Widgets Magazine
03
Mar / 2021
Wednesday
Forex Rates:

1 aed = 19.19 inr 1 aud = 50.27 inr 1 eur = 79.92 inr 1 gbp = 90.97 inr 1 kwd = 231.92 inr 1 qar = 19.36 inr 1 sar = 18.79 inr 1 usd = 70.49 inr

EDITOR'S PICK


വർഷങ്ങൾ കഴിയുംന്തോറും കൂടുതൽ ചെറുപ്പം! സൗന്ദര്യത്തിൽ കണ്ണുവെച്ച് ആരാധകർ... എല്ലാദിവസവും ആരെയെങ്കിലും പുഞ്ചിരിപ്പിക്കാന്‍ ശ്രമിക്കൂ, അതില്‍ ഒരാള്‍ നിങ്ങളാണെന്നും മറക്കരുത്... താരത്തിന്റെ ചിത്രങ്ങൾ വൈറൽ...


ഇത് വമ്പൻ ട്വിസ്റ്റ്! ദിലീപിന്റെ ചങ്ക് തകരുമോ? മഞ്ജുവാര്യരോ? മംമ്ത മോഹന്‍ദാസോ? രണ്ടാം വിവാഹത്തെക്കുറിച്ച് ബാലയുടെ വെളിപ്പെടുത്തൽ... അമ്പരന്ന് ആരാധകർ


മഹാലക്ഷ്മിയുടെ മുഖം പൊതുവേദിയിൽ അധികം കാണിക്കാത്തതിന് പിന്നിലെ കാരണം ഇതായിരുന്നോ? ആ രഹസ്യം കണ്ടുപിടിച്ച് ആരാധകർ!...


ദിവസങ്ങള്‍ക്ക് മുൻപ് കാണാതായ പന്ത്രണ്ടുകാരിയെ കണ്ടെത്തിയത് കുഴിച്ചിട്ട നിലയില്‍! കുടുംബാംഗങ്ങള്‍ക്കൊപ്പം വയലില്‍ പണിയെടുക്കുന്നതിനിടയില്‍ വെള്ളം കുടിക്കാന്‍ സമീപത്തെ വീട്ടില്‍ പോയതായിരുന്നു... പൊലീസ് സഹായത്തോടെ പരിസരവാസികള്‍ തിരച്ചില്‍ നടത്തുന്നതിനിടയിലാണ് വയലിന് സമീപത്തുള്ള വീടിനടുത്ത് കണ്ടെത്തിയത് നടുക്കുന്ന ആ കാഴ്ച്ച; പ്രതിയാണെന്ന് സംശയിക്കുന്ന ഇരുപത്തിരണ്ടുകാരനെ പൊലീസ് അറസ്റ്റ് ചെയ്തു.. അമ്പരന്ന് നാട്ടുകാർ!


ആ കുട്ടി ഒരിക്കലും എന്നെ ചതിച്ചിട്ടില്ല, ഒരുപാട് സ്‌നേഹിച്ചിട്ടേയുള്ളൂ... ഒരുപാട് ബഹുമാനിച്ചിട്ടേയുള്ളൂ... ആ ഒരു സമയത്ത് വേറൊരു പ്രണയം ആവശ്യമായിരുന്നു അവള്‍ക്ക്... വിട്ടുപിരിയാനാവാത്ത ബന്ധമാണെന്ന് പറഞ്ഞിരുന്നു... എന്റെ ആദ്യത്തെ പ്രണയം നീ തന്നെയാണ്, കഴിഞ്ഞ പതിനഞ്ച് വര്‍ഷമായിട്ടും നീ തന്നെയാണ്... ആദ്യമായി മണിക്കുട്ടന്റെ ആ വെളിപ്പെടുത്തൽ....

ഓറഞ്ചും ഓറഞ്ച് ജ്യൂസും കരുതലോടെ ഉപയോഗിക്കൂ... കൂടുതല്‍ ആരോഗ്യത്തിന് ഇത് ധാരാളം!

