Widgets Magazine
08
Jul / 2025
Tuesday
Forex Rates:

1 aed = 19.19 inr 1 aud = 50.27 inr 1 eur = 79.92 inr 1 gbp = 90.97 inr 1 kwd = 231.92 inr 1 qar = 19.36 inr 1 sar = 18.79 inr 1 usd = 70.49 inr

EDITOR'S PICK


കോന്നി പാറമടയിലെ അപകടത്തില്‍ കുടുങ്ങിക്കിടക്കുന്ന തൊഴിലാളിക്കായി തെരച്ചില്‍ തുടങ്ങി....വീണ്ടും പാറയിടിയുന്നത് വെല്ലുവിളിയാകുന്നു , വലിയ ക്രെയിന്‍ എത്തിക്കും


കോട്ടയം കടുത്തുരുത്തി വെള്ളൂരിൽ വാറ്റ്ചാരായവും വാറ്റ് ഉപകരണങ്ങളുമായി രണ്ടു പേർ എക്‌സൈസ് പിടിയിൽ; 2.60 ലിറ്റർ വാറ്റ് ചാരായവും 85 ലിറ്റർ കോടയും പിടിച്ചെടുത്തു...


ചങ്ങനാശ്ശേരിയിൽ ടിപ്പർ ലോറിയുടെ ടയർ മാറുന്നതിനിടയിൽ ടിപ്പറിന്റെ ഹൈഡ്രോളിക് ജാക്കി വൈദ്യുതി ലൈനിൽ തട്ടി യുവാവിന് ദാരുണാന്ത്യം...


കെട്ടിടം ഇടിഞ്ഞ് വീണ് മരിച്ച ബിന്ദുവിൻ്റെ മകൾ തുടർ ചികിത്സയ്ക്കായി കോട്ടയം മെഡിക്കൽ കോളജ് ആശുപത്രിയിൽ...


ക്യാമറയുള്ള എ.ഐ ഗ്ലാസ് ആയ മെറ്റ കണ്ണടയുമായി, പത്മനാഭ സ്വാമി ക്ഷേത്രത്തിലെ സുരക്ഷാ മേഖലയിൽ കടന്നു..ഗുജറാത്ത് അഹമ്മദാബാദ് സ്വദേശി സുരേന്ദ്രയാണ് (66) പിടിയിലായത്..

കൊളസ്‌ട്രോള്‍ പ്രതിരോധിക്കാന്‍ പയര്‍

03 MAY 2014 10:20 PM IST
മലയാളി വാര്‍ത്ത.

ചീത്ത കൊളസ്‌ട്രോളിനെ ഇല്ലായ്‌മ ചെയ്യാന്‍ പയറു വര്‍ഗങ്ങള്‍ക്കു സാധിക്കുമെന്നു പുതിയ പഠനം ബീന്‍സ്‌,പയര്‍ തുവര തുടങ്ങിയവ കൊളസ്‌ട്രോള്‍ കുറയ്‌ക്കുകയും ഇതുമൂലം ഹൃദയ രക്തധമനീ രോഗങ്ങള്‍ പിടിപെടാനുളള സാധ്യത ഇല്ലായ്‌മ ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. ദിവസവും ആഹാരത്തില്‍ പയറുവര്‍ഗ്ഗങ്ങള്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തിയാല്‍ ചീത്ത കൊളസ്‌ട്രോള്‍ അഞ്ച്‌ ശതമാനം വരെ കുറയാന്‍ സാധ്യതയുണ്ടെന്നു പഠനത്തിനു നേതൃത്വം നല്‍കിയ സെന്റ്‌ മൈക്കിള്‍സ്‌ ഹോസ്‌പിറ്റലിലെ സീവര്‍പിപ്പര്‍ പറയുന്നു. നമ്മുടെ ഹൃദയവും രക്തധമനികളും സംരക്ഷിക്കുന്നതിന്‌ ഡയറ്റില്‍ പയറുവര്‍ഗ്ഗങ്ങള്‍ ധാരാളം ഉള്‍പ്പെടുത്താനും ഇദ്ദേഹം നിര്‍ദ്ദേശിക്കുന്നു.

