04 September 2022

പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ ആഹാരം കഴിക്കേണ്ടത് വളരെ അത്യാവശ്യമാണ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക എന്ന ലക്ഷ്യത്തോടെ പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നവരുമുണ്ട്. ശരീരത്തിന് ഇത് കൂടുതൽ ദോഷമാകും. പ്രോട്ടീന്റെ കുറവ് ഉണ...

03 September 2022

ധാരാളം ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ എന്നിവയാൽ നിറഞ്ഞ അതിപോഷക സമ്പന്നമായ ഫലമാണ് പപ്പായ. വിറ്റാമിനുകൾ, നാരുകൾ, മറ്റ് ധാതുക്കൾ തുടങ്ങിയവയാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ് ഇവ. പഴുത്ത പപ്പായയും പച്ച പപ്പായയും ...

03 September 2022

ജോലി ചെയ്യാനും, ദൈനംദിന ജീവിതം നിലനിർത്താനും, ആനന്ദം കണ്ടെത്താനുമൊക്കെ എപ്പോഴും ഡിജിറ്റൽ ഉപകരണങ്ങളെ ആശ്രയിക്കുന്നവരാണ് നമ്മളിൽ പലരും. എന്നാൽ അതിൽ നിന്നുംനേരിടേണ്ടി വരുന്ന പാർശ്വാഭലങ്ങളെ കുറിച്ചു ആരും ...

03 September 2022

രക്തത്തിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഒരു മെഴുക് പദാർത്ഥമാണ് കൊളസ്ട്രോൾ, ശരീരത്തിന് നിരവധി ജൈവ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് കൊളസ്ട്രോൾ ആവശ്യമാണ്. എന്നാൽ രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു കുറ്റവാളിയായി കാണപ്പെടുന്നു. ഉയർ...

03 September 2022

ഹൃദയസ്തംഭനത്തിന്റെ അപകടസാധ്യതയുടെ കാര്യത്തിൽ അധിക ഇഞ്ചുകൾഹൃദ്രോഗം മുതല്‍ പ്രമേഹം വരെ പല വിധത്തിലുള്ള രോഗങ്ങളാണ് കുടവയറുള്ളവരെ പിടികൂടാറുള്ളത്. വയറിലെ കൊഴുപ്പും നടുവിനു ചുറ്റുമുള്ള ഭാരവും ഹൃദയസ്തംഭനത്ത...

03 September 2022

ഒരു ദിവസം 10,000 ചുവടുകൾ ലക്ഷ്യമിടാൻ നിങ്ങൾ തയ്യാറാണ്. എന്നാൽ അത് നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു ലക്ഷ്യമാണോ? ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ വരാതിരിക്കാൻ പ്രതിദിനം 10,000 ചുവടുകൾ എന്നാണ് പൊതുവായ ധാരണയെങ്കിലും 60 വയസ്സി...

01 September 2022

പലരും തടി കുറയ്ക്കാൻ വെറും വയറ്റിൽ ഒരു ഗ്ലാസ് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളവും തേനും ഉപയോഗിച്ചാണ് ദിവസം തുടങ്ങുന്നത്. കൊളസ്‌ട്രോളും കൊഴുപ്പും ആഗിരണം ചെയ്യാനും ശരീരഭാരം കൂട്ടുന്നത് തടയാനും ഇത് സഹായിക്കുമെന്ന് പറയപ...

01 September 2022

ക്യാൻസറിന് കാരണമാകുന്നതിന്റെ പട്ടിക വളരെ നീണ്ടതാണ്. ഇപ്പോൾ ലോകാരോഗ്യ സംഘടന പറയുന്നത് കാപ്പി, ചായ തുടങ്ങിയ ചൂടുള്ള പാനീയങ്ങളും ആ പട്ടികയിൽ പെടുന്നു എന്നാണ്. പുകവലി, സൂര്യനിൽ നിന്നുള്ള അൾട്രാവയലറ്റ് വിക...

01 September 2022

നഖത്തിലെ നിറവ്യത്യാസം, അരികുകളിൽ അകാരണമായി ഉണ്ടാകുന്ന വേദന എന്നിവ കുഴിനഖത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളാണ്. പലപ്പോഴും ഇതിനു കാരണമാകുന്നത് ഇറുകിയ ഷൂസോ ചെരുപ്പുകളോ സ്ഥിരമായി ഉപയോഗിക്കുന്നതോ, പാദസംരക്ഷണം ശരിയായി പാലി...

01 September 2022

മുതിർന്നവർക്കും കുട്ടികൾക്കും വിവിധ ജോലികളിലും പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കും വേണ്ടി കമ്പ്യൂട്ടർ ഉപയോഗിക്കുന്നു. എന്നാൽ ദീർഘനേരം കംപ്യൂട്ടർ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും....

01 September 2022

കുട്ടികളടക്കം മുതിർന്നവരെയും ഒരുപോലെ ബാധിച്ച ഒന്നാണ് കോവിഡ്.എന്നാൽ, ഇപ്പോൾ ഇന്ത്യയുൾപ്പെടെ ലോകത്തിന്റെ പല ഭാഗങ്ങളിലും കൊവിഡ് നിയന്ത്രണങ്ങൾ ലഘൂകരിച്ചതിനാൽ, മാരകമായ വൈറസിനെതിരെ പോരാടിയ രണ്ട് വർഷത്തിന് ശ...

01 September 2022

ഒരു കപ്പ് ചായ കുടിക്കുന്നത് ജീവിതത്തിന്റെ ദൈനംദിന ആനന്ദങ്ങളിലൊന്നാണ്. ഒരാളുടെ മൂഡ് മാറ്റാൻ വരെ ചായക്കും കാപ്പിക്കുമുള്ള കഴിവ് വേറെ തന്നെയാണ്. ചായ കുടിക്കുന്നത് മരണത്തെ വളരെക്കാലം തടയുമെന്ന് പഠനറിപ്പോർ...

31 August 2022

നല്ല ലൈംഗിക ബന്ധം ശാരീരികാരോഗ്യത്തിനും മനസികാരോഗ്യത്തിനും സഹായിക്കുന്നുവെന്നാണ് പഠനങ്ങള്‍ പറയുന്നത്. പലതരത്തിലുള്ള അസുഖങ്ങള്‍ക്ക് പരിഹാരവും ലൈംഗിക ബന്ധം വഴി ലഭിക്കുന്നു.സ്ത്രീകളിലെ സ്തനാര്‍ബുദം, പുരുഷ...

31 August 2022

വൃക്കകളുടെ പ്രവര്‍ത്തനം ശരീരത്തിന് ആത്യാവശ്യാമാണെന്ന് നമുക്കെല്ലാം നല്ല പോലെ അറിയാം. അത്രയ്ക്കും അത്ഭുതകരമായ പ്രവര്‍ത്തന ശേഷിയുള്ള ആന്തരികാവയമാണ് വൃക്കകള്‍. നമുക്ക് ഓരോരുത്തര്‍ക്കും രണ്ട് വൃക്കകളാണുള്...

31 August 2022

ആരോഗ്യകരമായ പ്രഭാതഭക്ഷണം കുട്ടികളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തിന് വളരെയധികം സഹായിക്കും. പ്രഭാതഭക്ഷണം നഷ്ടപ്പെടുകയോ വീട്ടിൽ നിന്ന്അല്ലാതെ ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് മാനസിക സാമൂഹിക പെരുമാറ്റ പ്രശ്നങ്ങളുമായി ബന...