ടെ​ന്‍​ഷ​ന​ടി​ക്ക​ല്ലേ, മു​ടി കൊ​ഴി​യും..!ഏ​തു പ്രാ​യ​ത്തി​ലു​ള്ള​വ​രെ​യും അ​ലു​ന്ന പ്ര​ശ്ന​മാ​ണ് മു​ടി​കൊ​ഴി​ച്ചി​ല്‍. പ്ര​ത്യേ​കി​ച്ചും കൗ​മാ​ര​ക്കാ​രെ​യാ​ണ് മു​ടി​കൊ​ഴി​ച്ചി​ലി​ല്‍ ഏ​റെ ആ​ശ​ങ്ക​പ്പെ​ടു​ന്ന​ത്. മി​ക്ക​വ​രി​ലും ദി​വ​സം 50 - 100 മു​ടി​യി​ഴ​ക​ള്‍ സ്വാ​ഭാ​വി​ക​മാ​യി​ത്ത​ന്നെ കൊ​ഴി​യാ​റു​ണ്ട്. അ​തേ​സ​മ​യം ത​ന്നെ പു​തി​യ മു​ടി കി​ളി​ര്‍​ത്തു​വ​രു​ന്ന​തി​നാ​ല്‍ ത​ല​യി​ല്‍ മു​ടി​കു​റ​യു​ന്ന​താ​യി തോ​ന്നാ​റി​ല്ല. വാ​സ്ത​വ​ത്തി​ല്‍ മു​ടി​കൊ​ഴി​യലിന്‍റെ യ​ഥാ​ര്‍​ഥ കാ​ര​ണം പൂ​ര്‍​ണ​മാ​യി വ്യ​ക്ത​മ​ല്ല. പാ​ര​ന്പ​ര്യം, ഹോ​ര്‍​മോ​ണ്‍ വ്യ​തി​യാ​നം, രോ​ഗാ​വ​സ്ഥ, മ​രു​ന്നു​ക​ളു​ടെ ഉ​പ​യോ​ഗം എ​ന്നി​വ​യെ​ല്ലാം മു​ടി​കൊ​ഴി​ച്ചി​ലി​നു കാ​ര​ണ​മാ​കു​ന്ന​താ​യി യു​എ​സി​ലു​ള്ള മേ​യോ ക്ലി​നി​ക്കി​ലെ വി​ദ​ഗ്ധ​ര്‍ അ​ഭി​പ്രാ​യ​പ്പെ​ടു​ന്നു.

ഹോ​ര്‍​മോ​ണ്‍ വ്യ​തി​യാ​നം താ​ത്കാ​ലി​ക​മാ​യ മു​ടി​കൊ​ഴി​ച്ചി​ലി​നു കാ​ര​ണ​മാ​കാ​റു​ണ്ട്. ഗ​ര്‍​ഭ​ധാ​ര​ണം, പ്ര​സ​വം, ആ​ര്‍​ത്ത​വ​വി​രാ​മം എ​ന്നി​വ​യെ​ല്ലാം ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ വി​വി​ധ ഹോ​ര്‍​മോ​ണു​ക​ളു​ടെ അ​ള​വി​ല്‍ കു​റ​വു​ണ്ടാ​ക്കു​ന്നു. ഹോ​ര്‍​മോ​ണു​ക​ളെ നി​യ​ന്ത്രി​ക്കു​ന്ന​തി​ല്‍ തൈ​റോ​യ്ഡ് ഗ്ര​ന്ഥി​ക്കു പ​ങ്കു​ള്ള​തി​നാ​ല്‍ തൈ​റോ​യ്ഡ് പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ളും മു​ടി​കൊ​ഴി​ച്ചി​ലി​നു കാ​ര​ണ​മാ​കു​ന്നു. ത​ല​യോട്ടി​ലു​ണ്ടാ​കു​ന്ന ചി​ല​ത​രം ച​ര്‍​മ​രോ​ഗ​ങ്ങ​ളും മു​ടി​കൊ​ഴി​ച്ചി​ലി​ന് ഇ​ട​യാ​ക്കു​ന്നു.

