ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് അത്ര എളുപ്പമല്ലാത്ത ഒരു വെല്ലുവിളിയാണ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ ഭക്ഷണക്രമവും വ്യായാമവും നിങ്ങളുടെ പല ചെറിയ ശീലങ്ങളും ഉപയോഗ പ്രദമാണ്.

ചായയെക്കുറിച്ച്‌ നമ്മള്‍ സംസാരിക്കുന്നതു പോലെ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനോ വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനോ ചായയ്ക്കും ഒരു പ്രധാന പങ്കുണ്ട്. അത്തരം അഞ്ച് ചായകള്‍ കഴിക്കുന്നത് വയറിലെ കൊഴുപ്പ് വേഗത്തില്‍ കുറയ്ക്കുന്നു.

പ്യൂര്‍ ചായ; ഈ ചായ പുളിപ്പിച്ച ഒരു തരം ചൈനീസ് കറുത്ത ചായയാണ്. ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം ഇത് പലപ്പോഴും ആസ്വദിക്കാറുണ്ട്, കൂടാതെ വളരെക്കാലം സൂക്ഷിക്കുന്ന ഒരു സുഗന്ധവുമുണ്ട്. പ്യൂര്‍ ചായ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയും രക്തത്തിലെ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകളും കുറയ്ക്കും. ഇത് വയറിലെ കൊഴുപ്പ് വേഗത്തില്‍ കുറയ്ക്കുന്നു.

ഗ്രീന്‍ ടീ; ഗ്രീന്‍ ടീ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമാണ്, ഇത് നിരവധി ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനും ചര്‍മ്മത്തിനും ഇത് വളരെ ഫലപ്രദമായ ചായയായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാനും ഗ്രീന്‍ ടീയ്ക്ക് അതിശയകരമായ ഗുണമുണ്ട്.

ബ്ലാക്ക് ടീ; ഗ്രീന്‍, വൈറ്റ് അല്ലെങ്കില്‍ലോങ് ടീ പോലുള്ള മറ്റ് ചായകളെ അപേക്ഷിച്ച്‌ ബ്ലാക്ക് ടീ കൂടുതല്‍ ഓക്സിഡൈസ് ചെയ്യപ്പെടുന്നു. തേയില ഇലകള്‍ വായുവില്‍ എത്തുമ്പോള്‍ ഉണ്ടാകുന്ന രാസപ്രവര്‍ത്തനമാണ് ഓക്സിഡേഷന്‍, തവിട്ടു നിറമാകുന്നത് കറുത്ത ചായയുടെ ഇരുണ്ട നിറത്തിന് കാരണമാകുന്നു. ഏള്‍ ഗ്രേ, ഇംഗ്ലീഷ് പ്രഭാതഭക്ഷണം തുടങ്ങിയ ജനപ്രിയ ഇനങ്ങള്‍ ഉള്‍പ്പെടെ പല തരത്തിലുള്ള ബ്ലാക്ക് ടീയുടെ മിശ്രിതങ്ങള്‍ ലഭ്യമാണ്.