07 July 2021

മുളപ്പിച്ച പയര്‍ വർഗ്ഗങ്ങള്‍ക്ക് ഇരട്ടി പോഷക ഗുണമാണുള്ളത്. ചെറുപയര്‍, വന്‍പയര്‍, കടല പയര്‍ വർഗ്ഗങ്ങള്‍ മുളപ്പിച്ച്‌ ഉപയോഗിച്ചാല്‍ പോഷകഗുണം ഇരട്ടിയിലധികം ആകുമെന്ന് പലരും അറിയാതെ പോകുന്നു. മുളപ്പിക്കുന്...

06 July 2021

ചൂടുകൂടുമ്പോൾ​ ​നി​ർ​ജ്ജ​ലീ​ക​ര​ണം ​പോ​ലു​ള്ള​ ​പ്ര​ശ്‌​​​ന​ങ്ങ​ൾ​ ​ന​മ്മു​ടെ​ ​ശ​രീ​ര​ത്തെ​ ​വ​ള​രെ​ ​പ്ര​തി​കൂ​ല​മാ​യി​ ​ബാ​ധി​ക്കും.​ ​ഇ​തി​നെ​ ​ഇ​ല്ലാ​താ​ക്കാ​ൻ​ ​ഏ​റ്റ​വും​ ​ന​ല്ല​ ​മാ​ർ​ഗം​ ​ക​ഞ...

25 March 2021

മീ​ന്‍ ക​ഴിക്കാൻ ഇഷ്ടമുള്ളവർ അറിയുക. നാം മീൻ ക​ഴി​ക്കു​മ്പോള്‍ ​പല കാര്യങ്ങൾ അറിയണം. മ​ത്തി, നെ​ത്തോ​ലി തു​ട​ങ്ങി​യ ചെ​റു​മീ​നു​ക​ള്‍ ക​റി​വ​ച്ചു ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​ത് നല്ലതാണ്. ഹൃ​ദ​യാ​രോ​ഗ്യ​ത്തി​നു ഫ​ല...

24 November 2020

ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനിടെ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് പലരുടെയും ശീലമാണ്. ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനിടെ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് കൊണ്ട് കുഴപ്പമുണ്ടോ എന്ന് ചോദ്യത്തിന് കൃത്യമായ ഉത്തരം നല്‍കാന്‍ നമ്മളില്‍ പലര്‍ക്കും കഴിയില...

24 November 2020

പ്രോട്ടീനുകളും വൈറ്റമിനുകളും ധാതുക്കളുമെല്ലാം ഒത്തിണങ്ങിയ മുട്ട കുട്ടികള്‍ക്കും മുതിര്‍ന്നവര്‍ക്കും ഒരുപോലെ ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങള്‍ നല്‍കുന്ന ഒന്നാണ് . വളരുന്ന പ്രായത്തിലെ കുട്ടികള്‍ക്കും മസിലുണ്ടാക്കാ...

18 November 2020

കറികള്‍ക്ക് രുചി വേണമെങ്കില്‍ ഉപ്പു ചേര്‍ക്കണം. ഉപ്പിടാതെ ഒരു കറിയും ഉണ്ടാക്കാറില്ല. എന്നാല്‍ ഉപ്പ് അധികമായാൽ ഉണ്ടാകുന്ന ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ നിരവധിയാണ് ..ഭക്ഷണത്തിൽ ഉപ്പ് എത്രത്തോളം കുറയ്ക്കുന്നുവോ ശരീര...

12 November 2020

ഒരു കുഞ്ഞിന്റെ അമ്മയാവുക എന്നത് ഏതൊരു സ്ത്രീയുടെയും സ്വപ്‌നമാണ്. ആരോഗ്യവതിയാണെങ്കിലും പലപ്പോഴും തങ്ങളുടേതായ ചില പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ അവരെ എന്നും അലട്ടാറുണ്ട്. ഗർഭത്തിന്റെ ആദ്യ നാളുകളിൽ കടുത്ത ക്ഷീണമാണ് മിക്...

