Widgets Magazine
23
Jan / 2022
Sunday
Forex Rates:

1 aed = 19.19 inr 1 aud = 50.27 inr 1 eur = 79.92 inr 1 gbp = 90.97 inr 1 kwd = 231.92 inr 1 qar = 19.36 inr 1 sar = 18.79 inr 1 usd = 70.49 inr

EDITOR'S PICK


സംസ്ഥാനത്ത് ഇന്ന് 45,136 പേര്‍ക്ക് കോവിഡ്-19 സ്ഥിരീകരിച്ചു; കഴിഞ്ഞ 24 മണിക്കൂറിനിടെ പരിശോധിച്ചത് 1,00,735 സാമ്പിളുകൾ; 443 ആരോഗ്യ പ്രവര്‍ത്തകര്‍ക്ക് രോഗം സ്ഥിരീകരിച്ചു; ചികിത്സയിലിരുന്ന 21,324 പേര്‍ രോഗമുക്തി നേടി; ഇന്ന് 70 കോവിഡ് മരണങ്ങൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു; ആകെ മരണം 51,739 ആയി


കല്യാണം കഴിഞ്ഞെന്നൊക്കെ പലരും പറഞ്ഞു!! കരഞ്ഞു തളർന്നിട്ടുണ്ട് ആ അവസരങ്ങളിൽ: എന്നെ ബാധിക്കാത്ത കമന്റുകളോട് പ്രതികരിക്കാറില്ല, കേസ് കൊടുത്തത് മോർഫിംങ് വിഡിയോക്കെതിരെ; വിധിച്ചതേ കിട്ടു എന്ന് ചിന്തിക്കാന്‍ എനിക്ക് ഇപ്പോള്‍ കഴിയുന്നുണ്ടെന്ന് ജൂഹി


മകൻ മാത്രമല്ല ഒരു മകൾ കൂടെയുണ്ട്!! പ്രിയപ്പെട്ട മകളെ പരിചയപ്പെടുത്തി ബീന ആന്റണി: തൂവൽസ്പർശം താരത്തെകണ്ട് അന്തംവിട്ട് ആരാധകർ


നടന്‍ ദിലീപ് ഉള്‍പ്പെടെയുള്ള പ്രതികള്‍ളുടെ ജാമ്യാപേക്ഷയില്‍ അന്തിമ തീരുമാനം എടുക്കാതെ ഹൈക്കോടതി.. ദിലീപിനെ നാളെയും മറ്റന്നാളും ചോദ്യം ചെയ്യാം. പ്രതികൾ അന്വേഷണവുമായി സഹകരിക്കണമെന്നും സാക്ഷികളെ സ്വാധീനിക്കാൻ ശ്രമിച്ചാൽ ജാമ്യം റദ്ദാക്കുമെന്നും കോടതി


പ്രചാരണങ്ങളെ തൂത്തെറിഞ്ഞ് കെ.എസ് ചിത്രയുടെ ഭർത്താവ്, തന്റെയും ഭാര്യയുടെ പേരും അനാവശ്യമായി ഈ ആരോപണങ്ങളിലേക്ക് വലിച്ചിഴച്ചു, പ്രമോദ് എന്ന വ്യക്തിക്കെരിരേയും...വീഡിയോ പ്രചരിപ്പിച്ച യൂട്യൂബർക്കും എതിരെ മാനനഷ്ടത്തിന് കേസ് കൊടുക്കും, കേരളത്തിന്റെ വാനമ്പാടിയേയും ഭർത്താവിനേയും കരിവാരിത്തേയ്ക്കാൻ ശ്രമിച്ചവർ ഉടൻ കുടുങ്ങും...!!!

വായ വൃത്തിയായി സൂക്ഷിച്ചാല്‍ ഹൃദയത്തെയും സംരക്ഷിക്കാം; അപകടം സംഭവിക്കാതിരിക്കാൻ ഇക്കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കൂ!! പഠനത്തിൽ പറയുന്നതിങ്ങനെ....