കാ​ന്‍​സ​ര്‍ ചി​കി​ത്സ​യാ​യ കീ​മോ തെ​റാ​പ്പി​യി​ല്‍ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന ചി​ല​ത​രം മ​രു​ന്നു​ക​ള്‍, സ​ന്ധി​വാ​തം, ഡി​പ്ര​ഷ​ന്‍ എ​ന്നി​വ​യ്ക്കു​ള്ള ചി​ല​ത​രം മ​രു​ന്നു​ക​ള്‍, ര​ക്ത​ത്തിന്‍റെ കട്ടി ​കു​റ​യ്ക്കാ​നു​ള്ള മ​രു​ന്നു​ക​ള്‍, ചി​ല​ത​രം ആ​ന്‍​റി​ബ​യോട്ടി​ക്, ആ​ന്‍​റി​ഫം​ഗ​ല്‍ മ​രു​ന്നു​ക​ള്‍ എ​ന്നി​വ​യും മു​ടി​കൊ​ഴി​ച്ചി​ലി​നു കാ​ര​ണ​മാ​കു​ന്നു. എ​ന്നാ​ല്‍ ഡോ​ക്ട​റു​ടെ നി​ര്‍​ദേ​ശം കൂ​ടാ​തെ ഇ​ത്ത​രം മ​രു​ന്നു​ക​ള്‍ ഇ​ട​യ്ക്കു​വ​ച്ചു നി​ര്‍​ത്തു​ക​യോ ഡോ​സി​ല്‍ കു​റ​വു വ​രു​ത്തു​ക​യോ ചെ​യ്യ​രു​ത്.

വി​റ്റാ​മി​ന്‍ എ ​അ​മി​ത​മാ​കു​ന്ന​തും മു​ടി​കൊ​ഴി​ച്ചി​ലി​നു കാ​ര​ണ​മാ​കു​ന്ന​താ​യി പ​ഠ​ന​ങ്ങ​ളു​ണ്ട്. ത​ല​യി​ല്‍ ന​ല്കു​ന്ന റേ​ഡി​യേ​ഷ​ന്‍ തെ​റാ​പ്പി സ്ഥി​ര​മാ​യ മു​ടി​കൊ​ഴി​ച്ചി​ലി​നു കാ​ര​ണ​മാ​കു​ന്നു. ക​ടു​ത്ത പ​നി, സ​ര്‍​ജ​റി തു​ട​ങ്ങി​യ​വ​യ്ക്കു​ശേ​ഷം സം​ഭ​വി​ക്കു​ന്ന മു​ടി​കൊ​ഴി​ച്ചി​ല്‍ താ​ത്കാ​ലി​ക​മാ​ണ്.

മു​ടി​യു​ടെ സൗ​ന്ദ​ര്യ​വും സ്റ്റൈ​ലും മെ​ച്ച​പ്പെ​ടു​ത്തു​ന്ന​തി​നു വേ​ണ്ടി ചെ​യ്യു​ന്ന ചി​ല​ത​രം ഹെ​യ​ര്‍ സ്റ്റൈ​ലു​ക​ളും ചി​കി​ത്സ​ക​ളും മു​ടി​കൊ​ഴി​ച്ചി​ലി​നു കാ​ര​ണ​മാ​കാ​റു​ണ്ട്. അ​നാ​വ​ശ്യ​മാ​യി രാ​സ​പ​ദാ​ര്‍​ഥ​ങ്ങ​ള്‍ മു​ടി​യി​ല്‍ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന ശീ​ല​വും അ​പ​ക​ടം. കെ​മി​ക്ക​ലു​ക​ള്‍ മു​ടി​യു​ടെ ബ​ലം കു​റ​യ്ക്കു​ന്നു. മു​ടി പൊട്ടി​പ്പോ​കു​ന്ന​തി​നും കൊ​ഴി​യു​ന്ന​തി​നും ഇ​ട​യാ​ക്കു​ന്നു. മു​ടി​യി​ല്‍ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന ലോ​ഷ​നു​ക​ളും നി​റം ന​ല്കു​ന്ന പ​ദാ​ര്‍​ഥ​ങ്ങ​ളും മു​ടി​യു​ടെ ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തെ ദോ​ഷ​ക​ര​മാ​യി ബാ​ധി​ക്കു​ന്നു.

