Widgets Magazine
22
Jan / 2021
Friday
Forex Rates:

1 aed = 19.19 inr 1 aud = 50.27 inr 1 eur = 79.92 inr 1 gbp = 90.97 inr 1 kwd = 231.92 inr 1 qar = 19.36 inr 1 sar = 18.79 inr 1 usd = 70.49 inr

EDITOR'S PICK


നിയമസഭാ തിരഞ്ഞെടുപ്പിനുള്ള അന്തിമ വോട്ടര്‍പട്ടികയില്‍ 2.67 കോടി വോട്ടര്‍മാര്‍; വോട്ടര്‍ പട്ടികയില്‍ ഉള്‍പ്പെടാത്തവര്‍ക്ക് പേര് ചേര്‍ക്കുന്നതിന് ഇനിയും അവസരമുണ്ടായിരിക്കുമെന്ന് മുഖ്യ തിരഞ്ഞെടുപ്പ് ഓഫീസര്‍; 1,37,79,263 സ്ത്രീ വോട്ടര്‍മാരും 1,02,95,202 പുരുഷ വോട്ടര്‍മാരും


എ.ഐ.സി.സി അംഗത്തിന്റെ കുടുംബം ജപ്തി ഭീഷണിയില്‍; കടുത്ത പ്രതിസന്ധിയില്‍ സി.ആര്‍ മഹേഷും കുടുംബവും; സഹായം അഭ്യര്‍ത്ഥിച്ച് കോണ്‍ഗ്രസ് നേതാവ് സി.പി.എം മന്ത്രിയുടെ മുന്നില്‍; കുടിശിക പെരുകി 23.94 ലക്ഷത്തിലേറെ രൂപ; ഒറ്റമുറി വീട്ടില്‍ താമസിക്കുന്ന കോണ്‍ഗ്രസ് എം.എല്‍.എക്ക് പുറമേ വീടു തന്നെ ചോദ്യ ചിഹ്നമായ മറ്റൊരു കോണ്‍ഗ്രസ് നേതാവ്


രഹനാ ഫാത്തിമയും പങ്കാളി മനോജ് ശ്രീധറും തമ്മില്‍ വേര്‍പിരിഞ്ഞ വാര്‍ത്ത വൈറലായത് നിമിഷനേരങ്ങള്‍ക്കുള്ളിൽ; രഹനയുടെ വേര്‍പിരിയലും ജിയോ ബേബി സംവിധാനം ചെയ്ത മഹത്തായ ഭാരതീയ അടുക്കള തമ്മില്‍ ബന്ധമുണ്ടോയെന്ന് സോഷ്യല്‍ മീഡിയ...


സ്പീക്കര്‍ക്കെതിരായ അടിയന്തര പ്രമേയം തള്ളി; ആരോപണങ്ങള്‍ നിഷേധിച്ച് പി ശ്രീരാമകൃഷ്ണന്‍; പിന്നാലെ പ്രതിപക്ഷം ഇറങ്ങിപ്പോയി; അടിയന്തര പ്രമേയ ചര്‍ച്ചയില്‍ നിയമസഭയില്‍ നടന്നത്; പരസ്പരം കടന്നാക്രമിച്ച് പ്രതിപക്ഷവും ഭരണപക്ഷവും


കുറച്ചു ദിവസം എന്റെ പ്രൊഫൈലില്‍ നിന്നു വരുന്ന മെസേജുകള്‍ക്ക് ദയവായി മറുപടി അയയ്ക്കരുത്.... നസ്രിയയുടെ ഇന്‍സ്റ്റഗ്രാം പ്രൊഫൈലില്‍ നിന്നുള്ള ലൈവ് കണ്ട് ഫോളോവേഴ്സ് അമ്പരന്നു... തുറന്നു പറഞ്ഞ് നസ്രിയ

കുടുംബത്തോടൊപ്പം യോഗ ... ആറാമത് അന്താരാഷ്ട്ര യോഗാദിനത്തില്‍ രാജ്യത്തെ അഭിസംബോധന ചെയ്ത് പ്രധാനമന്ത്രി