25 NOVEMBER 2021 12:23 AM IST
മലയാളി വാര്‍ത്ത

ചെറുപ്പം മുതല്‍ മാതാപിതാക്കള്‍ നമ്മെ പഠിപ്പിച്ചിട്ടുള്ള കാര്യമാണ്ദിവസവും രണ്ട് നേരം പല്ല് തേയ്ക്കണം എന്നത്. പല്ല് തേയ്ക്കുന്നത് ഏട്രിയല്‍ ഫൈബ്രിലേഷന്‍ , ഹൃദയസ്തംഭനം എന്നിവയുടെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുമെന്നാണ് 2019ലെ ഒരു പഠനം അവകാശപ്പെടുന്നത്.

യൂറോപ്യന്‍ സൊസൈറ്റി ഓഫ് കാര്‍ഡിയോളജിയുടെ ജേണലായ യൂറോപ്യന്‍ ജേണല്‍ ഓഫ് പ്രിവന്റീവ് കാര്‍ഡിയോളജിയില്‍ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഗവേഷണ റിപ്പോര്‍ട്ടിലാണ് വായ സംബന്ധമായ ശുചിത്വവും ഹൃദയവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം വെളിപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നത്.

പഠനമനുസരിച്ച്‌, വായ വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുന്നില്ലെങ്കില്‍ അത് രക്തത്തിലെ ബാക്ടീരിയകളിലേക്ക് നയിക്കുന്നുവെന്നും ഇത് ശരീരത്തില്‍ നീര്‍വീക്കം ഉണ്ടാക്കുമെന്നും പറയുന്നു. വീക്കം ക്രമരഹിതമായ ഹൃദയമിടിപ്പ് (ഏട്രിയല്‍ ഫൈബ്രിലേഷന്‍), ഹൃദയസ്തംഭനം എന്നിവയുടെ അപകടസാധ്യത വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

40നും 79നും ഇടയില്‍ പ്രായമുള്ള കൊറിയന്‍ നാഷണല്‍ ഹെല്‍ത്ത് ഇന്‍ഷുറന്‍സ് സിസ്റ്റത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെട്ട 161,286 ആളുകളിലാണ് പഠനം നടത്തിയത്. പഠനം നടത്തിയവരില്‍ ഏട്രിയല്‍ ഫൈബ്രിലേഷന്റെയോ ഹൃദയസ്തംഭനത്തിന്റെയോ യാതൊരു ലക്ഷണങ്ങളും ഇല്ലായിരുന്നു. 2003നും 2004നും ഇടയില്‍ അവര്‍ ഒരു സാധാരണ മെഡിക്കല്‍ പരിശോധനയ്ക്ക് വിധേയരാകുകയും ചെയ്തു.

ഭാരം, ഉയരം, ലബോറട്ടറി പരിശോധനകള്‍, വായുടെ ആരോഗ്യം, വായുടെ ശുചിത്വം രീതികള്‍, രോഗങ്ങള്‍, ജീവിതശൈലി എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങള്‍ പഠനത്തില്‍ ശേഖരിച്ചിരുന്നു. 10.5 വര്‍ഷത്തെ ശരാശരി ഫോളോ-അപ്പില്‍ പങ്കെടുത്തവരില്‍ ഏകദേശം 3.0% പേര്‍ക്ക് ഏട്രിയല്‍ ഫൈബ്രിലേഷന്‍ ഉണ്ടായപ്പോള്‍ 4.9% പേര്‍ക്ക് ഹൃദയസ്തംഭനം ഉണ്ടായതായി പഠനം പറയുന്നു.

ദിവസത്തില്‍ മൂന്നോ അതിലധികമോ തവണ പല്ല് തേയ്ക്കുന്നത് ഏട്രിയല്‍ ഫൈബ്രിലേഷന്‍ സാധ്യത 10% കുറയ്ക്കുകയും ഹൃദയസ്തംഭനത്തിനുള്ള സാധ്യത 12% കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്തതായി പഠനം പറയുന്നു.

ഗവേഷണം ഒരു രാജ്യത്ത് മാത്രമാണ് നടത്തിയതെങ്കിലും ഒരു വലിയ കൂട്ടം ആളുകളില്‍ വളരെക്കാലം ഗവേഷണം നടത്തിയതിനാല്‍ പഠനത്തിന്റെ കണ്ടെത്തലുകള്‍ ശക്തമാണെന്ന് സിയോളിലെ ഇവാ വുമണ്‍സ് യൂണിവേഴ്‌സിറ്റിയിലെ മുതിര്‍ന്ന എഴുത്തുകാരന്‍ ഡോ. ടെ-ജിന്‍ സോംഗ് പറയുന്നു.