19 AUGUST 2019 09:57 AM IST
മലയാളി വാര്‍ത്ത

ഓറഞ്ച് സ്വാദിഷ്ഠമായ ഫലം ആണെന്നതു കൂടാതെ ധാരാളം വിറ്റാമിനുകളുടെയും പോഷകങ്ങളുടെയും സങ്കേതം കൂടിയാണ്. വിറ്റാമിന്‍ എ, ബി, സി, കാല്‍സ്യം, മഗ്‌നീഷ്യം, പൊട്ടാസ്യം, ഫോസ്ഫറസ് തുടങ്ങി നിരവധി പോഷകങ്ങള്‍ ഓറഞ്ചിലുണ്ട്. 170-ല്‍പരം ഫൈറ്റോകെമിക്കലുകളും 60-ല്‍പരം ഫ്‌ളേവനോയിഡുകളും അതിലുണ്ട്. ഇവയുടെ, നീര്‍വീക്കം തടയുന്ന സ്വഭാവം അഥവാ ആന്റി ഇന്‍ഫ്‌ളമേറ്ററി , ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റ് സ്വഭാവം രോഗങ്ങള്‍ തടയുകയും യുവത്വം നിലനിര്‍ത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

വിറ്റാമിന്‍ സിയാണ് ഓറഞ്ചിന്റെ ആരോഗ്യപരമായ സിദ്ധികള്‍ക്ക് അടിസ്ഥാനം. വിറ്റാമിന്‍ സി സപ്ലിമെന്റുകള്‍ കഴിക്കുന്നതിനേക്കാള്‍ ഫലപ്രദം ഒരു ഗ്ലാസ് ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് കഴിക്കുന്നതാണെന്ന് ഇറ്റലിയില്‍ നടത്തിയ ഒരു പഠനം പറയുന്നു. എന്നു പറയുന്നത് കൊണ്ട് ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് എത്രവേണമെങ്കിലും കഴിക്കാം എന്നു ധരിക്കരുത്. അമിതമായി ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് ശീലമാക്കിയാല്‍ പല്ലുകള്‍ക്കും പല്ലിന്റെ ഇനാമലിനും കേടുവരുത്തും. ഓറഞ്ച് ജ്യൂസിലെ പഞ്ചസാരയുടെയും ആസിഡിന്റേയും സാന്നിധ്യമാണ് അതിന് ഇടയാക്കുന്നത്.

ഓറഞ്ചില്‍ ജലത്തില്‍ ലയിക്കുന്നതരം പെക്റ്റിന്‍ എന്ന നാരുകളുണ്ട്. ആഹാരത്തിലൂടെ ശരീരത്തിലെത്തുന്ന കൊളസ്‌ട്രോള്‍ രക്തത്തില്‍ കലരുന്നതിനുമുമ്പ് അവയെ പിടികൂടി ശരീരത്തില്‍ നിന്നു പുറന്തളളുന്നതിനു പെക്റ്റിന്‍ സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ ഓറഞ്ചിലുളള hesperidin എന്ന ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റ് കൊളസ്‌ട്രോള്‍, രക്തസമ്മര്‍ദം എന്നിവ കുറയ്ക്കുന്നു. ഓറഞ്ച്ജ്യൂസില്‍ അടങ്ങിയ ഫ്‌ളേവനോണുകള്‍ ചീത്ത കൊളസ്‌ട്രോളായ എല്‍ഡിഎല്‍-ന്റെ തോതു കുറയ്ക്കുന്നതായി പഠനങ്ങള്‍ പറയുന്നു.

ഓറഞ്ചിലെ ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റുകള്‍, ഫോളേറ്റ്, പൊട്ടാസ്യം എന്നിവ ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് കരുത്തുപകരുന്നവയാണ്. പ്രത്യേകിച്ചും വിറ്റാമിന്‍ സി എന്ന ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റ് ആര്‍ട്ടറികളെ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളില്‍ നിന്നു സംരക്ഷിക്കുന്നു. രക്തക്കുഴലുകള്‍ക്കുള്ളില്‍ കൊളസ്‌ട്രോള്‍ അടിഞ്ഞുകൂടാതെ തടയുന്നു. ഓറഞ്ചിലെ ഫൈറ്റോകെമിക്കലുകള്‍ ശരീരകോശങ്ങളിലേക്ക് പോഷകങ്ങളും ഓക്‌സിജനും വഹിക്കുന്ന രക്തക്കുഴലുകളുടെ കരുത്തുകൂട്ടുന്നവയാണ്.

