ഹോം ഐസൊലേഷനില് കഴിയുമ്പോൾ കോവിഡ് പ്രതിരോധത്തിനായി സ്വീകരിക്കേണ്ട പുതിയ മാര്ഗ്ഗനിര്ദ്ദേശങ്ങള് ..എയിംസും ആയുഷ് മന്ത്രാലയവും നിര്ദേശിക്കുന്നത്
കൊറോണ വൈറസിന്റെ ഏറ്റവും മോശം ഘട്ടമാണ് ഇന്ത്യ ഇപ്പോള് അനുഭവിക്കുന്നത്. തുടര്ച്ചയായ ദിവസങ്ങളിലായി രോഗികളുടെ എണ്ണം നാലു ലക്ഷം കടക്കുന്ന അവസ്ഥയാണ്. കൊറോണവൈറസിന്റെ ഈ രണ്ടാം തരംഗം ഇന്ത്യയില് പലയിടങ്ങളിലും അതിവേഗം വളരുന്നു.
പല സംസ്ഥാനങ്ങളിലും വാക്സിന് ഡോസുകളുടെ കുറവുണ്ടെന്ന് പരാതിപ്പെടുന്നു. കൂടാതെ രാജ്യത്തിന്റെ പല ഭാഗങ്ങളിലും രോഗികള് ഓക്സിജനും ആശുപത്രി കിടക്കകള്ക്കും വേണ്ടി കഷ്ടപ്പെടുന്നു.ഹോം ഐസൊലേഷനില് കഴിയുമ്പോൾ കോവിഡ് പ്രതിരോധത്തിനായി സ്വീകരിക്കേണ്ട പുതിയ മാര്ഗ്ഗനിര്ദ്ദേശങ്ങള് എയിംസ് പുറത്തിറക്കി.
രോഗികള് പാലിക്കേണ്ട മാര്ഗനിര്ദേശങ്ങള്
* മിതമായ ലക്ഷണങ്ങളുള്ള രോഗികള്ക്ക് മാത്രം, അതായത് ശ്വാസകോശ ലഘുലേഖ ലക്ഷണങ്ങളും ശ്വാസതടസ്സവും ഇല്ലാത്തവര്ക്ക് മാത്രമേ വീട്ടില് ക്വാറന്റൈനില് തുടരാന് ശുപാര്ശ ചെയ്യുന്നുള്ളൂ. എന്നാല് നിങ്ങളുടെ രോഗാവസ്ഥ നിരീക്ഷിച്ച് തീരുമാനം എടുക്കേണ്ടത് ഡോക്ടറാണ്.
* അറ്റാച്ച്ഡ് ബാത്റൂം ഉള്ള മുറിയില് വേണം ക്വാറന്റൈനില് കഴിയാന്
* എച്ച്.ഐ.വി പോലുള്ള രോഗങ്ങളുള്ള രോഗപ്രതിരോധ ശേഷിയില്ലാത്ത രോഗികള് ഹോം ക്വാറന്റൈനില് തുടരുത്. ഒരു ഡോക്ടറുടെ ശരിയായ വിലയിരുത്തലിനുശേഷം മാത്രമേ ഇത് അനുവദിക്കൂ. * കോമോര്ബിഡിറ്റികളുള്ള പ്രായമായ രോഗികള്ക്ക് ഡോക്ടറുടെ നിര്ദേശപ്രകാരം മാത്രമേ ഹോം ക്വാറന്റൈന് അനുവദിക്കാവൂ, കൂടാതെ ഇവര്ക്ക് 24 മണിക്കൂറും പരിചരണവും ഉണ്ടായിരിക്കണം.
* ഹോം ഐസൊലേഷനില് കഴിയുന്നയാള് ആശുപത്രിയുമായി ഒരു ബന്ധമുണ്ടായിരിക്കണം. കൂടാതെ, രോഗലക്ഷണങ്ങള് വഷളാകുന്ന ഘട്ടത്തില് ചികിത്സിക്കുന്ന ഡോക്ടറെ വിവരമറിയിക്കുകയും വേണം. * മറ്റു രോഗങ്ങള് ഉള്ളവര് അവരുടെ മരുന്നുകള് തുടരണം, ജലാംശം നിലനിര്ത്തുകയും നന്നായി വിശ്രമിക്കുകയും വേണം. ഡോക്ടറുടെ കുറിപ്പടി പ്രകാരം ആന്റിപൈറിറ്റിക്സ് മരുന്നുകളും കഴിക്കണം.
