സ്തനാർബുദം സ്തനത്തിൽ ആരംഭിക്കുന്ന അർബുദമാണ്. സ്തനത്തിലെ കോശങ്ങൾ നിയന്ത്രണാതീതമായി വളരാൻ തുടങ്ങുമ്പോഴാണ് ഇത് ആരംഭിക്കുന്നത്. ഒന്നോ രണ്ടോ സ്തനങ്ങളിൽ ഇത് ആരംഭിക്കാം.

സ്തനാർബുദ കോശങ്ങൾ സാധാരണയായി ഒരു ട്യൂമർ ഉണ്ടാക്കുന്നു. അത് പലപ്പോഴും മാമോഗ്രാമിലോ അൾട്രാസൗണ്ടിലോ കാണപ്പെടാം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പിണ്ഡമായി അനുഭവപ്പെടാം. സ്തനാർബുദം ഏറ്റവും സാധാരണമായത് സ്ത്രീകളിലാണ്, എന്നാൽ പുരുഷന്മാർക്കും സ്തനാർബുദം വരാം.സ്തനാർബുദ കോശങ്ങൾ ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിലേക്ക് വ്യാപിക്കുകയും അവിടെ വളരുകയും ചെയ്യും. ക്യാൻസർ കോശങ്ങൾ ഇത് ചെയ്യുമ്പോൾ, അതിനെ മെറ്റാസ്റ്റാസിസ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു. അത് ആരംഭിക്കുന്ന സ്ഥലത്തിന് ക്യാൻസർ എന്ന് പേരിട്ടു. അതിനാൽ സ്തനാർബുദം എല്ലുകളിലേക്കോ (അല്ലെങ്കിൽ മറ്റേതെങ്കിലും സ്ഥലത്തേക്കോ) പടർന്നാലും അതിനെ ഇപ്പോഴും സ്തനാർബുദം എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

ഇന്ത്യയിൽ വ്യാപകമായ രോഗങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് സ്‌‌തനാർബുദം. ലക്ഷത്തില്‍ 25.8 പേര്‍ എന്ന തോതില്‍ രാജ്യത്തെ സ്ത്രീകളില്‍ സ്തനാര്‍ബുദം കണ്ടെത്തുന്നതായാണ് കണക്കുകള്‍ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നത്. ഇതിൽ 12.7ശതമാനം മരണവും സംഭവിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഈ അസുഖം സ്ത്രീകളെ മാത്രമല്ല ലിംഗഭേദമില്ലാതെ ആരെയും ബാധിക്കാവുന്നതാണ്. സ്ത്രീകളെ പോലെ പുരുഷന്മാരിൽ സ്തനങ്ങളില്ലെങ്കിലും സ്തനകോശങ്ങളുള്ളതാണ് ഇതിന് കാരണം. തെറ്റായ ജീവിതശൈലി, അമിതവണ്ണം, ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയാണ് സ്‌‌തനാർബുദം വരാനുള്ള പ്രധാന കാരണം.

മത്തി, സാൽമൺ, ഒലിവ് ഓയിൽ, ഫ്ലാക്‌സ് സീഡ്, വാൾനട്ട്‌, ചിയ സീഡ് എന്നിവയാണ് ഒമേഗ-3 കൂടുതലായി അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ. ശരീരത്തിനാവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ ലഭിക്കാനായി ഇവ ദിവസവും ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താനാണ് വിദഗ്ദ്ധർ പറയുന്നത്.

എന്നാൽ അമേരിക്കൻ മെനോപോസ് സൊസൈറ്റി 1600പേരിൽ നടത്തിയ പഠനത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് സ്ർതനാർബുദത്തെ തടയുന്നു എന്ന് കണ്ടെത്തി. മത്സ്യം പോലുള്ള സമുദ്രവിഭവങ്ങളിലാണ് ഇവ കൂടുതലായും കാണപ്പെടുന്നത്. ഹൃദ്‌രോഗം, പ്രമേഹം എന്നിവ തടയാനും ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ, പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ എന്നിവ കഴിക്കുന്നതിലൂടെയും പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെയും സ്‌‌തനാർബുദം വരുന്നത് തടയാം എന്നും ഗവേഷകർ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു.

ഹൃദ്രോഗം, പ്രമേഹം, കാൻസർ തുടങ്ങിയ വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾ വരാനുള്ള സാധ്യത നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ആഹാരങ്ങൾ ആണ്. എന്താണോ നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് അവയൊക്കെ ആരോഗ്യത്തിന്റെ പല വശങ്ങളെയും സാരമായി ബാധിക്കും. പ്രത്യേകിച്ച് ക്യാൻസറിന്റെ വികസനം, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തെ വളരെയധികം സ്വാധീനിക്കും. പല ഭക്ഷണങ്ങളിലും ക്യാൻസറിന്റെ വളർച്ച കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഗുണം ചെയ്യുന്ന സംയുക്തങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ കൂടുതലായി കഴിക്കുന്നത് രോഗസാധ്യത കുറയ്ക്കുമെന്ന് കാണിക്കുന്ന നിരവധി പഠനങ്ങളുണ്ട്.