Widgets Magazine
15
Jul / 2020
Wednesday
Forex Rates:

1 aed = 19.19 inr 1 aud = 50.27 inr 1 eur = 79.92 inr 1 gbp = 90.97 inr 1 kwd = 231.92 inr 1 qar = 19.36 inr 1 sar = 18.79 inr 1 usd = 70.49 inr

EDITOR'S PICK


വമ്പന്മാർ കുടുങ്ങിയാലും കുലുക്കമില്ല! ഫ്‌ളൈറ്റിൽ പറന്നിറങ്ങുന്ന സ്ത്രീകൾ അടിവസ്ത്രത്തിലും നാപ്കിനിലും വരെ... പുരുഷന്മാർ അടിവസ്ത്രത്തിനുള്ളിൽ പ്രത്യേക അറയുണ്ടാക്കി സ്വർണം പൊടിച്ച് തരികളാക്കി പ്രോട്ടീൻ പൗഡറും മറ്റു രാസവസ്തുക്കളുമായി കൂട്ടിയോജിപ്പിച്ച് കുഴമ്പുരൂപത്തിലാക്കി... അമ്പരന്ന് കസ്റ്റംസ്


കൊവിഡ് നിരീക്ഷണത്തില്‍ കഴിയവെ ആത്മഹത്യ ചെയ്ത പെണ്‍കുട്ടിയുടെ പരിശോധനാ ഫലം നെഗറ്റീവ്! കൃഷ്ണപ്രിയയുടെ ആത്മഹത്യയിൽ മൊബൈല്‍ ഫോണും ലാപ്ടോപ്പും ശാസ്ത്രീയ പരിശോധനക്ക് വിധേയമാക്കാനൊരുങ്ങി പോലീസ്


ആഗ്രഹിച്ച ആർഭാട ജീവിതംകിട്ടിയപ്പോൾ അതിൽ തൃപ്തയായില്ല! പണക്കൊതി കൂടിയപ്പോൾ ലക്ഷങ്ങള്‍ ശമ്പളം വാങ്ങിയ സ്വപ്‌ന സ്വര്‍ണ്ണക്കടത്തിന് കൂട്ടുനിന്നു... എന്‍ഐഎയുടെ ചോദ്യം ചെയ്യലിൽ പുറത്ത് വരുന്നത്...


കാവിലെ ഭഗവതി നേരിട്ട് പ്രത്യക്ഷപെട്ടതാണോ? മേലാകെ ആഭരണങ്ങളുമായി തനിനാടൻ ലുക്കിൽ അനിഖ! ഏറ്റെടുത്ത് സോഷ്യൽമീഡിയ.. ചിത്രങ്ങൾ വൈറൽ


സന്ദീപിന്റെ കയ്യിലുണ്ടായിരുന്ന ബാഗിൽ എന്താണ്? എന്‍ഐഎ ഇന്ന് തുറക്കുമ്പോൾ ഒളിഞ്ഞിരിക്കുന്നത് നിർണ്ണായക തെളിവുകളോ? പരിശോധന നടത്തുന്നത് എന്‍ഐഎ കോടതിയുടെ സാന്നിധ്യത്തില്‍...

ജീവിതരീതിയില്‍ ചെറിയൊരു മാറ്റം വരുത്തൂ...വാര്‍ധക്യകാലത്ത് വരുന്ന മറവിരോഗത്തെ തുരത്താം

07 SEPTEMBER 2019 09:02 AM IST
മലയാളി വാര്‍ത്ത

അമ്പത് വയസ് കടന്നവരില്‍ പല തരത്തിലുള്ള ശാരീരികവും മാനസികവുമായ പ്രയാസങ്ങള്‍ കണ്ടുവരാറുണ്ട്. വാര്‍ദ്ധക്യസഹജമായ രോഗങ്ങളെന്നാണ് നമ്മളിവയെ വിളിക്കാറുള്ളത്. എന്നാല്‍ പലപ്പോഴും ഇത് നമ്മള്‍ തന്നെ കല്‍പിച്ച് ഉണ്ടാക്കുന്നതാണെന്നാണ് വിദഗ്ധര്‍ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നത്.