22 JUNE 2020 09:37 AM IST
മലയാളി വാര്‍ത്ത

ആയുര്‍വേദം കഴിഞ്ഞാല്‍ ഭാരതം ലോകത്തിന് നല്‍കിയ സംഭാവനയാണ് യോഗ എന്ന് പറയുന്ന വ്യായാമമുറ. ആറാമത് അന്താരാഷ്ട്ര യോഗാദിനത്തില്‍ രാജ്യത്തെ അഭിസംബോധന ചെയ്ത് സംസാരിച്ച് പ്രധാനമന്ത്രി.പ്രാണായാമം എന്ന യോഗ അഭ്യസിക്കുന്നത് ശ്വാസകോശത്തിന്റെയും ശ്വാസനാളിയുടെയും ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണെന്നും ഇത് കോവിഡ് 19-നെ അതിജീവിക്കാന്‍ സഹായിക്കുമെന്നും പ്രധാനമന്ത്രി. യോഗയിലൂടെ ശാന്തിയും സമാധാനവും ഐക്യവും സാധ്യമാകുമെന്നും പ്രധാനമന്ത്രി കൂട്ടിച്ചേര്‍ത്തു.
യോഗ ചെയ്യാന്‍ ആരംഭിച്ചാല്‍ പുതിയ ഊര്‍ജ്ജം ലഭിച്ചതിനു തുല്യമായിരിക്കും. അത് കേവലം ഒരു വ്യായാമമല്ല, മറിച്ച് നമ്മളും ലോകവും പ്രകൃതിയും ഒന്നാണെന്നുള്ള തിരിച്ചറിവാണ്. നമ്മുടെ മാറ്റപ്പെട്ട ജീവിത ശൈലികളെ മനസ്സിലാക്കി ബോധം ഉണ്ടാക്കുന്നതിനാല്‍ കാലാവസ്ഥാ വ്യതിയാനത്തെ പോലും കൈകാര്യം ചെയ്യാന്‍ നമ്മെ പ്രാപ്തരാക്കുന്നു.യോഗ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ലഭിയ്ക്കുന്ന ഗുണങ്ങള്‍ നിരവധിയാണ്.ഇമ്മ്യൂണിറ്റി പവര്‍ വര്‍ധിക്കുന്നു .കൂപ്പുകൈ ആണ് യോഗ ദിനത്തിന്റെ ചിഹ്നം. ഇത് ഒരുമയാണ് കാണിക്കുന്നത്. വ്യക്തിയെയും പ്രപഞ്ചത്തെയും ഒരുമിപ്പിക്കുന്നതാണ് ഈ ചിഹ്നം. ഭൂമിയെ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്ന ഉണക്ക ഇലകളും ലോഗോയില്‍ ഉണ്ട്. പച്ച ഇലകള്‍ പ്രകൃതിയാണ്. വെളിച്ചം സൂര്യനെയും അഗ്‌നിയെയും കാണിക്കുന്നു.
കൃത്യമായി യോഗ ചെയ്താല്‍ കൊളസ്ട്രോള്‍ കുറയുന്നു.ദഹനപ്രശ്നങ്ങള്‍ ഉണ്ടാക്കുന്ന എല്ലാ തരത്തിലുള്ള ശാരീരിക അസ്വസ്ഥതകള്‍ക്കും യോഗ പരിഹാരമാണ്.കടുത്ത മൈഗ്രേയ്ന്‍ അനുഭവിയ്ക്കുന്നവര്‍ക്ക് യോഗ നല്‍കുന്ന ആശ്വാസം ചെറുതോന്നു മല്ല ജഇഛഉ പോലെയുള്ള ഹോര്‍മോണ്‍ മാറ്റങ്ങളേയും ഇത് വഴി പ്രതിരോധിയ്ക്കാന്‍ കഴിയുന്നു.മനസ്സിന്റെ സമ്മര്‍ദ്ദം ഇല്ലാതാവുന്നു.കോണ്‌സെന്‌ട്രേഷന്‍ പവര്‍ വര്‍ധിക്കുന്നു'

