16 March 2016

തൈര് കഴിക്കുന്ന സ്ത്രീകള്‍ക്ക് ഉയര്‍ന്ന രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയുമെന്ന് പഠനം. ആഴ്ചയില്‍ ഒരു തവണ തൈര് കഴിക്കുന്ന സ്ത്രീകളെക്കാള്‍ ആഴ്ചയില്‍ അഞ്ചോ അതിലധികമോ തവണ കഴിക്കുന്നവര്‍ക്ക് ഉയര്‍ന്ന ...

12 March 2016

മുസംലി പവര്‍ എക്‌സ്ട്രാക്കും വയാഗ്രയ്ക്കും പുറകേ പോകുന്ന മലയാളികള്‍ ഇനിയെങ്ങും അലയേണ്ട. എല്ലാ വീട്ടിലും സുലഭമായ ഉലുവ കഴിച്ചാല്‍ മതിയാകും. തീര്‍ച്ചയായും ഭക്ഷണത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തേണ്ട ധാന്യമാണ് ഉലുവ....

05 March 2016

 കോളിഫ്‌ളവര്‍, കാബേജ്, ബ്രൊക്കോളി തുടങ്ങിയ പച്ചക്കറികള്‍ കഴിക്കുന്നത് സ്ത്രീകള്‍ക്ക് വളരെ നല്ലതാണ്. ഇവയിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഒരു സംയുക്തം സ്തനാര്‍ബുദ കോശങ്ങളുടെ വളര്‍ച്ച ആദ്യഘട്ടങ്ങളില്‍ത്തന്നെ തടയുന്നത...

03 March 2016

 അമിത കൊളസ്‌ട്രോള്‍ നിയന്ത്രണത്തിന് ഔഷധത്തോടൊപ്പം ഭക്ഷണ കാര്യത്തിലും ശ്രദ്ധയാവശ്യമാണെന്ന് നമുക്കറിയാം. വളരെ ചെലവില്ലാതെ വീട്ടില്‍ത്തന്നെ നാം സ്ഥിരമായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ചില ഭക്ഷണ സാധനങ്ങളും കൊളസ്‌ട്രോള്...

29 February 2016

വിശപ്പില്ലായ്മയുണ്ടെങ്കില്‍ അല്പം കായം വറുത്ത് പൊടിച്ചെടുത്തു മോരിലോ ചൂടുവെള്ളത്തിലോ കലക്കി കഴിക്കുക. വായ്ക്ക് അരുചി ഉണ്ടെങ്കില്‍ കടുക്കാത്തോടു പൊടിച്ചു ശര്‍ക്കരയോ ചുക്കോ ഇന്തുപ്പോ ചേര്‍ത്തു കഴിക്കു...

27 February 2016

 രക്തസമ്മര്‍ദം പരിശോധിക്കുക. നിയന്ത്രണവിധേയമായ രക്തസമ്മര്‍ദമാണ് ഉള്ളതെങ്കില്‍ ഭയപ്പെടാനില്ല ; അനാവശ്യമായ മാനസിക പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കണം . കൊളസ്‌ട്രോള്‍ നിലയില്‍ വര്‍ധനവുണ്ടെങ്കില്‍ ഡോക്ടറെ കാണാന്‍ മട...

26 February 2016

ആര്‍ക്കും വരാവുന്ന ഒരു ആരോഗ്യപ്രശ്‌നമാണ് വെരിക്കോസ് വെയിന്‍. ശരീരഭാഗങ്ങളില്‍ ഞരമ്പുകള്‍ ചുരുണ്ടുകുടുന്ന ഈ പ്രശ്‌നം വലിയ ബുദ്ധമുട്ട് നമ്മിലുണ്ടാക്കുന്നു. ഏറെ വേദനയുണ്ടാക്കുന്നതും മറ്റ് ആസ്വാസ്ഥ്യങ്ങളു...

25 February 2016

പ്രായമായവരില്‍ സാധാരണയായി കണ്ടിരുന്ന നര ഇന്ന് ചെറുപ്പക്കാരിലും കണ്ടുവരുന്നുണ്ട്. നരച്ച മുടിയ്ക്കും വീണ്ടും കറുപ്പുനിറം ലഭിയ്ക്കാന്‍ തികച്ചും പ്രകൃതിദത്ത വഴികള്‍... നെല്ലിക്ക നല്ലപോലെ വേവിയ്ക്കുക. ഇത...