പ്രോട്ടീ​ന്‍, ഇ​രു​ന്പ്, വി​റ്റാ​മി​ന്‍ ബി ​കോം​പ്ല​ക്സ്, ഇ, ​ഒ​മേ​ഗ 3 ഫാ​റ്റി ആ​സി​ഡു​ക​ള്‍ എ​ന്നി​വ​യു​ടെ കു​റ​വും മു​ടി​കൊ​ഴി​ച്ചി​ലി​നു കാ​ര​ണ​മാ​കാ​റു​ള്ള​താ​യി പ​ഠ​ന​ങ്ങ​ളു​ണ്ട്. വി​റ്റാ​മി​നു​ക​ളു​ടെ​യും പോ​ഷ​ക​ങ്ങ​ളു​ടെ​യും അ​ഭാ​വ​മാ​ണു മു​ടി​കൊ​ഴി​ച്ചി​ലി​നു​ള്ള പ്ര​ധാ​ന​കാ​ര​ണം. പു​ക​വ​ലി​ക്കു​ന്ന​വ​രി​ല്‍ മു​ടി​കൊ​ഴി​ച്ചി​ലിന്‍റെ തോ​തു കൂ​ടു​ന്ന​താ​യി റി​പ്പോ​ര്‍ട്ടുണ്ട്.

ഹെ​യ​ര്‍ ഫോ​ളി​ക്കി​ളി​ള്‍ ദു​ര്‍​ബ​ല​മാ​ക​ല്‍, പോ​ഷ​കാ​ഹാ​ര​ക്കു​റ​വ്, പ്ര​മേ​ഹം പോ​ലെ​യു​ള​ള ചി​ല​ത​രം രോ​ഗ​ങ്ങ​ള്‍, മാ​ന​സി​ക സമ്മ​ര്‍​ദം, പെ​ട്ടെന്നുണ്ടാ​കു​ന്ന ക​ടു​ത്ത വൈ​കാ​രി​ക പി​രി​മു​റു​ക്കം എ​ന്നി​വ​യെ​ല്ലാം മു​ടി​കൊ​ഴി​ച്ചി​ലി​നു​ള്ള സാ​ധ്യ​ത വ​ര്‍​ധി​പ്പി​ക്കു​ന്ന​താ​യി വി​ദ​ഗ്ധ​ര്‍. മി​ക്ക​പ്പോ​ഴും സ്്ത്രീ​ക​ളെ അ​പേ​ക്ഷി​ച്ചു പു​രു​ഷന്മാ​രി​ലാ​ണ് മു​ടി​കൊ​ഴി​ച്ചി​ല്‍ കൂ​ടു​ത​ലാ​യി ക​ണ്ടു​വ​രു​ന്ന​ത്. മാ​ന​സി​ക​സ​മ്മര്‍​ദം മു​ടി​യു​ടെ നി​റ​ത്തെ​യും ബാ​ധി​ക്കും. ക​ടു​ത്ത മാ​ന​സി​ക സ​മ്മര്‍​ദം(​ടെ​ന്‍​ഷ​ന്‍) പൊ​തു​വെ​യു​ള്ള ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തി​നും ഗു​ണ​ക​ര​മ​ല്ല.