ശരീരത്തില്‍ ഹോമോസിസ്‌റ്റൈന്‍ എന്ന അമിനോആസിഡ് അധികമായാല്‍ ഹൃദയാഘാതത്തിനു സാധ്യതയേറും. ഓറഞ്ചിലുളള ഫോളേറ്റ്, വിറ്റാമിന്‍ ബി9, ഹോമോസിസ്‌റ്റൈനെ വിഘടിപ്പിച്ചു നീക്കുന്നു.

ഓറഞ്ചില്‍ വിറ്റാമിന്‍ സിയും നാരുകളും ധാരാളമുണ്ട്. നാരുകളടങ്ങിയ വിഭവങ്ങള്‍ കഴിച്ചയുടന്‍ വയറു നിറഞ്ഞതായി അനുഭവപ്പെടും. അതിനാല്‍ കൊഴുപ്പടങ്ങിയ മറ്റുവിഭവങ്ങള്‍ അളവില്‍ കുറച്ചുകഴിച്ചാല്‍ മതിയാകും. മാത്രമല്ല അതിലുളള വിറ്റാമിന്‍ സി ശരീരത്തിലുളള ഗ്ലൂക്കോസിനെ ഊര്‍ജമാക്കി മാറ്റുന്നു. തന്മൂലം ശരീരത്തിലടിഞ്ഞുകൂടിയ കൊഴുപ്പു നീങ്ങുന്നു. കലോറി കുറഞ്ഞ ഫലമായ ഓറഞ്ച് കൊഴുപ്പു കുറഞ്ഞ പോഷകങ്ങളുടെ ഉറവിടവും കൂടിയാണ്.

പ്രായമായവരെ റുമറ്റോയ്ഡ് ആര്‍ത്രൈറ്റിസില്‍ നിന്നു സംരക്ഷിക്കുവാന്‍ ഓറഞ്ചിനു കഴിയും. ഓറഞ്ച് ജ്യൂസിലുളള വിറ്റാമിന്‍ സി എന്ന ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റ്, സന്ധികളിലെ നീരും വേദനയും കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായകമാണ്. ഓറഞ്ചിലുള്ള zeaxanthin(സിയാസാന്തിന്‍) , beta-cryptoxanthin( ബീറ്റാ ക്രിപ്റ്റോസാന്തിന്‍) എന്നീ പോഷകങ്ങളും റുമറ്റോയ്ഡ് ആര്‍ത്രൈറ്റിസില്‍ നിന്നു സംരക്ഷണം നല്‍കുന്നവയാണ്.

ഓറഞ്ചിനു പകരം ഓറഞ്ച് ഫ്‌ളവറുളള പൊടികള്‍ ഉപയോഗിച്ചാലും മതിയല്ലോ എന്നു വിചാരിക്കുന്നവര്‍ അറിയുക. അവയില്‍ കൃത്രിമമധുരവും പ്രിസര്‍വേറ്റീവുകളും ഏറെയാണ്. അവ ഉണ്ടാക്കുന്ന ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങളും ഏറെയാണ്. അതിനാല്‍ അത്തരം കൃത്രിമ ജ്യൂസ് ശീലമാക്കുന്നത് ആരോഗ്യകരമല്ല.

അപ്പപ്പോഴുള്ള വാര്‍ത്തയറിയാന്‍ ഞങ്ങളുടെ ഫേസ്‌ബുക്ക്‌ പേജ് LIKE ചെയ്യുക
https://www.facebook.com/Malayalivartha
Most Read
latest News

കൊവിഡിനെതിരായ കോവാക്‌സിന്‍ 81 ശതമാനം ഫലപ്രദമെന്ന് ഭാരത് ബയോടെക്ക്...  (4 minutes ago)

ചങ്ങനാശ്ശേരിയിൽ സീറ്റിനായി മൂന്ന് മൂന്ന് പാര്‍ട്ടികളും തമ്മിൽ പിടിവലി തുടരുന്നു... .  (22 minutes ago)

