16 September 2022

നാം ഒരു ദിവസം ആരംഭിക്കുന്നത് തന്നെ കടുപ്പത്തിൽ ഒരു ചായ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കാപ്പി കുടിച്ചുകൊണ്ടാണ്. അത് നമ്മുടെ ശീലമാണ്. എന്നുമാത്രമല്ല അത് ദിവസം മുഴുവൻ നമുക്ക് ഊർജ്ജം നൽകുമെന്ന വിശ്വാസവും നമുക്കുണ്ട്. വൈക...

13 September 2022

നമ്മളിൽ പലർക്കും ഏറെ പ്രിയപ്പെട്ട പാദരക്ഷകളിൽ ഒന്നാണ് ഫ്ലിപ്പ് ഫ്ലോപ്പുകൾ. വേനൽക്കാലത്തു ഭൂരിഭാഗവും ആളുകളും ഫ്ലിപ്പ് ഫ്ലോപ്പുകൾ ധരിക്കുന്നു. ഇവ ധരിക്കുന്നതിലൂടെ സ്റ്റൈലിഷ് ആയിരിക്കുകയും പാദങ്ങൾ തണുപ്പ...

13 September 2022

മുളപ്പിച്ച പയറുകൾ സസ്യാധിഷ്ഠിത പ്രോട്ടീൻ സ്രോതസ്സുകളാണ്, അവയിൽ നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മുളപ്പിച്ച പയറുകൾ ഏറെ നല്ലതാണ്. അവ സംതൃപ്തി മെച്ചപ്പെടുത്താനും അമിതമായി ഭക്ഷ...

13 September 2022

പലരും ജോലി കളയുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ് നടുവേദന, ഇത് ലോകമെമ്പാടുമുള്ള വൈകല്യത്തിന്റെ പ്രധാന കാരണമാണ്. സന്തതസഹചാരിയാണ് നടുവേദനയെങ്കിലും ആദ്യം പലരും അവഗണിക്കുകയാണ് പതിവ്.അമിതവണ്ണം,...

13 September 2022

മതിയായ ഉറക്കത്തിന്റെ അഭാവം ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യപരമായ പല പ്രതികൂല ഫലങ്ങളും ഉണ്ടാക്കും. എന്നാൽ പലർക്കും അവരുടെ ഉറക്കം ശെരിയാകുന്നില്ല. അതിനാൽ പലരും അവരുടെ ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്...

12 September 2022

പ്രോട്ടീന്‍ പൗഡറുകളെ കുറിച്ച് അറിയാത്തവര്‍ ഇപ്പൊ ആരും തന്നെ കാണില്ല. ഇപ്പോള്‍ യുവതലമുറകളുടെ സ്ഥിരം ഉപയോഗവസ്തുവായി തന്നെ പ്രോട്ടീന്‍ പൗഡര്‍ മാറിക്കഴിഞ്ഞു. ശരീരഘടന മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനായിട്ടാണ് ഇത് ഉ...

12 September 2022

ശരീരത്തില്‍ വൈറ്റമിന്‍ ഡി ഉൽപാദിപ്പിക്കാന്‍ കുറച്ച് വെയിൽ എല്ക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. എന്നാല്‍ കത്തുന്ന വെയില്‍ തുടര്‍ച്ചയായി ഏല്‍ക്കുന്നത് ശരീരത്തില്‍ അള്‍ട്രാവയലറ്റ് രശ്മികള്‍ പതിക്കാന്‍ ഇടയാക്കും. ഇത് പ...

12 September 2022

ദിവസവും രാവിലെ ഉറക്കം ഉണർന്നു കഴിഞ്ഞാൽ ചായയോ കാപ്പിയോ കുടിക്കുന്നത് നമ്മളിൽ പലരുടെയും ശീലമാണ്. എന്നാൽ ആരും അറിയാതെപോകുന്ന ഒന്നാണ് ഇത്തരം ശീലങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമല്ലെന്നുള്ളത്. ചിലപ്പോൾ അറിയാമായിരിക്കും എന്നാ...

12 September 2022

രക്തത്തിൽ കാണപ്പെടുന്ന മെഴുക് പോലെയുള്ള കൊഴുപ്പുള്ള പദാർത്ഥമാണ് കൊളസ്ട്രോൾ. കൊളസ്ട്രോൾ ശരീരത്തിലെ പല കാര്യങ്ങൾക്കും ഉപയോഗിക്കുന്നു, എന്നാൽ രക്തത്തിൽ അത് അധികമാകുമ്പോൾ ഒരു പ്രശ്നമായി മാറും. ഏറ്റവുമധികം...

12 September 2022

പാശ്ചാത്യവൽക്കരണത്തെ പിന്തുടരുന്ന നമ്മുടെ നാടൻ ശീലങ്ങളിൽ നിന്ന് നാം അകന്നുപോകുമ്പോൾ, പൊണ്ണത്തടി, രക്തസമ്മർദ്ദം, പ്രമേഹം, ഡിസ്ലിപിഡീമിയ എന്നീ നാല് ഭയാനകമായ രോഗങ്ങളുടെ വ്യാപനം വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ...

12 September 2022

വൻകുടലിലെ കാൻസർ അസ്ഥികളിലേക്ക് പടരുന്നത് വളരെ കുറവാണ്, എന്നാൽ മെറ്റാസ്റ്റാറ്റിക് കോളൻ ക്യാൻസർ ഉള്ളവരിൽ ഇത് സംഭവിക്കുന്നു. വൻകുടലിലെ കാൻസർ എല്ലുകളിലേക്ക് പടരുമ്പോൾ സാധാരണയായി നട്ടെല്ല്, ഹിപ്, കൈകളോ കാല...

11 September 2022

കാൻസർ ചികിത്സാ സമയത്ത് പലർക്കും ഉണ്ടാകുന്ന ആശയക്കുഴപ്പമായ ഒരു കാര്യമാണ് ഭക്ഷണം സംബന്ധിച്ചുള്ളത്. ധാരാളം പഴവർഗങ്ങളും പച്ചക്കറികളും തവിട് ഉള്ള ധാന്യങ്ങളും മിതമായ അളവിൽ മത്സ്യമാംസാദികളും പാൽ ഉൽപന്നങ്ങളും...

11 September 2022

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള മികച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾക്കായുള്ള തിരച്ചിൽ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമാണ്. വിപണിയിൽ ഇപ്പോൾ നിരവധി ഓപ്ഷനുകൾ ഉള്ളതിനാൽ, ആളുകൾ പലപ്പോഴും ആശയക്കുഴപ്പതിലാകുന്നു. കഴിഞ്ഞ ദശവര്ഷത്തിനിടയിൽ ആളു...

11 September 2022

ഒരു വ്യക്തിയുടെ മനസ്സിന്റെയും ശരീരത്തിന്റെയും വ്യായാമങ്ങളിലൂടെ അവരുടെ സാധാരണ പേശികളുടെയും പ്രവർത്തനത്തിന്റെയും വീണ്ടെടുക്കാനും പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ഒന്നാണ് ഫിസിയോതെറാപ്പി. സന്ധിവേദനയ്ക്കു പണ...

11 September 2022

ചുമ സാധാരണവും ആരോഗ്യകരവുമായ ഒരു സൂചനയാണ്. കഭം, പുക, മറ്റ് അസ്വസ്ഥതകൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് ശ്വാസനാളങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യാൻ ചുമ ഏവരുടെയും ശരീരത്തെ സഹായിക്കുന്നു. എന്നാൽ നിരന്തരമായ ചുമ സൂക്ഷിക്കേണ്ടതാണ്. അത് ഉറക...