29 September 2022

പ്രോട്ടീന്റെ ഉപയോഗം കുറയ്ക്കുന്നത് അമിതവണ്ണം, പ്രമേഹം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം (ഹൈപ്പർടെൻഷൻ) തുടങ്ങിയ ചില ലക്ഷണങ്ങളെയും നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ഒരു പഠനം കണ്ടെത്തി. രക്താതിമർദ്ദം, ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ...

28 September 2022

വാഴപ്പഴം അവിശ്വസനീയമാംവിധം ആരോഗ്യകരവും സൗകര്യപ്രദവും രുചികരവുമായ ഒന്നാണ്. ഏറ്റവും ചെലവുകുറഞ്ഞ പഴങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് വാഴപ്പഴം. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ താൽപ്പര്യമുള്ള ആർക്കും വാഴപ്പഴം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് ...

28 September 2022

ഗ്രീൻ ആപ്പിളിന്റെ ഗുണങ്ങൾ ശ്രദ്ധ നേടിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന ഒന്നാണ്. കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നത് മുതൽ വിശപ്പ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നത് വരെ ഗ്രീൻ ആപ്പിളിന്റെ സവിശേഷതയാണ്. ദിവസവും ഒരു പച്ച ആപ്പിൾ കഴിക്കു...

28 September 2022

ഹൃദയമിടിപ്പ് പെട്ടെന്ന് നിലയ്ക്കുന്ന അടിയന്തിരാവസ്ഥയാണ് പെട്ടെന്നുള്ള ഹൃദയസ്തംഭനം. ഒരു വൈദ്യുത പ്രശ്നം ഹൃദയം രക്തം പമ്പ് ചെയ്യുന്നത് നിർത്തുന്നു. ഇത് കോശങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ ഓക്സിജൻ സ്വീകരിക്കാൻ കഴിയാതെ ...

27 September 2022

മുല്ലപ്പൂവിന്റെ സുഗന്ധമുള്ള ഒരുതരം ചായയാണ് ജാസ്മിൻ ചായ. ഇത് സാധാരണയായി ഗ്രീൻ ടീയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. ഗ്രീൻ ടീയുടെ സവിശേഷത എന്തെന്ന് പറയാതെ തന്നെ നമുക്ക് എല്ലാർക്കും അറിയാമായിരിക്കും. സാധാരണ ജാസ്...

27 September 2022

മൾബറി ഇനത്തിൽ പെട്ട വളരെ രുചിയുള്ള ഡ്രൈ ഫ്രൂട്ട് ആണ് അഞ്ജീർ എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന അത്തിപ്പഴം. ഇത് വൃത്താകൃതിയിലുള്ളതും ചീഞ്ഞ ഘടനയുള്ളതും ക്രഞ്ചി വിത്തുകളുള്ളതുമാണ്. രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ വെള്ളത്തിൽ കുതി...

27 September 2022

വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിന് മുന്നേ എന്തൊക്കെ കഴിക്കണം എന്നുള്ള കാര്യം ആദ്യം മനസിലാക്കുക. കാരണം ഓരോരുത്തരുടെയും വ്യായാമം ശക്തപ്പെടുത്താൻ നേരത്തെ കഴിക്കുന്ന പ്രീ വർകൊണ്ട് ഭക്ഷണങ്ങൾ സഹായിക്കും. എന്നാൽ നിങ്ങൾ ...

27 September 2022

രക്തത്തിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഒരു മെഴുക് പദാർത്ഥമാണ് കൊളസ്ട്രോൾ . ആരോഗ്യമുള്ള കോശങ്ങൾ നിർമ്മിക്കാൻ ശരീരത്തിന് കൊളസ്ട്രോൾ ആവശ്യമാണ്, എന്നാൽ ഉയർന്ന അളവിലുള്ള കൊളസ്ട്രോൾ ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഉയർന്ന ക...

26 September 2022

ഉപ്പ് കൂടുതൽ കഴിക്കുന്നതുകൊണ്ടാണ് രക്തസമ്മർദം കൂടുന്നത് എന്നാണ് പലരും വിചാരിക്കുന്നത്. ഇത് ശരിയായ കാര്യമാണ്. എന്നാൽ ഉപ്പ് മാത്രമല്ല ഇക്കാര്യത്തിൽ വില്ലൻ. കറിയുപ്പിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ സോഡിയം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട...

26 September 2022

നമ്മളെല്ലാവരും കോട്ടുവായ് ഇടുന്നവരാണ്. ഉറക്കം വരുമ്പോഴു ക്ഷീണം തോന്നുമ്പോഴുമാണ് കൂടുതലായും കോട്ടുവായ ഇടുന്നത്. മടിയുള്ള സംയത്തും ഇത് ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. ഉറക്കത്തിന്റെ അടയാളമാണ് കോട്ടുവായെന്ന് നമ്മൾ പലരും ത...

26 September 2022

സോയാബീൻ പയർവർഗ്ഗങ്ങളുടെ ഒരു ഇനമാണ്, അത് ആരോഗ്യപരമായ നിരവധി ഗുണങ്ങളാൽ ലോകത്ത് ഏറ്റവുമധികം ഉപയോഗിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളിലൊന്നായി മാറിയിരിക്കുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് മലയാളികൾ. മലയാളികളുടെ അടുക്കളയിലെ പ്രിയ വിഭവമാ...

25 September 2022

ലൈംഗികബന്ധത്തില്‍ സ്ത്രീകളിലെ രതിമൂര്‍ച്ഛയില്‍ ആമുഖ ലീലകള്‍ പ്രധാന പങ്കുവഹിക്കുന്നുണ്ട്. ജീവിതത്തിലൊരിക്കല്‍ പോലും രതിമൂര്‍ച്ഛ നേടിയിട്ടില്ലാത്ത സ്ത്രീകളില്‍ അടുത്തിടെ നടത്തിയ സര്‍വേ പ്രകാരം ആമുഖലീലകള...

25 September 2022

ഉറക്കം വരാത്തവർ ശ്രദ്ധിക്കണം. നന്നായി ഉറങ്ങാൻ കഴിയാത്തത് ക്ഷീണം, തലകറക്കം, തലവേദന തുടങ്ങി ശാരീരീകമായും പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാറുണ്ട്. ഉറക്കം എന്നത് മനുഷ്യന് എറ്റവും അത്യാവശ്യം വേണ്ടതാണ്. കൃത്യമായി ഉറങ്ങാ...

24 September 2022

നമ്മുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ഒഴിച്ചുകൂടാനാകാത്ത ഒന്നാണ് ഉപ്പ്. ആഹാരത്തിൽ രുചിക്ക് മാത്രമായി ചേർക്കുന്ന ഒന്ന് മാത്രമല്ലിത്. മറ്റ് പല ഉപയോഗങ്ങളും ഇവയ്ക്കുണ്ട്. നമ്മുടെ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ചില വശങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമാണ...

23 September 2022

വയറിളക്കം വളരെ സാധാരണമായ ഒന്നാണ്. മിക്ക ആളുകളിലും ഓരോ വർഷവും ഇത് സംഭവിക്കുന്നു. വയറിളക്കം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, മലം അയഞ്ഞതും വെള്ളമുള്ളതുമായിരിക്കും. ബാക്ടീരിയ മൂലമാണ് വയറിളക്കം ഉണ്ടാകുന്നത്. വയറിളക്കത്തിന്റെ...