മു​ടി​യ​ഴ​കി​നു ചി​ല വ​ഴി​ക​ള്‍

പ്ര​തി​രോ​ധ​മാ​ണു ചി​കി​ത്സ​യേ​ക്കാ​ള്‍ പ്ര​ധാ​നം. മു​ടി​കൊ​ഴി​ച്ചി​ല്‍ ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ന്ന​തി​നും ആ​രോ​ഗ്യ​മു​ള​ള മു​ടി​ക്കും ചി​ല നി​ര്‍​ദേ​ശ​ങ്ങ​ള്‍.

* അ​ഴ​കു​ള​ള മു​ടി​ക്ക് അ​ടി​സ്ഥാ​നം പോ​ഷ​ക​സ​മൃ​ദ്ധ​മാ​യ ഭ​ക്ഷ​ണം ത​ന്നെ. ഇ​ല​ക്ക​റി​ക​ള്‍, പ​ഴ​ച്ചാ​റു​ക​ള്‍, പാ​ല്‍ എ​ന്നി​വ ഉ​ത്ത​മം. നാ​ളി​കേ​ര​വി​ഭ​വ​ങ്ങ​ള്‍ കേ​ശാ​രോ​ഗ്യ​ത്തി​നു ഗു​ണ​ക​രം.
* രാ​സ​പ​ദാ​ര്‍​ഥ​ങ്ങ​ളും പ്രി​സ​ര്‍​വേ​റ്റി​വു​ക​ളും(​ഭ​ക്ഷ്യ​വി​ഭ​വ​ങ്ങ​ള്‍ കേ​ടു​കൂ​ടാ​തെ സൂ​ക്ഷി​ക്കു​ന്ന​തി​നു ചേ​ര്‍​ക്കു​ന്ന രാ​സ​വ​സ്തു​ക്ക​ള്‍) ചേ​ര്‍​ത്ത ഭ​ക്ഷ​ണം ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ക.
* കു​രു​മു​ള​ക്, ജീ​ര​കം, മ​ഞ്ഞ​ള്‍ തു​ട​ങ്ങി​യ സു​ഗ​ന്ധ​ദ്ര​വ്യ​ങ്ങ​ള്‍ ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തി​ലു​ള്‍​പ്പെ​ടു​ത്തു​ന്ന​തു കേ​ശാ​രോ​ഗ്യ​ത്തി​നു ഗു​ണ​പ്ര​ദം
* ധ്യാ​നം, യോ​ഗ, ഉ​റ​ക്കം തു​ട​ങ്ങി​യ മാ​ര്‍​ഗ​ങ്ങ​ളി​ലൂ​ടെ ടെ​ന്‍​ഷ​ന്‍ കു​റ​യ്ക്കു​ക.
* രാ​സ​പ​ദാ​ര്‍​ഥ​ങ്ങ​ള്‍ അ​ട​ങ്ങി​യ ഷാ​ന്പൂ ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ക; പ്ര​കൃ​തി​ദ​ത്ത​മെ​ന്നും മ​റ്റു​മു​ള​ള പ​ര​സ്യ​വാ​ച​ക​ങ്ങ​ളി​ല്‍ അ​ക​പ്പെ​ടാ​തി​രി​ക്കു​ക.
* ചെ​റു​താ​യി ചൂ​ടാ​ക്കി​യ വെ​ളി​ച്ചെ​ണ്ണ പു​രി ആ​ഴ്ച​യി​ല്‍ ഒ​രി​ക്ക​ലെ​ങ്കി​ലും ത​ല മ​സാ​ജ് ചെ​യ്യു​ക .വി​ര​ലു​ക​ളു​ടെ അ​ഗ്രം ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ചു ന​ന്നാ​യി മ​സാ​ജ് ചെ​യ്യു​ക. മ​സാ​ജ് ചെ​യ്യു​ന്പോ​ള്‍ ന​ഖം ത​ല​യി​ല്‍ കൊ​ള​ള​രു​ത്. പി​ന്നീ​ടു വീ​ര്യം കു​റ​ഞ്ഞ ഷാ​ന്പൂ ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ചു ക​ഴു​കി​ക്ക​ള​യു​ക. ഷാ​ന്പു​വി​നു പ​ക​രം ചെ​ന്പ​ര​ത്തി​യി​ല താ​ളി​യാ​യി ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാം.