വര്‍ഷങ്ങളായി പ്രവര്‍ത്തിക്കുന്ന ശരീരത്തിന് അതിന്റേതായ ചെറിയ അവശതകള്‍ വന്നുചേരുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്. എന്നാല്‍ ഈ അവശതകളെ മനസിന്റെ ആരോഗ്യം കൊണ്ട് വലിയ പരിധി വരെ പിടിച്ചുകെട്ടാനാകുമെന്നാണ് പല പഠനങ്ങളും പറയുന്നത്. എന്നാല്‍ ഇത്തരത്തില്‍ പിടിച്ചുകെട്ടാനാകാത്ത ഒരു പ്രശ്നമായിട്ടാണ് നമ്മള്‍ വാര്‍ധക്യകാലത്ത് വരുന്ന മറവിരോഗത്തെ കാണുന്നത്.

മറവിരോഗം പ്രായമായവരില്‍ മാത്രമല്ല കാണുന്നത്. പ്രായത്തിന്റെ പല ഘട്ടങ്ങളിലും ഇത് മനുഷ്യരെ പിടികൂടാറുണ്ട്. എന്നാല്‍ സാധാരണഗതിയില്‍ കൂടുതലായി കാണാറ് പ്രായമായവരിലാണെന്ന് മാത്രം. ഒരുപക്ഷേ, മരണത്തേക്കാള്‍ നമ്മള്‍ ഭയപ്പെടുന്ന ഒരു രോഗമാണ് മറവിരോഗം. അതുണ്ടാക്കുന്ന സാമൂഹികവും വൈകാരികവുമായ അവസ്ഥകളെ നമ്മള്‍ അത്രമാത്രം ഭയപ്പെടുന്നുണ്ട്. അമ്പത് കടന്ന ഓരോരുത്തരിലും ഇത്തരം ഭയത്തിന്റെ അവശേഷിപ്പുകള്‍ കാണാം. എന്നാല്‍ ഇത് മറികടക്കാന്‍ ജീവിതരീതിയില്‍ ചെറിയൊരു മാറ്റം വരുത്തിയാല്‍ മതിയെന്നാണ് പുതിയൊരു പഠനം അവകാശപ്പെടുന്നത്.

'പ്ലസ് വണ്‍ മെഡിസിന്‍' എന്ന ആരോഗ്യ പ്രസിദ്ധീകരണത്തിലാണ് ഇത് സംബന്ധിച്ച പഠനറിപ്പോര്‍ട്ട് വന്നത്. അതായത്, അമ്പത് കടന്നാല്‍ സാമൂഹികമായ ജീവിതത്തെ ഒന്ന് പുതുക്കിപ്പണിയണമെന്നാണ് പഠനം നിര്‍ദേശിക്കുന്നത്. പ്രിയപ്പെട്ടവര്‍ക്കൊപ്പം സമയം ചിലവിടുന്നത് പോലെ തന്നെ, പഴയതും പുതിയതുമായ സുഹൃത്തുക്കളെ കാണുക. അവരോട് സംസാരിക്കുക. അവരോടൊപ്പം പുറത്തുപോവുക എന്നിങ്ങനെയെല്ലാം ചെയ്യണം.

ഇത്തരത്തില്‍ സുഹൃത്തുക്കള്‍ക്കൊപ്പം സമയം ചിലവിടുന്നവരില്‍ മറവിരോഗം അഥവാ 'ഡിമെന്‍ഷ്യ'ക്കുള്ള സാധ്യത ഗണ്യമായി കുറയുമെന്നാണ് പഠനത്തിന്റെ കണ്ടെത്തല്‍. പതിനായിരത്തിലധികം പേരുടെ ജീവിതത്തെ ആസ്പദമാക്കി വര്‍ഷങ്ങള്‍ നീണ്ട പഠനത്തിനൊടുവിലാണ് ഗവേഷകര്‍ ഈ നിഗമനത്തിലെത്തിയിരിക്കുന്നത്.