1037 പേരെ ഉള്‍പ്പെടുത്തിയുള്ള 26 പ്രാവശ്യത്തെ നിരീക്ഷണത്തിനൊടുവുലാണ്‌ ഗവേഷകര്‍ കൊളസ്‌ട്രോള്‍ കുറയ്‌ക്കുന്നതില്‍ നിര്‍മായക പങ്ക്‌ പയറുവര്‍ഗങ്ങള്‍ക്കുണ്ടെന്ന നിഗമനത്തിലെത്തിച്ചേര്‍ന്നത്‌. സ്‌ത്രീകളെ അപേക്ഷിച്ച്‌ പുരുഷന്‍മാരിലാണ്‌ ചീത്ത കൊളസ്‌ട്രോള്‍ അധികമായി കണ്ട്‌ത്‌. ഡയറ്റ്‌ കാത്തുസൂക്ഷിക്കുന്നതില്‍ ഇവര്‍ മുന്‍ഗണന നല്‍കുന്നില്ലെന്നതു തന്നെ പ്രധാന കാരണം. മെഡിറ്ററേനിയന്‍, സൗത്ത്‌ ഏഷ്യന്‍ വിഭവങ്ങളിലെല്ലാം തന്നെ പയറുവര്‍ഗങ്ങള്‍ക്ക്‌ പ്രധാന സ്‌ഥാനമാണുള്ളത്‌. മാംസവിഭവങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ച്‌ ഇവയ്‌ക്കു ചെലവും കുറവാണ്‌. അതിനാല്‍ ഇന്നു തന്നെ പയരുവര്‍ഗങ്ങള്‍ ഡയറ്റില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തി കൊളസ്‌ട്രോളിനെ ഇല്ലായ്‌മ ചെയ്‌ത്‌ ഹൃദയത്തെ കാത്തുസൂക്ഷിക്കൂ...

അപ്പപ്പോഴുള്ള വാര്‍ത്തയറിയാന്‍ ഞങ്ങളുടെ ഫേസ്‌ബുക്ക്‌ പേജ് LIKE ചെയ്യുക
https://www.facebook.com/Malayalivartha
Most Read
latest News

ചാമ്പ്യന്‍ കാര്‍ലോസ് അല്‍കാരസും നൊവാക് ജൊകോവിച്ചും  (47 minutes ago)

വി എസ് അച്യുതാനന്ദന്റെ ആരോഗ്യനില ഗുരുതരമായി......  (1 hour ago)

പ്രധാനമന്ത്രി നരേന്ദ്ര മോദി പ്രസിഡന്റ് ലുല ദ സില്‍വയുമായി ഇന്ന് ചര്‍ച്ച നടത്തും  (1 hour ago)

കണ്ണൂരും കോഴിക്കോട്ടും എസ്എഫ്ഐ പ്രവര്‍ത്തകര്‍ ചൊവ്വാഴ്ച  (1 hour ago)

യാത്രക്കാര്‍ വലിയ പ്രതിസന്ധിയില്‍  (2 hours ago)

വാനും കാറും കൂട്ടിയിടിച്ച് യുവാവിന്  (2 hours ago)

ഹേമചന്ദ്രന്റെ കൊലപാതകത്തിലെ മുഖ്യപ്രതി നൗഷാദിനായി ലുക്ക് ഔട്ട് നോട്ടീസ് പുറത്തിറക്കി പൊലീസ്...  (2 hours ago)

പവന് 400 രൂപയുടെ വര്‍ദ്ധനവ്  (3 hours ago)

ബ്ലാക്ക് ബോക്‌സ് മെമ്മറി കഴിഞ്ഞ 25 ന് ഡീകോഡ് ചെയ്തു.  (3 hours ago)

ആറ് വര്‍ഷത്തോളമായി സലാലയില്‍ ജോലി ചെയ്ത്  (3 hours ago)

നാളെ കെഎസ്ആര്‍ടിസി ബസുകള്‍ സര്‍വീസ് നടത്തും..  (3 hours ago)

അപകടത്തില്‍ പത്തോളം കുട്ടികള്‍ക്ക് പരുക്ക്  (3 hours ago)

ചുറ്റിനുമുള്ളവരുടെ സംസാരം തർജമ ചെയ്യാം..!, കണ്ണടയിലൂടെ കാണുന്ന ദൃശ്യങ്ങളെ സോഷ്യൽ മീഡിയ വഴി ലൈവ് സ്ട്രീം ചെയ്യാം,മധുര ,രാമേശ്വരം വഴി തിരുവനന്തപുരത്ത് എത്തിയത്ത് 36000 രൂപയുടെ കണ്ണടയുമായി  (3 hours ago)

മഹാരാഷ്ട്ര തീരം മുതൽ ഗോവ തീരം വരെ തീരത്തോട് ചേർന്നുള്ള ന്യുനമർദ്ദപാത്തി; വരും മണിക്കൂറിൽ ഈ ജില്ലകളിൽ മഴ  (4 hours ago)

കേസ് ഡയറി ഹാജരാക്കി... ഫോര്‍ട്ട് സ്റ്റേഷനില്‍ മാത്രം 10 കോടിയുടെ തട്ടിപ്പ് കേസ്  (4 hours ago)

Malayali Vartha Recommends