* രോഗലക്ഷണങ്ങളുടെ നിരീക്ഷണമാണ് ഹോം ഐസൊലേഷന്റെ പ്രധാന ലക്ഷ്യം. രോഗികള് ഒരു പള്സ് ഓക്സിമീറ്റര് ഉപയോഗിക്കുകയും രോഗലക്ഷണങ്ങളുടെ മാറ്റങ്ങള് ഉടന് റിപ്പോര്ട്ട് ചെയ്യുകയും വേണം. * ക്രോസ് വെന്റിലേഷന് ഉള്ള ഒരു ബാത്ത്റൂം ഉള്ള മുറിയില് വേണം രോഗികള് താമസിക്കാന്.
* രോഗം ബാധിച്ച രോഗികള് മറ്റ് കുടുംബാംഗങ്ങളില് നിന്ന്, പ്രത്യേകിച്ച് പ്രായമായവരില് നിന്ന് അകന്നു നില്ക്കണം, മാത്രമല്ല വീട്ടിലെ മറ്റ് അംഗങ്ങളുമായി അവര് ഉപയോഗിക്കുന്ന വസ്തുക്കളും പങ്കിടരുത്. * രോഗികള് എല്ലായ്പ്പോഴും ട്രിപ്പിള്-ലെയര് മെഡിക്കല് മാസ്കുകള് ഉപയോഗിക്കണം. 8 മണിക്കൂര് ഉപയോഗത്തിന് ശേഷം അത് ഉപേക്ഷിക്കണം. അതിനുമുമ്പ് മാസ്ക് സോഡിയം ഹൈപ്പോക്ലോറൈറ്റ് ഉപയോഗിച്ച് അണുവിമുക്തമാക്കണം.
രോഗിക്ക് പരിചരണം നല്കുന്നവരും വീടിനുള്ളില് ട്രിപ്പിള്-ലെയര് മാസ്കുകള് ധരിക്കേണ്ടതാണ്, കൂടാതെ മാസ്കുകള് ധരിക്കുന്നതിന് മുമ്പും ശേഷവും രോഗികളുമായും അവരുടെ ചുറ്റുപാടുകളുമായി സമ്പര്ക്കം പുലര്ത്തിയതിനുശേഷവും കൈ ശുചിത്വം ഉറപ്പാക്കണം. * വീട്ടില് സ്ഥിരമായി സ്പര്ശിക്കുന്ന ഉപരിതലങ്ങളായ ടേബിള്-ടോപ്പുകള്, ഡോര്ക്നോബുകള് എന്നിവ 1 ശതമാനം ഹൈപ്പോക്ലോറൈറ്റ് ലായനി അല്ലെങ്കില് ഫീനൈല് ഉപയോഗിച്ച് വൃത്തിയാക്കണം. ഉപരിതലങ്ങള് അണുവിമുക്തമാക്കുന്നതിന് മദ്യം അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള സാനിറ്റൈസറുകള് വേണമെന്നില്ല.
രോഗിക്ക് അവരുടെ മുറിയില് തന്നെ ഭക്ഷണം നല്കണം, കൂടാതെ ഉപയോഗിക്കുന്ന പാത്രങ്ങളും വസ്തുക്കളും സോപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് വൃത്തിയാക്കിയിരിക്കണം. * ശാരീരിക അകലം, മാസ്ക് ഉപയോഗം, കൈ ശുചിത്വം, സ്വയം നിരീക്ഷണം, ഡോക്ടറുമായി നിരന്തരം സമ്പര്ക്കം എന്നിവ സംബന്ധിച്ച നിര്ദ്ദേശങ്ങള് രോഗികള് പാലിക്കണം.