24 February 2016

മിച്ചം വരുന്ന ഭക്ഷണ പദാര്‍ഥങ്ങള്‍ പലപ്പോഴും നമ്മള്‍ ദിവസങ്ങളോളം ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. പാകം ചെയ്ത ഭക്ഷണം ചീത്തയായിട്ടില്ലെങ്കില്‍ വീണ്ടും വീണ്ടും ചൂടാക്കി കഴിക്കുന്ന പതിവ് മിക്ക വീടുകളിലുമുണ്ട്. പക്ഷെ ചില...

20 February 2016

 കൊഴുപ്പ് നിറഞ്ഞ ഭക്ഷണങ്ങളും ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് രീതികളും വ്യായാമം ഇല്ലാത്ത അവസ്ഥയുംമെല്ലാം കൊളസ്‌ട്രോള്‍ ശരീരത്തില്‍ പിടിമുറുക്കുന്നതിന് കാരണമാകും. കൊളസ്‌ട്രോള്‍ ഇല്ലാതാക്കാന്‍ ചില ലളിതമായ മാര്‍ഗങ്ങളുണ്ട...

19 February 2016

നാട്ടിന്‍പുറങ്ങളില്‍ വളരെയധികം സുലഭമാണ് ചക്കയും കുടംപുളിയും. എന്നാല്‍ ഇന്ന് ചക്ക കഴിക്കുന്നവര്‍ തന്നെ കുറവ്. പക്ഷെ കാന്‍സറിനെപ്പോലും ചെറുക്കുന്ന അത്ഭുതഗുണങ്ങളുള്ള ഭക്ഷണമാണ് ചക്ക. അര്‍ബുദം വരാതിരിക്കാ...

18 February 2016

ശരീരത്തിലെ നിര്‍ജ്ജലീകരണത്തെ ഇല്ലാതാക്കുന്നതിന് കുക്കുമ്പര്‍ വാട്ടര്‍ കഴിയ്ക്കുന്നത് സഹായിക്കും. പലപ്പോഴും നിര്‍ജ്ജലീകരണം ദഹനപ്രശ്‌നങ്ങളെ സൃഷ്ടിയ്ക്കും. വിറ്റാമിന്‍ എ, സി എന്നിവയുടെ കലവറയാണ് കുക്കുമ്...

17 February 2016

കീടനാശിനികളെ ഭയക്കാതെ വിശ്വസിച്ച് കഴിക്കാവുന്ന ഒരു ഫലമാണ് പപ്പായ. പപ്പയ്ക്ക, കപ്ലങ്ങ, ഓമയ്ക്ക എന്നീ പേരുകളിലും ഈ ഫലം അറിയപ്പെടുന്നുണ്ട്. പറമ്പുകളില്‍ സുലഭമായി ഇവ വളരാറുണ്ട്. അതുകൊണ്ടു തന്നെ അധികം പ്രാ...

16 February 2016

രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറച്ച് പ്രമേഹത്തെ പ്രതിരോധിക്കാന്‍ ബാര്‍ലിക്കു സാധിക്കുമെന്നു പുതിയ കണ്ടെത്തല്‍. ലണ്ട് യൂണിവേഴ്‌സിറ്റിയില്‍ നടന്ന പഠനത്തില്‍ കണ്ടെത്തിയത് ബാര്‍ലിയിലുള്ള ഡയറ്ററി ഫൈബറുകളുട...

13 February 2016

 നാട്ടില്‍ സുലഭമായി ലഭിക്കുന്ന ഫലപ്രദവും ആരോഗ്യസംപുഷ്ടവുമായ ഒരു പച്ചക്കറിയാണ് ബീറ്റ്്‌റൂട്ട്. നമ്മില്‍ പലരും അറിയാതെ പോകുന്ന ഒരുപാട് സവിശേഷതകള്‍ ബീറ്റ്്‌റൂട്ടിനുണ്ട്.  1. ബീറ്റ്‌റൂട്ടില്‍ ധാരാളമായി അ...