 

പല്ല് തേയ്ക്കുന്നത് ഹൃദയാരോഗ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെങ്കിലും, വായുടെ ആരോഗ്യം നിലനിര്‍ത്തേണ്ടത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ഇത് എങ്ങനെ പരിപാലിക്കാമെന്ന് നോക്കാം:

ദിവസവും രണ്ട് നേരം പല്ല് തേയ്ക്കുക. മൃദുവായ കുറ്റിരോമമുള്ള ബ്രഷ് ഉപയോഗിക്കുക, ഓരോ 3-4 മാസത്തിനും ശേഷം ബ്രെഷ് മാറ്റുക.

ഫ്‌ലൂറൈഡ് അടങ്ങിയ ടൂത്ത് പേസ്റ്റ് ഉപയോഗിക്കണമെന്നാണ് ദന്തഡോക്ടര്‍മാര്‍ നിര്‍ദേശിക്കുന്നത്. വായുടെ ആരോഗ്യം നിലനിര്‍ത്താന്‍ ഫ്‌ലോസിംഗ് സഹായിക്കും.

ബ്രഷ് ചെയ്ത ശേഷം, നിങ്ങളുടെ വായ കഴുകാന്‍ ഒരു മൗത്ത് വാഷ് ഉപയോഗിക്കുക. പല്ല് തേച്ചതിന് ശേഷവും അവശേഷിക്കുന്ന എല്ലാ സൂക്ഷ്മാണുക്കളെയും ഇത് നീക്കം ചെയ്യും. മധുരമുള്ള ഭക്ഷണപാനീയങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കുക. പുകയിലെ ഉപയോഗിക്കാതിരിക്കുക, അത് നിങ്ങളുടെ വായുടെ ശുചിത്വം ഇല്ലാതാക്കും.

അപ്പപ്പോഴുള്ള വാര്‍ത്തയറിയാന്‍ ഞങ്ങളുടെ ഫേസ്‌ബുക്ക്‌ പേജ് LIKE ചെയ്യുക
https://www.facebook.com/Malayalivartha
Most Read
latest News

അട്ടപ്പാടി ശിശു മരണങ്ങളില്‍ നഷ്ടപരിഹാരം പ്രഖ്യാപിച്ച് സംസ്ഥാന സര്‍ക്കാര്‍; 23 കുടുംബങ്ങള്‍ക്കാണ് നഷ്ടപരിഹാരം ലഭിക്കുക  (3 hours ago)

നടന്‍ ജയറാമിന് കൊവിഡ് സ്ഥിരീകരിച്ചു.... ഞാനുമായി അടുത്ത സമ്ബര്‍ക്കം പുലര്‍ത്തിയവരോട് ഐസൊലേഷനില്‍ പ്രവേശിക്കാനും രോഗലക്ഷണങ്ങള്‍ കണ്ടാല്‍ പരിശോധിക്കാനും അഭ്യര്‍ത്ഥിക്കുന്നു  (3 hours ago)

അമ്മയായ സന്തോഷമറിയിച്ച് നടി പ്രിയങ്കാ ചോപ്ര...വാടകഗര്‍ഭധാരണത്തിലൂടെ അമ്മയായി പ്രിയങ്ക ചോപ്ര  (4 hours ago)

ഹോസ്റ്റലിന് മുന്നില്‍ നഗ്‌നതാ പ്രദര്‍ശനം... പെണ്‍കുട്ടികള്‍ ദൃശ്യങ്ങള്‍ പകര്‍ത്തി പൊലീസിന് കൈമാറി  (4 hours ago)

മകളെ പീഡിപ്പിച്ച കേസിലെ പ്രതിയെ പിതാവ് വെടിവെച്ചുകൊന്നു  (5 hours ago)

മധ്യവയസ്‌കന്‍ വീടിനുള്ളില്‍ മരിച്ച നിലയില്‍... മൃതദേഹത്തിന് ചുറ്റും കിടന്നിരുന്ന ജീവികളെ കണ്ട് ഞെട്ടി പോലീസുകാര്‍  (6 hours ago)