വൈറസ് അണുബാധ പടരാതിരിക്കാനും വേഗത്തില് സുഖം പ്രാപിക്കാനും രോഗിയെ സഹായിക്കുന്നതിന് രോഗലക്ഷണങ്ങളുള്ള രോഗികള് ചില ഹോം ഐസൊലേഷന് മാര്ഗ്ഗനിര്ദ്ദേശങ്ങള് പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്. എയിംസ് പുറത്തിറക്കിയ രോഗലക്ഷണമുള്ള കോവിഡ് രോഗികള്ക്കുള്ള പുതിയ ഇന്-ഹോം ഐസൊലേഷന് മാര്ഗ്ഗനിര്ദ്ദേശങ്ങള് ഇതാ.
ഇടയ്ക്കിടെ ഇളം ചൂടുവെള്ളം കുടിക്കുക
* മഞ്ഞള്, ജീരകം, മല്ലി, ഇഞ്ചി, വെളുത്തുള്ളി തുടങ്ങിയ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങള് ഭക്ഷണത്തില് ചേര്ക്കുക.
* നെല്ലിക്ക കഴിക്കുക.
* ഒരു നുള്ള് മഞ്ഞളും ഉപ്പും ചേര്ത്ത് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം കവിള്കൊള്ളുക
ഫ്രഷ് ആയി പാകം ചെയ്തതോ അല്ലെങ്കില് ദഹിക്കാന് എളുപ്പമുള്ളതോ ആയ ഭക്ഷണങ്ങള് കഴിക്കുക.
* കോവിഡ് 19 രോഗപ്രതിരോധത്തിനായി ആയുഷ് നാഷണല് ക്ലിനിക്കല് മാനേജ്മെന്റ് പ്രോട്ടോക്കോള് മന്ത്രാലയം നിര്ദ്ദേശിച്ച പ്രകാരം ദിവസവും 30 മിനിറ്റെങ്കിലും യോഗ, പ്രാണായാമം, ധ്യാനം എന്നിവ പരിശീലിക്കുക.
* ഏഴ് മുതല് എട്ട് മണിക്കൂര് വരെ മതിയായ ഉറക്കം നേടുക, പകല് ഉറക്കം ഒഴിവാക്കുക
വെറും വയറ്റില് 20 ഗ്രാം ച്യവനപ്രാശം ഇളം ചൂടുള്ള വെള്ളത്തോടൊപ്പം കഴിക്കുക
* 150 മില്ലി ചൂടുള്ള പാലില് അര ടീസ്പൂണ് മഞ്ഞള്പ്പൊടി ചേര്ത്ത് ദിവസത്തില് ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ കഴിക്കുക
രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും നാസാരന്ധ്രങ്ങളില് എള്ള് എണ്ണ അല്ലെങ്കില് വെളിച്ചെണ്ണ അല്ലെങ്കില് പശു നെയ്യ് പുരട്ടുക.
* ഓയില് പുള്ളിംഗ് തെറാപ്പി - 1 ടീസ്പൂണ് എള്ള് എണ്ണ അല്ലെങ്കില് വെളിച്ചെണ്ണ വായില് എടുക്കുക. കുടിക്കരുത്, രണ്ട് മൂന്ന് മിനിറ്റ് വായില് കുലുക്കി അത് തുപ്പുകയും തുടര്ന്ന് ചൂടുവെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് വായ കഴുകുകയും ചെയ്യുക. ദിവസത്തില് ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ ഇത് ചെയ്യാം.
പ്ലെയിന് വാട്ടര്, പുതിന ഇലകള്, അയമോദകം, കര്പ്പൂരം എന്നിവയില് ഏതെങ്കിലും ഉപയോഗിച്ച് ദിവസത്തില് ഒരിക്കല് ആവിപിടിക്കുക.
* ചുമ അല്ലെങ്കില് തൊണ്ടവേദന ഉണ്ടെങ്കില് ഒരു ദിവസം രണ്ട് മൂന്ന് തവണ ഗ്രാമ്പൂ അല്ലെങ്കില് ഇരട്ടിമധുരം പൊടിയില് പഞ്ചസാരയോ തേനോ ചേര്ത്ത് കഴിക്കുക.
* ഈ നടപടികള് സാധാരണ വരണ്ട ചുമയ്ക്കും തൊണ്ടവേദനയ്ക്കും ഫലപ്രദമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഈ ലക്ഷണങ്ങള് തുടരുകയാണെങ്കില് ഡോക്ടര്മാരെ സമീപിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
https://www.facebook.com/Malayalivartha