.യോഗ ശീലമാക്കുന്നത് വഴി ശാരീരിക വഴക്കം നേടിയെടുക്കാന്‍ സാധിക്കുകയും മറ്റു വ്യായാമങ്ങള്‍ ചെയ്യുന്നത് കൂടുതല്‍ ആയാസരഹിതമാക്കി മാറ്റാന്‍ സാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കഴുത്തിനും നട്ടെല്ലിനു ചുറ്റുമുള്ള പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ യോഗയ്ക്ക് നിങ്ങളുടെ പോസ്ചര്‍ മെച്ചപ്പെടുത്താന്‍ സാധിക്കും. ഇത് പേശികളുടെ വേദനയും സമ്മര്‍ദ്ദത്തെയും ലഘൂകരിച്ചുകൊണ്ട് ദിവസവും ആരോഗ്യത്തോടെ ദൈന്യദിന പ്രവര്‍ത്തനങ്ങളില്‍ ഏര്‍പ്പെടാന്‍ വഴിയൊരുക്കും.. സ്‌ട്രെസ് ലെവലുകള്‍ കുറച്ചുകൊണ്ട് മികച്ച ഉറക്കം നല്‍കാനും മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താനും യോഗ ഒരു ഉപാധി യാണ്.അമേരിക്കന്‍ ഹാര്‍ട്ട് അസോസിയേഷന്‍ (അഒഅ) നിര്‍ദേശിക്കുന്നത് സ്ഥിരമായി യോഗ ചെയ്യുന്നത് വഴി ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താന്‍ കഴിയുമെന്നാണ്.
തൈറോയ്ഡ് അസന്തുലിതാവസ്ഥയെ ഒരു പരിധി വരെ നിയന്ത്രിച്ചു നിര്‍ത്താനുള്ള നല്ലൊരു ചികിത്സയായി യോഗ പ്രവര്‍ത്തിക്കും. യോഗ ചെയ്യുമ്പോള്‍ നിരവധി കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ടു. ഒറ്റ സെഷനില്‍ തന്നെ എല്ലാ പോസുകളും ചെയ്യേണ്ടതില്ല. ശരീരത്തിന്റെ പരിമിതികളെ മാനിച്ചുകൊണ്ട് വേണം യോഗാസനങ്ങള്‍ ചെയ്യാന്‍ ആരംഭിക്കേണ്ടത്കുടുംബത്തോടൊപ്പം യോഗ ചെയ്യുക എന്ന പ്രമേയത്തിലാണ് ഇത്തവണ യോഗദിനം ആചരിക്കുന്നത്..ഇതില്‍ നിരവധി ആസനങ്ങള്‍ ഉണ്ട് യാമ,നിയമ ,ആസന ,പ്രാണായാമ ഇങ്ങനെപോകുന്നു .പത്മാസനം ,സൂര്യ നമസ്‌കാരം ,ചതുരംഗ ദണ്ഡാസന ,ഭുജംഗാസന എന്നിവ ഇതില്‍ ചിലതു മാത്രം, മാറ്റങ്ങള്‍ക്കു തുടക്കം ആകട്ടെ അപ്പോള്‍ എല്ലാര്ക്കും നല്ലൊരു യോഗാ ദിനം ആശംസിക്കുന്നു

 

അപ്പപ്പോഴുള്ള വാര്‍ത്തയറിയാന്‍ ഞങ്ങളുടെ ഫേസ്‌ബുക്ക്‌ പേജ് LIKE ചെയ്യുക
https://www.facebook.com/Malayalivartha
Most Read
latest News

ഡോളര്‍ കടത്ത് കേസില്‍ ശിവങ്കറിനെ കസ്റ്റംസ് അറസ്റ്റ് ചെയ്തു  (5 hours ago)

സ്ത്രീകളുടെ സുരക്ഷയ്ക്കായി പുത്തന്‍ സാങ്കേതിക വിദ്യയുമായി യുപി പൊലീസ്  (6 hours ago)

