Widgets Magazine
23
Jan / 2022
Sunday
Forex Rates:

1 aed = 19.19 inr 1 aud = 50.27 inr 1 eur = 79.92 inr 1 gbp = 90.97 inr 1 kwd = 231.92 inr 1 qar = 19.36 inr 1 sar = 18.79 inr 1 usd = 70.49 inr

EDITOR'S PICK


സംസ്ഥാനത്ത് ഇന്ന് 45,136 പേര്‍ക്ക് കോവിഡ്-19 സ്ഥിരീകരിച്ചു; കഴിഞ്ഞ 24 മണിക്കൂറിനിടെ പരിശോധിച്ചത് 1,00,735 സാമ്പിളുകൾ; 443 ആരോഗ്യ പ്രവര്‍ത്തകര്‍ക്ക് രോഗം സ്ഥിരീകരിച്ചു; ചികിത്സയിലിരുന്ന 21,324 പേര്‍ രോഗമുക്തി നേടി; ഇന്ന് 70 കോവിഡ് മരണങ്ങൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു; ആകെ മരണം 51,739 ആയി


കല്യാണം കഴിഞ്ഞെന്നൊക്കെ പലരും പറഞ്ഞു!! കരഞ്ഞു തളർന്നിട്ടുണ്ട് ആ അവസരങ്ങളിൽ: എന്നെ ബാധിക്കാത്ത കമന്റുകളോട് പ്രതികരിക്കാറില്ല, കേസ് കൊടുത്തത് മോർഫിംങ് വിഡിയോക്കെതിരെ; വിധിച്ചതേ കിട്ടു എന്ന് ചിന്തിക്കാന്‍ എനിക്ക് ഇപ്പോള്‍ കഴിയുന്നുണ്ടെന്ന് ജൂഹി


മകൻ മാത്രമല്ല ഒരു മകൾ കൂടെയുണ്ട്!! പ്രിയപ്പെട്ട മകളെ പരിചയപ്പെടുത്തി ബീന ആന്റണി: തൂവൽസ്പർശം താരത്തെകണ്ട് അന്തംവിട്ട് ആരാധകർ


നടന്‍ ദിലീപ് ഉള്‍പ്പെടെയുള്ള പ്രതികള്‍ളുടെ ജാമ്യാപേക്ഷയില്‍ അന്തിമ തീരുമാനം എടുക്കാതെ ഹൈക്കോടതി.. ദിലീപിനെ നാളെയും മറ്റന്നാളും ചോദ്യം ചെയ്യാം. പ്രതികൾ അന്വേഷണവുമായി സഹകരിക്കണമെന്നും സാക്ഷികളെ സ്വാധീനിക്കാൻ ശ്രമിച്ചാൽ ജാമ്യം റദ്ദാക്കുമെന്നും കോടതി


പ്രചാരണങ്ങളെ തൂത്തെറിഞ്ഞ് കെ.എസ് ചിത്രയുടെ ഭർത്താവ്, തന്റെയും ഭാര്യയുടെ പേരും അനാവശ്യമായി ഈ ആരോപണങ്ങളിലേക്ക് വലിച്ചിഴച്ചു, പ്രമോദ് എന്ന വ്യക്തിക്കെരിരേയും...വീഡിയോ പ്രചരിപ്പിച്ച യൂട്യൂബർക്കും എതിരെ മാനനഷ്ടത്തിന് കേസ് കൊടുക്കും, കേരളത്തിന്റെ വാനമ്പാടിയേയും ഭർത്താവിനേയും കരിവാരിത്തേയ്ക്കാൻ ശ്രമിച്ചവർ ഉടൻ കുടുങ്ങും...!!!

മൈഗ്രേന്‍ നിങ്ങളെ അമിതമായി അലട്ടുന്നുണ്ടോ?? ഇക്കാര്യങ്ങൾ കൃത്യമായി ശ്രദ്ധിച്ചാൽ വേദനയ്ക്ക് ചെറിയ രീതിയിലെ പരിഹാരം കാണാം... ഉറക്കം കളഞ്ഞാല്‍ വേദന രൂക്ഷം: ഇലക്ട്രിക് ഉപകരണങ്ങൾ ഇങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കൂ...

17 NOVEMBER 2021 11:28 PM IST
മലയാളി വാര്‍ത്ത

മൈഗ്രേന്‍ തലവേദന മറ്റ് വേദനകളേക്കാള്‍ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കുന്നതാണ്. ഒരിക്കലെങ്കിലും ഈ വേദന അനുഭവിച്ചിട്ടുള്ളവര്‍ ഈ അവസ്ഥയെ പൂര്‍ണമായി വെറുത്തിട്ടുണ്ടാകും. എത്രയൊക്കെ ഡോക്ടര്‍മാരെ കാണിച്ചിട്ടും മൈഗ്രേന്‍ തലവേദന മാറാത്ത ഒരുപാട് പേരുണ്ട്.