പ്രായമായവര്‍ കുടുംബത്തോടൊപ്പം ഇരിക്കുമ്പോഴും അവരെ 'പ്രായമായവര്‍' എന്ന രീതിയില്‍ തന്നെയാണ് നമ്മള്‍ പരിഗണിക്കുന്നത്. എന്നാല്‍ സുഹൃത്തുക്കള്‍ക്കൊപ്പം ആയിരിക്കുമ്പോഴുള്ള ബന്ധം അങ്ങനെയല്ല. വര്‍ഷങ്ങള്‍ക്ക് പിറകിലുള്ള ഓര്‍മ്മകള്‍ അയവിറക്കുന്നത്, പലതരം ചര്‍ച്ചകള്‍ എന്നിവയെല്ലാം തലച്ചോറിനെ സുരക്ഷിതമാക്കുമെന്നാണ് ഗവേഷകര്‍ അവകാശപ്പെടുന്നത്. സാധാരണഗതിയില്‍ 'ഫ്രണ്ട്ഷിപ്പ് ഡേ' പോലുള്ള ആഘോഷങ്ങള്‍ ചെറുപ്പക്കാരുടേതാണ് എന്നാണ് വയ്പ്. എന്നാല്‍ കേട്ടോളൂ, ചെറുപ്പക്കാരെക്കാളും 'ഫ്രണ്ട്ഷിപ്പ് ഡേ' ആഘോഷിക്കേണ്ടത് അമ്പത് കടന്നവരാണത്രേ.

മറവിരോഗമെന്ന ഗുരുതരാവസ്ഥയെ മാത്രമല്ല, വാര്‍ധക്യകാല വിഷാദം, ശാരീരികാസ്വസ്ഥകള്‍ എന്നിവയെയെല്ലാം മറികടക്കാന്‍ സൗഹൃദം പ്രധാനമത്രേ. അപ്പോള്‍ പ്രായം അമ്പത് കടന്നവരാണെങ്കില്‍ ഇന്നുമുതല്‍ തന്നെ കൂട്ടുകൂടാന്‍ തുടങ്ങൂ. മറവിരോഗത്തെ മാത്രമല്ല, വാര്‍ധക്യകാലത്തെ മങ്ങിയതാക്കുന്ന എല്ലാ പ്രശ്നങ്ങളേയും ഒത്തൊരുമിച്ച് തുരത്താം.

   

അപ്പപ്പോഴുള്ള വാര്‍ത്തയറിയാന്‍ ഞങ്ങളുടെ ഫേസ്‌ബുക്ക്‌ പേജ് LIKE ചെയ്യുക
https://www.facebook.com/Malayalivartha
Most Read
latest News

വമ്പന്മാർ കുടുങ്ങിയാലും കുലുക്കമില്ല! ഫ്‌ളൈറ്റിൽ പറന്നിറങ്ങുന്ന സ്ത്രീകൾ അടിവസ്ത്രത്തിലും നാപ്കിനിലും വരെ... പുരുഷന്മാർ അടിവസ്ത്രത്തിനുള്ളിൽ പ്രത്യേക അറയുണ്ടാക്കി സ്വർണം പൊടിച്ച് തരികളാക്കി പ്രോട്ടീൻ  (28 minutes ago)

'ആരും തെറ്റിദ്ധരിക്കരുത്, ജലീൽ സാഹിബ് ഏപ്രിൽ മാസത്തിൽ സ്വപ്ന സുരേഷുമായി സംസാരിച്ചത് കേവലം അക്കാദമിക വിഷയങ്ങൾ മാത്രമായിരിക്കും...' ബി ജെ പി സംസ്ഥാന വക്താവ് സന്ദീപ് വാര്യർ രംഗത്ത്  (37 minutes ago)

യുവതുര്‍ക്കികള്‍ 'കൈ' വിടുന്നു..അധികാര ലഹരിയില്‍ മതിമറന്ന് തലമുതിര്‍ന്നവര്‍.. കോണ്‍ഗ്രസ് വന്‍ തകര്‍ച്ചയിലേക്ക്...  (37 minutes ago)

സി ബി എസ് ഇ പത്താം ക്ലാസ് പരീക്ഷാഫലം പ്രഖ്യാപിച്ചു  (45 minutes ago)

കഥ ഇതോടെ അവസാനിച്ചു..ഇനി മടങ്ങിപ്പോക്ക്.. ഉപ്പും മുളകും പരമ്പരയിൽ പുതിയ ട്വിസ്റ്റ്..  (59 minutes ago)

സുരക്ഷിതത്വത്തിന്റെ കാര്യത്തിലും ദുബായ് ഏറെ മുന്നിൽ; കാഴ്ചകളും വിസ്മയങ്ങളുംകൊണ്ട് നിറയുന്ന നഗരത്തിൽ എത്തിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നത് ആയിരക്കണക്കിന് സഞ്ചാരികൾ  (1 hour ago)