കാര്‍ഷിക നിയമങ്ങള്‍ നടപ്പിലാക്കുന്നത് ഒന്നര വര്‍ഷം വരെ മരവിപ്പിക്കാമെന്ന കേന്ദ്രസര്‍ക്കാര്‍ വാഗ്ദാനം തള്ളി കര്‍ഷകര്‍; മൂന്ന് നിയമങ്ങളും പിന്‍വലിക്കുംവരെ സമരം തുടരുമെന്ന് കര്‍ഷകസംഘടനകള്‍  (6 hours ago)

ഈ സിനിമ കണ്ടപ്പോള്‍ യഥാര്‍ത്ഥ മുരളി കരഞ്ഞു പോയി  (6 hours ago)

സിനിമാ മേഖലയെ പ്രതിസന്ധിയില്‍ നിന്നും കരകയറ്റാന്‍ വേണ്ടി പ്രേക്ഷകര്‍ തീയറ്ററുകളിലേക്ക് വരണം  (7 hours ago)

വൈക്കം മുഹമ്മദ് ബഷീറിന്റെ ചെറുകഥ 'നീലവെളിച്ചം' സിനിമയാകുന്നു  (7 hours ago)

സംസ്ഥാനത്ത് ഇതു വരെ കൊവിഡ് വാക്‌സിന്‍ സ്വീകരിച്ചത് 35,773 പേര്‍  (7 hours ago)

പള്ളിപ്പാട് ടിവി ഓണാക്കുന്നതിനിടെ മെയിന്‍ സ്വിച്ചില്‍ നിന്ന് തീ പടര്‍ന്ന് വീടിന് തീപിടിച്ചു  (8 hours ago)

സ്പീക്കര്‍ പുരസ്‌കാരം പണം കൊടുത്തതുകൊണ്ടാണെന്ന് ആരോപിച്ച പ്രതിപക്ഷ നേതാവ് രമേശ് ചെന്നിത്തലയ്ക്ക് മന്ത്രി ടി എം തോമസ് ഐസകിന്റെ മറുപടി  (8 hours ago)

വെട്ടിലായി പാക്കിസ്ഥാന്‍... സ്വന്തമായി വാക്‌സിനുമില്ല, ആവശ്യം വന്നപ്പോള്‍ ചൈനയുമില്ല  (9 hours ago)

പുനെ സെറം ഇന്‍സ്റ്റിറ്റിയൂട്ടിലെ തീപിടിത്തത്തില്‍ അഞ്ച് പേര്‍ മരിച്ചു  (9 hours ago)

കൊവിഷീല്‍ഡ് വാക്‌സിന്‍ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന സെറം ഇന്‍സ്റ്റിറ്റിയൂട്ടില്‍ തീപിടിത്തം; കോവിഷീല്‍ഡ് വാക്‌സിന്‍ ഉത്പാദനം നടക്കുന്ന പ്ലാന്റിന് തീപിടിച്ചിട്ടില്ലെന്ന് ഇന്‍സ്റ്റിറ്റിയൂട്ട് അധികൃതര്‍  (10 hours ago)

സംസ്ഥാനത്ത് ഇന്ന് 6334 പേര്‍ക്ക് കോവിഡ് സ്ഥിരീകരിച്ചു; രോഗം സ്ഥിരീകരിച്ചവരില്‍ 93 പേര്‍ സംസ്ഥാനത്തിന് പുറത്ത് നിന്നും വന്നവരാണ്; 5658 പേര്‍ക്ക് സമ്ബര്‍ക്കത്തിലൂടെയാണ് രോഗം ബാധിച്ചത്; 517 പേരുടെ സമ്ബര്  (10 hours ago)

കോവിഡ് വാക്‌സിന്‍ ഉപയോഗിക്കാന്‍ പാടില്ലാത്തവര്‍ ആരൊക്കെയെന്ന് മാര്‍ഗനിര്‍ദേശവുമായി വാക്‌സിന്‍ കമ്ബനികള്‍  (10 hours ago)

രണ്ടരവയസുകാരിയെ ബലാത്സംഗം ചെയ്തുകൊന്ന യുവാവിന് വധശിക്ഷ വിധിച്ച് കോടതി  (10 hours ago)

Malayali Vartha Recommends