20 August 2021

നമ്മിൽ പലരും ശരീര ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഷ്ട്ടപ്പെടുന്നവരായിരിക്കും. ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കിയും മറ്റു ചിലത് കഴിച്ചുമൊക്കെ നാം ശരീര ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നു. എങ്ങനെയാണ് ഓട്സ് കഴിച്ച് ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് എന്ന് നമുക...

19 August 2021

നമ്മളില്‍ പലരും നേരിടുന്ന വലിയ പ്രശ്‌നമാണ് അമിത വണ്ണം. ചില സ്ത്രീകള്‍ക്ക് പലപ്പോഴും അവരുടെ ആത്മവിശ്വാസം തന്നെ ഇക്കാരണത്താല്‍ നഷ്ടപ്പെടാറുണ്ട്. അമിതവണ്ണം നിങ്ങള്‍ക്ക് സമ്മാനിക്കുന്നത് തടി മാത്രമല്ല വിവ...

19 August 2021

ബാക്കി വന്ന ഭക്ഷണം എങ്ങനെ കളയുമെന്ന് കരുതി തലേദിവസത്തെ ഭക്ഷണം എടുത്ത് ഫ്രഡ്ജിലും മറ്റും വെച്ച് അടുത്ത ദിവസം ചൂടാക്കി ഉപയോഗിക്കുന്നവരാണ് നമ്മളില്‍ പലരും. എന്നാല്‍ ഇത്തരത്തില്‍ ചില ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ഇത്തരത്തി...

17 August 2021

സാധാരണഗതിയില്‍ ആരോഗ്യത്തെ കുറിച്ച്‌ അത്രയും ഉത്കണ്ഠയുളളവര്‍ അരിഭക്ഷണം കുറച്ച്‌ ഗോതമ്ബ് കൂടുതലായി ഡയറ്റില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്താറുണ്ട്. ഗോതമ്ബിന് അത്തരത്തില്‍ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ പല ഘടകങ്ങളും നല്‍കാനുള്ള കഴി...

15 August 2021

ചില ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ചില പ്രത്യേക രീതിയില്‍ കഴിയ്ക്കുന്നതാണ് ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലത്. ചിലത് ആരോഗ്യകരമെങ്കില്‍ പോലും കഴിയ്ക്കുന്ന രീതി ദോഷം ചെയ്യും. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങളില്‍ പ്രധാനപ്പെട്ട സ്ഥാനമുണ്ട്, മത്സ്യങ്...

14 August 2021

ഈജിപ്ഷ്യൻ, ഗ്രീക്ക്, ചൈനീസ്, റോമൻ സംസ്കാരങ്ങളുടെ കാലത്തുതന്നെ വെളുത്തുള്ളിയുടെ ഔഷധഗുണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയപ്പെട്ടിരുന്നു. ഉള്ളിയെപ്പോലെ അല്ലിസിൻ കുടുംബത്തിൽപ്പെട്ടതാണു വെളുത്തുള്ളിയും. പാചകത്തിനും ഔഷധത്തിനു...

17 July 2021

കർക്കിടകത്തിൽ മുരിങ്ങയില വിഷമയമാകുമെന്ന കാലപഴക്കം ചെന്ന വിശ്വാസത്തെ ഇന്നും നമ്മളിൽ ചിലർ വിശ്വസിക്കുന്നുണ്ട്. എന്നാൽ അതെല്ലാം തെറ്റിധരണയാണ്. കിണറിനടുത്ത് മുരിങ്ങ നടുന്നത് കിണറ്റിലെ വിഷം വലിച്ചെടുക്...

07 July 2021

മുളപ്പിച്ച പയര്‍ വർഗ്ഗങ്ങള്‍ക്ക് ഇരട്ടി പോഷക ഗുണമാണുള്ളത്. ചെറുപയര്‍, വന്‍പയര്‍, കടല പയര്‍ വർഗ്ഗങ്ങള്‍ മുളപ്പിച്ച്‌ ഉപയോഗിച്ചാല്‍ പോഷകഗുണം ഇരട്ടിയിലധികം ആകുമെന്ന് പലരും അറിയാതെ പോകുന്നു. മുളപ്പിക്കുന്...