അന്വേഷണ ഉദ്യോഗസ്ഥനെ അപായപ്പെടുത്താന്‍ ഗൂഢാലോചന: ദിലീപ് അടക്കം മുഴുവന്‍ പ്രതികളും ചോദ്യം ചെയ്യലിന് അന്വേഷണ ഉദ്യോഗസ്ഥന് മുന്‍പിന്‍ ചോദ്യംചെയ്യലിന് ഹാജരാകണം  (6 hours ago)

18 വയസുള്ളപ്പോള്‍ സ്റ്റുഡിയോയില്‍ വെച്ച് ഒരു സംവിധായകന്‍ വളരെ മോശമായി സംസാരിച്ചു: 35 വയസ് കഴിഞ്ഞ സ്ത്രീകള്‍ക്ക് സംഘടനയില്‍ അംഗത്വം കൊടുക്കില്ലെന്ന് പറഞ്ഞവരുണ്ട്, ഹേമ കമ്മീഷന്‍ റിപ്പോര്‍ട്ട് പുറത്ത് വര  (7 hours ago)

കരിപ്പൂര്‍ വിമാനത്താവളത്തില്‍ പൊലീസിന്റെ സാഹസികമായ സ്വര്‍ണവേട്ട; പിടികൂടിയത് കസ്റ്റംസിനെ വെട്ടിച്ച് കടത്താൻ ശ്രമിച്ച ഒരു കിലോ സ്വര്‍ണ മിശ്രിതം  (7 hours ago)

കല്യാണം കഴിഞ്ഞെന്നൊക്കെ പലരും പറഞ്ഞു!! കരഞ്ഞു തളർന്നിട്ടുണ്ട് ആ അവസരങ്ങളിൽ: എന്നെ ബാധിക്കാത്ത കമന്റുകളോട് പ്രതികരിക്കാറില്ല, കേസ് കൊടുത്തത് മോർഫിംങ് വിഡിയോക്കെതിരെ; വിധിച്ചതേ കിട്ടു എന്ന് ചിന്തിക്കാന്  (7 hours ago)

മകൻ മാത്രമല്ല ഒരു മകൾ കൂടെയുണ്ട്!! പ്രിയപ്പെട്ട മകളെ പരിചയപ്പെടുത്തി ബീന ആന്റണി: തൂവൽസ്പർശം താരത്തെകണ്ട് അന്തംവിട്ട് ആരാധകർ  (7 hours ago)

കോൺ​ഗ്രസിന്റെ വാതിൽ ബിജെപിക്ക് മുന്നിൽ അടച്ചിട്ടിരിക്കുകയാണ്; ബിജെപിയല്ലാത്ത ആരുമായും കോൺ​ഗ്രസ് സഖ്യത്തിന് തയ്യാർ: പ്രിയങ്ക ​ഗാന്ധി  (8 hours ago)

ട്രെയിനിൽ ഇതൊന്നും ഇനി നടക്കില്ല....!! യാത്ര സുഗമമാക്കാൻ ഇത്തരം കാര്യങ്ങൾക്ക് നിരോധനം ഏർപ്പെടുത്തി റെയിൽവേ, നിർദ്ദേശങ്ങൾ അനുസരിക്കാത്തവർക്കെതിരെ കടുത്ത നടപടി  (8 hours ago)

നീണ്ട നാളുകൾക്ക് ശേഷം അമ്മയറിയാതെ വീണ്ടും ട്വിസ്റ്റിലേക്ക്...?? പ്രിയതമയെ കാണാൻ മാസ് എൻട്രിയുമായി അമ്പാടി: ശത്രുക്കൾ കൊല്ലാൻ പ്ലാനിടുമ്പോൾ, ചാകാതിരിക്കാൻ അമ്പാടി  (8 hours ago)

പാമ്പാടി വെള്ളൂരിൽ സ്‌കൂളിലേയ്ക്കു പോകുന്നതിനിടെ ഇടവഴിയിൽ തടഞ്ഞു നിർത്തി പതിനാലുകാരിയെ പീഡിപ്പിച്ചു; പാൽക്കാരനായ മധ്യവയസ്‌കൻ പോക്‌സോ കേസിൽ പിടിയിൽ  (8 hours ago)

Malayali Vartha Recommends