലോബലിനുകള്‍ ഉല്‍പാദിപ്പിയ്ക്കുന്നു. ഇത് ശരീരത്തിന് പ്രതിരോധ ശേഷി നല്‍കുകയും ചെയ്യുന്നു. രാവിലെ പ്രത്യേകിച്ചും പ്രോട്ടീന്‍ കഴിയ്ക്കാം.

ദിവസവും രണ്ടര, മൂന്നു ലിറ്റര്‍ വരെ വെള്ളം കുടിയ്ക്കുക. ഇത് ശരീരത്തിലെ ടോക്‌സിനുകള്‍ നീക്കാനും പ്രതിരോധ ശേഷി നല്‍കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഇതു പോലെ ശരീരത്തിലെ മസിലുകള്‍ പൂര്‍ണമായും അനങ്ങുന്ന വിധത്തില്‍ വ്യായാമം ചെയ്യാം. ഇതും ഗുണം ചെയ്യും. ശരീരത്തിന് പ്രതിരോധ ശേഷി നല്‍കുന്ന വഴികളാണ് ഇവയെല്ലാം തന്നെ. ഇതെല്ലാം തന്നെ ശരീരത്തിന് ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങള്‍ നല്‍കുന്നവയാണ്.

മറ്റൊന്ന് സ്‌ട്രെസ്, ടെന്‍ഷന്‍ എന്നിവ മാറ്റുക. പ്രത്യേകിച്ചും രോഗമുള്ളവരുമായി സമ്പര്‍ക്കം വന്നോ തങ്ങള്‍ക്കും വരുമോ തുടങ്ങിയ ടെന്‍ഷനുകള്‍. കാരണം ഇതു വന്നാല്‍ 5 ശതമാനം മാത്രമേ ഗുരുതരമാകാനുള്ള അവസ്ഥയുള്ളൂ. ഇതു പോലെ ഈ സമയത്ത് മധുര പലഹാരങ്ങളും വറുത്തതും പൊരിച്ചതുമായ ആഹാരസാധനങ്ങൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക. പുകവലി, മദ്യപാനം, പാന്‍ തുടങ്ങിയ ശീലങ്ങള്‍ പാടെ ഉപേക്ഷിക്കണം

 

 

അപ്പപ്പോഴുള്ള വാര്‍ത്തയറിയാന്‍ ഞങ്ങളുടെ ഫേസ്‌ബുക്ക്‌ പേജ് LIKE ചെയ്യുക
https://www.facebook.com/Malayalivartha
Most Read
latest News

'ഡിജി ഡ്രീംസ്' സമഗ്ര ആരോഗ്യ വിദ്യാഭ്യാസ പദ്ധതിയുടെ ഭാഗമായി മമ്മൂട്ടിയും  (7 hours ago)

പത്തനംതിട്ടയില്‍ സി.പി.എം ഏരിയാ കമ്മിറ്റി അംഗത്തിന് കൊവിഡ്: പാര്‍ട്ടി ജില്ലാ നേതാക്കള്‍ ക്വാറന്റീനില്‍ പ്രവേശിച്ചു  (7 hours ago)

വിദ്യാര്‍ഥികള്‍ക്ക് 10,000 രൂപ വീതം കേന്ദ്രസഹായം... വ്യാജ വാര്‍ത്ത പ്രചാരണത്തിനെതിരേ നിയമനടപടിക്കൊരുങ്ങി യെന്ന് അക്ഷയ പ്രൊജക്ട് ഡയറക്ടര്‍  (7 hours ago)

തമിഴ്നാട് കോവിഡ് രോഗികൾ കൂടുന്നു; ഇന്ന് 4231 പേര്‍ക്ക് കോവിഡ്; 65 മരണം  (7 hours ago)

ചൈനയ്ക്ക് തിരിച്ചടികള്‍ തുടരുന്നു... ഓസ്‌ട്രേലിയയും ടിക് ടോക് നിരോധനത്തിലേയ്ക്ക് കടക്കുന്നു  (7 hours ago)

കോഴിക്കറി വിളമ്ബിയത് കുറഞ്ഞുപോയതിന് യുവാവ് ചെയ്തത്?  (7 hours ago)

ആരുടെയോ കസ്റ്റഡിയിലുള്ള ഒരു ബന്ദി, തടവിലാക്കിയവര്‍ എഴുതിക്കൊടുത്ത സ്ക്രിപ്റ്റ് വായിക്കുന്നു; പോലീസ് സംരക്ഷണത്തിലാണ് സ്വപ്ന സുരേഷ് എന്നുള്ള കാര്യത്തില്‍ ഇനി ആര്‍ക്കാണ് സംശയമുള്ളത്?ആരോപണവുമായി സന്ദീപ്  (8 hours ago)

ഇന്ത്യചൈന സംഘര്‍ഷം...ചൈനീസ് ബ്രാന്‍ഡായ ഓപ്പോ ഉപേക്ഷിച്ച് നടന്‍ കാര്‍ത്തിക് ആര്യന്‍  (8 hours ago)

സംസ്ഥാനത്ത് ആദ്യ സൂപ്പര്‍ സ്‌പ്രെഡ് പൂന്തുറയില്‍; സംസ്ഥാനത്ത് ആശങ്കപ്പെടേണ്ട സാഹചര്യമെന്ന് മുഖ്യമന്ത്രി  (8 hours ago)

കോവിഡ് വ്യാപനത്തില്‍ ആശങ്കള്‍ പങ്കുവച്ച് പ്രമുഖ ബോളിവുഡ് നടി മലൈക അറോറ  (8 hours ago)

അതീവ ഗുരുതരമായ സാമൂഹിക പ്രശ്‌നം ; സംസ്ഥാനത്ത് മാര്‍ച്ച്‌ 26ന് ശേഷം ആത്മഹത്യ ചെയ്തത് 66 കുട്ടികള്‍  (8 hours ago)

ഗീതു മോഹന്‍ദാസിന്റ പോസ്റ്റിന് മറുപടിയുമായി കോസ്റ്റ്യൂം അസിസ്റ്റന്റ് റാഫി  (8 hours ago)

കസ്റ്റംസ് തിരയുന്ന സ്വപ്നയെ കണ്ടതായി വെളിപ്പെടുത്തല്‍  (8 hours ago)

സ്വപ്‌ന സുരേഷിനു യുഎഇ എംബസിയില്‍ ജോലിക്കു ശുപാര്‍ശ ചെയ്തത് ശശി തരൂരെന്ന് കൈരളി ടിവി; ചാനല്‍ വാര്‍ത്തയ്‌ക്കെതിരേ വക്കീല്‍ നോട്ടീസ് അയച്ച് ശശി തരൂര്‍  (8 hours ago)

ഇപ്പൊ ഇതൊന്നു പറഞ്ഞു തീര്‍ക്കട്ടെ... മറ്റേതൊന്നും അത്ര ധൃതിയുള്ള കാര്യമല്ല'; ഇടയ്ക്ക് കയറി ചോദ്യം ചോദിച്ച മാദ്ധ്യമപ്രവര്‍ത്തകന് മുഖ്യമന്ത്രിയുടെ മറുപടി  (9 hours ago)

Malayali Vartha Recommends