ശരീരഭാരം പെട്ടെന്ന് കൂടുന്നുണ്ടോ...!? എന്നാല് അതിന്റെ കാരണങ്ങള് ഇതൊക്കെയാണ്!
പെട്ടെന്ന് നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം കൂടുന്നതായി തോന്നാറുണ്ടോ? എന്നാല് അത് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിലും ജീവിതശൈലിയിലും കുറച്ച് ലളിതമായ മാറ്റങ്ങള് വരുത്തിക്കോള്ളൂ. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ബാധിക്കുന്ന രണ്ട് പ്രധാന കാരണങ്ങളാണ് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമവും വ്യായാമവും.
അനിയന്ത്രിതമായ സമ്മര്ദ്ദം നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണശീലങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന ഹോര്മോണുകളുടെ സ്രവത്തെ ബാധിക്കുന്നു. ഇത് ഭക്ഷണത്തോടുള്ള കൂടുതല് ആസക്തിക്ക് കാരണമാവുകയും നിങ്ങള് പതിവിലും കൂടുതല് ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും ചെയ്യും.
വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മര്ദ്ദം നിരവധി രോഗങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. അതിനാല് ധ്യാനം, യോഗ, വ്യായാമം, തുടങ്ങിയ സമ്മര്ദം നിയന്ത്രിക്കുന്നു സ്ട്രസ്സ് മാനേജ്മെന്റ് ടെക്നികുകള് പരീക്ഷിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി ശരീരത്തിന്റെ ആവശ്യങ്ങള് നിറവേറ്റുന്നതിനായി തൈറോയ്ഡ് ഹോര്മോണ് ഉല്പ്പാദിപ്പിക്കുന്നു. ഈ അവസ്ഥയാണ് ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസം. ശരീരഭാരം കൂടുന്നത് ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളില് ഒന്നാണ്.
വരണ്ട ചര്മം, ക്ഷീണം, മലബന്ധം, പേശികളുടെ ബലഹീനത, മുടികൊഴിച്ചില്, സന്ധി വേദന തുടങ്ങിയ മറ്റു ലക്ഷണങ്ങള് നിങ്ങള് അനുഭവിക്കുകയാണെങ്കില് ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസം ഉണ്ടോയെന്നത് പരീക്ഷിക്കുക.
https://www.facebook.com/Malayalivartha