06 July 2021

ചൂടുകൂടുമ്പോൾ​ ​നി​ർ​ജ്ജ​ലീ​ക​ര​ണം ​പോ​ലു​ള്ള​ ​പ്ര​ശ്‌​​​ന​ങ്ങ​ൾ​ ​ന​മ്മു​ടെ​ ​ശ​രീ​ര​ത്തെ​ ​വ​ള​രെ​ ​പ്ര​തി​കൂ​ല​മാ​യി​ ​ബാ​ധി​ക്കും.​ ​ഇ​തി​നെ​ ​ഇ​ല്ലാ​താ​ക്കാ​ൻ​ ​ഏ​റ്റ​വും​ ​ന​ല്ല​ ​മാ​ർ​ഗം​ ​ക​ഞ...

25 March 2021

മീ​ന്‍ ക​ഴിക്കാൻ ഇഷ്ടമുള്ളവർ അറിയുക. നാം മീൻ ക​ഴി​ക്കു​മ്പോള്‍ ​പല കാര്യങ്ങൾ അറിയണം. മ​ത്തി, നെ​ത്തോ​ലി തു​ട​ങ്ങി​യ ചെ​റു​മീ​നു​ക​ള്‍ ക​റി​വ​ച്ചു ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​ത് നല്ലതാണ്. ഹൃ​ദ​യാ​രോ​ഗ്യ​ത്തി​നു ഫ​ല...

24 November 2020

ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനിടെ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് പലരുടെയും ശീലമാണ്. ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനിടെ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് കൊണ്ട് കുഴപ്പമുണ്ടോ എന്ന് ചോദ്യത്തിന് കൃത്യമായ ഉത്തരം നല്‍കാന്‍ നമ്മളില്‍ പലര്‍ക്കും കഴിയില...

24 November 2020

പ്രോട്ടീനുകളും വൈറ്റമിനുകളും ധാതുക്കളുമെല്ലാം ഒത്തിണങ്ങിയ മുട്ട കുട്ടികള്‍ക്കും മുതിര്‍ന്നവര്‍ക്കും ഒരുപോലെ ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങള്‍ നല്‍കുന്ന ഒന്നാണ് . വളരുന്ന പ്രായത്തിലെ കുട്ടികള്‍ക്കും മസിലുണ്ടാക്കാ...

18 November 2020

കറികള്‍ക്ക് രുചി വേണമെങ്കില്‍ ഉപ്പു ചേര്‍ക്കണം. ഉപ്പിടാതെ ഒരു കറിയും ഉണ്ടാക്കാറില്ല. എന്നാല്‍ ഉപ്പ് അധികമായാൽ ഉണ്ടാകുന്ന ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ നിരവധിയാണ് ..ഭക്ഷണത്തിൽ ഉപ്പ് എത്രത്തോളം കുറയ്ക്കുന്നുവോ ശരീര...

12 November 2020

ഒരു കുഞ്ഞിന്റെ അമ്മയാവുക എന്നത് ഏതൊരു സ്ത്രീയുടെയും സ്വപ്‌നമാണ്. ആരോഗ്യവതിയാണെങ്കിലും പലപ്പോഴും തങ്ങളുടേതായ ചില പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ അവരെ എന്നും അലട്ടാറുണ്ട്. ഗർഭത്തിന്റെ ആദ്യ നാളുകളിൽ കടുത്ത ക്ഷീണമാണ് മിക്...

12 November 2020

ലോകത്തെയാകെ പിടിച്ചുകുലുക്കിയ കോവിഡ് എന്ന മഹാമാരിയ്‌ക്കെതിരെ ഒന്നിച്ചു യുദ്ധം ചെയ്യുകയാണ് ലോകജനത. നിരവധി പേരാണ് ഓരോ ദിവസവും കോവിഡ് ബാധിതരാകുന്നത്. ഇതിനോടകം തന്നെ നിരവധി പേരുടെ ജീവന്‍ തന്നെ നഷ്ടമാകുകയു...