ഇവയൊന്നും വേണ്ടേ..വേണ്ട...!!..കുട്ടികള്ക്ക് ഒരിക്കലും ഈ ഭക്ഷണങ്ങള് കൊടുക്കരുത്, ലിസ്റ്റിൽ നൂഡില്സ് മുതൽ പാക്കറ്റ് ഫ്രൈ വിഭവങ്ങള്വരെ..
ബേക്കറി പലഹാരങ്ങള് കഴിക്കാന് കുട്ടികൾക്കെല്ലാം തന്നെ പൊതുവെ ഇഷ്ടമാണ്. എന്നാല്, ഇത്തരം ഭക്ഷണങ്ങള് കുട്ടികള്ക്ക് കൊടുക്കാതിരിക്കാന് പരമാവധി ശ്രദ്ധിക്കുക. കുട്ടികള്ക്ക് കൊടുക്കാന് പാടില്ലാത്ത ചില ഭക്ഷണങ്ങളെ കുറിച്ചാണ് താഴെ പറയുന്നത്.
നൂഡില്സില് പോഷകാഹാരം കുറവാണെന്ന് മാത്രമല്ല, ധാരാളം സോഡിയം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. രണ്ട് വയസ്സിനും മൂന്ന് വയസ്സിനും ഇടയില് പ്രായമുള്ള കുട്ടികള്ക്ക് പ്രതിദിനം 1,000 മില്ലിഗ്രാമില് കൂടുതല് സോഡിയം പാടില്ല. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ഇവ കുട്ടികള്ക്ക് നല്കരുത്.
പ്രകൃതിദത്തമായ ശര്ക്കര ഉപയോഗിച്ച് കുട്ടികള്ക്ക് പലഹാരങ്ങള് ഉണ്ടാക്കി കൊടുക്കാവുന്നതാണ്. കൃത്രിമ മധുരം ചേര്ത്ത ബേക്കറി പലഹാരങ്ങള് നിര്ബന്ധമായും നിയന്ത്രിക്കണം. ഇത് കൗമാരത്തില് തന്നെ ചിലപ്പോള് പ്രമേഹം പിടിപെടുന്നതിന് കാരണമാകും.കോളകള് ഒഴിവാക്കി പകരം സംഭാരം, നാരങ്ങാവെള്ളം, കരിക്കിന്വെള്ളം തുടങ്ങിയ പ്രകൃതിദത്ത പാനീയങ്ങളിലേക്ക് കുട്ടികളുടെ ശ്രദ്ധ തിരിച്ചുവിടാന് ശ്രമിക്കുക. പാക്കറ്റ് ഫ്രൈ വിഭവങ്ങള് കുട്ടികള്ക്ക് കൊടുക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം.
https://www.facebook.com/Malayalivartha