ഇടയ്ക്കിടെ മൈഗ്രേന്‍ തലവേദന അനുഭവിക്കുന്നവര്‍ ചില കാര്യങ്ങള്‍ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കണം. വേദന രൂക്ഷമാകാതിരിക്കാന്‍ ഇക്കാര്യങ്ങള്‍ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

മൈഗ്രേന്‍ തലവേദനയുടെ തുടക്കത്തില്‍ തന്നെ വേദന രൂക്ഷമാകാതിരിക്കാനുള്ള വഴികള്‍ പയറ്റിനോക്കണം. മാനസിക സമ്മര്‍ദം കുറയ്ക്കുകയാണ് ആദ്യം വേണ്ടത്. മനസിനെ സ്വസ്ഥമാക്കുക. സമ്മര്‍ദം കൂട്ടുന്ന കാര്യങ്ങളില്‍ നിന്ന് പൂര്‍ണമായി വിട്ടുനില്‍ക്കുക.

 

മൈഗ്രേന്‍ തലവേദനയുള്ളവര്‍ ഒരു കാരണവശാലും ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കരുത്. കൃത്യസമയത്ത് തന്നെ ഭക്ഷണം കഴിക്കാന്‍ ശ്രദ്ധിക്കുക. മാത്രമല്ല ഭക്ഷണത്തില്‍ മസാലകളുടെ സാന്നിധ്യം പരമാവധി കുറയ്ക്കണം. മസാലയുടെ ഗന്ധവും രുചിയും മൈഗ്രേന്‍ തലവേദന ഇരട്ടിയാക്കും. ചായയും കാപ്പിയും ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് ഉചിതം. ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക.

ഉറക്കത്തിന്റെ കാര്യത്തില്‍ യാതൊരു വിട്ടുവീഴ്ചയും അരുത്. ഏഴ് മണിക്കൂര്‍ മുതല്‍ എട്ട് മണിക്കൂര്‍ വരെ ഉറങ്ങുന്നതാണ് നല്ലത്. വെയിലത്ത് നടക്കുന്നത് പരമാവധി ഒഴിവാക്കുക. വെയില്‍ ഉള്ള സമയത്ത് യാത്ര ചെയ്യുമ്ബോള്‍ കുട നിര്‍ബന്ധമായും ഉപയോഗിക്കണം.

മൊബൈല്‍ ഫോണുകള്‍, ലാപ്‌ടോപ് തുടങ്ങി ഇലക്‌ട്രിക് ഗാഡ്‌ജെറ്റുകളുടെ ഉപയോഗം കുറയ്ക്കണം. അത്യാവശ്യ ഘട്ടങ്ങളില്‍ മൊബൈല്‍ ഫോണും ലാപ്‌ടോപ്പും ഉപയോഗിക്കണമെങ്കില്‍ തന്നെ അവയുടെ തെളിച്ചം നന്നായി കുറയ്ക്കുക.

അപ്പപ്പോഴുള്ള വാര്‍ത്തയറിയാന്‍ ഞങ്ങളുടെ ഫേസ്‌ബുക്ക്‌ പേജ് LIKE ചെയ്യുക
https://www.facebook.com/Malayalivartha
Most Read
latest News

അട്ടപ്പാടി ശിശു മരണങ്ങളില്‍ നഷ്ടപരിഹാരം പ്രഖ്യാപിച്ച് സംസ്ഥാന സര്‍ക്കാര്‍; 23 കുടുംബങ്ങള്‍ക്കാണ് നഷ്ടപരിഹാരം ലഭിക്കുക  (4 hours ago)

നടന്‍ ജയറാമിന് കൊവിഡ് സ്ഥിരീകരിച്ചു.... ഞാനുമായി അടുത്ത സമ്ബര്‍ക്കം പുലര്‍ത്തിയവരോട് ഐസൊലേഷനില്‍ പ്രവേശിക്കാനും രോഗലക്ഷണങ്ങള്‍ കണ്ടാല്‍ പരിശോധിക്കാനും അഭ്യര്‍ത്ഥിക്കുന്നു  (4 hours ago)

അമ്മയായ സന്തോഷമറിയിച്ച് നടി പ്രിയങ്കാ ചോപ്ര...വാടകഗര്‍ഭധാരണത്തിലൂടെ അമ്മയായി പ്രിയങ്ക ചോപ്ര  (4 hours ago)

ഹോസ്റ്റലിന് മുന്നില്‍ നഗ്‌നതാ പ്രദര്‍ശനം... പെണ്‍കുട്ടികള്‍ ദൃശ്യങ്ങള്‍ പകര്‍ത്തി പൊലീസിന് കൈമാറി  (5 hours ago)

