ചെറുനാരങ്ങാ വെള്ളത്തിന് മിതമായ അളവിൽ ചില ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ടായേക്കാം, എന്നാൽ അമിതമായാൽ അത് പാർശ്വഫലങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കും ...പല സെലിബ്രിറ്റികളും മെഡിക്കൽ വിദഗ്ധരും പോലും നാരങ്ങാവെള്ളം കുടിക്കുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു , എന്നാൽ അധികമായാൽ, ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ ചില ദോഷകരമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും.

നാരങ്ങാവെള്ളം പതിവായി കുടിക്കുന്നത് സിട്രസ് ആസിഡ് കാരണം ഇനാമൽ തേയ്മാനമോ പല്ല് നശിക്കുന്നതിനോ കാരണമാകും.വളരെയധികം നാരങ്ങ വെള്ളം നെഞ്ചെരിച്ചിൽ, ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി, മറ്റ് ഗ്യാസ്ട്രോ ഈസോഫേഷ്യൽ റിഫ്ലക്സ് ലക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കും കാരണമാകും.റെസ്റ്റോറന്റുകളിൽ നാരങ്ങാവെള്ളം കുടിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമാണെങ്കിൽ , അണുക്കൾക്കും ബാക്ടീരിയകൾക്കും ആതിഥേയത്വം വഹിക്കാൻ സാധ്യതയുള്ളതിനാൽ തൊലി ഉപേക്ഷിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

നിർജ്ജലീകരണം തടയുക, ദഹനത്തെ സഹായിക്കുക, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുക എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള ഗുണങ്ങളുടെ ഒരു നീണ്ട പട്ടികയ്ക്കായി ചില വിദഗ്ധരും സെലിബ്രിറ്റികളും നാരങ്ങാവെള്ളത്തെ പ്രശംസിക്കുന്നു .

ഒന്ന്...

വിറ്റാമിൻ സി മാത്രമല്ല, ഫൈബർ ഇരുമ്പ്, കാൽസ്യം, പ്രോട്ടീൻ, പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, സെലിനിയം, വിറ്റാമിൻ എ, ബി, ഇ, കെ തുടങ്ങിയ നിരവധി പോഷകങ്ങൾ സമ്പന്നമാണ് ബ്രോക്കോളി. ഇത് ക്യാൻസർ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.

രണ്ട്...

യുഎസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ഹെൽത്ത് പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനമനുസരിച്ച് കിവിയിൽ എ, സി, ഇ തുടങ്ങിയ വിറ്റാമിനുകളും കാൽസ്യം, പൊട്ടാസ്യം, ഇരുമ്പ്, മാംഗനീസ്, കോപ്പർ, മഗ്നീഷ്യം തുടങ്ങിയ ധാതുക്കളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

മൂന്ന്...

വിറ്റാമിൻ സി, എ, ഇ, കെ ഫൈബർ, പൊട്ടാസ്യം എന്നിവയുടെ പപ്പായ. രോ​ഗപ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് പപ്പായയിലെ സംയുക്തങ്ങൾ സഹായിക്കും.

നാല്...

നെല്ലിക്ക വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും കൊണ്ട് നിറഞ്ഞതാണ്. വിറ്റാമിൻ സിയുടെ ഏറ്റവും സമ്പന്നമായ സ്രോതസ്സുകളിലൊന്നായതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെയും ദഹന പ്രവർത്തനത്തെയും പിന്തുണയ്ക്കാൻ നെല്ലിക്ക സഹായിക്കും.

അഞ്ച്...

സ്ട്രോബെറി നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിനും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിനും വളരെ നല്ലതാണ്. നാരുകളും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാലും നിറഞ്ഞ സ്ട്രോബെറി വിറ്റാമിൻ സിയുടെ സമ്പന്നമായ ഉറവിടം കൂടിയാണ്.

ചെറുനാരങ്ങാവെള്ളത്തിന്റെ വിശാലമായ ഗുണങ്ങൾ പലപ്പോഴും കുടലിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നുവെങ്കിലും, മെഡിക്കൽ ന്യൂസ് ടുഡേ പ്രകാരം, നിങ്ങളുടെ വെള്ളത്തിൽ അമിതമായി ഞെക്കിക്കുന്നത് ഗ്യാസ്ട്രോ ഈസോഫേഷ്യൽ റിഫ്ലക്സ് ഡിസീസ് , ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ് തുടങ്ങിയ സാധാരണ രോഗങ്ങളെ വഷളാക്കും .

നാരങ്ങ പോലുള്ള അസിഡിറ്റി ഉള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ വഴി , ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ് എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു, ഇത് നെഞ്ചെരിച്ചിൽ, ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും.തൊലിയിലെ അണുക്കൾ ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ പാനീയത്തിൽ നാരങ്ങ പിഴിഞ്ഞെടുക്കുക. ഗെറ്റി ഇമേജുകൾ വഴി വിദ്യാഭ്യാസ ചിത്രങ്ങൾ/സാർവത്രിക ചിത്രങ്ങൾ ഗ്രൂപ്പ്
നിങ്ങൾ ഒരു റെസ്റ്റോറന്റിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ വെള്ളത്തിൽ നാരങ്ങ വെഡ്ജുകൾ ഇടുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം.2007-ൽ ജേണൽ ഓഫ് എൻവയോൺമെന്റൽ ഹെൽത്ത് നടത്തിയ ഒരു പഠനത്തിൽ, ഗവേഷകർ 43 സന്ദർശനങ്ങളിൽ 21 വ്യത്യസ്ത റെസ്റ്റോറന്റുകളിൽ നിന്ന് 76 നാരങ്ങാ സാമ്പിളുകൾ പരിശോധിച്ചു .

നിങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത അൽപ്പം കുറയ്ക്കാൻ, പാനീയത്തിൽ നാരങ്ങ പിഴിഞ്ഞെടുക്കുക, പകരം മുഴുവൻ പാനീയവും ഇടുക. ജീവനക്കാർ വെറും കൈകൊണ്ട് നാരങ്ങ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങൾ കാണുകയാണെങ്കിൽ, സാധാരണ വെള്ളത്തിൽ പറ്റിനിൽക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

പുതുതായി രൂപപ്പെട്ട കാൻസർ വ്രണത്തിന്റെ വേദനാജനകമായ പ്രകോപിപ്പിക്കലിലേക്ക് ഉണരുന്നതിനേക്കാൾ മോശമായ ഒന്നും തന്നെയില്ല. മിക്കവരും ഒന്നോ രണ്ടോ ആഴ്‌ചയ്‌ക്കുള്ളിൽ സ്വയം മായ്‌ക്കപ്പെടുമെങ്കിലും, ധാരാളം നാരങ്ങാ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ക്യാൻസർ വ്രണങ്ങളെ വർദ്ധിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവുണ്ടെന്ന് അമേരിക്കൻ ഡെന്റൽ അസോസിയേഷൻ പറയുന്നു.