* കു​ളി​ക്കു ശേ​ഷം മു​ടി സ്വാ​ഭാ​വി​ക​മാ​യി ഉ​ണ​ങ്ങി​ക്ക​ഴി​ഞ്ഞു മാ​ത്രം ചീ​കു​ക. മു​ടി ചീ​കു​ന്പോ​ള്‍ എ​ല്ലാ വ​ശ​ങ്ങ​ളി​ല്‍ നി​ന്നും പ​തി​യെ ചീ​കു​ക.
* ത​ല​യോട്ടി​യി​ല്‍ സ്പ​ര്‍​ശി​ക്ക​ത്ത​ക്ക വി​ധം അ​മ​ര്‍​ത്തി ചീ​ക​രു​ത്.
* നാ​ര​ങ്ങാ​നീ​രു തേ​ച്ചു മു​ടി ക​ഴു​കു​ന്ന​തു മു​ടി​യു​ടെ തി​ള​ക്കം കൂട്ടുന്ന​തി​നു സ​ഹാ​യ​കം. താ​ര​ന്‍ അ​ക​റ്റു​ന്ന​തി​നും അ​തു ഗു​ണ​പ്ര​ദം.
* അ​നാ​വ​ശ്യ​മാ​യി രാ​സ​പ​ദാ​ര്‍​ഥ​ങ്ങ​ള്‍ മു​ടി​യി​ല്‍ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന ശീ​ലം ഉ​പേ​ക്ഷി​ക്കു​ക. രാ​സ​പ​ദാ​ര്‍​ഥ​ങ്ങ​ള്‍ ക​ഴി​വ​തും ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ന്ന​താ​ണു മു​ടി​യു​ടെ ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തി​നു ഗു​ണ​ക​രം.
* ക്ലോ​റി​ന്‍ ക​ല​ര്‍​ന്ന വെ​ള​ള​ത്തി​ല്‍ നീ​ന്തു​ക​യോ കു​ളി​ക്കു​ക​യോ ചെ​യ്യു​ന്ന​വ​ര്‍ ശു​ദ്ധ​ജ​ലം ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ചു ത​ല ക​ഴു​കി വൃ​ത്തി​യാ​ക്കു​ക
* ഡ്ര​യ​ര്‍ ത​ല​യ്ക്കു വ​ള​രെ​യ​ടു​ത്തു നീ​ക്കി​വ​ച്ചു മു​ടി​യു​ണ​ക്കു​ന്ന രീ​തി ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ക.
* ഹെ​യ​ര്‍ ലോ​ഷ​ന്‍ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്പോ​ള്‍ ത​ല​യോി​യി​ല്‍
നേ​രിട്ടു തേ​ച്ചു പി​ടി​പ്പി​ക്കു​ന്ന രീ​തി ഉ​പേ​ക്ഷി​ക്കു​ക.
* മു​ടി​ക്കു വ​ലി​ച്ചി​ലു​ണ്ടാ​ക്കു​ന്ന ഹെ​യ​ര്‍ സ്റ്റൈ​ലു​ക​ള്‍ ഉ​പേ​ക്ഷി​ക്കു​ക.
* തേ​നും മു​ട്ടയു​ടെ മ​ഞ്ഞ​ക്ക​രു​വും ചേ​ര്‍​ത്തു ത​ല​യോട്ടി​യി​ലും മു​ടി​യി​ലും തേ​ച്ചു​പി​ടി​പ്പി​ക്കു​ക. അ​ര​മ​ണി​ക്കൂ​റി​നു ശേ​ഷം ക​ഴു​കി​ക്ക​ള​യു​ക. ഇ​തു മു​ടി​കൊ​ഴി​ച്ചി​ല്‍ പ്ര​തി​