12 November 2020

ലോകത്തെയാകെ പിടിച്ചുകുലുക്കിയ കോവിഡ് എന്ന മഹാമാരിയ്‌ക്കെതിരെ ഒന്നിച്ചു യുദ്ധം ചെയ്യുകയാണ് ലോകജനത. നിരവധി പേരാണ് ഓരോ ദിവസവും കോവിഡ് ബാധിതരാകുന്നത്. ഇതിനോടകം തന്നെ നിരവധി പേരുടെ ജീവന്‍ തന്നെ നഷ്ടമാകുകയു...

11 November 2020

മുതിർന്നവർ പലരും പറയുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ ഒന്ന് പ്രഭാതഭക്ഷണം രാജാവിനെ പോലെയും ഉച്ചഭക്ഷണം മന്ത്രിയെ പോലെയും രാത്രിഭക്ഷണം ഭിക്ഷക്കാരനെപ്പോലെയും കഴിക്കണം എന്നതാണ്  എന്തായിരിക്കും ഇത്തരത്തിൽ പറയാനുള്ള കാര്യം എ...

06 November 2020

ഹൃദയപ്രശ്‌നങ്ങളുള്‍പ്പെടെ പല പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്കും വഴി വയ്ക്കുന്ന ഒന്നാണ് കൊളസ്‌ട്രോള്‍. ശരീരത്തില്‍ നല്ല കൊളസ്‌ട്രോളും ചീത്ത കൊളസ്‌ട്രോളുമുണ്ട്. നല്ല കൊളസ്‌ട്രോള്‍ ഗുണങ്ങളാണ് വരുത്തുന്നത്. ഇത് എച്ച്...

30 October 2020

ഭക്ഷണകാര്യത്തില്‍ പ്രത്യേകം ശദ്ധിക്കേണ്ട ഒന്നാണ് വിരുദ്ധാഹാരങ്ങള്‍. വിവിധതരം അലര്‍ജികള്‍ , ബലക്ഷയം, ഓര്‍മ്മക്കുറവ്, എന്നിവയ്ക്ക് കാരണം വിരുദ്ധാഹാരങ്ങളുടെ ഉപയോഗമാണ്. വിരുദ്ധാഹാരം എന്ന് പറയുന്നത് പരസ്പര...

26 October 2020

സാധാരണ ഭക്ഷ്യ എണ്ണ ഒരിക്കല്‍ ഉപയോഗിച്ചത് പിന്നെ ഉപയോഗിക്കാന്‍ പാടില്ല. ഉപയോഗിച്ച എണ്ണ ഭക്ഷ്യ ആവശ്യത്തിന് വീണ്ടും വീണ്ടും ഉപയോഗിക്കുന്നത് കടുത്ത ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ടാക്കും. എന്നാല്‍ ചില കച്ചവടസ്ഥാപനങ്...

26 October 2020

ഭക്ഷണം മനുഷ്യന്റെ നിലനിൽപ്പിനു അത്യാവശ്യമാണ് . എന്നാൽ ഭക്ഷണത്തിൽ വരുന്ന അപാകതകൾ പലപ്പോഴും മരണത്തിനുവരെ കാരണമാകാറുണ്ട് . വിരുദ്ധാഹാങ്ങൾ പലപ്പോഴും നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വില്ലനാവുന്ന അവസ്ഥയുണ്ടാക്കുന്നു ഒ...

20 October 2020

മനുഷ്യശരീരത്തിലെ ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്ത അവയവങ്ങളാണ് വൃക്കകൾ.രക്തത്തിലെ മാലിന്യങ്ങളെ പുറന്തള്ളുന്ന പ്രധാന വിസർജനാവയവമാണിത്. വയറിനുള്ളിൽ നട്ടെല്ലിന് ഇരു വശത്തുമായി കാണപ്പെടുന്ന ഏകദേശം 12 സെന്റി മീറ്റർ നീളവു...

07 October 2020

കയ്പ്പയ്ക്ക അഥവാ പാവയ്ക്കയുടെ കയ്പ്പ് അധികമാർക്കും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതല്ല. എന്നാൽ പാവയ്ക്കയുടെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ അതിശയിപ്പിക്കുന്നതാണ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മുതൽ രക്തം ശുദ്ധീകരിക്കാൻ വരെ പാവയ്ക്കയ്ക്കു കഴിവുണ്...