ഷൂട്ടിങ്ങിനിടെ നടന്‍ ഫഹദ് ഫാസിലിന് പരിക്കേറ്റു; സിനിമാ ചിത്രീകരണം താല്‍ക്കാലികമായി നിര്‍ത്തിവെച്ചു  (35 minutes ago)

ആശുപത്രികളില്‍ കോവിഡ് വാക്‌സിന്‍ നല്‍കുന്നതിനുള്ള സമയപരിധി ഒഴിവാക്കി  (47 minutes ago)

കേരളത്തില്‍ ബിജെപിക്ക് അധികാരം കിട്ടിയാല്‍ പെട്രോള്‍ ജിഎസ്ടിയില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തുമെന്ന് കുമ്മനം  (56 minutes ago)

കോവിഡ് പ്രതിരോധ വാക്‌സിനായ കോവാക്‌സിന്‍ 81 ശതമാനം ഫലപ്രദമെന്ന് ഭാരത് ബയോടെക്  (1 hour ago)

സംസ്ഥാനത്ത് ഇന്ന് രോഗം സ്ഥിരീകരിച്ച് ചികിത്സയിലായിരുന്ന 4031 പേരുടെ പരിശോധനാഫലം നെഗറ്റീവ് ആയി  (1 hour ago)

കിഫ്ബിയുടെ സി.ഇ.ഒയ്ക്കും ഡെപ്യൂട്ടി എം.ഡിയ്ക്കും ഇ.ഡി നോട്ടീസ് നൽകി...  (2 hours ago)

പുതുപ്പള്ളിയില്‍ ഉമ്മന്‍ ചാണ്ടിക്കെതിരെ മത്സരിക്കാനൊരുങ്ങി ജെയ്ക്ക് സി തോമസ്... കോട്ടയത്ത് അഡ്വ. കെ. അനില്‍ കുമാറിനെ സ്ഥാനാര്‍ഥിയാക്കാൻ സാധ്യത...  (2 hours ago)

അഡ്‌നോക്കിൽ വീണ്ടും നിരവധി ജോലി ഒഴിവുകൾ  (2 hours ago)

ഡൽഹി മുന്‍സിപ്പല്‍ കോര്‍പറേഷന്‍ ഉപതിരഞ്ഞെടുപ്പില്‍ ആം ആദ്മിക്ക് തകർപ്പൻ വിജയം... വട്ടപൂജ്യത്തിൽ ബിജെപി...  (2 hours ago)

തലസ്ഥാന ന​ഗരിയിലെ സിപിഎം സാധ്യതാ പട്ടിക പുറത്തുവിട്ടു... എംഎല്‍എമാർ ഉൾപ്പടെയുള്ള പട്ടികയാണ് പുറത്തായത്...  (2 hours ago)

ഓണ്‍ലൈന്‍ റമ്മി കളിയെ നിരോധിത കളികളുടെ പട്ടികയിലുള്‍പ്പെടുത്തി സര്‍ക്കാര്‍ ഉത്തരവ്; നിയമഭേദഗതി വന്നതോടെ ഈ ആപ്പുകള്‍ക്കെതിരെ പരാതി ലഭിക്കുന്ന മുറയ്‌ക്ക്‌ നിയമ നടപടിയെടുക്കാന്‍ പൊലീസിനാകും  (3 hours ago)

വിദേശ രാജ്യങ്ങളില്‍ നിന്ന് കുവൈറ്റില്‍ എത്തുന്നവര്‍ക്ക് ഏര്‍പ്പെടുത്തിയ നിര്‍ബന്ധിത ഹോട്ടല്‍ ക്വാറന്റൈന്‍ വ്യവസ്ഥകളില്‍ നേരിയ മാറ്റം; തെരഞ്ഞെടുക്കപ്പെട്ട അഞ്ച് വിഭാഗങ്ങള്‍ക്ക് ഇളവ് നല്‍കികൊണ്ടാണ് പുതി  (3 hours ago)

സർക്കാർ ഹോസ്റ്റലിൽ പോലീസുകാരുടെ അനധികൃതമായ കടന്നുകയറ്റം; പെൺകുട്ടികളെ നഗ്നരാക്കി നൃത്തം ചെയ്യിച്ചു  (3 hours ago)

Malayali Vartha Recommends