കൊവിഡ് നിരീക്ഷണത്തില്‍ കഴിയവെ ആത്മഹത്യ ചെയ്ത പെണ്‍കുട്ടിയുടെ പരിശോധനാ ഫലം നെഗറ്റീവ്! കൃഷ്ണപ്രിയയുടെ ആത്മഹത്യയിൽ മൊബൈല്‍ ഫോണും ലാപ്ടോപ്പും ശാസ്ത്രീയ പരിശോധനക്ക് വിധേയമാക്കാനൊരുങ്ങി പോലീസ്  (1 hour ago)

കള്ളക്കടത്തിന്റെ ലാഭത്തിൽ ഒരു പങ്ക് തങ്ങളുടെ ക്വട്ടേഷൻ സംഘങ്ങളെ വളർത്താനും സംരക്ഷിക്കാനുമാണ് സി പി എം നേതൃത്വം ഉപയോഗിക്കുന്നതെന്ന് സംശയിക്കേണ്ടി വരുന്നു...' സ്വർണക്കടത്തുകേസിൽ സി പി എമ്മിനെ നിശിതമായി  (1 hour ago)

ദൗര്‍ഭാ​ഗ്യവശാല്‍ ഇത്രയും വര്‍ഷം കൊണ്ട് നമ്മള്‍ ഏറെ അറിവുള്ളവരായി മാറി. നിന്നെ വീണ്ടും സെറ്റില്‍ കാണാന്‍ കാത്തിരിക്കാന്‍ വയ്യ! പ്രണവിന് ജന്മദിനാശംസ നേരാതിരുന്നതിന് കാരണമുണ്ട്... തുറന്ന് പറഞ്ഞ് കല്യാണി  (1 hour ago)

ജയറാം അഭിനയിക്കുന്ന സിനിമയില്‍ പുതുമുഖങ്ങളെ ക്ഷണിച്ചുകൊണ്ട് തട്ടിപ്പ്; പണം നഷ്ടമായി എന്ന പരാതിയുമായി ടിക് ടോക്ക് താരം  (1 hour ago)

ദിയ ചതിച്ചു..എല്ലാം നാടകമായിരുന്നു എന്നെ കരുവാക്കിയതാണ് കൃഷ്ണകുമാറിന്റെ മകൾക്കെതിരെ കാമുകൻ ജെവിൻ!  (1 hour ago)

അങ്ങനെ പ്രചരിപ്പിക്കുന്നവർ ഗാന്ധി കുടുംബത്തിന് മുന്നില്‍ താഴ്ത്തിക്കെട്ടുന്നവർ; ഒരു ബി.ജെ.പി. നേതാവുമായും താന്‍ ചര്‍ച്ച നടത്തിയിട്ടില്ല; പക്ഷെ, ജനങ്ങള്‍ക്ക് വേണ്ടി പ്രവര്‍ത്തിക്കുന്നത് തുടരും; നിലപാട്  (1 hour ago)

സമാന സ്വഭാവമുള്ള അഞ്ചുവകുപ്പുകള്‍ ഏകോപിപ്പിച്ച് തദ്ദേശഭരണ പൊതുസര്‍വീസ് രൂപീകരിക്കാന്‍ മന്ത്രിസഭായോഗ തീരുമാനം  (1 hour ago)

ആഗ്രഹിച്ച ആർഭാട ജീവിതംകിട്ടിയപ്പോൾ അതിൽ തൃപ്തയായില്ല! പണക്കൊതി കൂടിയപ്പോൾ ലക്ഷങ്ങള്‍ ശമ്പളം വാങ്ങിയ സ്വപ്‌ന സ്വര്‍ണ്ണക്കടത്തിന് കൂട്ടുനിന്നു... എന്‍ഐഎയുടെ ചോദ്യം ചെയ്യലിൽ പുറത്ത് വരുന്നത്...  (1 hour ago)

സ്വര്‍ണവില സര്‍വകാല റെക്കോര്‍ഡില്‍... പവന് 280 രൂപയുടെ വര്‍ദ്ധനവ്  (1 hour ago)

Malayali Vartha Recommends