മകളെ പീഡിപ്പിച്ച കേസിലെ പ്രതിയെ പിതാവ് വെടിവെച്ചുകൊന്നു  (5 hours ago)

മധ്യവയസ്‌കന്‍ വീടിനുള്ളില്‍ മരിച്ച നിലയില്‍... മൃതദേഹത്തിന് ചുറ്റും കിടന്നിരുന്ന ജീവികളെ കണ്ട് ഞെട്ടി പോലീസുകാര്‍  (6 hours ago)

അന്വേഷണ ഉദ്യോഗസ്ഥനെ അപായപ്പെടുത്താന്‍ ഗൂഢാലോചന: ദിലീപ് അടക്കം മുഴുവന്‍ പ്രതികളും ചോദ്യം ചെയ്യലിന് അന്വേഷണ ഉദ്യോഗസ്ഥന് മുന്‍പിന്‍ ചോദ്യംചെയ്യലിന് ഹാജരാകണം  (7 hours ago)

18 വയസുള്ളപ്പോള്‍ സ്റ്റുഡിയോയില്‍ വെച്ച് ഒരു സംവിധായകന്‍ വളരെ മോശമായി സംസാരിച്ചു: 35 വയസ് കഴിഞ്ഞ സ്ത്രീകള്‍ക്ക് സംഘടനയില്‍ അംഗത്വം കൊടുക്കില്ലെന്ന് പറഞ്ഞവരുണ്ട്, ഹേമ കമ്മീഷന്‍ റിപ്പോര്‍ട്ട് പുറത്ത് വര  (8 hours ago)

കരിപ്പൂര്‍ വിമാനത്താവളത്തില്‍ പൊലീസിന്റെ സാഹസികമായ സ്വര്‍ണവേട്ട; പിടികൂടിയത് കസ്റ്റംസിനെ വെട്ടിച്ച് കടത്താൻ ശ്രമിച്ച ഒരു കിലോ സ്വര്‍ണ മിശ്രിതം  (8 hours ago)

കല്യാണം കഴിഞ്ഞെന്നൊക്കെ പലരും പറഞ്ഞു!! കരഞ്ഞു തളർന്നിട്ടുണ്ട് ആ അവസരങ്ങളിൽ: എന്നെ ബാധിക്കാത്ത കമന്റുകളോട് പ്രതികരിക്കാറില്ല, കേസ് കൊടുത്തത് മോർഫിംങ് വിഡിയോക്കെതിരെ; വിധിച്ചതേ കിട്ടു എന്ന് ചിന്തിക്കാന്  (8 hours ago)

മകൻ മാത്രമല്ല ഒരു മകൾ കൂടെയുണ്ട്!! പ്രിയപ്പെട്ട മകളെ പരിചയപ്പെടുത്തി ബീന ആന്റണി: തൂവൽസ്പർശം താരത്തെകണ്ട് അന്തംവിട്ട് ആരാധകർ  (8 hours ago)

കോൺ​ഗ്രസിന്റെ വാതിൽ ബിജെപിക്ക് മുന്നിൽ അടച്ചിട്ടിരിക്കുകയാണ്; ബിജെപിയല്ലാത്ത ആരുമായും കോൺ​ഗ്രസ് സഖ്യത്തിന് തയ്യാർ: പ്രിയങ്ക ​ഗാന്ധി  (8 hours ago)

ട്രെയിനിൽ ഇതൊന്നും ഇനി നടക്കില്ല....!! യാത്ര സുഗമമാക്കാൻ ഇത്തരം കാര്യങ്ങൾക്ക് നിരോധനം ഏർപ്പെടുത്തി റെയിൽവേ, നിർദ്ദേശങ്ങൾ അനുസരിക്കാത്തവർക്കെതിരെ കടുത്ത നടപടി  (8 hours ago)

നീണ്ട നാളുകൾക്ക് ശേഷം അമ്മയറിയാതെ വീണ്ടും ട്വിസ്റ്റിലേക്ക്...?? പ്രിയതമയെ കാണാൻ മാസ് എൻട്രിയുമായി അമ്പാടി: ശത്രുക്കൾ കൊല്ലാൻ പ്ലാനിടുമ്പോൾ, ചാകാതിരിക്കാൻ അമ്പാടി  (8 hours ago)

പാമ്പാടി വെള്ളൂരിൽ സ്‌കൂളിലേയ്ക്കു പോകുന്നതിനിടെ ഇടവഴിയിൽ തടഞ്ഞു നിർത്തി പതിനാലുകാരിയെ പീഡിപ്പിച്ചു; പാൽക്കാരനായ മധ്യവയസ്‌കൻ പോക്‌സോ കേസിൽ പിടിയിൽ  (9 hours ago)

Malayali Vartha Recommends